老(lao)年(nian)(nian)抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥，是(shi)常見老(lao)年(nian)(nian)人(ren)心(xin)理疾病(bing)，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)的(de)(de)(de)后果(guo)是(shi)極其(qi)嚴重的(de)(de)(de)，甚(shen)至(zhi)有(you)可能危(wei)及(ji)生命。由于(yu)抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)是(shi)長期情緒(xu)低(di)落的(de)(de)(de)結(jie)果(guo)，因而很容易引發(fa)心(xin)肌梗塞(sai)、高(gao)血壓(ya)、冠心(xin)病(bing)和(he)癌(ai)癥等軀體(ti)疾病(bing)。抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)又(you)是(shi)自殺的(de)(de)(de)最(zui)常見原因之一。所以對于(yu)老(lao)人(ren)抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥要抓(zhua)緊找(zhao)辦(ban)法治療(liao)，那(nei)么最(zui)新研究發(fa)現(xian)和(he)綠茶有(you)助于(yu)改善老(lao)人(ren)的(de)(de)(de)抑(yi)(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥。
日本(ben)研(yan)究人(ren)(ren)(ren)員發現,每天(tian)喝(he)數杯綠茶有(you)助于老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)緩解(jie)抑(yi)(yi)郁癥。70歲以(yi)(yi)上(shang)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)每天(tian)喝(he)4杯綠茶,出現抑(yi)(yi)郁癥狀的(de)幾率可減少44%。研(yan)究人(ren)(ren)(ren)員調查了1058名70歲以(yi)(yi)上(shang)身體較健(jian)康的(de)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)。其(qi)中,34%的(de)老(lao)年(nian)(nian)男性(xing)與39%的(de)老(lao)年(nian)(nian)女性(xing)有(you)抑(yi)(yi)郁癥狀。
488名研(yan)究對象稱他(ta)們(men)每(mei)天喝至少4杯綠(lv)茶,284人說每(mei)天喝2～3杯綠(lv)茶。研(yan)究人員考量了(le)調查對象的(de)社會、經(jing)濟(ji)、性別(bie)、飲食、病(bing)史和抗抑(yi)郁(yu)藥(yao)物服用情況等,隨后得出了(le)喝綠(lv)茶有助于(yu)防止老年人抑(yi)郁(yu)癥的(de)結論(lun)。
研究(jiu)人(ren)員說,綠茶中含有對大腦有鎮(zhen)靜作用的(de)茶氨酸,從而(er)可以(yi)起到緩解抑郁的(de)作用。這一研究(jiu)也支持此前數項研究(jiu)得出的(de)喝綠茶有助于緩解心理問題的(de)結論。
老人(ren)可(ke)以稍微的喝(he)一(yi)些綠茶，但是記住不(bu)能多喝(he)，不(bu)然也會(hui)有一(yi)些副作用的。
綠茶
綠茶是指采取茶樹新葉，未經發酵，經殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。
綠茶的功效與作用
1.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統 ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細菌全部死亡，一個都不剩。
3.降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
6.防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。
老人喝綠茶讓腿腳更靈活
常喝綠茶，好處多多。據英國“路透社新聞網”最新報道，《美國臨床營養學雜志》刊登日本一項大規模新研究發現，經常喝綠茶的老年人靈活性和獨立性比其他老人更強。
涉及近1.4萬名年齡至少為65歲的參試者。結果發現，喝綠茶最多的老人三年內發生“功能性殘疾”的危險最小。所謂“功能性殘疾”是指無法完成一些日常活動，比如，去商場購物、做家務以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等。
研究(jiu)人(ren)員(yuan)發現，愛喝綠茶的(de)人(ren)飲食(shi)更(geng)(geng)(geng)健康，魚類和果(guo)蔬攝(she)入量更(geng)(geng)(geng)大，這些人(ren)受教育(yu)程度更(geng)(geng)(geng)高(gao)、吸(xi)煙率更(geng)(geng)(geng)低、心(xin)臟病和中風更(geng)(geng)(geng)少、頭腦更(geng)(geng)(geng)敏(min)銳(rui)。另外，愛喝綠茶的(de)人(ren)社交更(geng)(geng)(geng)活躍，朋友更(geng)(geng)(geng)多。苫田安武博(bo)士指出(chu)，老人(ren)喝綠茶骨(gu)折和殘疾危險更(geng)(geng)(geng)小，其(qi)原(yuan)理有待進(jin)一步研究(jiu)探索。
憂(you)郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)是由于(yu)(yu)(yu)情志(zhi)不(bu)(bu)(bu)舒(shu)，氣郁(yu)(yu)(yu)不(bu)(bu)(bu)暢而致臟(zang)腑功(gong)能失調(diao)所(suo)引起(qi)的一類(lei)病證(zheng)。本(ben)(ben)病的發(fa)生多由情志(zhi)所(suo)傷(shang)，勞心(xin)思(si)慮(lv)過(guo)甚所(suo)致。本(ben)(ben)證(zheng)除(chu)(chu)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)治(zhi)療(liao)外(wai)還(huan)可用(yong)中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)(yao)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)調(diao)治(zhi)，現(xian)將(jiang)十款(kuan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)療(liao)方介紹如下，以(yi)供選用(yong)。 合歡(huan)(huan)(huan)皮(pi)(pi)芡實茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：合歡(huan)(huan)(huan)皮(pi)(pi)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，芡實25克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，甘草(cao)3克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)l克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，紅(hong)糖適量(liang)。將(jiang)合歡(huan)(huan)(huan)皮(pi)(pi)、芡實與(yu)甘草(cao)加(jia)(jia)水(shui)(shui)1000毫(hao)升(sheng)(sheng)煮(zhu)沸(fei)(fei)30分(fen)鐘(zhong)，去合歡(huan)(huan)(huan)皮(pi)(pi)與(yu)甘草(cao)，然后加(jia)(jia)入(ru)紅(hong)糖再煮(zhu)至300毫(hao)升(sheng)(sheng)，最后加(jia)(jia)入(ru)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)即可。分(fen)3次(ci)溫服，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：興(xing)奮解郁(yu)(yu)(yu)。主治(zhi)憂(you)郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)。 合歡(huan)(huan)(huan)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)大(da)(da)棗(zao)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：合歡(huan)(huan)(huan)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，大(da)(da)棗(zao)25克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)1克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。加(jia)(jia)水(shui)(shui)350毫(hao)升(sheng)(sheng)煮(zhu)沸(fei)(fei)30分(fen)鐘(zhong)，分(fen)2次(ci)溫服。服10劑(ji)(ji)(ji)(ji)后將(jiang)合歡(huan)(huan)(huan)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)改為(wei)(wei)百合花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，以(yi)后依此交替續服。每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：理氣解郁(yu)(yu)(yu)，主治(zhi)更年(nian)期(qi)憂(you)郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)。 茉(mo)莉黑豆(dou)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：茉(mo)莉花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，黑豆(dou)30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)3克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。水(shui)(shui)煎(jian)(jian)分(fen)2次(ci)服，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：理氣解郁(yu)(yu)(yu)。主治(zhi)更年(nian)期(qi)憂(you)郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)。 橘(ju)(ju)皮(pi)(pi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：干(gan)橘(ju)(ju)皮(pi)(pi)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)少許。加(jia)(jia)水(shui)(shui)適量(liang)煎(jian)(jian)服或(huo)用(yong)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)飲(yin)(yin)(yin)，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：理氣化痰(tan)(tan)、逐飲(yin)(yin)(yin)。適用(yong)于(yu)(yu)(yu)憂(you)郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)之氣郁(yu)(yu)(yu)痰(tan)(tan)滯(zhi)型，癥(zheng)(zheng)見(jian)精(jing)神(shen)(shen)抑郁(yu)(yu)(yu)，痰(tan)(tan)滯(zhi)胸悶，咽中(zhong)(zhong)如物(wu)梗塞者(zhe)(zhe)。 雙花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：梅(mei)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)12克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，桂花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)3克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)2克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。共混勻，分(fen)3～5次(ci)放入(ru)瓷杯(bei)中(zhong)(zhong)，以(yi)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡，溫浸10分(fen)鐘(zhong)，涼后代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：疏(shu)肝(gan)和(he)胃(wei)、行氣化痰(tan)(tan)。主治(zhi)肝(gan)氣郁(yu)(yu)(yu)結證(zheng)，癥(zheng)(zheng)見(jian)精(jing)神(shen)(shen)抑郁(yu)(yu)(yu)，情緒(xu)(xu)不(bu)(bu)(bu)寧(ning)，善(shan)太息，胸脅(xie)脹痛(tong)，痛(tong)無(wu)定處，脘悶暖(nuan)氣，腹脹食少，大(da)(da)便(bian)不(bu)(bu)(bu)調(diao)，女(nv)子(zi)月事(shi)不(bu)(bu)(bu)行，舌(she)淡，苔(tai)薄白(bai)，脈弦者(zhe)(zhe)。 草(cao)決(jue)(jue)(jue)明(ming)(ming)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：草(cao)決(jue)(jue)(jue)明(ming)(ming)、白(bai)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)各(ge)(ge)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)2克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。將(jiang)草(cao)決(jue)(jue)(jue)明(ming)(ming)研碎，與(yu)白(bai)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)同置杯(bei)中(zhong)(zhong)，以(yi)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡，蓋浸片(pian)刻，代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：瀉肝(gan)降(jiang)火(huo)(huo)通便(bian)。適用(yong)于(yu)(yu)(yu)肝(gan)郁(yu)(yu)(yu)化火(huo)(huo)之性(xing)情急躁易怒、頭(tou)痛(tong)、口苦咽干(gan)、大(da)(da)便(bian)秘(mi)結者(zhe)(zhe)。 菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)決(jue)(jue)(jue)明(ming)(ming)鉤藤(teng)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：白(bai)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)100克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，決(jue)(jue)(jue)明(ming)(ming)子(zi)、鉤藤(teng)各(ge)(ge)50克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)40克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。以(yi)紗(sha)(sha)布袋(dai)(dai)分(fen)裝，每(mei)(mei)袋(dai)(dai)5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，用(yong)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡當茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)飲(yin)(yin)(yin)，每(mei)(mei)次(ci)1袋(dai)(dai)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：清肝(gan)明(ming)(ming)目(mu)。適用(yong)于(yu)(yu)(yu)肝(gan)火(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)炎(yan)，證(zheng)見(jian)面紅(hong)耳赤、頭(tou)痛(tong)甚，舌(she)紅(hong)苔(tai)黃，脈數者(zhe)(zhe)。 竹茹酸(suan)棗(zao)仁茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：竹茹、酸(suan)棗(zao)仁（炒(chao)）各(ge)(ge)30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)12克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。上(shang)(shang)(shang)藥(yao)(yao)(yao)共研為(wei)(wei)粗(cu)(cu)末，紗(sha)(sha)布袋(dai)(dai)分(fen)裝，每(mei)(mei)袋(dai)(dai)5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，每(mei)(mei)次(ci)1袋(dai)(dai)，以(yi)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡，代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)頻(pin)飲(yin)(yin)(yin)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：養(yang)心(xin)安神(shen)(shen)，清熱化痰(tan)(tan)。對(dui)于(yu)(yu)(yu)憂(you)郁(yu)(yu)(yu)傷(shang)神(shen)(shen)證(zheng)兼挾(xie)痰(tan)(tan)濁，癥(zheng)(zheng)見(jian)精(jing)神(shen)(shen)恍(huang)惚，心(xin)神(shen)(shen)不(bu)(bu)(bu)寧(ning)，悲憂(you)善(shan)哭(ku)，喜怒無(wu)常，時(shi)時(shi)欠伸，舌(she)質淡，苔(tai)薄白(bai)，脈弦細者(zhe)(zhe)尤(you)為(wei)(wei)適宜(yi)。 丹參香附菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：丹參30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，香附25克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，白(bai)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)20克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。共研為(wei)(wei)粗(cu)(cu)末，以(yi)紗(sha)(sha)布袋(dai)(dai)分(fen)裝，每(mei)(mei)袋(dai)(dai)5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，每(mei)(mei)次(ci)1袋(dai)(dai)，以(yi)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡，蓋燜10分(fen)鐘(zhong)后，代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)頻(pin)飲(yin)(yin)(yin)，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：舒(shu)肝(gan)理氣，活血(xue)行血(xue)。對(dui)于(yu)(yu)(yu)氣滯(zhi)血(xue)瘀兼有(you)(you)化熱之象，癥(zheng)(zheng)見(jian)口干(gan)、煩熱、舌(she)紅(hong)苔(tai)黃、脈弦數者(zhe)(zhe)，尤(you)為(wei)(wei)適宜(yi)。 橘(ju)(ju)皮(pi)(pi)橘(ju)(ju)絡茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 做(zuo)法(fa)：青(qing)橘(ju)(ju)皮(pi)(pi)、青(qing)橘(ju)(ju)葉(xie)各(ge)(ge)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，橘(ju)(ju)絡、茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)各(ge)(ge)5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。以(yi)沸(fei)(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡或(huo)煎(jian)(jian)服，代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)頻(pin)飲(yin)(yin)(yin)，每(mei)(mei)日(ri)1劑(ji)(ji)(ji)(ji)。 功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)：疏(shu)肝(gan)理氣。適用(yong)于(yu)(yu)(yu)抑郁(yu)(yu)(yu)性(xing)神(shen)(shen)經癥(zheng)(zheng)氣郁(yu)(yu)(yu)不(bu)(bu)(bu)歡(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，癥(zheng)(zheng)見(jian)情緒(xu)(xu)異常低落，多愁善(shan)感、好思(si)慮(lv)、依賴(lai)性(xing)強(qiang)及缺乏自信(xin)等。 文字(zi) | 醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)星期(qi)三 圖片(pian) | 網(wang)絡 編輯(ji) | 彭海波(bo) 朱德珍 曹琤媛 長按識(shi)別二維碼關注我們 「 ”健康杏林”是《醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)星期(qi)三》報的官方微信(xin)公(gong)眾平臺。《醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)星期(qi)三》報是全(quan)國郵發(fa)的，以(yi)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)治(zhi)療(liao)為(wei)(wei)特(te)色的，刊(kan)發(fa)醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)保(bao)健、健康養(yang)生知(zhi)識(shi)為(wei)(wei)主的專業保(bao)健科(ke)普報。開設有(you)(you)「 ”中(zhong)(zhong)華(hua)醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)””中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)精(jing)粹「 ””民族醫(yi)(yi)藥(yao)(yao)(yao)「 ””藥(yao)(yao)(yao)膳食療(liao)「 ”等中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)專版(ban)。全(quan)國郵發(fa)代(dai)號47-66。免責聲明(ming)(ming)：以(yi)上(shang)(shang)(shang)內容源自網(wang)絡，版(ban)權歸原作者(zhe)(zhe)所(suo)有(you)(you)，如有(you)(you)侵犯您的原創版(ban)權請告(gao)知(zhi)，我們將(jiang)盡快(kuai)刪除(chu)(chu)相關內容。
1 憤(fen)(fen)怒(nu)——清新淡雅的(de)(de)綠茶(cha)憤(fen)(fen)怒(nu)是(shi)一種(zhong)激烈的(de)(de)情(qing)緒，憤(fen)(fen)怒(nu)上頭時很容易失去理(li)智(zhi)。控制憤(fen)(fen)怒(nu)并(bing)不是(shi)要壓制這種(zhong)情(qing)緒，而是(shi)慢(man)慢(man)化解。這個時候，一杯(bei)清新淡雅的(de)(de)綠茶(cha)，很容易讓心(xin)靜下來，自得心(xin)安(an)。
根(gen)據研究表示(shi)：兒茶(cha)(cha)素使一種(zhong)能(neng)(neng)改善憤(fen)怒(nu)情(qing)緒的物(wu)質，而未(wei)經發酵的綠茶(cha)(cha)中含(han)有大量的兒茶(cha)(cha)素，喝綠茶(cha)(cha)能(neng)(neng)夠平復情(qing)緒，消減憤(fen)怒(nu)。
2 悲傷——高(gao)香甘醇(chun)烏(wu)龍茶悲傷往往來自離(li)別(bie)、失(shi)去與失(shi)敗。過度的悲傷如(ru)果 不能及(ji)時平(ping)復，會對人體造(zao)成(cheng)很大的傷害，侵害免疫功(gong)能，心理(li)(li)上(shang)的疾(ji)病(bing)演變(bian)為生理(li)(li)上(shang)的疾(ji)病(bing)。
難過(guo)的時候，也要(yao)學會(hui)自(zi)我調節(jie)。泡一杯高香甘醇(chun)的烏(wu)龍茶，這(zhe)香與甜(tian)是(shi)對心靈最好的撫(fu)慰。人生就像這(zhe)杯茶，苦樂交(jiao)織，先苦后甜(tian)，只要(yao)經(jing)歷過(guo)苦澀才能(neng)品味出濃(nong)濃(nong)的醇(chun)香。如能(neng)約上三兩好友，暢飲(yin)暢聊，悲傷很(hen)快就能(neng)隨風而去。
3 郁悶(men)——芬芳的(de)(de)茉莉(li)花茶郁悶(men)的(de)(de)人看起來不是特別悲(bei)傷，卻(que)對(dui)什么也提不起興趣， 如(ru)果不能及時(shi)從這種(zhong)情緒中走(zou)出來，很容易陷入抑郁、悲(bei)觀(guan)厭世，甚至可(ke)能導致輕生(sheng)等行為。
茉(mo)莉(li)花的(de)(de)芳(fang)香成(cheng)(cheng)分有理(li)(li)氣解郁(yu)(yu)的(de)(de)作用，可以輔助(zhu)治療抑郁(yu)(yu)、焦慮(lv)等心理(li)(li)疾(ji)病。一(yi)項研究顯示，每天喝(he)(he)3-4杯綠茶(cha)的(de)(de)人(ren)患抑郁(yu)(yu)癥的(de)(de)幾(ji)率比不(bu)喝(he)(he)茶(cha)的(de)(de)人(ren)士(shi)低50%。原來，茶(cha)中有一(yi)種“讓(rang)你感覺良(liang)好”的(de)(de)成(cheng)(cheng)分——茶(cha)氨酸(suan)。由綠茶(cha)與茉(mo)莉(li)花窨制而成(cheng)(cheng)的(de)(de)茉(mo)莉(li)花茶(cha)，是一(yi)劑趕走郁(yu)(yu)悶情(qing)緒(xu)的(de)(de)良(liang)藥。
4 恐懼(ju)：鮮(xian)爽甘甜的(de)(de)(de)白(bai)茶恐懼(ju)是(shi)人類在面(mian)對危(wei)險的(de)(de)(de)情境(jing)，企(qi)圖擺(bai)脫而又(you)無能(neng)為力的(de)(de)(de)一種(zhong)擔驚受怕的(de)(de)(de)感覺。心理(li)學家的(de)(de)(de)研究表明(ming)，恐懼(ju)是(shi)對身心健康危(wei)害最大的(de)(de)(de)負(fu)面(mian)情緒(xu)。嚴重的(de)(de)(de)恐懼(ju)常常伴隨(sui)著(zhu)生(sheng)理(li)功能(neng)紊亂的(de)(de)(de)表現，甚至危(wei)及生(sheng)命。
茶氨(an)酸被(bei)科(ke)學家稱(cheng)為“天然的(de)鎮靜(jing)(jing)劑(ji)“，喝茶能(neng)夠安神，讓(rang)人感覺心情(qing)平靜(jing)(jing)。所有(you)(you)的(de)茶類中，白茶的(de)茶氨(an)酸含量是(shi)最高(gao)的(de)，其次是(shi)綠茶。在略微有(you)(you)些緊張(zhang)和害怕的(de)時候，喝一杯白茶，能(neng)夠幫助我們(men)冷靜(jing)(jing)下來。
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