以(yi)(yi)(yi)積極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)態度面(mian)對(dui)(dui)(dui)(dui)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)意味(wei)著清(qing)楚地(di)熟悉到(dao)哪(na)些(xie)(xie)人(ren)(ren)和(he)事(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)產(chan)生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)。其實任(ren)何(he)事(shi)都有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)兩面(mian)，引起心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)和(he)事(shi)既(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)看(kan)成(cheng)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)精神負(fu)擔(dan)，也可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)看(kan)成(cheng)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)轉機。明(ming)白(bai)這(zhe)一(yi)(yi)點會使(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)中有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)數(shu)，因為(wei)了解產(chan)生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)外部因素并沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)產(chan)生(sheng)(sheng)新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)，僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)認清(qing)已(yi)經(jing)存在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)實，當(dang)你(ni)(ni)明(ming)白(bai)為(wei)什么(me)這(zhe)些(xie)(xie)人(ren)(ren)和(he)事(shi)會形成(cheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)之后，就(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)更好地(di)對(dui)(dui)(dui)(dui)付這(zhe)些(xie)(xie)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)了。要正確(que)對(dui)(dui)(dui)(dui)待和(he)處(chu)(chu)理(li)(li)(li)(li)(li)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)，還(huan)要愿意改(gai)(gai)變(bian)(bian)現(xian)狀(zhuang)(zhuang)。當(dang)你(ni)(ni)認清(qing)了生(sheng)(sheng)活(huo)中各種(zhong)(zhong)產(chan)生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)因素之后，還(huan)必須愿意改(gai)(gai)變(bian)(bian)現(xian)狀(zhuang)(zhuang)， 認真(zhen)對(dui)(dui)(dui)(dui)待壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)。安排時間處(chu)(chu)理(li)(li)(li)(li)(li)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)，實際上(shang)是(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)自(zi)己(ji)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)預(yu)防(fang)性健(jian)(jian)(jian)康保養(yang)。應(ying)(ying)該明(ming)白(bai)，花在(zai)保養(yang)自(zi)己(ji)身(shen)(shen)體(ti)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)康投資一(yi)(yi)定會有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)回報，會使(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)得到(dao)身(shen)(shen)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)愉快。要正確(que)處(chu)(chu)理(li)(li)(li)(li)(li)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)許多(duo)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)采(cai)用(yong)，但(dan)是(shi)(shi)必須明(ming)白(bai)，沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)最(zui)(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，每個人(ren)(ren)都必須自(zi)己(ji)摸索找(zhao)出最(zui)(zui)適合(he)(he)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。只(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)大膽地(di)使(shi)(shi)(shi)用(yong)不同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，才(cai)能知(zhi)道哪(na)種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)最(zui)(zui)適合(he)(he)自(zi)己(ji)。當(dang)你(ni)(ni)知(zhi)道適合(he)(he)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后，還(huan)必須經(jing)常使(shi)(shi)(shi)用(yong)才(cai)行(xing)。以(yi)(yi)(yi)積極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)態度面(mian)對(dui)(dui)(dui)(dui)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)意味(wei)著清(qing)楚地(di)熟悉到(dao)哪(na)些(xie)(xie)人(ren)(ren)和(he)事(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)產(chan)生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)。其實任(ren)何(he)事(shi)都有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)兩面(mian)，引起心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)和(he)事(shi)既(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)看(kan)成(cheng)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)精神負(fu)擔(dan)，也可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)看(kan)成(cheng)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)轉機。鍛煉(lian)(lian)是(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)付心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)最(zui)(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)之一(yi)(yi)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肺活(huo)動量(liang)增加，分擔(dan)體(ti)內(nei)(nei)因心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)而產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)余(yu)應(ying)(ying)激激素。規(gui)律性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)提(ti)高(gao)(gao)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)耐受(shou)性，使(shi)(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)對(dui)(dui)(dui)(dui)外界壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)因素反(fan)應(ying)(ying)較平緩(huan)。證(zheng)實，經(jing)常鍛煉(lian)(lian)可(ke)(ke)(ke)(ke)減壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)以(yi)(yi)(yi)幫助人(ren)(ren)提(ti)高(gao)(gao)精神境(jing)界，減少憂郁狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)，長(chang)期堅持鍛煉(lian)(lian)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)提(ti)高(gao)(gao)人(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)承受(shou)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)。鍛煉(lian)(lian)應(ying)(ying)該從(cong)慢、易(yi)開始，循序(xu)而進(jin)，光憑(ping)三分鐘熱情的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)，虎頭蛇尾對(dui)(dui)(dui)(dui)處(chu)(chu)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)任(ren)何(he)幫助。自(zi)我(wo)調(diao)(diao)整(zheng)也是(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)付心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，實際上(shang)就(jiu)是(shi)(shi)學(xue)習如何(he)放(fang)松自(zi)己(ji)，做到(dao)拋棄煩(fan)惱，內(nei)(nei)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)平靜。是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助自(zi)我(wo)調(diao)(diao)整(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，習字畫(hua)(hua)畫(hua)(hua)、種(zhong)(zhong)花弄(nong)草也有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)助于陶冶性情，提(ti)高(gao)(gao)自(zi)我(wo)調(diao)(diao)整(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de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你好，孤獨是常見的老年人心理問題，即使兒孫滿堂，家里人口眾多仍然有老人覺得孤獨。
因為，在大多數的情況下，孫子（女）上學，兒子或女兒也是為了工作到處奔波，基本上也就老人一個人在家里，一個人守著空蕩蕩的家，自然也就會感到孤獨。
那么老人孤獨怎么辦？接下來泰古為大家分享9大妙招緩解老人孤獨。
老人孤獨的原因是什么
1、退休老人
退休在家無所事事,生活落差使老人感到失落、空虛,不愿出門,不愿與人打交道,內心感到孤獨難熬。
2、農村留守老人
農村留守老人既要干農活,又要干家務,還要帶孫子,體力和精神上的壓力都很大。遇到困難無人商量,生病了無人照料,時常感到孤獨無助。
3、空巢老人
空巢老人在兒女分家另過或外出打工后,因家庭的冷清會感到陣陣孤獨。尤其是失偶、失獨、失能老人,精神上寂寞,生活上不便,身體上不適,讓他們孤獨感更重。
4、被冷落老人
有的老人雖與兒孫共同生活,但兒孫們各忙各的,較少對老人噓寒問暖,更談不上拉家常。讓老人因被冷落而產生不同程度的孤獨感。
5、內向老人
還有部分老人,性格偏內向,隨著肌體的衰老,性格也變得執古怪,與人難以相處。這種孤獨不僅自己痛苦,還會讓全家人的幸福指數大打折扣。
老人的孤獨心理有那些
1
孤獨寂寞感
人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙里忙外,自己又幫不上忙,心里就會煩躁,就會產生孤獨感。
2
枯燥無聊感
人到老年,身心都在發生變化,大事干不了,小事不用干,整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日,心理上就會產生枯燥無聊的情感,感到生活無趣、無味。
3
累贅包袱感
有的老年人多疑多心,思想變得愚昧,常常感到自己無能為力,不能再為家里做事,認為自己是子女的累贅和包袱,是“三飽一倒”的“活害”,覺得生活是一種折磨,是一種煎熬,因而產生悲觀失望的想法。
4
黃昏末日感
有的老年人自認為臨近了生命的盡頭,就像天快黑了那樣的冷寂,從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響,什么“七十三、八十四,閻王不請自己去”,不唱春之歌,反奏黃昏曲,身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
老人孤獨怎么辦
1、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。
醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
2、多出門走走看看
老年人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅游過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
3、退休后學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。
在家里當慈祥的長者，多干事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
4、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工制作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。
你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利于培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
5、繼續學習不斷充實自己
老年人退休后可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發生。
在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。
6、勇于接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。
多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦悶。
7、結交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。
再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最后階段。
8、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。
老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過于節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。
9、子女應該常與老人談心
老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。
精神上的這些苦惱、煩(fan)悶、憂慮需要向外渲泄，向人(ren)訴(su)說。小(xiao)輩(bei)如(ru)能抽(chou)時間常和(he)老人(ren)談心(xin)(xin)聊家常，能使老人(ren)的心(xin)(xin)理滿足，同時也利(li)于家庭氣氛的和(he)睦。
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