38歲的(de)(de)李(li)芳(fang)憑(ping)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)實力前不(bu)久被提拔(ba)為(wei)(wei)分(fen)公司的(de)(de)總經理(li)(li)，可(ke)(ke)居于(yu)高位后，她越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)覺得(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)在(zai)工作(zuo)上(shang)力不(bu)從(cong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)。現(xian)在(zai)她每天最擔心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)工作(zuo)完成(cheng)(cheng)得(de)不(bu)夠出色，領導不(bu)滿意，下(xia)屬(shu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)超越(yue)(yue)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，又怕工作(zuo)中(zhong)出現(xian)差(cha)錯(cuo)。焦慮感(gan)(gan)隨之而來(lai)，脾氣(qi)也(ye)漸漸暴躁起來(lai)，動(dong)不(bu)動(dong)就(jiu)發(fa)(fa)火(huo)。工作(zuo)效(xiao)率急劇下(xia)降，睡眠質量日益變(bian)(bian)差(cha)，注意力也(ye)無(wu)法集中(zhong)，整天感(gan)(gan)到頭(tou)暈、疲乏(fa)，精力大(da)不(bu)如前，服用藥物也(ye)無(wu)法減輕……旁觀(guan)者說事業有(you)成(cheng)(cheng)是(shi)(shi)(shi)令人(ren)羨(xian)慕的(de)(de)好(hao)(hao)事，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多(duo)事業成(cheng)(cheng)功(gong)(gong)的(de)(de)中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)卻被成(cheng)(cheng)功(gong)(gong)所(suo)累，患上(shang)焦慮，痛苦(ku)得(de)不(bu)能(neng)自(zi)(zi)(zi)(zi)拔(ba)。我(wo)(wo)并(bing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)很(hen)羨(xian)慕李(li)芳(fang)這樣的(de)(de)女強(qiang)人(ren)，因為(wei)(wei)人(ren)生幸(xing)福的(de)(de)定義不(bu)僅僅是(shi)(shi)(shi)事業的(de)(de)成(cheng)(cheng)功(gong)(gong)。但(dan)(dan)我(wo)(wo)還(huan)是(shi)(shi)(shi)很(hen)佩服她，一(yi)(yi)個女性能(neng)像男(nan)人(ren)那樣有(you)突出的(de)(de)工作(zuo)能(neng)力，是(shi)(shi)(shi)很(hen)不(bu)簡單的(de)(de)。我(wo)(wo)想，李(li)芳(fang)現(xian)在(zai)最需(xu)要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)學會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)如何調(diao)節好(hao)(hao)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)，不(bu)要(yao)讓太多(duo)的(de)(de)憂慮干擾自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，盡(jin)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)做(zuo)好(hao)(hao)工作(zuo)，做(zuo)到自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)滿意即可(ke)(ke)。專(zhuan)家分(fen)析鄭(zheng)州某咨詢(xun)公司咨詢(xun)師(shi)蔡勁(jing)林認為(wei)(wei)，人(ren)到中(zhong)年(nian)(nian)，會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)面臨(lin)更多(duo)的(de)(de)壓(ya)(ya)力，這些都(dou)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)引發(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問(wen)題(ti)。首先是(shi)(shi)(shi)工作(zuo)上(shang)的(de)(de)壓(ya)(ya)力。中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)往(wang)往(wang)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)相(xiang)(xiang)對(dui)穩定的(de)(de)工作(zuo)，但(dan)(dan)也(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)比(bi)較欠缺奮(fen)(fen)斗激(ji)情(qing)。有(you)緊迫感(gan)(gan)，會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)逐(zhu)漸產(chan)(chan)生力不(bu)從(cong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)感(gan)(gan)覺，加之被小字輩(bei)超越(yue)(yue)而產(chan)(chan)生的(de)(de)失(shi)落感(gan)(gan)，導致心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)失(shi)衡，產(chan)(chan)生壓(ya)(ya)抑、抑郁等心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問(wen)題(ti)。尤其是(shi)(shi)(shi)中(zhong)年(nian)(nian)成(cheng)(cheng)功(gong)(gong)人(ren)士，對(dui)各種社會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)環境的(de)(de)變(bian)(bian)化(hua)比(bi)較敏感(gan)(gan)，工作(zuo)節奏快(kuai)以(yi)及對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)身期望值過高，精神(shen)(shen)壓(ya)(ya)力較大(da)。特別是(shi)(shi)(shi)經歷一(yi)(yi)些之后，往(wang)往(wang)處事過于(yu)躊躇，顧慮重(zhong)重(zhong)。久而久之，會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)變(bian)(bian)得(de)日間(jian)憂郁寡言，夜間(jian)千(qian)思萬慮，導致大(da)腦皮(pi)層(ceng)興(xing)奮(fen)(fen)，抑制功(gong)(gong)能(neng)失(shi)調(diao)。如果心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)素質較差(cha)或(huo)不(bu)善于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)疏(shu)解(jie)則更易患心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)。處方(fang)(fang)緊張和(he)(he)是(shi)(shi)(shi)中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)普遍現(xian)象。中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)要(yao)學會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)量力而行，并(bing)恰如其分(fen)地(di)評估自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)生理(li)(li)和(he)(he)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)承(cheng)受能(neng)力，對(dui)歲月的(de)(de)變(bian)(bian)遷所(suo)帶(dai)給自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)身體的(de)(de)變(bian)(bian)化(hua)要(yao)能(neng)夠坦然接受。同時(shi)(shi)(shi)要(yao)把重(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)向家庭(ting)傾斜，多(duo)體驗(yan)家庭(ting)生活的(de)(de)樂趣。另(ling)外，工作(zuo)中(zhong)的(de)(de)困擾也(ye)應及時(shi)(shi)(shi)和(he)(he)家人(ren)交流，爭取(qu)他(ta)們的(de)(de)理(li)(li)解(jie)和(he)(he)支(zhi)持(chi)。事實表明，家人(ren)之間(jian)的(de)(de)相(xiang)(xiang)互(hu)關(guan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)和(he)(he)愛(ai)護，對(dui)人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健(jian)康十分(fen)重(zhong)要(yao)。此外，遇到沖突、挫折和(he)(he)過度的(de)(de)精神(shen)(shen)壓(ya)(ya)力時(shi)(shi)(shi)，要(yao)善于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)調(diao)節，保持(chi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)平衡。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)專(zhuan)家認為(wei)(wei)，人(ren)都(dou)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)問(wen)題(ti)，關(guan)鍵(jian)是(shi)(shi)(shi)看(kan)你如何去面對(dui)。中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)應保持(chi)積(ji)極向上(shang)的(de)(de)樂觀(guan)情(qing)緒(xu)，充分(fen)認識自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)，接受現(xian)實的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)，才會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)選擇(ze)適當(dang)的(de)(de)目標，尋求(qiu)良好(hao)(hao)的(de)(de)方(fang)(fang)法，既不(bu)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑，又不(bu)自(zi)(zi)(zi)(zi)傲，充滿自(zi)(zi)(zi)(zi)信地(di)對(dui)待一(yi)(yi)切(qie)。
現在(zai)很(hen)多(duo)(duo)老(lao)年人都會(hui)(hui)有一(yi)(yi)(yi)些(xie)精神上的(de)(de)(de)(de)問題，生(sheng)活(huo)(huo)當中(zhong)有些(xie)老(lao)人心靈被孤(gu)(gu)獨感(gan)所包圍著(zhu)，因為老(lao)年人在(zai)告別社會(hui)(hui)回到家庭之后，再加上自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)子女又離(li)開(kai)了(le)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)身邊，是(shi)會(hui)(hui)感(gan)受到孤(gu)(gu)獨的(de)(de)(de)(de)，而且(qie)這種(zhong)孤(gu)(gu)獨感(gan)也(ye)(ye)(ye)很(hen)難進行排解。所以(yi)面(mian)(mian)對(dui)老(lao)來(lai)的(de)(de)(de)(de)孤(gu)(gu)獨老(lao)年人首(shou)先一(yi)(yi)(yi)定要(yao)去調(diao)整好自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)心態，要(yao)知道孩子長大了(le)離(li)開(kai)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)身邊，去外(wai)面(mian)(mian)成家立業，這是(shi)非常(chang)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)父(fu)母應該對(dui)孩子離(li)開(kai)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)身邊，抱有期待(dai)。其次平(ping)時也(ye)(ye)(ye)不要(yao)總是(shi)待(dai)在(zai)家里(li)不出門，這樣(yang)會(hui)(hui)讓(rang)(rang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)更(geng)加孤(gu)(gu)獨，現在(zai)很(hen)多(duo)(duo)老(lao)年人的(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)動(dong)還是(shi)非常(chang)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)，可以(yi)外(wai)出走(zou)一(yi)(yi)(yi)走(zou)看(kan)一(yi)(yi)(yi)看(kan)，呼(hu)吸一(yi)(yi)(yi)下新鮮的(de)(de)(de)(de)空氣，這樣(yang)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)讓(rang)(rang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)單(dan)調(diao)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)變得(de)(de)更(geng)加有趣(qu)一(yi)(yi)(yi)些(xie)，也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)讓(rang)(rang)老(lao)年人看(kan)起來(lai)更(geng)加有精氣神。最后現在(zai)很(hen)多(duo)(duo)老(lao)年人覺得(de)(de)孤(gu)(gu)獨也(ye)(ye)(ye)是(shi)因為生(sheng)活(huo)(huo)當中(zhong)沒有事情(qing)可以(yi)做，那么對(dui)于老(lao)年人來(lai)說，就可以(yi)培養自(zi)(zi)己(ji)(ji)一(yi)(yi)(yi)些(xie)興(xing)(xing)趣(qu)愛好，比(bi)如(ru)跳廣場舞畫畫，或(huo)者和(he)他人下棋，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)興(xing)(xing)趣(qu)愛好都會(hui)(hui)讓(rang)(rang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)變得(de)(de)非常(chang)的(de)(de)(de)(de)有樂(le)趣(qu)。
老年人孤獨的原因
現(xian)在(zai)社(she)會(hui)(hui)發(fa)展(zhan)太快了，很(hen)多老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)會(hui)(hui)覺得自己跟不上(shang)時代的變化，比如手機這件事情就(jiu)徹底劃(hua)分了年輕(qing)人(ren)(ren)(ren)(ren)和老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)，也讓(rang)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)和年輕(qing)人(ren)(ren)(ren)(ren)的代溝越來(lai)越大(da)(da)，所(suo)以很(hen)多老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)態上(shang)也會(hui)(hui)比較固執，很(hen)多時候是(shi)(shi)說不上(shang)來(lai)話的，這種感覺就(jiu)會(hui)(hui)讓(rang)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)感覺到孤獨。再(zai)加上(shang)現(xian)在(zai)很(hen)多老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)都是(shi)(shi)夫妻(qi)兩(liang)個人(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)活的，是(shi)(shi)不和子女住在(zai)一起(qi)的，像子女可能會(hui)(hui)外出大(da)(da)城市打工，或者和自己和愛人(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)活在(zai)一起(qi)，所(suo)以子女對于老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)的關注度(du)不夠，也會(hui)(hui)讓(rang)老(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)感覺到孤獨。
子女要多陪伴老人
對于子女而言，一定要多陪伴關心老(lao)(lao)人(ren)的(de)生活，也應(ying)該盡到(dao)自(zi)己的(de)責任，即使(shi)在外(wai)地平(ping)時(shi)也可以多和(he)家里(li)長(chang)輩打電(dian)話多關心他們的(de)生活，讓老(lao)(lao)年(nian)人(ren)感(gan)覺(jue)(jue)到(dao)自(zi)己是有人(ren)關心的(de)，不會有被冷落的(de)感(gan)覺(jue)(jue)，可以說一些(xie)事情讓老(lao)(lao)年(nian)人(ren)為自(zi)己操心，這些(xie)都可能會讓老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)心理感(gan)受到(dao)滿足。
總結
最后人(ren)到了中老年之后難免都(dou)會有一些(xie)問題，尤(you)其是(shi)(shi)心(xin)理問題，這(zhe)些(xie)雖然并不是(shi)(shi)特別大的問題，但是(shi)(shi)對(dui)于整(zheng)個家庭的和睦還(huan)是(shi)(shi)會造成一定的影響，所以(yi)作為兒女一定要多注意一些(xie)。
應對(dui)中年危機的(de)好(hao)方法
人到中年(nian)，各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)(de)問(wen)題就會出現，我們也(ye)迎來了中年(nian)危(wei)機，那么應(ying)對中年(nian)危(wei)機的(de)(de)(de)好方法(fa)又有什么呢(ni)?以(yi)下是我為(wei)大家精心(xin)整理的(de)(de)(de)應(ying)對中年(nian)危(wei)機的(de)(de)(de)好方法(fa)，歡迎大家閱(yue)讀。
親子危機：多陪伴別粗暴
誰(shui)都(dou)不會相信，?笑傲天下?的(de)(de)(de)王董(dong)事長，卻被一(yi)個15歲(sui)的(de)(de)(de)孩子(zi)(zi)弄得(de)一(yi)籌莫展。他對(dui)兒子(zi)(zi)傾注(zhu)了(le)全部希望，吃的(de)(de)(de)、用的(de)(de)(de)都(dou)是最好的(de)(de)(de)，就希望孩子(zi)(zi)能聽話、爭氣(qi)，將來繼承自己(ji)的(de)(de)(de)事業。可上了(le)初中，孩子(zi)(zi)似乎越(yue)來越(yue)叛(pan)逆了(le)，學習成績(ji)也越(yue)來越(yue)糟糕，家教換了(le)好幾個都(dou)沒有改(gai)善(shan)。
心理(li)(li)分(fen)析：很多(duo)事業(ye)有成的(de)(de)中年人，理(li)(li)所當然地認(ren)為孩(hai)子應該(gai)?遺傳?自己(ji)的(de)(de)優良品質(zhi)，因而按著自己(ji)的(de)(de)想法，從小對孩(hai)子提出(chu)嚴格要求、精心培養，甚至忽(hu)略(lve)了孩(hai)子的(de)(de)個性和特點。殊不知(zhi)，無論工作能力多(duo)強(qiang)，對任何人來說，養育孩(hai)子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jin)的(de)(de)過(guo)程。
其(qi)實，對現(xian)在的(de)(de)孩(hai)(hai)子來說，父母的(de)(de)陪(pei)伴(ban)是最重(zhong)要的(de)(de)。特別(bie)是青(qing)(qing)春期的(de)(de)孩(hai)(hai)子，常(chang)常(chang)會因(yin)(yin)為缺少溝通和(he)陪(pei)伴(ban)而感到(dao)孤(gu)獨、不(bu)受重(zhong)視，甚至用一(yi)些?離經叛道?的(de)(de)方式引(yin)起(qi)關注(zhu)。因(yin)(yin)此(ci)，不(bu)管多忙(mang)，家長每周也(ye)要抽時(shi)間陪(pei)孩(hai)(hai)子一(yi)起(qi)玩(wan)玩(wan)，比如(ru)去(qu)(qu)公園野餐、去(qu)(qu)郊外踏青(qing)(qing)等。還可以利用生日等機會，邀請孩(hai)(hai)子的(de)(de)朋友到(dao)家里來，及時(shi)了解他(ta)跟(gen)什么樣(yang)的(de)(de)人來往。對于孩(hai)(hai)子的(de)(de)要求，即使不(bu)同意，也(ye)要多問幾句，不(bu)要粗暴地拒絕。
信念危機：去圓當年心愿
一(yi)份還算(suan)體面的工作、一(yi)份不(bu)錯的收入、一(yi)個穩定的家庭(ting)，45歲的張宇翔日子(zi)算(suan)不(bu)上(shang)富足，可也過得舒坦。但是(shi)，表面上(shang)的圓滿(man)風光并沒讓他內心(xin)富足安寧。外人看著什么(me)都(dou)有了(le)(le)，可他卻時(shi)常覺得空虛(xu)、無聊，不(bu)知道(dao)自(zi)己奮(fen)斗半輩(bei)子(zi)到底是(shi)為了(le)(le)誰、要追(zhui)求些什么(me)。是(shi)自(zi)己老了(le)(le)嗎，還是(shi)抑(yi)郁(yu)了(le)(le)?
心理(li)分(fen)析：美國心理(li)學(xue)家埃(ai)利奧特?賈克斯發現(xian)，人(ren)在青(qing)春(chun)期和成年(nian)(nian)(nian)早期會有一種自(zi)我責任感(gan)(gan)，比如(ru)給(gei)自(zi)己定下(xia)目標(biao)，找到好工作、建立好家庭等，這(zhe)種感(gan)(gan)覺通常會維(wei)持20?25年(nian)(nian)(nian)充滿自(zi)信、激(ji)情、創造(zao)力的生活。而(er)人(ren)到中年(nian)(nian)(nian)，曾經熱(re)切追求(qiu)的目標(biao)實現(xian)，加上開始意識死亡的不(bu)可避免，會產(chan)生?找不(bu)到生命意義(yi)?的感(gan)(gan)覺，出現(xian)茫然和恐懼心理(li)。因此，中年(nian)(nian)(nian)危機其實是來源于一種信仰危機。
事(shi)(shi)實上，人生(sheng)不(bu)能像趕路那(nei)樣，一心想(xiang)著趕到目(mu)的(de)(de)地(di)，而忽略了欣賞(shang)路邊的(de)(de)風景。生(sheng)活的(de)(de)內涵應(ying)該很豐富，并不(bu)限(xian)于事(shi)(shi)業家庭。可以看一些哲學(xue)、藝術方面的(de)(de)書，豐富精神世界。此(ci)外，多關(guan)注自(zi)己的(de)(de)內心需要，挖掘自(zi)己的(de)(de)興趣愛好，比如(ru)攝影、遠(yuan)足等(deng)，把(ba)年輕(qing)時來不(bu)及實現(xian)的(de)(de)心愿兌現(xian)，拓展人生(sheng)的(de)(de)?寬度?。
中年危機提前來了怎么辦
首先，好好活著。
前不久，我(wo)去(qu)醫(yi)院體檢(jian)(jian)。排了(le)一上午的隊，在我(wo)之前做檢(jian)(jian)查的大(da)都是孕婦。終于輪到我(wo)了(le)，我(wo)鄭(zheng)重地囑咐醫(yi)生：?幫我(wo)查查有沒有肝癌啊、腎(shen)病啊、子宮肌瘤(liu)什么(me)的?。
那位(wei)如圣母(mu)般慈祥的(de)醫生阿姨驚呆了：?你這樣的(de)小人，怎么可能有(you)毛病
好(hao)一番檢查。報(bao)告結果(guo)顯示一切(qie)正常(chang)，我果(guo)然是個健(jian)康的(de)?小(xiao)人?。
我拿著報告單只想著出門去哪兒(er)搓一頓。知(zhi)道(dao)自己的(de)兩個腎加上子宮(gong)都是健康的(de)，感覺有賺到500萬(wan)的(de)驚喜，得花點小錢慶祝下啊。
當心情沮(ju)喪、遭受創傷(shang)和打擊(ji)時(shi)，去醫院(yuan)體(ti)個(ge)檢吧(ba)，看看自己還值幾個(ge)錢(qian)。或者去住院(yuan)部轉轉，一定能讓你重新燃起(qi)對生活的(de)熱愛，你會深深感(gan)激(ji)上蒼沒把(ba)你扔(reng)進(jin)去躺(tang)著。
當然，經常(chang)去墓地散步也(ye)會是(shi)不錯的辦法，只要心理(li)足(zu)夠堅強的話。
那么，還有什么困難是度不過去(qu)的(de)?
這個世(shi)界的(de)每(mei)一瞬間都會有許(xu)多(duo)的(de)不幸發生，一顆腫(zhong)瘤(liu)滋生的(de)概率并不比(bi)打個噴嚏(ti)低(di)多(duo)少。
年輕的時候從沒想過疾病和(he)死亡(wang)，似乎距離自(zi)己很(hen)遙遠。處在三四十歲(sui)的年紀，逛街的時候也會被嘴甜的店員稱作?小姑(gu)娘?，但心里顯著地了(le)解，那條(tiao)生(sheng)命力發展的拋(pao)物(wu)線開始有(you)了(le)向(xiang)下探觸的跡象。
所以(yi)越來越感受到(dao)，有(you)一個好(hao)身體(ti)，是支(zhi)撐(cheng)所有(you)壞消息的資本。
那些不如意，在(zai)這具運行良好(hao)的(de)軀體里慢(man)慢(man)得到(dao)接納(na)和消解。
而那(nei)些被稱(cheng)作智慧和感悟的東西，就這樣(yang)隨年齡逐漸在體內緩慢生長(chang)。
人生(sheng)其實很奇(qi)妙，它給我(wo)們(men)的除了(le)美好(hao)、感(gan)動，還(huan)包含(han)了(le)襯(chen)托這些美好(hao)和感(gan)動的暫(zan)時(shi)的黯淡和憂傷(shang)(shang)。正是這些黯淡與憂傷(shang)(shang)，讓我(wo)們(men)懂得惜福(fu)和寬容。
其次，無齡化的人生。
我(wo)喜歡過生日吃蛋(dan)(dan)糕，但從不買那種用蠟燭(zhu)做(zuo)成的數字(zi)，我(wo)才不要記得那個戳在蛋(dan)(dan)糕上(shang)的年齡。
我不(bu)(bu)想知道(dao)什么(me)年齡的(de)(de)女(nv)人該(gai)是什么(me)樣子，假如一輩(bei)子學(xue)不(bu)(bu)會端(duan)莊優雅，老了我也可(ke)以(yi)跟小(xiao)孩子瘋在一塊(kuai)，當個老不(bu)(bu)正經的(de)(de)奶奶也是有趣的(de)(de)嘛。
女人得不斷催(cui)眠(mian)自己：我(wo)的少女心(xin)，永(yong)遠十(shi)八歲(sui)!無齡感是保障身心(xin)健康和顏值水準的秘密(mi)武器。
當(dang)然，比自我催眠更科學(xue)的是無齡化(hua)活(huo)法：突破年齡限制(zhi)，打開心理(li)疆(jiang)域的邊界(jie)，去結識散布在年齡曲線(xian)各個端點(dian)的有(you)趣的人。
我(wo)喜歡跟70后(hou)、60后(hou)的朋友聊天(tian)，他們讓我(wo)又(you)敬又(you)愛(ai)。
其中有些人遭遇了(le)情(qing)感危(wei)機、健(jian)康挑戰(zhan)和家庭變故，在我以為根本無法度過的難關(guan)里，他們云淡風輕，始終保有對(dui)生(sheng)活的熱度。
他們告訴我，人(ren)(ren)生苦(ku)短(duan)，要尊重內心的(de)真實感受，記取善良美好的(de)力量，對人(ren)(ren)世的(de)紛擾淡然處之(zhi)。
我(wo)也愛跟90后的弟弟妹妹聊天，他們(men)極富(fu)活(huo)力和(he)感(gan)染力。
有一個在(zai)北京讀大學(xue)還(huan)沒畢業的姑(gu)娘(niang)，在(zai)牛逼的時尚雜(za)志(zhi)實習，是(shi)讓無數(shu)少(shao)女(nv)艷(yan)羨(xian)的光(guang)鮮亮麗的職業。
然而她不熱(re)血，甚至異(yi)常冷靜。她說她并不迷戀這(zhe)份工(gong)作帶來的(de)(de)光芒，她更關(guan)注這(zhe)個行業的(de)(de)趨(qu)勢和本質。
她有(you)許多(duo)打算，她關(guan)注互聯(lian)網和新(xin)媒體，業余時間(jian)不斷在寫稿，積累(lei)文筆和素材。她刻意鍛煉自(zi)己多(duo)方面的(de)能力，未來要(yao)具(ju)備在不同行業間(jian)自(zi)由轉換的(de)本領。
她還說，要(yao)盡快讓自己擁有在北(bei)京買房的能力。
她問(wen)我：?像我這樣目(mu)標明確，會(hui)不會(hui)太現實了
我贊嘆(tan)之余，告訴她，如果我年輕(qing)十歲的時候(hou)能有這樣清晰的人生觀，會避(bi)免(mian)許多不必(bi)要的麻煩和困苦。
我(wo)沒有想到，比我(wo)年輕得(de)多的(de)90后(hou)們，已經如此(ci)成熟審(shen)慎了。我(wo)在(zai)她(ta)們這個年紀的(de)時候，常常被命運推著往(wang)前走(zou)，很少能大刀闊斧地主動做取舍。
另一個90后妹子對我(wo)說：?其實我(wo)們90后是很有爭議(yi)的。不(bu)過我(wo)個人覺(jue)得，不(bu)管外界怎么評(ping)價我(wo)們，做最喜(xi)歡的自己是最重要的，這(zhe)并不(bu)和其它的事情沖突(tu)呀(ya)。?
說的是啊，做最愛的自己，犯著誰(shui)了?
他(ta)們真(zhen)實勇敢(gan)，可(ke)(ke)以不屑(xie)一顧，也可(ke)(ke)以全情投入，喜(xi)歡(huan)的就去爭取，付出了就不會后悔(hui)。
感(gan)謝這些來自不同年齡段(duan)的人(ren)，常常給(gei)我(wo)當(dang)頭棒喝(he)的領悟和(he)靜水(shui)流深的柔(rou)和(he)與智慧。
第三，放下怨念。
有個(ge)讀(du)者(zhe)朋友，跟我私信說(shuo)自己不幸(xing)福，自從生了(le)寶寶后(hou)一直在家(jia)帶孩(hai)子，經過無數(shu)次和婆(po)婆(po)、老(lao)公的慪氣傷心(xin)，六年(nian)后(hou)得了(le)甲狀(zhuang)腺癌。
我很(hen)痛惜(xi)她的狀(zhuang)況，也暗暗覺得后怕，婚姻不幸福對一個(ge)人的摧毀力是如此巨大。
我與她取得聯(lian)系，在微信上詢問她的情況。
她告訴我：?今天(tian)很不(bu)高興，我做好手術之后(hou)，爸(ba)爸(ba)和妹妹都沒來(lai)看(kan)我。后(hou)媽不(bu)讓(rang)爸(ba)爸(ba)來(lai)看(kan)我，怕(pa)要出禮錢，我爸(ba)這(zhe)么做真是太傷人了!我現在(zai)孩子也帶(dai)不(bu)了，只能先(xian)送(song)回老家。?
想來(lai)，她的(de)(de)家庭狀況有一(yi)些復雜，我能(neng)感(gan)覺(jue)到她的(de)(de)語氣，這樣的(de)(de)受害情結想必是由來(lai)已(yi)久了(le)。
她在這個家庭里遭受的冷落(luo)和不平，積(ji)壓在心中慢(man)慢(man)成為身體的疼痛和腫塊。
以至(zhi)于形成疾病之后，她也未(wei)曾(ceng)領(ling)略到(dao)，這一(yi)切因由的根本(ben)，乃是太黏著于別人對(dui)待自己(ji)的方(fang)式，時刻被(bei)周遭的情緒牽引(yin)和煩惱，自己(ji)卻未(wei)能主(zhu)動做出(chu)實(shi)質(zhi)性的改變。
我(wo)試著安(an)慰她，她高興地表示：?你(ni)能聽我(wo)啰(luo)嗦這(zhe)些(xie)，我(wo)很開心，能跟(gen)你(ni)講些(xie)心里話，我(wo)很滿足。?
她是個要求(qiu)多么簡單的人(ren)啊。我一個陌(mo)生人(ren)停(ting)下來(lai)聽她說說話，只不(bu)過三言(yan)兩語的安撫，她便充滿了喜悅。
如果丈夫平日里能(neng)多聽聽她的?嘮叨(tao)?，在她沮喪壓抑時給予多一些包(bao)容安撫，她會不會就可以不用患上癌了呢?
舉手之勞的日(ri)常溫暖，我們是有(you)多難做到?
需要(yao)愛，給(gei)出愛，原出自人的(de)(de)本能。可(ke)我們卻因歲月(yue)太漫長，就忽略(lve)了每(mei)一天的(de)(de)心意，因為彼此距離太近(jin)，就假(jia)裝看(kan)不見對(dui)方的(de)(de)隱痛。
最殘(can)忍的人(ren)，是離你最近卻對你呼求愛的掙扎(zha)視(shi)而不見的人(ren)。
然而，最最殘忍的，終究是我們(men)自己(ji)，我們(men)放(fang)縱自己(ji)沉淪在指望(wang)他人施舍善意(yi)的游戲里。
放下怨念，不是為了別人，是為自己，這(zhe)是真正(zheng)利益自身(shen)的實事。
這里有一個(ge)值得探討的問題：如果真(zhen)的走在絕(jue)望邊(bian)緣，或者你不幸(xing)被概率擊(ji)中遇見了(le)渣男(nan)，就只(zhi)能放下怨(yuan)念阿(a)彌陀佛(fo)滿懷慈(ci)悲忍(ren)辱負重嗎(ma)?
如(ru)同結婚一樣，離婚也是法律(lv)賦(fu)予每(mei)個公民的基(ji)本權(quan)利(li)。真到了那個份上，你也別(bie)看文(wen)章了，出門左(zuo)轉，請找律(lv)師事(shi)務所咨詢。
無論(lun)是(shi)從心底(di)里(li)放棄對(dui)那(nei)個人的期望，還是(shi)從形式(shi)上消滅你們之間的契約(yue)，你的肉身，你做主。
如(ru)果決意放棄(qi)一條(tiao)路(lu)，去走另外一條(tiao)，最好的辦法就(jiu)是直接上路(lu)。
從現在起(qi)，不(bu)要再用犧牲兌換(huan)深情(qing)。通常，這樣的女人都(dou)不(bu)會(hui)有(you)多快樂。
要記得，比(bi)歲月靜(jing)好更真實的是(shi)人生(sheng)苦短。
第四，會玩。
經常有人跟(gen)我說，不(bu)知道怎么(me)尋找自(zi)(zi)己喜歡(huan)做的(de)事(shi)。其實，這更多(duo)地是一種本能，你(ni)能覺察到自(zi)(zi)己某(mou)方面的(de)興趣和對事(shi)物的(de)喜愛。如(ru)果找不(bu)到，也許是因為你(ni)還不(bu)夠放松。
我記得(de)在(zai)生完寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后沒多久，有一次坐車路(lu)過(guo)一個太極拳館，當時就很想(xiang)去學拳。
但那段時期的(de)心理狀態(tai)很緊繃，終日被莫名的(de)責任感和付(fu)出精神牽制，在面對內心向往的(de)時候，依然(ran)用理智和慣性勸服(fu)了(le)自(zi)己：怎(zen)么(me)可能?哪有時間?那些閑情逸致跟我有什么(me)關系?
我(wo)在拳(quan)館門前經過和猶豫了(le)三年，都(dou)沒有動力進去(qu)(qu)。直到(dao)三年以(yi)后，又一(yi)次路過那里，鬼使神差地(di)走了(le)進去(qu)(qu)，遇到(dao)一(yi)位(wei)非(fei)常好(hao)的(de)師父，相談甚(shen)歡。第二天，我(wo)就準備好(hao)服裝和鞋，開始跟著師父練習了(le)。
原來這一切可以那么容易。
在練習的(de)過程中，我發覺自(zi)己愛上了與身體對(dui)話的(de)感覺。在那(nei)個時空(kong)里，你會忘記現實(shi)的(de)苦悶煩惱，沉浸在一招一式的(de)緩慢變遷中，每(mei)次都練到不(bu)想回家。
與我(wo)一同練習的人大多40+，我(wo)很榮幸成為他們中最年輕(qing)的學員，時(shi)常被他們的勤(qin)奮和熱(re)情感染，自己(ji)也不敢懈怠。
我(wo)喜歡練功房里許多人在一起所(suo)形成的那個巨大的靜默，每個人專注在自己的世界(jie)里，屏息凝神，物我(wo)兩忘。
應對(dui)中年危機的有效方法之(zhi)一：找到(dao)好玩(wan)的事去做，并沉(chen)醉(zui)其中，尤(you)其是那些對(dui)身體健(jian)康(kang)有幫助的玩(wan)法，更(geng)值得(de)好好探索。
都說妖精從來是夜里哭，白天笑。
被調侃豪宅失業婦女的小S，在(zai)短暫失意的夜半(ban)醉酒(jiu)后，很(hen)快就(jiu)把(ba)自己的熱情投注(zhu)到轟(hong)轟(hong)烈(lie)烈(lie)的舞蹈事業中(zhong)去了。
她無比狂熱地練(lian)習當下國際(ji)最(zui)流行(xing)的健(jian)身課程Zumba，舞(wu)姿熱辣性感、激情洋溢(yi)。
讓(rang)野火一(yi)樣(yang)蔓延(yan)的熱情沖淡(dan)往日煩悶，在(zai)野馬奔騰的歡快里(li)延(yan)續(xu)那個叫做青春的火種。
三十歲怎(zen)么(me)了?四(si)十歲怎(zen)么(me)了?還是少女，永遠少女。管他天塌(ta)地(di)陷，本姑娘高興就是青春(chun)常在。
第五，輕生活。
作為(wei)一(yi)名無腦迷妹，我跟許(xu)多人一(yi)樣，迷戀吳秀波這類有型大(da)叔(shu)。從研究大(da)叔(shu)的長(chang)相、身(shen)材、演技，到感悟(wu)大(da)叔(shu)的精神境界與(yu)靈魂修養。
比如，大叔吃素。
大(da)叔(shu)曾經在(zai)飛機上(shang)吃(chi)一碗白米飯吃(chi)到淚流滿面，這個細節(jie)我(wo)久久無法忘懷(huai)。我(wo)也下過多次(ci)決心吃(chi)素，我(wo)想要體會大(da)叔(shu)那個世界里的(de)事。
但寶寶小的(de)時候要喂母乳(ru)(ru)，作為一(yi)名(ming)盡職忠誠的(de)奶牛，我的(de)哺乳(ru)(ru)時間長達兩年七(qi)個(ge)月，所(suo)以吃素一(yi)事一(yi)直(zhi)未有(you)合適(shi)契機。
最近又開始(shi)冒出這(zhe)樣的(de)念(nian)頭。恰巧身邊一個(ge)(ge)朋友參加了禪修營，從一個(ge)(ge)懷疑一切(qie)的(de)叛(pan)逆者變成了規律打坐(zuo)、長期(qi)(qi)吃素、定期(qi)(qi)辟(pi)谷的(de)修行人士。
他的事跡震撼(han)了我，我決定自己(ji)也要開始嘗試。
神奇(qi)的是，也(ye)許(xu)是因為心理建設時(shi)期足夠漫長，我這一(yi)次吃素吃得(de)毫不費力。
吃的清淡是(shi)一(yi)種有趣(qu)的體驗。
你會發現，原來人每(mei)天并不需要那(nei)么多食物(wu)，拼命狂吃只(zhi)是(shi)一(yi)種慣性(xing)和欲望驅使。而欲望可(ke)立可(ke)破，它(ta)原本(ben)就是(shi)經你允許被(bei)憑空構建出來的。
另一(yi)個(ge)顯著(zhu)的(de)感受是，對食物的(de)滋味有了更好的(de)覺察(cha)。
沒(mei)有了(le)大(da)油大(da)葷，剛(gang)開(kai)始可能意(yi)趣索(suo)然。連(lian)續一(yi)段時間(jian)之(zhi)后，慢(man)慢(man)能咀嚼出豆腐、青菜、白(bai)米飯的清香，這些食物(wu)的滋味在平(ping)日里(li)是被忽(hu)略的。
吃飯這件(jian)事也變得(de)越來越專注。
曾經(jing)有好幾年，我(wo)吃(chi)飯的時候如果不(bu)看著視(shi)頻(pin)或電視(shi)，就(jiu)根本無法下咽。我(wo)猜想，國(guo)內火爆的電視(shi)劇、綜(zong)藝節(jie)目(mu)、真人(ren)秀，大(da)多是在民(min)眾就(jiu)餐(can)的時間里得以廣泛傳播的。
吃(chi)的清淡之(zhi)后，就沒有心情追逐熱鬧的電視節目了。埋頭(tou)吃(chi)飯(fan)，感覺(jue)自(zi)己對飯(fan)菜的品(pin)味，感覺(jue)自(zi)己的胃有沒有飽足(zu)。有了更多機會與自(zi)己連接，便再(zai)無閑暇去留神別的。
吃素還有(you)(you)一(yi)個社交(jiao)意(yi)義上的(de)好處：它極(ji)有(you)(you)可能讓一(yi)個平(ping)淡無奇的(de)人(ren)(ren)充滿個性和辨識度。也許你(ni)會因為這(zhe)個小小的(de)堅持，在人(ren)(ren)群中有(you)(you)了與眾(zhong)不(bu)同的(de)特質。
如果(guo)偶爾，覺得自己有些乏味，嘗(chang)試(shi)吃素吧(ba)，這會(hui)是增加個人魅力的好辦法。
以(yi)前(qian)，每到下午五六(liu)點鐘的(de)(de)時(shi)(shi)候，我(wo)就會感到微微的(de)(de)饑餓(e)。如果不能趕(gan)快吃(chi)點東(dong)西，等到晚(wan)飯的(de)(de)時(shi)(shi)候，我(wo)就拼命狂吃(chi)。
每次補償式進食(shi)(shi)的后果(guo)就是(shi)(shi)，撐到捧著(zhu)肚子叫(jiao)喚(huan)，而晚(wan)餐又是(shi)(shi)最(zui)難消化的'。我恨(hen)恨(hen)地(di)決定要拯救(jiu)自己快被撐爆(bao)的肚皮，于是(shi)(shi)，用輕(qing)斷(duan)食(shi)(shi)的果(guo)蔬汁來代替晚(wan)餐。
這(zhe)樣，不知不覺地，晚(wan)上(shang)變(bian)得悠閑(xian)了(le)(le)，因為(wei)準備晚(wan)餐(can)和打(da)掃餐(can)桌的時間都被節省下來(lai)了(le)(le)。一(yi)邊(bian)(bian)看著書玩著手機，一(yi)邊(bian)(bian)就把晚(wan)餐(can)解(jie)決了(le)(le)。
我問(wen)那位(wei)禪修的(de)朋(peng)友，吃的(de)清淡(dan)以(yi)后(hou)最大(da)的(de)感(gan)觸是什么(me)?他淡(dan)淡(dan)地(di)說：心(xin)也跟著清凈了。
深以為然。
衰(shuai)老的過程也是積攢食物負擔和情緒垃圾的過程，讓(rang)身(shen)體和心(xin)靈輕盈安(an)放，至少，你可以老得慢一(yi)些。
第六，輕少想多做，勘破煩惱。
楊絳先生有句名言：年輕人，你的問(wen)題(ti)主要在于讀書不多，而想的太多。
先生的(de)意(yi)思大約(yue)是(shi)，胡思亂想(xiang)、癡心(xin)妄想(xiang)、白日空想(xiang)對人(ren)都沒(mei)什么益(yi)處，倒不如多(duo)花些(xie)時間去充實(shi)內在和(he)豐富(fu)心(xin)靈(ling)。
經常會遇(yu)到(dao)讓我(wo)推(tui)薦(jian)書(shu)目的(de)朋(peng)友(you)，其中許(xu)多是在(zai)情緒(xu)泥(ni)沼(zhao)里掙(zheng)扎的(de)人妻人母。我(wo)知道她們想要(yao)超越這生活(huo)表(biao)層的(de)浮躁和(he)脆弱，抵達內心(xin)的(de)安寧祥和(he)。
對(dui)于幸福的(de)追(zhui)索，向來女人(ren)的(de)感受(shou)會更(geng)敏銳一些。而在現(xian)實的(de)際遇(yu)里，又常(chang)常(chang)是女人(ren)要面對(dui)更(geng)多的(de)磨(mo)難和(he)權(quan)衡(heng)。
可是(shi)書籍能(neng)拯救苦難嗎?
知識和(he)技(ji)能是(shi)可以學習來的(de)，洞(dong)悉痛苦的(de)智慧卻無法僅(jin)從書中尋獲。
常(chang)常(chang)，書本中的(de)描述向(xiang)我(wo)們展示了更(geng)美好、更(geng)熱血的(de)境界，你(ni)閱(yue)過，歡(huan)喜，感嘆，振奮。回到自(zi)己(ji)的(de)生活里(li)，那些舊有(you)的(de)創傷再次襲來，疼(teng)痛(tong)依(yi)然。
若只追(zhui)求閱讀這(zhe)個(ge)(ge)事件本身，其實無非是個(ge)(ge)腦(nao)力活動(dong)。一(yi)剎那思緒十萬(wan)八千(qian)里，遨游天地(di)間(jian)，暢(chang)巡九州里。黃粱一(yi)夢，醒來蒼茫四顧，淚濕青衫(shan)，生活還在繼續。
越來越覺得，書是用(yong)來行(xing)的，用(yong)身體去實行(xing)，用(yong)言談去奉行(xing)，用(yong)閱歷去修行(xing)，用(yong)親眼親耳去踐行(xing)。
如果僅僅是看得多，并不能切實幫(bang)到自己(ji)。寧愿看得少，而行得深，在深境里(li)，才(cai)會有廣博的世界。
生活除了讀書，還可行路(lu)，還可閱人，有(you)大把(ba)的(de)光陰值得去(qu)探(tan)索新鮮有(you)趣(qu)的(de)世(shi)界(jie)。
有很多人非常關切(qie)賺錢這(zhe)件(jian)事，其實它也極其強調行動力。
在可能的情況(kuang)下(xia)坦(tan)然去(qu)掙錢，讓金錢豐富(fu)我們的生命。屁(pi)股決定腦袋，經濟(ji)狀況(kuang)影響(xiang)思(si)維(wei)層次和格(ge)局，很(hen)難(nan)要求朝不保夕的人把目光放長遠。
將悲(bei)戚抑郁的(de)時間投放在事(shi)業和(he)工(gong)作上，找到(dao)專注、享受的(de)狀態，那會是物質、精神雙重回報的(de)愉悅。
某(mou)天你的成就(jiu)開花(hua)結果了，驀然(ran)回首(shou)，那些(xie)當初苦(ku)思冥想要(yao)死要(yao)活不得其(qi)解的煩惱就(jiu)這么消失了。
因為，煩惱(nao)本就是頭(tou)腦(nao)的(de)捏造。
我(wo)最近聽了趙(zhao)一澄(cheng)導演對(dui)《心經》的(de)闡述，其(qi)中有個重要觀點，他說：?我(wo)們身邊的(de)實相，不(bu)(bu)是不(bu)(bu)存在，而是不(bu)(bu)成立。?
許多人誤(wu)解佛說?四大皆空(kong)?，認為一切都空(kong)空(kong)蕩蕩不存在，這是(shi)荒(huang)謬的。實相本來存在，又如何(he)視而不見(jian)裝作它不存在?
所謂的?空(kong)?更多指我(wo)們對于性相的感觸(chu)、觀想、判斷，并(bing)不(bu)成立(li)。我(wo)們所以為的，并(bing)不(bu)是事物的本來面貌(mao)。
煩惱同樣如此，若非(fei)要說它(ta)具備什么(me)屬性(xing)，也許就(jiu)是空性(xing)。
在(zai)應對煩惱這件事上，無(wu)需依(yi)賴瘋狂的閱讀量，關鍵是，在(zai)遇見好書的時候，哪怕(pa)只是鉆研幾個句子、咂摸一個詞語，能(neng)不能(neng)把自(zi)己的身心靈投放進(jin)去(qu)，徹底(di)地領悟和(he)改觀。
不用迷戀閱讀這個所謂(wei)的好(hao)習慣，它有時會是一種虛弱的逃(tao)避。
讀，只是(shi)橋梁，我們的目標(biao)從不是(shi)橋梁，而是(shi)彼岸。
對書本的依(yi)賴未必(bi)不(bu)是一(yi)種虛妄。其實哪里是書本解(jie)救了你(ni)，也不(bu)是寫書的那個(ge)作者解(jie)救了你(ni)，而是你(ni)自(zi)己，終于愿意相(xiang)信自(zi)己的力量。
所以，也不(bu)是(shi)我(wo)寫的這(zhe)篇文(wen)章帶來了益處，而是(shi)你有效的呼應和本來的智慧，使(shi)我(wo)敲的這(zhe)些字產生了意義。否則(ze)，這(zhe)些文(wen)字跟一(yi)堆垃圾又(you)有什么分別?
那個讓泥土變成(cheng)鉆石的(de)人，是我(wo)們自己(ji)。
那個決定生命質量的人，也是我們(men)自(zi)己。
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