推遲老人心理(li)衰老的(de)小妙方
人(ren)在性格方(fang)面甚至也發(fa)生(sheng)了改變：變得興(xing)趣范(fan)圍狹窄，以自我(wo)為(wei)(wei)中心，主動性不(bu)足，不(bu)愿改變現狀(zhuang)，固執(zhi)己見，情感平(ping)常;有的還表(biao)現為(wei)(wei)行(xing)為(wei)(wei)緩慢(man)，動作笨拙而不(bu)協調等。
不過，這種心(xin)理(li)衰(shuai)老的變化(hua)，速度是很緩慢的，而且(qie)情況(kuang)也(ye)各不一樣。
心(xin)理衰(shuai)(shuai)老與(yu)軀體(ti)衰(shuai)(shuai)老是不平行的(de)。因(yin)為人的(de)心(xin)理衰(shuai)(shuai)老除與(yu)大腦有密切關(guan)系外，還與(yu)其他(ta)許多因(yin)素(su)有關(guan)，如軀體(ti)疾病、內分泌或代謝(xie)性疾病、感(gan)染中毒、外傷及個人的(de)心(xin)理特(te)點(dian)和社會心(xin)理因(yin)素(su)(包括社會環境、經濟條件、家(jia)庭關(guan)系、人際關(guan)系、文化修養(yang))等等。因(yin)此，心(xin)理衰(shuai)(shuai)老和軀體(ti)衰(shuai)(shuai)老并(bing)不是同時發(fa)生的(de)，而(er)且(qie)心(xin)理衰(shuai)(shuai)老與(yu)軀體(ti)衰(shuai)(shuai)老的(de)速度也不同。
一般情(qing)況(kuang)下，老人(ren)軀(qu)體衰(shuai)老的(de)(de)速度較快，而心(xin)理衰(shuai)老速度較慢。老人(ren)軀(qu)體衰(shuai)老外觀上(shang)的(de)(de)變化(如白發、皮膚(fu)上(shang)的(de)(de)皺紋和老年斑等(deng))是(shi)比較明顯的(de)(de)，而心(xin)理衰(shuai)老在外觀上(shang)的(de)(de)變化同軀(qu)體衰(shuai)老相(xiang)比則(ze)相(xiang)對不明顯。
在影響(xiang)心理衰老(lao)的(de)(de)諸多因素(su)中，個人心理特點和(he)社(she)會(hui)心理因素(su)，又(you)起著相對(dui)較大的(de)(de)作用。正(zheng)因為如此，推遲心理衰老(lao)是可能(neng)的(de)(de)。
1、保持(chi)積極的(de)精神狀態：積極的(de)精神狀態，主要(yao)為進取心(xin)、希望、理(li)想等(deng)，對老年人(ren)防(fang)止心(xin)理(li)衰(shuai)老、保持(chi)心(xin)理(li)健康具有重(zhong)大(da)意義。
一(yi)個人(ren)有了進取(qu)心、理想，并(bing)(bing)充(chong)滿希望和奮發向上，就(jiu)能老而(er)不衰，充(chong)滿活力。老年人(ren)最好正(zheng)視現實，向往未來，少(shao)回顧(gu)過去，并(bing)(bing)可以多看一(yi)些喜劇性的節目，多參加一(yi)些愉(yu)快的聚會，“笑(xiao)口常開，笑(xiao)臉常駐”保持沉靜樂觀(guan)，愉(yu)快知足，莫說人(ren)非，避免老氣橫秋。
2、多用腦(nao)，勤(qin)思考：大(da)腦(nao)是(shi)主宰人體各(ge)器官的司令部，大(da)腦(nao)的衰(shuai)(shuai)老(lao)，必然導致各(ge)個臟器的衰(shuai)(shuai)老(lao)，并且大(da)腦(nao)對人類的知識(shi)、智慧(hui)和(he)思維具有重(zhong)大(da)影響。因此，老(lao)年(nian)人更要多用腦(nao)，勤(qin)思考，使(shi)腦(nao)細(xi)胞和(he)組(zu)織器官不萎縮(suo)。
3、參加(jia)體(ti)育鍛煉：體(ti)育鍛煉不(bu)僅可(ke)以改善(shan)和(he)加(jia)強(qiang)老(lao)年人(ren)的(de)(de)生理功能，增(zeng)強(qiang)體(ti)質(zhi)，增(zeng)加(jia)抵抗疾病的(de)(de)能力(li)，而且(qie)還可(ke)豐富(fu)晚年生活(huo)，增(zeng)添生活(huo)樂(le)趣，使精(jing)神振奮，心情愉快，提高信心，增(zeng)強(qiang)主動、積極安排好晚年生活(huo)的(de)(de)勇氣和(he)興趣，從而增(zeng)強(qiang)老(lao)年人(ren)的(de)(de)心理功能。但是，體(ti)育鍛煉選擇的(de)(de)項目一定要適合自己的(de)(de)體(ti)質(zhi)狀況，否則害多(duo)益少。
4、處(chu)理好人際關系：對老年(nian)人來說，最(zui)重(zhong)要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中，家庭成員應和(he)睦相處(chu)，感(gan)情融(rong)洽。
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