俄國著名生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學家(jia)巴甫(fu)洛夫說(shuo)：“快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)是(shi)(shi)(shi)養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)唯一(yi)(yi)(yi)秘訣。”他(ta)說(shuo)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)3個(ge)(ge)醫生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)：第一(yi)(yi)(yi)是(shi)(shi)(shi)安(an)靜，第二是(shi)(shi)(shi)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)，第三是(shi)(shi)(shi)節食。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)與(yu)(yu)健(jian)康(kang)是(shi)(shi)(shi)天然(ran)相(xiang)連的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)必然(ran)促進(jin)健(jian)康(kang)，因為(wei)它能(neng)(neng)(neng)(neng)給人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)以(yi)心(xin)(xin)理(li)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愉悅和舒適，是(shi)(shi)(shi)“心(xin)(xin)理(li)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)享受”。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)在(zai)于(yu)(yu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)所(suo)作(zuo)(zuo)為(wei)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在(zai)各(ge)年(nian)齡(ling)階段的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)是(shi)(shi)(shi)指(zhi)健(jian)康(kang)，經(jing)濟有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)安(an)全感(gan)(gan)，被社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)接受，不(bu)(bu)(bu)(bu)感(gan)(gan)到(dao)寂寞(mo)，覺得(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)用，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)信仰(yang)，感(gan)(gan)到(dao)滿足。有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)研究(jiu)指(zhi)出，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們在(zai)玩(wan)笑和娛樂(le)(le)中也(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)感(gan)(gan)，朋友的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)聚(ju)會(hui)(hui)(hui)或(huo)(huo)家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)團聚(ju)可以(yi)得(de)(de)(de)到(dao)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)以(yi)調劑生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。其實(shi)(shi)真(zhen)正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)是(shi)(shi)(shi)在(zai)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)事(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)建(jian)設性、有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)義(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)動(dong)中取得(de)(de)(de)成(cheng)績(ji)增(zeng)強(qiang)(qiang)了(le)(le)信心(xin)(xin)，獲得(de)(de)(de)了(le)(le)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我滿足時(shi)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒和社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)相(xiang)聯(lian)。一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參加了(le)(le)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)義(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)活(huo)(huo)動(dong)或(huo)(huo)為(wei)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)、為(wei)他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)作(zuo)(zuo)出了(le)(le)某些(xie)貢獻(xian)，他(ta)就會(hui)(hui)(hui)獲得(de)(de)(de)滿足、榮譽感(gan)(gan)，感(gan)(gan)到(dao)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)充(chong)(chong)實(shi)(shi)，就會(hui)(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)積極、振(zhen)奮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精神(shen)。如(ru)果不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)滿足人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)(yao)和個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)(yao)，就會(hui)(hui)(hui)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)消極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒。個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)隨著年(nian)齡(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)長而(er)變化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。一(yi)(yi)(yi)般來(lai)(lai)說(shuo)，青年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)重(zhong)(zhong)(zhong)理(li)想(xiang)(xiang)，中年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)重(zhong)(zhong)(zhong)事(shi)(shi)(shi)業，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)重(zhong)(zhong)(zhong)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)尊重(zhong)(zhong)(zhong)，即社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)和家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)就的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)承認(ren)。因此，老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)得(de)(de)(de)到(dao)真(zhen)正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)，就要(yao)(yao)(yao)參與(yu)(yu)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)或(huo)(huo)從(cong)事(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)力所(suo)能(neng)(neng)(neng)(neng)及的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)動(dong)。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)靠自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)，就要(yao)(yao)(yao)調整自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)識與(yu)(yu)態度(du)。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)善于(yu)(yu)適應(ying)困(kun)境，能(neng)(neng)(neng)(neng)在(zai)黑暗中尋求光(guang)明。北(bei)京(jing)通縣一(yi)(yi)(yi)位快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)長壽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，他(ta)曾遭火災，財(cai)產(chan)(chan)被燒光(guang)，他(ta)幽默地說(shuo)：“財(cai)產(chan)(chan)能(neng)(neng)(neng)(neng)去(qu)，也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)來(lai)(lai)。”廣西有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)位心(xin)(xin)胸(xiong)開(kai)(kai)朗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，曾因全部財(cai)產(chan)(chan)被盜(dao)，一(yi)(yi)(yi)夜之(zhi)間變成(cheng)無家(jia)可歸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。她說(shuo)：“有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)就有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)財(cai)。”并唱(chang)山歌來(lai)(lai)安(an)慰(wei)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)。這些(xie)樂(le)(le)觀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)共同特點，就是(shi)(shi)(shi)想(xiang)(xiang)得(de)(de)(de)開(kai)(kai)，對(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)充(chong)(chong)滿信心(xin)(xin)。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)使自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)，必須心(xin)(xin)胸(xiong)開(kai)(kai)闊，以(yi)現(xian)(xian)(xian)實(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼光(guang)看待(dai)一(yi)(yi)(yi)切(qie)。不(bu)(bu)(bu)(bu)封閉自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，正(zheng)確評(ping)價自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，能(neng)(neng)(neng)(neng)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)知、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信、知足。順應(ying)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)然(ran)，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)力達不(bu)(bu)(bu)(bu)到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)去(qu)強(qiang)(qiang)求。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)招1、排除不(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)到(dao)老(lao)(lao)年(nian)，由于(yu)(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)、心(xin)(xin)理(li)和生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)環境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變化，會(hui)(hui)(hui)出現(xian)(xian)(xian)消極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)狀態，感(gan)(gan)到(dao)孤獨、寂寞(mo)、空虛(xu)、失落、憂心(xin)(xin)忡忡、焦慮(lv)不(bu)(bu)(bu)(bu)安(an)等(deng)等(deng)，這些(xie)都不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)于(yu)(yu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)心(xin)(xin)健(jian)康(kang)，可采取以(yi)下方(fang)法排除：疏導(dao)法把(ba)悶在(zai)心(xin)(xin)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)憂慮(lv)或(huo)(huo)者(zhe)想(xiang)(xiang)不(bu)(bu)(bu)(bu)通的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)思傾訴給別人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。因為(wei)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我解(jie)脫(tuo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)局限性，需要(yao)(yao)(yao)他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助，或(huo)(huo)許別人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)僅僅幾(ji)句鼓勵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話就夠(gou)了(le)(le)。要(yao)(yao)(yao)在(zai)消極情(qing)(qing)緒剛萌芽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，就主動(dong)、及時(shi)地尋求幫(bang)助，不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)等(deng)消極情(qing)(qing)緒幾(ji)乎要(yao)(yao)(yao)壓倒(dao)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候才(cai)去(qu)求助。自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我激勵法找一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)羨慕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)榜樣，或(huo)(huo)者(zhe)想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功，來(lai)(lai)鼓勵自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)。在(zai)日常生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中找出自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)“成(cheng)功”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)(shi)例，肯定自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)績(ji)，就可興奮、振(zhen)作(zuo)(zuo)，不(bu)(bu)(bu)(bu)被煩惱所(suo)困(kun)擾。向心(xin)(xin)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)模(mo)范(fan)或(huo)(huo)榜樣人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)物學習，日子就會(hui)(hui)(hui)過(guo)得(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)義(yi)，愿望也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)逐(zhu)漸實(shi)(shi)現(xian)(xian)(xian)。發展才(cai)能(neng)(neng)(nen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