男性補腎的小妙招
充足的睡眠
充足的(de)睡眠(mian)對于(yu)氣血的(de)生化、腎精(jing)的(de)保養起著重要作用。臨床發(fa)現，許(xu)多腎功能衰竭的(de)患者有(you)過(guo)分熬夜、過(guo)度(du)疲勞、睡眠(mian)不足的(de)經歷。因此，不要過(guo)度(du)熬夜，養成良好的(de)作息習慣(guan)，早睡早起，有(you)利于(yu)腎精(jing)的(de)養護。
調節飲食
日常多吃一些(xie)補腎(shen)的食物，比如(ru)黑(hei)色(se)的黑(hei)芝麻、黑(hei)木耳(er)、黑(hei)米(mi)、黑(hei)豆等黑(hei)色(se)食物可養腎(shen)，核桃、韭菜、蝦、羊(yang)腰等也可以起(qi)到補腎(shen)養腎(shen)的作用(yong)。
多喝水
水(shui)是(shi)生命之源。水(shui)液不足，則可(ke)能引(yin)起濁毒的留滯，加重(zhong)腎的負(fu)擔。因此(ci)，定時飲(yin)水(shui)是(shi)很重(zhong)要(yao)的養腎方法。
多運動
生命在于運(yun)(yun)動。通過運(yun)(yun)動養腎糾虛，是值得提倡(chang)的積極(ji)措施。養腎運(yun)(yun)動方法：兩手(shou)(shou)掌對搓至手(shou)(shou)心熱后，分別放至腰部，手(shou)(shou)掌向皮(pi)膚(fu)，上下按摩腰部，至有熱感(gan)為止。可(ke)(ke)早晚各一遍(bian)，每遍(bian)約200次。此(ci)運(yun)(yun)動可(ke)(ke)補(bu)腎納(na)氣。
一、干搓
用左(zuo)手(shou)握(wo)住左(zuo)腳(jiao)背(bei)的前(qian)部，右手(shou)沿著腳(jiao)心上下進(jin)行(xing)搓動100次，用力要適中，搓至(zhi)腳(jiao)心發(fa)熱(re)為止。再(zai)換另一側腳(jiao)。
二、濕搓
把雙(shuang)腳浸(jin)泡在溫度適中(zhong)的水(shui)盆(pen)中(zhong)，浸(jin)泡至(zhi)雙(shuang)腳發紅，然后擦干，再按干搓(cuo)”的方法搓(cuo)腳。
三、酒搓
取(qu)30克左(zuo)右的白酒(jiu)(jiu)，用手蘸少(shao)許白酒(jiu)(jiu)，然后(hou)按(an)干(gan)搓”的方法搓腳(jiao)。如(ru)在搓腳(jiao)時把酒(jiu)(jiu)搓干(gan)了，可再蘸少(shao)許白酒(jiu)(jiu)繼續數次(ci)即可。
皮膚疾病發病率比較高，但是皮膚病其實是有很多發病部位的，比如有的時候是大面積的皮膚問題，有的時候是四肢皮膚疾病，比如有的人會有手心腳心癢，然后長疙瘩，需要及時治療。那么，一般腳心很癢然后也有長疙瘩的癥狀是什么原因導致的呢？
1、汗皰疹
腳心癢皮里有疙瘩考慮是含跑正引起的，汗皰疹是皮膚濕疹的一種，對稱性的發生在手或者腳的側面或掌心，
2、腳癬
腳心癢皮里有疙瘩可能是水皰型腳癬引起的，其主要癥狀表現為腳底面群集的小水泡，瘙癢明顯，水泡的位置較深，不容易破裂，似乎鑲嵌在皮里一樣，數天后干涸而出現脫皮。皮損向四周逐漸擴大，水皰成批或反復發生。
3、皮膚過敏
腳心癢皮里有疙瘩有可能是皮膚過敏引起的，不過引起腳心皮膚的情況比較少見，因為腳掌一般不會外露于體表，如果出現過敏的現象首先考慮是否是因為鞋子、襪子引起的。
4、神經性皮炎
腳心癢皮里有疙瘩可能是神經性皮炎引起的，神經性皮炎是以陣發性瘙癢和苔蘚為特征的慢性皮膚炎癥，這種情況的出現一般與長期搔抓、魔法和神經因素雞某些外在的刺激因素有關。
5、蕁麻疹
腳心癢皮里有疙瘩也可能是蕁麻疹引起的，蕁麻疹是由于皮膚、黏膜小血管擴張雞滲透性增加而出現的一種局限性水腫反應。臨床上表現為大小不等的風疹，并伴有瘙癢等癥狀。
6、搓腳心
1、搓腳心輔療高血壓
高血壓是現代人的通病，而日常如果常搓腳心的話，就可起到一個輔助治療的作用。因為腳心是很多穴位的反射期，通過搓這些穴位，就可促進血液循環，更有利于降血壓。因此對于有高血壓問題的中老年人朋友日常在正常服用降壓藥的前提下，可適當的搓腳心。
2、搓腳心促進新陳代謝
眾所周知搓腳心時會刺激到人體的血液循環，而人體的血液循環加快之后，就可以為身體提供更多的氧氣和養料，從而起到一個促進新陳代謝的作用，更有利于身體健康。
3、搓腳心緩解疲勞
搓腳心能刺激人體的中樞神經，更有助于緩解疲勞，因此對于那些疲勞過度，或者經常感到難以入睡的朋友，可以經常搓腳心，這樣更有助于睡眠。
4、搓腳心滋陰補腎
從中醫的角度上說，腳心上有一個叫涌泉穴的穴位，經常刺激這個穴位就能促進足少陰腎經的保健，起到一個滋陰補腎的作用。
搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助，因此日常可以適當的多搓腳心，這樣更有利于身體健康。但是搓腳心也是有很多講究的。
5、搓腳心的方法
干搓：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100下，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。
濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然后擦干，再按干搓的方法搓腳。
酒搓：取30g左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按干搓的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續數下即可。
女人需要(yao)滋陰(yin)(yin),男人需要(yao)補腎。當然有(you)不少(shao)的(de)朋友(you)都在問，吃(chi)哪些食(shi)物其實是(shi)可以(yi)滋陰(yin)(yin)補腎的(de)。滋陰(yin)(yin)的(de)食(shi)物和(he)水果(guo)有(you)哪些呢?下面就是(shi)我(wo)給大家整理(li)的(de)滋陰(yin)(yin)的(de)食(shi)物和(he)水果(guo)，希望對你有(you)用!
十大滋(zi)陰食物推薦 1、菠菜。菠菜富含多種維生素和礦物質，其(qi)中鎂含量(liang)尤其(qi)豐富。研究表明(ming)，鎂可以幫助女(nv)性(xing)緩解(jie)經前期綜合征，如小腹疼痛(tong)、乳房脹痛(tong)、煩(fan)躁易(yi)怒、身體發(fa)胖等(deng)。
2、無花(hua)果。無花(hua)果不但能(neng)給(gei)經期女(nv)性(xing)補(bu)鐵，防止(zhi)貧血(xue)癥狀，還能(neng)給(gei)絕經后的女(nv)性(xing)補(bu)鈣，防止(zhi)骨(gu)質疏松(song)，強(qiang)壯骨(gu)骼。
3、南(nan)瓜。乳腺癌(ai)和(he)卵巢癌(ai)一(yi)直是女(nv)性 健康 的大敵，研究(jiu)表明，南(nan)瓜富(fu)含胡蘿卜素，對這兩種癌(ai)癥有預防(fang)作(zuo)用。
4、番(fan)茄。番(fan)茄中富含(han)的(de)番(fan)茄紅素是一種超強抗氧化物質(zhi)，它不但能保護男性(xing)(xing)的(de)前(qian)列(lie)腺，還能降低(di)女性(xing)(xing)患乳腺癌(ai)的(de)風險。番(fan)茄紅素還有(you)助女性(xing)(xing)皮膚保持彈性(xing)(xing)，避免松弛現(xian)象。
5、亞麻(ma)(ma)籽(zi)。亞麻(ma)(ma)籽(zi)富含(han)歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yu)防乳腺癌和心臟病，還(huan)對女性身(shen)上(shang)多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預(yu)防作(zuo)用。
6、三文魚。三文魚對女(nv)性健康有多(duo)種(zhong)好處，其中富(fu)含的鐵能預防女(nv)性貧血，尤其是在絕(jue)經(jing)(jing)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女(nv)性經(jing)(jing)期抑郁，防止(zhi)情緒波(bo)動;懷孕(yun)時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。
7、蔓越莓(mei)。研究顯示，女性得膀胱炎的(de)風險是男性的(de)8倍，而每天喝(he)兩(liang)杯蔓越莓(mei)汁對此(ci)可起到一(yi)定(ding)的(de)預防作用。此(ci)外，蔓越莓(mei)也能降(jiang)低乳腺癌和(he)心臟(zang)病發(fa)病的(de)風險。
8、牛奶。牛奶富含(han)鈣(gai)和(he)維生(sheng)素(su)D，能幫助女性預防骨質(zhi)疏(shu)松。還有研究證(zheng)明(ming)，富含(han)鈣(gai)和(he)維生(sheng)素(su)D的飲(yin)食能緩解女性經(jing)前期綜合(he)征。
9、燕麥。燕麥富含?葡(pu)聚糖(tang)、B族(zu)維生素和(he)葉(xie)酸等營養(yang)素，不僅有益女性心(xin)臟、血壓和(he)消(xiao)化功能，還能預防(fang)雌激素分(fen)泌失調導致的心(xin)情波動(dong)、經前(qian)期(qi)綜合征及胎兒畸(ji)形(xing)。
10、核桃。核桃富含(han)歐米伽3脂肪酸、各(ge)種抗氧化物質以及(ji)植物甾(zai)醇，對女性多發的乳腺癌、關節(jie)炎及(ji)抑郁癥等(deng)疾病都有良好的預防效果(guo)。核桃還富含(han)鈣、鎂、葉酸等(deng)女性健康必需的營(ying)養素。
滋陰的(de)水(shui)果推薦 鴨(ya)梨。鴨(ya)梨果肉飽滿、果汁豐富(fu)，性涼，味甘甜(tian)，有(you)清熱(re)解毒、祛(qu)火(huo)潤燥、滋陰肺(fei)部、化痰(tan)祛(qu)濕等(deng)(deng)功效(xiao)。對于緩解秋季火(huo)氣旺(wang)盛(sheng)有(you)奇效(xiao)，大家可(ke)生(sheng)食、先(xian)榨果汁、燉(dun)煮食用等(deng)(deng)等(deng)(deng)，也(ye)可(ke)以根(gen)據(ju)自身的(de)口味加入蜂蜜、冰糖等(deng)(deng)輔料。
平和柚(you)。柚(you)子(zi)(zi)性寒(han)、味微酸，有清(qing)熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效(xiao)。并且，柚(you)子(zi)(zi)是秋季的時令水果，秋季吃柚(you)子(zi)(zi)符合天地(di)節(jie)氣的規律。大家吃柚(you)子(zi)(zi)可(ke)直接食用，也可(ke)以搗(dao)成汁液加蜂蜜(mi)，制成蜂蜜(mi)柚(you)子(zi)(zi)水，換(huan)著花(hua)樣食用柚(you)子(zi)(zi)可(ke)避免(mian)人們的厭倦感。
山(shan)楂。山(shan)楂味道(dao)酸，性寒，有(you)健胃消(xiao)食(shi)、生(sheng)津止渴、祛(qu)熱解火(huo)的(de)功效，有(you)利于祛(qu)除秋季人體的(de)內火(huo)，掃除腸(chang)(chang)胃中的(de)垃圾(ji)和(he)毒素，還給(gei)大(da)家(jia)一(yi)個清(qing)潔衛生(sheng)的(de)腸(chang)(chang)道(dao)環境，避(bi)免由腸(chang)(chang)胃火(huo)氣引(yin)起(qi)的(de)咽喉腫痛(tong)等問題。
香蕉。香蕉成(cheng)熟于(yu)秋季，含(han)有豐(feng)富的維(wei)生素和礦物(wu)質、植(zhi)物(wu)纖維(wei)等(deng)等(deng)，加快腸(chang)(chang)胃蠕動，排出腸(chang)(chang)胃中的垃圾和毒素，維(wei)持一個健康(kang)良(liang)好(hao)的腸(chang)(chang)胃環境(jing)。腸(chang)(chang)胃健康(kang)了，人(ren)體內(nei)火也自然(ran)而(er)然(ran)降低。
獼猴(hou)桃(tao)(tao)。獼猴(hou)桃(tao)(tao)有(you)豐富(fu)的(de)礦物質和維生素C，是良好的(de)美容減肥的(de)水果，獼猴(hou)桃(tao)(tao)更有(you)豐富(fu)的(de)植物纖維，扮(ban)演?腸胃清(qing)道夫(fu)?的(de)角(jiao)色，從而達到化痰止咳、潤(run)肺祛(qu)燥(zao)、清(qing)熱解火(huo)的(de)目的(de)。
青棗(zao)(zao)(zao)。青棗(zao)(zao)(zao)盛產于(yu)秋季，含有大(da)量的(de)礦物質和維生素，起到保護(hu)心血管(guan)、清楚腸胃(wei)垃圾的(de)作(zuo)用。人體血液干凈(jing)了(le)，腸胃(wei)健康(kang)了(le)，才不會(hui)產生多余的(de)火氣，大(da)家秋季可多吃青棗(zao)(zao)(zao)，女性朋友吃青棗(zao)(zao)(zao)更可美容 護(hu)膚 、養顏減(jian)肥。
滋陰補(bu)腎(shen)的日常(chang)方法(fa) 一、避免過度的房(fang)事
無論是男女(nv)，房事過多(duo)都會影響到腎臟功能(neng)(neng)及(ji)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)其(qi)它機體(ti)(ti)的(de)(de)功能(neng)(neng)的(de)(de)，因此平時要(yao)(yao)學會節欲，適當的(de)(de)控(kong)制自己(ji)的(de)(de)欲望，避免(mian)房事過度，特別(bie)是對于男性而 言更(geng)要(yao)(yao)避免(mian)頻(pin)繁的(de)(de)性生活及(ji)手淫。?
二、不過給(gei)自(zi)己過大(da)的心理壓力(li)
中醫認為思慮(lv)憂郁(yu)，損傷心(xin)脾，則病及陽(yang)明(ming)沖(chong)脈。說(shuo)的(de)其實就(jiu)是(shi)壓力(li)(li)過大有可(ke)能會影響到人的(de)腎(shen)臟健康的(de)。因此平(ping)時不要(yao)給自己過大的(de)心(xin)理(li)壓力(li)(li)，多注意心(xin)理(li)調節，特(te)別注意恐懼傷腎(shen)，注意保持一(yi)個平(ping)和的(de)心(xin)態(tai)。
三、利用(yong)飲食調理的方法(fa)來促(cu)進滋陰(yin)補腎的作用(yong)
1、多吃寒(han)涼性(xing)的食物，中醫認為寒(han)涼性(xing)的食物都具有(you)滋陰(yin)補腎的作用。
2、多吃豆(dou)類及豆(dou)制品，促(cu)進雌激素的分泌。
3、多吃微(wei)量元素含量多的食物。
此(ci)外像日常(chang)(chang)生活中我們常(chang)(chang)吃(chi)的(de)山藥，海參，黑芝麻，何(he)首烏，枸杞子(zi)，栗子(zi)，干貝等(deng)都有一定的(de)滋陰(yin)補(bu)腎的(de)功效。同時為了滋陰(yin)補(bu)腎日常(chang)(chang)在(zai)飲(yin)食上還要注意少吃(chi)或(huo)者(zhe)不(bu)吃(chi)生蘿(luo)卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子(zi)等(deng)食物。
四、搓腳滋陰補腎法
腳(jiao)是(shi)號稱人體的(de)第二心臟，其實泡(pao)腳(jiao)養生由來以久，對于腎虛(xu)及有需(xu)要(yao)滋陰補腎的(de)人群而言日常要(yao)選(xuan)擇搓(cuo)腳(jiao)的(de)方式起到滋陰補腎的(de)作用，如將(jiang)雙腳(jiao)浸泡(pao)中溫水之中，泡(pao)至發(fa)紅然后用手用力的(de)進行搓(cuo)動100次(ci)，直到腳(jiao)冰發(fa)熱(re)為止。或者(zhe)選(xuan)擇一些藥酒(jiu)之類的(de)進行搓(cuo)腳(jiao)也是(shi)相當不錯的(de)選(xuan)擇的(de)。
五(wu)、減(jian)少影響腎臟健康的不良(liang)習慣
1、吃得(de)咸(xian)，而致口渴之后大量的飲(yin)水，容易引(yin)起高血(xue)壓，從而增加腎臟(zang)的負擔(dan)。
2、不及時補(bu)充水份，研究發現伯尿(niao)量如果過(guo)少的(de)話，那(nei)么尿(niao)液(ye)中(zhong)的(de)毒素的(de)濃度就會相應的(de)增加，所以不利(li)于腎臟的(de)健(jian)康。
3、過多(duo)的飲料，飲料中多(duo)含(han)有(you)咖(ka)啡因，其有(you)利尿的作(zuo)用，因此容易引起過多(duo)的水(shui)份的排(pai)出(chu)，會讓你越(yue)喝越(yue)渴，同時過多(duo)的咖(ka)啡因還會使得(de)人的血壓(ya)升高，從而損害腎臟健康。
4、濫(lan)用抗生(sheng)素(su)，臨床證(zheng)實(shi)很多藥(yao)(yao)物都是通過(guo)腎(shen)臟排出(chu)來的(de)(de)，特別(bie)是抗生(sheng)素(su)，如果食(shi)用過(guo)多的(de)(de)話(hua)，也會對腎(shen)臟健康造成(cheng)一(yi)定(ding)的(de)(de)損傷(shang)的(de)(de)，像日常常食(shi)的(de)(de)止(zhi)痛藥(yao)(yao)就是一(yi)種威脅(xie)腎(shen)健康的(de)(de)藥(yao)(yao)品之(zhi)一(yi)。
5、過多的蛋白(bai)質(zhi)，日常吃了含有(you)過多蛋白(bai)質(zhi)的食(shi)物也會使(shi)得血尿酸濃度變(bian)高，從而引引起腎衰竭(jie)，甚(shen)至還有(you)可能引起尿毒癥(zheng)的發(fa)病(bing)。
6、不及(ji)時排尿，憋尿是很多(duo)人的(de)不良習(xi)慣之一(yi)(yi)，而憋尿的(de)一(yi)(yi)個最大的(de)危害(hai)就是有可能使(shi)得整個泌尿系統(tong)的(de)抵抗(kang)能力下降，嚴重一(yi)(yi)點的(de)還(huan)會(hui)影(ying)響到腎(shen)功(gong)能，引起尿道炎(yan)，腎(shen)炎(yan)等一(yi)(yi)系列(lie)疾(ji)病。
7、吸(xi)煙，吸(xi)煙不僅傷(shang)肺，事實上其還(huan)會引起血液(ye)的(de)黏(nian)稠，引起高血壓，如果沒有控制好的(de)話，則容易(yi)影(ying)響到腎功能(neng)。
8、性生活過于頻(pin)繁(fan)。
9、熬夜。
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女性需要滋陰養液，潤肺潤燥，特別是進入更年期的女性。下面是夏天吃滋陰的食物資料，歡迎閱讀。
夏天吃滋陰的食物
1、枸杞子
枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
1.2、阿膠
阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對于大多數人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
1.3、干貝
干貝炒著吃，做成湯吃都能發揮出不同的養生功效，臨床上常把干貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。
1.4、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
1.5、栗子
栗子是堅果類食物之一，中醫認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當然了應該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
女人吃什么比較滋陰
1、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶?潤肌止渴?、?潤皮膚?、?潤大腸?、?滋潤五臟?、?滋潤補液?。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
2、栗子
栗子是堅果類食物之一，中醫認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。
3、枸杞子
中醫認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
4、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米?滋陰補腎，健身暖胃，明目活血?，?清肝潤腸?，?滑濕益精，補肺緩筋?等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
6、阿膠
阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對于大多數人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
7、鴨肉
鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
8、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
9、海參
經研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等功效。同時，海參的補腎潤燥、滋陰養陰、益氣養血功效也很不錯，經常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
女性滋陰補腎的日常方法
1、避免過度的房事
無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節欲，適當的控制自己的欲望，避免房事過度。
2、不過給自己過大的心理壓力
中醫認為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態。
3、搓腳滋陰補腎法
腳是號稱人體的第二心臟，其實泡腳養生由來以久，對于腎虛及有需要滋陰補腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發紅然后用手用力的進行搓動100次，直到腳冰發熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進行搓腳也是相當不錯的選擇的。
3、減少影響腎臟健康的不良習慣
吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負擔。
不及時補充水份，研究發現伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會相應的增加，所以不利于腎臟的健康。
過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會讓你越喝越渴，同時過多的咖啡因還會使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。
濫用抗生素，臨床證實很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會對腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。
過多的蛋白質，日常吃了含有過多蛋白質的食物也會使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發病。
不及時排尿，憋尿是很多人的不良習慣之一，而憋尿的一個最大的危害就是有可能使得整個泌尿系統的抵抗能力下降，嚴重一點的還會影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。
吸煙，吸煙不僅傷肺，事實上其還會引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。
當然了生活中影響腎臟健康的因素還有很多，比如說壓力過大，先生性的腎氣不足，腎功能損傷等等都有可能會影響到一個人的腎健康的，但是總得來說日常要滋陰補腎的話，就要從這些健康的生活習慣做起，才能更好的促進整個腎臟的健康。
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