1.杏劍豬肺湯
用(yong)料：取南杏仁12克，劍花干品30克(鮮(xian)劍花250克)，蜜棗2枚，鮮(xian)豬肺500克。
做法：先將(jiang)鮮(xian)豬肺用(yong)(yong)清(qing)水(shui)灌洗干凈，切(qie)粗件(jian);南(nan)杏仁(ren)用(yong)(yong)溫水(shui)稍浸，去(qu)外(wai)皮，洗凈;劍花用(yong)(yong)清(qing)水(shui)浸潤，洗凈;以上各物準(zhun)備就緒后，將(jiang)南(nan)杏、劍花、蜜棗(zao)、豬肺，一同(tong)放進瓦煲內，加適量清(qing)水(shui)，先用(yong)(yong)武(wu)火，后用(yong)(yong)文火煲煮1小時，調味(wei)即可。
2.花旗參麥冬龍骨(gu)湯(tang) 用(yong)(yong)料(liao)：龍骨(gu)500克(ke)(ke)(ke)(ke)，玉(yu)竹(zhu)(zhu)10克(ke)(ke)(ke)(ke)，花旗參10克(ke)(ke)(ke)(ke)，蓮(lian)子(zi)10克(ke)(ke)(ke)(ke)，紅(hong)棗(zao)(zao)2粒(li)，北芪(qi)(qi)10克(ke)(ke)(ke)(ke)，麥冬10克(ke)(ke)(ke)(ke)。做法：花旗參、麥冬、北芪(qi)(qi)、蓮(lian)子(zi)、玉(yu)竹(zhu)(zhu)和紅(hong)棗(zao)(zao)各物(wu)洗凈(jing)(jing)，紅(hong)棗(zao)(zao)去核;龍骨(gu)洗凈(jing)(jing)切(qie)塊，汆(cuan)水(shui)(shui)(shui)撈(lao)起沖(chong)凈(jing)(jing);將8碗水(shui)(shui)(shui)倒入瓦煲(bao)燒開，放入所有材(cai)料(liao)煮(zhu)(zhu)沸，轉文火煲(bao)一個半小(xiao)時，下鹽調(diao)味(wei)飲用(yong)(yong)。功效(xiao)：養(yang)陰補(bu)氣、清(qing)(qing)心安(an)神。3.沙參玉(yu)竹(zhu)(zhu)蜆(xian)鴨湯(tang)用(yong)(yong)料(liao)：取(qu)北沙參30克(ke)(ke)(ke)(ke)，玉(yu)竹(zhu)(zhu)30克(ke)(ke)(ke)(ke)，蜆(xian)鴨一只，味(wei)料(liao)適(shi)量(liang)。做法：先將蜆(xian)鴨剖殺，去除毛及內臟，洗凈(jing)(jing)血污(wu)，砍(kan)成(cheng)粗件備(bei)(bei)用(yong)(yong)。北沙參與玉(yu)竹(zhu)(zhu)分洗凈(jing)(jing)，然后(hou)(hou)將上述湯(tang)料(liao)同(tong)放進(jin)湯(tang)煲(bao)內，先用(yong)(yong)中火，后(hou)(hou)用(yong)(yong)文火燜煮(zhu)(zhu)一個半小(xiao)時，加味(wei)料(liao)。功效(xiao)：既有沙參、玉(yu)竹(zhu)(zhu)的滋陰清(qing)(qing)肺，養(yang)胃生(sheng)津，又(you)有蜆(xian)鴨的補(bu)中益氣，和胃消食，三者(zhe)合用(yong)(yong)，既清(qing)(qing)又(you)補(bu)又(you)養(yang)，對于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升(sheng)之(zhi)體，實乃清(qing)(qing)補(bu)之(zhi)良湯(tang)。4.木(mu)瓜(gua)花生(sheng)排(pai)骨(gu)湯(tang)用(yong)(yong)料(liao)：取(qu)鮮熟木(mu)瓜(gua)一個(約500克(ke)(ke)(ke)(ke))，干(gan)鮮花生(sheng)仁100克(ke)(ke)(ke)(ke)，鮮豬(zhu)(zhu)排(pai)骨(gu)250克(ke)(ke)(ke)(ke)，味(wei)料(liao)適(shi)量(liang)。做法：將鮮木(mu)瓜(gua)洗凈(jing)(jing)去皮除核，并切(qie)成(cheng)粗塊件備(bei)(bei)用(yong)(yong)。干(gan)鮮花生(sheng)仁用(yong)(yong)清(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)洗凈(jing)(jing)雜質，鮮豬(zhu)(zhu)排(pai)骨(gu)用(yong)(yong)清(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)洗凈(jing)(jing)血污(wu)，砍(kan)成(cheng)粗件，并加用(yong)(yong)精食鹽稍拌勻。然后(hou)(hou)將上述湯(tang)料(liao)同(tong)放進(jin)湯(tang)煲(bao)內，加進(jin)適(shi)量(liang)清(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)，先用(yong)(yong)武火，后(hou)(hou)用(yong)(yong)文火煲(bao)煮(zhu)(zhu)。煮(zhu)(zhu)至花生(sheng)仁熟透變軟即可(ke)。功效(xiao)：滋潤(run)皮膚，潤(run)腸通便。
5.無花(hua)果白菜干豬(月+展)湯
用(yong)料：取無花(hua)果干品4顆，鮮白菜干100克(ke)，鮮豬(月(yue)+展)肉200克(ke)。
做法(fa)：先用(yong)清(qing)水浸潤白菜干(gan)，并洗凈(jing)砂(sha)泥。鮮豬月展肉(rou)用(yong)清(qing)水洗凈(jing)，并切成粗件(jian)。無花果用(yong)清(qing)水洗凈(jing)。然后(hou)將上述三種(zhong)湯料同放進湯煲內，先用(yong)武火，后(hou)用(yong)文火煲湯，煲至白菜干(gan)變軟爛即可。
功效：能養陰清肺，潤燥化痰。
6.羅漢果瘦肉湯
用料：大羅漢果(guo)四(si)分之一個(ge),豬腿精(jing)肉八兩(約三百(bai)二十(shi)(shi)克)，陳皮一小塊,清水十(shi)(shi)碗;
做法：陳皮浸透洗凈(jing),豬(zhu)肉原塊洗凈(jing)。把清(qing)水,羅漢果(guo)和陳皮同放直身瓦(wa)煲內,旺火燒滾,然后下豬(zhu)肉,再(zai)滾起改用文火煲約兩小時即可。
功效：這個(ge)湯(tang)適合哮喘(chuan)患者,因(yin)羅漢果有解熱(re)消暑,治咳化(hua)痰(tan),促進腸(chang)胃機能和抑制(zhi)哮喘(chuan)的功能。
老人(ren)秋季養生(sheng)(sheng)注意(yi)7個要(yao)點1、調節飲食，養肺生(sheng)(sheng)津
由于五(wu)臟衰弱(ruo)，腸胃(wei)薄(bo)弱(ruo)，如果飲(yin)食生冷無(wu)節，饑飽無(wu)常，勢(shi)必傷胃(wei)犯病。因此，秋季老年人應少吃多(duo)(duo)餐(can)，多(duo)(duo)食熟(shu)軟開胃(wei)易消(xiao)化之物。
2、多補水(shui)趕(gan)走秋(qiu)季干燥
秋(qiu)季(ji)天(tian)氣干燥(zao)，主要(yao)外邪(xie)為(wei)燥(zao)邪(xie)，人的津液(ye)容易損傷，所以(yi)秋(qiu)季(ji)時節最重(zhong)要(yao)的當(dang)數(shu)充足補水，老年人同樣(yang)如此。秋(qiu)季(ji)重(zhong)點(dian)養(yang)肺，而白(bai)色入肺，因此，這段時間宜常吃藕、百(bai)合、白(bai)蘿卜、山藥、銀耳、白(bai)果(guo)、梨、蓮子、荸薺等清補柔潤的“白(bai)色蔬(shu)果(guo)”。
3、提高耐寒能力，防感(gan)冒
秋季溫(wen)差變(bian)化較(jiao)大，風(feng)寒(han)邪氣(qi)極易(yi)傷人，加上(shang)老年人抵抗力和適應(ying)能力降低，尤易(yi)患感(gan)冒(mao)、肺(fei)(fei)炎、肺(fei)(fei)心病，甚至發生心衰而(er)危及生命(ming)。因此應(ying)注意防寒(han)保暖(nuan)，有條(tiao)件的可堅持用冷(leng)水洗臉、擦鼻，甚至冷(leng)水浴，以提高(gao)耐寒(han)防感(gan)冒(mao)能力。
4、入睡時(shi)避(bi)風寒(han)而臥
睡眠(mian)是養生的重頭戲，老年(nian)人體質差，對睡眠(mian)環境也要求較高。秋(qiu)季夜里涼風(feng)習(xi)習(xi)，就很(hen)容易受到“賊風(feng)”侵(qin)襲。所以，老年(nian)人入睡時一(yi)定要避(bi)風(feng)寒而臥。
5、注意居室通風
天涼了也要(yao)(yao)保(bao)持(chi)居室經常通(tong)風，當室內(nei)(nei)外溫(wen)度(du)相(xiang)差10℃時，15分鐘(zhong)即可(ke)將室內(nei)(nei)空氣交(jiao)換一遍。不要(yao)(yao)在居室內(nei)(nei)吸煙，以減少污染，日常生活中要(yao)(yao)注意保(bao)持(chi)室內(nei)(nei)的(de)濕(shi)度(du)，可(ke)以用濕(shi)毛巾擦室內(nei)(nei)的(de)家具，廚房最(zui)好安裝換氣扇，庭院、室內(nei)(nei)可(ke)養些花草，以調(diao)節(jie)空氣濕(shi)度(du)。
6、加(jia)強鍛煉，增強體質
秋(qiu)天的(de)(de)氣候轉涼，是室外運(yun)動的(de)(de)好時機，老年人(ren)可根據個人(ren)的(de)(de)愛好和(he)興趣，在力(li)所(suo)能及的(de)(de)情(qing)況下(xia)選擇適(shi)宜的(de)(de)鍛煉項(xiang)目(mu)，如(ru)散(san)步、慢跑、做操、練拳、打球(qiu)、郊游(you)等。
7、愉悅身(shen)心(xin)，陶冶情操
秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易(yi)導致老(lao)年人悲觀傷感的消極情(qing)緒。因此(ci)，老(lao)年人應特別注意(yi)精(jing)神保(bao)健(jian)，可適當選擇琴棋書畫(hua)、養花(hua)種草、玩物賞(shang)鳥等文化娛樂活(huo)動，以愉悅身心、陶(tao)冶情(qing)操(cao)、安度晚年。
1 芝麻粥材(cai)料(liao)：黑芝麻6克，米50克，蜂蜜少量。
做法(fa)：將(jiang)黑芝麻洗(xi)凈，放入鍋中炒(chao)熟(shu)。米淘洗(xi)干(gan)凈，放入鍋中，加水(shui)適(shi)量，用(yong)文火熬至(zhi)八成熟(shu)，放入炒(chao)熟(shu)的(de)黑芝麻，繼續煮至(zhi)粥熟(shu)，再放入蜂蜜調味即可。
功效：秋(qiu)季常(chang)吃芝(zhi)麻粥，可健脾潤肺，益壽延年(nian)，是(shi)秋(qiu)季進(jin)補的佳(jia)品。
2 紅(hong)(hong)棗小米粥材料：紅(hong)(hong)棗50克(ke)，小米100克(ke)，白糖適(shi)量。
做法：紅棗洗凈、泡(pao)軟；小米淘洗干凈，稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)浸泡(pao)。將紅棗、小米放入(ru)鍋中，加水適量，大火煮(zhu)開再改小火熬(ao)煮(zhu)，待粥(zhou)稠(chou)再放入(ru)白糖調味(wei)即可。
功效(xiao)：紅棗(zao)小米粥香甜可口，秋(qiu)季常吃可健脾胃(wei)、補氣血、安心(xin)神。
3 胡(hu)蘿卜粥材料：胡(hu)蘿卜200克(ke)，粳米100克(ke)。
做(zuo)法：將胡(hu)蘿卜洗凈、去皮、切(qie)塊，同(tong)粳米一起放入(ru)鍋中，加(jia)水(shui)適量，熬(ao)煮成粥。
功(gong)效：秋季(ji)吃(chi)胡蘿卜(bu)粥，可(ke)健脾(pi)、化濕、祛(qu)痰。對于痰濁(zhuo)中阻所(suo)致(zhi)的胸膈滿悶(men)、惡心嘔吐、困倦疲乏(fa)有較好(hao)改善效果。
4 砂仁(ren)鯽(ji)魚湯材(cai)料：鯽(ji)魚一條，砂仁(ren)10克，蔥(cong)白(bai)3根，生(sheng)姜(jiang)、胡椒、食鹽少許。
做法(fa)：將鯽(ji)魚洗凈、去磷去內(nei)臟，將裝有(you)砂仁的(de)鯽(ji)魚放入砂鍋中，加水適量，大火煮(zhu)沸，再加入蔥(cong)、姜、胡(hu)椒、鹽調味(wei)。
功效：砂仁(ren)含有揮發油成(cheng)分(fen)，可調(diao)節(jie)消化功能(neng)，蔥(cong)白(bai)溫中調(diao)理脾胃，鯽魚健脾利濕(shi)，秋季吃(chi)砂仁(ren)鯽魚湯可治療脾胃虛弱、納食量少(shao)。
秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)是(shi)陰(yin)長陽消(xiao)(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，所(suo)以(yi)(yi)要(yao)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)陰(yin)為(wei)主(zhu)(zhu)(zhu)。秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)主(zhu)(zhu)(zhu)收，萬物(wu)(wu)收斂，肺氣(qi)(qi)(qi)內(nei)(nei)應(ying)，養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)應(ying)以(yi)(yi)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)肺為(wei)主(zhu)(zhu)(zhu)。從夏入秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)逐漸下(xia)降(jiang)，抗(kang)病(bing)(bing)能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)也減弱，應(ying)該多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃一(yi)些(xie)能(neng)(neng)(neng)夠增強(qiang)人(ren)(ren)體(ti)抵抗(kang)力(li)(li)(li)和免疫力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)；同時秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)候又(you)(you)比(bi)較干燥(zao)，人(ren)(ren)們往(wang)往(wang)會出(chu)現不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同程(cheng)度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)口、鼻、皮(pi)膚(fu)(fu)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)部位干燥(zao)感，故(gu)應(ying)吃些(xie)生(sheng)(sheng)(sheng)津養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)陰(yin)滋潤多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)汁(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)，少(shao)吃辛辣、煎炸(zha)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)。 最適(shi)(shi)合(he)(he)(he)(he)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肉(rou)(rou)類(lei)是(shi)鴨肉(rou)(rou)，大(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)、枸(gou)杞(qi)(qi)、百合(he)(he)(he)(he)、紅(hong)(hong)薯為(wei)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)補(bu)四寶(bao)，另(ling)外(wai)芋頭(tou)(tou)、藕(ou)、紅(hong)(hong)薯、卷心菜(cai)也是(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)補(bu)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)食(shi)(shi)(shi)(shi)四寶(bao)。還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)些(xie)蔬菜(cai)水果(guo)如：茄(qie)子(zi)(zi)(zi)、白(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)、冬瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、油菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、莧菜(cai)、柑、蘋(pin)果(guo)、梨、栗子(zi)(zi)(zi)、枇杷、橙子(zi)(zi)(zi)、菱(ling)角、蘑菇也都適(shi)(shi)合(he)(he)(he)(he)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。 養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)食(shi)(shi)(shi)(shi)譜：1、菊(ju)花(hua)(hua)大(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)枸(gou)杞(qi)(qi)粥： 菊(ju)花(hua)(hua)氣(qi)(qi)(qi)味(wei)芬芳(fang)，可(ke)(ke)烹制出(chu)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)美(mei)味(wei)佳(jia)肴。菊(ju)花(hua)(hua)能(neng)(neng)(neng)很(hen)(hen)(hen)好(hao)地幫人(ren)(ren)體(ti)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)、補(bu)力(li)(li)(li)、除燥(zao)、解毒(du)。現代醫學證明(ming)，菊(ju)花(hua)(hua)對(dui)(dui)現代人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、亞健(jian)康等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)慢性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)(bing)，都有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調理(li)(li)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。 枸(gou)杞(qi)(qi)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)解熱(re)、治療(liao)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)、止(zhi)(zhi)咳(ke)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)痰(tan)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)療(liao)效(xiao)，枸(gou)杞(qi)(qi)根煎煮(zhu)后飲(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)能(neng)(neng)(neng)夠降(jiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)。枸(gou)杞(qi)(qi)茶(cha)(cha)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)治療(liao)體(ti)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)虛(xu)寒(han)、健(jian)胃(wei)、肝(gan)腎疾(ji)病(bing)(bing)、肺結(jie)核(he)、便(bian)秘(mi)、失(shi)眠、低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、各種(zhong)(zhong)(zhong)眼疾(ji)、掉發(fa)、口腔(qiang)炎(yan)、護膚(fu)(fu)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。 大(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)性(xing)(xing)味(wei)甘(gan)平(ping)，入脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)益血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)之功(gong)(gong)效(xiao)，是(shi)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)益氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳(jia)品(pin)(pin)(pin)。中(zhong)醫常(chang)用(yong)(yong)(yong)(yong)大(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)治療(liao)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱、氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足、失(shi)眠等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)癥(zheng)。大(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)保(bao)護肝(gan)臟、降(jiang)低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。大(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)雖然味(wei)甘(gan)、無毒(du)，但(dan)性(xing)(xing)偏(pian)濕熱(re)，故(gu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)，尤(you)其(qi)內(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)濕熱(re)者，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)會出(chu)現寒(han)熱(re)口渴、胃(wei)脹等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良反應(ying)。 2、綠豆薏仁鴨湯(tang) 鴨肉(rou)(rou)性(xing)(xing)寒(han)，除可(ke)(ke)大(da)(da)(da)(da)(da)補(bu)虛(xu)勞(lao)、滋陰(yin)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)胃(wei)外(wai)，還(huan)(huan)可(ke)(ke)消(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)熱(re)、利小(xiao)便(bian)、退瘡癤，這是(shi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)數溫熱(re)性(xing)(xing)肉(rou)(rou)禽(qin)類(lei)所(suo)少(shao)見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因(yin)此，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)初吃老鴨最有(you)(you)(you)(you)(you)(you)滋陰(yin)清(qing)熱(re)、利水消(xiao)(xiao)(xiao)腫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。但(dan)鴨肉(rou)(rou)性(xing)(xing)寒(han)，故(gu)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)寒(han)、腹部冷痛、大(da)(da)(da)(da)(da)便(bian)泄瀉、因(yin)寒(han)痛經(jing)者不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)。 3、芋頭(tou)(tou)蒸排骨 芋頭(tou)(tou)富(fu)含(han)(han)(han)淀粉(fen)，營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)豐(feng)(feng)富(fu)，主(zhu)(zhu)(zhu)要(yao)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、鈣(gai)(gai)、磷(lin)、鐵、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)。它質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)地軟(ruan)滑，容(rong)易消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)健(jian)胃(wei)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，特(te)別適(shi)(shi)宜(yi)(yi)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱、患(huan)腸道疾(ji)病(bing)(bing)、結(jie)核(he)病(bing)(bing)和正處恢復(fu)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)(ren)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)，是(shi)嬰幼兒(er)和老年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)佳(jia)品(pin)(pin)(pin)。 4、豆沙紅(hong)(hong)薯餅，紅(hong)(hong)薯含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淀粉(fen)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)、纖維(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)人(ren)(ren)體(ti)必需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)，還(huan)(huan)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鎂、磷(lin)、鈣(gai)(gai)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)礦(kuang)物(wu)(wu)元素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)和亞油酸(suan)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)，能(neng)(neng)(neng)保(bao)持(chi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)彈性(xing)(xing)，對(dui)(dui)防治老年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)習慣性(xing)(xing)便(bian)秘(mi)十(shi)分(fen)(fen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)。另(ling)外(wai)，紅(hong)(hong)薯還(huan)(huan)是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)理(li)(li)想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減肥食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)。 5、蒜泥拌(ban)(ban)茄(qie)子(zi)(zi)(zi)， 茄(qie)子(zi)(zi)(zi)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)D及(ji)(ji)(ji)(ji)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和鈣(gai)(gai)，可(ke)(ke)使(shi)人(ren)(ren)體(ti)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)變(bian)得柔(rou)軟(ruan)。茄(qie)子(zi)(zi)(zi)還(huan)(huan)能(neng)(neng)(neng)散淤血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，故(gu)可(ke)(ke)降(jiang)低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)栓塞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率。 6、桂花(hua)(hua)糯(nuo)米藕(ou)，藕(ou)對(dui)(dui)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)益，能(neng)(neng)(neng)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)補(bu)胃(wei)、養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)陰(yin)潤燥(zao)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)胃(wei)滋陰(yin)、益血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、止(zhi)(zhi)瀉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)；燥(zao)是(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)(zhu)氣(qi)(qi)(qi)，易生(sheng)(sheng)(sheng)燥(zao)咳(ke)，而(er)藕(ou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)清(qing)熱(re)潤肺。所(suo)以(yi)(yi)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季特(te)別適(shi)(shi)宜(yi)(yi)吃藕(ou)。 7、冬瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)丸(wan)子(zi)(zi)(zi)湯(tang)，冬瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)較多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)以(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)(ji)少(shao)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)、磷(lin)、鐵等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1，B2、C及(ji)(ji)(ji)(ji)尼克(ke)酸(suan)，其(qi)中(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1可(ke)(ke)促使(shi)體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淀粉(fen)、糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)轉化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)為(wei)熱(re)能(neng)(neng)(neng)，而(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)變(bian)成(cheng)(cheng)(cheng)脂(zhi)(zhi)肪，所(suo)以(yi)(yi)冬瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助減肥。冬瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)與其(qi)它瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)菜(cai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)它不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)含(han)(han)(han)脂(zhi)(zhi)肪，含(han)(han)(han)鈉量(liang)、熱(re)量(liang)都很(hen)(hen)(hen)低(di)(di)。冬瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)種(zhong)(zhong)(zhong)子(zi)(zi)(zi)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)尿醇、腺堿(jian)、組氨(an)酸(suan)及(ji)(ji)(ji)(ji)葫蘆巴堿(jian)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)，瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)瓤含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)腺素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)、組織胺(an)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)。 8、涼拌(ban)(ban)菠(bo)菜(cai)粉(fen)絲(si)(si)(si)(si)，菠(bo)菜(cai)對(dui)(dui)缺鐵性(xing)(xing)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)改善(shan)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，能(neng)(neng)(neng)令人(ren)(ren)面色紅(hong)(hong)潤、光彩照(zhao)人(ren)(ren)，因(yin)此被推(tui)崇(chong)為(wei)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)顏(yan)佳(jia)品(pin)(pin)(pin)。菠(bo)菜(cai)葉(xie)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)鉻(ge)和一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)類(lei)胰島素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)樣物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，其(qi)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)與胰島素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)非常(chang)相似，能(neng)(neng)(neng)使(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)保(bao)持(chi)穩定。菠(bo)菜(cai)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)(da)(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)劑如維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)E和硒元素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)，具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)抗(kang)衰老、促進細(xi)胞增殖作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，既能(neng)(neng)(neng)激活大(da)(da)(da)(da)(da)腦功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，又(you)(you)可(ke)(ke)增強(qiang)青春活力(li)(li)(li)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助于防止(zhi)(zhi)大(da)(da)(da)(da)(da)腦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)，防治老年(nian)(nian)(nian)癡(chi)呆癥(zheng)。 9、初秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)吃蘿(luo)卜(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)祛除盛夏心中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)火，入秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)吃點蘿(luo)卜(bu)(bu)，喝點好(hao)茶(cha)(cha)，對(dui)(dui)于消(xiao)(xiao)(xiao)除暑(shu)期人(ren)(ren)體(ti)中(zhong)郁積的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)熱(re)之氣(qi)(qi)(qi)恢復(fu)神清(qing)氣(qi)(qi)(qi)爽(shuang)。 10、沙茶(cha)(cha)排骨南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)煲，南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)、蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、纖維(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A 、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B2以(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)、鉀、磷(lin)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)礦(kuang)物(wu)(wu)鹽(yan)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)。南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)果(guo)實中(zhong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)7~17%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)膠，其(qi)吸附(fu)力(li)(li)(li)很(hen)(hen)(hen)強(qiang)，能(neng)(neng)(neng)粘合(he)(he)(he)(he)與消(xiao)(xiao)(xiao)除人(ren)(ren)體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)菌及(ji)(ji)(ji)(ji)其(qi)毒(du)性(xing)(xing)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，保(bao)護消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)道粘膜(mo)(mo)，對(dui)(dui)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)道潰瘍(yang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定療(liao)效(xiao)，還(huan)(huan)能(neng)(neng)(neng)粘結(jie)膽固醇，防止(zhi)(zhi)動(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)。南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)果(guo)肉(rou)(rou)內(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)特(te)殊(shu)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，可(ke)(ke)促進胰島素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)(fen)泌(mi)，降(jiang)低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)水平(ping)，對(dui)(dui)防治糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)特(te)效(xiao)。果(guo)實中(zhong)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)保(bao)護粘膜(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，對(dui)(dui)于保(bao)護視力(li)(li)(li)、預防眼疾(ji)、美(mei)容(rong)減肥等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)均(jun)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。 需(xu)要(yao)提醒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，吃太多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、攝取過(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)β胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)時，容(rong)易患(huan)上胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)黃皮(pi)癥(zheng)。因(yin)此，食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)每天(tian)(tian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)超(chao)過(guo)(guo)一(yi)頓主(zhu)(zhu)(zhu)食(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)。 11、紅(hong)(hong)燒栗子(zi)(zi)(zi)雞(ji)，栗子(zi)(zi)(zi)，又(you)(you)名板(ban)栗，栗子(zi)(zi)(zi)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)(da)(da)(da)(da)量(liang)淀粉(fen)，而(er)且含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪、B族維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)，熱(re)量(liang)也很(hen)(hen)(hen)高(gao)，對(dui)(dui)人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)滋補(bu)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)胃(wei)、健(jian)脾(pi)(pi)(pi)、補(bu)腎、壯腰、強(qiang)筋、活血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、消(xiao)(xiao)(xiao)腫等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)效(xiao)。但(dan)每一(yi)次切不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)進食(shi)(shi)(shi)(shi)過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)。生(sheng)(sheng)(sheng)吃過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，難以(yi)(yi)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)；熟食(shi)(shi)(shi)(shi)過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，阻滯腸胃(wei)。 12、絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)炒蝦仁，絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)所(suo)含(han)(han)(han)各類(lei)營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)在瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)較高(gao)，所(suo)含(han)(han)(han)皂(zao)甙類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)苦味(wei)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、黏液質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、木膠、瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)氨(an)酸(suan)、木聚糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)和干擾素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)特(te)殊(shu)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特(te)殊(shu)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)中(zhong)含(han)(han)(han)防止(zhi)(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)老化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1，增白(bai)(bai)(bai)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)C等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)，能(neng)(neng)(neng)保(bao)護皮(pi)膚(fu)(fu)、消(xiao)(xiao)(xiao)除斑塊，使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)潔白(bai)(bai)(bai)、細(xi)嫩，是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)得的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)容(rong)佳(jia)品(pin)(pin)(pin)，故(gu)絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)汁(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)“美(mei)人(ren)(ren)水”之稱。平(ping)時飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)上注意多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)，對(dui)(dui)調理(li)(li)月經(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)順有(you)(you)(you)(you)(you)(you)幫助。絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)性(xing)(xing)味(wei)甘(gan)平(ping)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)清(qing)暑(shu)涼血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、解毒(du)通便(bian)、祛風化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)痰(tan)、潤膚(fu)(fu)美(mei)容(rong)、通經(jing)絡、行血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脈(mo)、下(xia)乳(ru)汁(zhi)等(deng)(deng)(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)效(xiao)，絲(si)(si)(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)絡有(you)(you)(you)(you)(you)(you)清(qing)熱(re)、化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)痰(tan)、通絡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)。
本文地(di)址://n85e38t.cn/laoren/60033.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于保(bao)護作者(zhe)版權(quan)(quan)，注重分(fen)(fen)享，被刊(kan)用(yong)文章因無法核實真實出處，未能及時(shi)與(yu)作者(zhe)取得聯(lian)系，或有(you)版權(quan)(quan)異(yi)議的(de)(de)，請聯(lian)系管理員(yuan)，我(wo)(wo)們(men)會立即處理，本站部分(fen)(fen)文字與(yu)圖片資源來(lai)自于網(wang)絡，轉載(zai)是出于傳遞(di)更(geng)多信息之目的(de)(de),若有(you)來(lai)源標注錯誤或侵犯了您(nin)的(de)(de)合法權(quan)(quan)益，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實，我(wo)(wo)們(men)會第(di)一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 老(lao)年人(ren)健(jian)康飲食的原(yuan)則
下一(yi)篇(pian): ?老人健康飲食有哪些禁忌(ji)要(yao)點
