隨著人(ren)們(men)生活水平的(de)(de)提高(gao)，很(hen)多疾(ji)病(bing)都找(zhao)上了們(men)，比如說三(san)高(gao)疾(ji)病(bing)吧(ba)，發病(bing)率還(huan)是比較高(gao)的(de)(de)呢。老年(nian)人(ren)會出現三(san)高(gao)疾(ji)病(bing)，高(gao)血(xue)糖，高(gao)血(xue)脂，高(gao)血(xue)壓都應該積(ji)極的(de)(de)預防和治療。如何老年(nian)人(ren)的(de)(de)呢，一(yi)些(xie)食物也是不錯(cuo)的(de)(de)選擇，來看看這些(xie)食譜吧(ba)，可以(yi)輔助降血(xue)糖。

1、木(mu)耳山(shan)楂(zha)粥：取木(mu)耳10克，山(shan)楂(zha)30克，粳米100克。將木(mu)耳泡發洗凈，與山(shan)楂(zha)、粳米同放沙鍋內，加(jia)(jia)水適量，煮粥，代(dai)早(zao)餐空腹服食。木(mu)耳有抗血(xue)(xue)小板凝聚、降血(xue)(xue)脂(zhi)和阻(zu)止血(xue)(xue)膽(dan)固醇沉(chen)積的作(zuo)用;山(shan)楂(zha)有強心、擴張(zhang)血(xue)(xue)管、增加(jia)(jia)冠狀動脈(mo)血(xue)(xue)流量、改善血(xue)(xue)循環和促進膽(dan)固醇排泄而降低(di)血(xue)(xue)脂(zhi)的作(zuo)用;粳米益胃。常(chang)服此粥對防治高血(xue)(xue)脂(zhi)癥和動脈(mo)粥樣(yang)硬化有良(liang)效。山(shan)楂(zha)和木(mu)耳煮粥的話可(ke)以有降低(di)血(xue)(xue)脂(zhi)的作(zuo)用，對于(yu)預(yu)防動脈(mo)硬化有好處，還可(ke)以輔助(zhu)降血(xue)(xue)脂(zhi)。

2、澤(ze)瀉(xie)(xie)荷葉(xie)粥(zhou)：澤(ze)瀉(xie)(xie)20克，荷葉(xie)15克(藥店有(you)(you)售)，粳(jing)(jing)米(mi)100克。澤(ze)瀉(xie)(xie)研成細粉，與荷葉(xie)、粳(jing)(jing)米(mi)一同入鍋(guo)，熬煮(zhu)成稀粥(zhou)，熟后加入白(bai)糖適量調味，代早餐服食(shi)。澤(ze)瀉(xie)(xie)在降(jiang)(jiang)低血(xue)清膽固醇的(de)(de)(de)同時，降(jiang)(jiang)低甘油三酯，升高高密度脂(zhi)蛋白(bai)。另(ling)外，澤(ze)瀉(xie)(xie)還有(you)(you)抗心肌缺血(xue)、降(jiang)(jiang)壓、降(jiang)(jiang)血(xue)糖等作(zuo)用。荷葉(xie)有(you)(you)清熱(re)(re)化濕(shi)(shi)、減肥(fei)消(xiao)脂(zhi)之功。常服此粥(zhou)對防(fang)治動脈粥(zhou)樣硬化、冠(guan)心病有(you)(you)顯(xian)著(zhu)效果。這樣的(de)(de)(de)食(shi)療方(fang)法(fa)可(ke)以有(you)(you)降(jiang)(jiang)壓降(jiang)(jiang)糖的(de)(de)(de)作(zuo)用，對于清熱(re)(re)化濕(shi)(shi)有(you)(you)好處，而且還可(ke)以減肥(fei)消(xiao)脂(zhi)的(de)(de)(de)哦。

3、山(shan)(shan)楂冬瓜(gua)(gua)湯：干山(shan)(shan)楂25克或鮮山(shan)(shan)楂15克，冬瓜(gua)(gua)100克。將山(shan)(shan)楂、冬瓜(gua)(gua)連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山(shan)(shan)楂、冬;瓜(gua)(gua)，喝湯。每日1劑。山(shan)(shan)楂有(you)(you)(you)擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作(zuo)用，能降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)脂(zhi)。冬瓜(gua)(gua)是瓜(gua)(gua)蔬中(zhong)唯(wei)一不含(han)脂(zhi)肪的，所含(han)的丙醇二酸(suan)可抑制糖類轉化為(wei)脂(zhi)肪，有(you)(you)(you)防止體(ti)內脂(zhi)肪堆(dui)(dui)積(ji)、血(xue)脂(zhi)增高的作(zuo)用。常飲(yin)此湯有(you)(you)(you)顯著降(jiang)血(xue)脂(zhi)的效果。這(zhe)樣(yang)的食(shi)療方法可以有(you)(you)(you)降(jiang)血(xue)脂(zhi)的作(zuo)用，對于預防脂(zhi)肪堆(dui)(dui)積(ji)有(you)(you)(you)好處，可以輔助(zhu)降(jiang)血(xue)脂(zhi)。

老年人(ren)常備的(de)(de)輔(fu)助降血(xue)脂(zhi)的(de)(de)食(shi)療(liao)方法大家(jia)都(dou)知(zhi)道了(le)吧(ba)，這些(xie)食(shi)療(liao)方法可(ke)以起(qi)到很好(hao)的(de)(de)預防疾病(bing)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于出現的(de)(de)三高(gao)疾病(bing)有一定(ding)的(de)(de)預防的(de)(de)作(zuo)用(yong)和效果，可(ke)以起(qi)到保健的(de)(de)作(zuo)用(yong)，老年人(ren)可(ke)以吃這些(xie)輔(fu)助降血(xue)脂(zhi)的(de)(de)食(shi)譜哦，可(ke)以提高(gao)免疫力。

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