中(zhong)老年人(ren)出現的三高(gao)疾(ji)病(bing)(bing)是發病(bing)(bing)率比較高(gao)的疾(ji)病(bing)(bing)類型，會導致心臟疾(ji)病(bing)(bing)的發生，所以(yi)大家要懂得如何去預防。血脂高(gao)在生活中(zhong)要注意吃(chi)一(yi)些降血脂的食物，下(xia)面的這些食物具有輔助(zhu)降血脂的作(zuo)用(yong)和(he)效(xiao)果(guo)，可(ke)以(yi)起到保健的作(zuo)用(yong)，還可(ke)以(yi)預防疾(ji)病(bing)(bing)，來看(kan)看(kan)這些食物吧。

茄子：

含有多種維生素，特別是紫茄(qie)(qie)中含有較多的(de)(de)維生素P，能增強細胞黏著性，提(ti)高(gao)微血(xue)(xue)管彈性。醫學(xue)研究表(biao)明(ming)，茄(qie)(qie)子能降低膽固醇，還能防止高(gao)脂(zhi)血(xue)(xue)癥引起的(de)(de)血(xue)(xue)管損害(hai)，可(ke)輔(fu)助治療高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、高(gao)脂(zhi)血(xue)(xue)癥、動脈硬(ying)(ying)化等病癥。茄(qie)(qie)子可(ke)以(yi)有軟化血(xue)(xue)管的(de)(de)作用，對于輔(fu)助降壓(ya)降血(xue)(xue)脂(zhi)有啊(a)產后，還可(ke)以(yi)預防動脈硬(ying)(ying)化的(de)(de)發(fa)生哦。

綠豆：

夏(xia)季清(qing)(qing)暑佳(jia)品，具有(you)(you)降(jiang)低血脂、保護心(xin)臟、防(fang)治冠心(xin)病(bing)的作用(yong)(yong)(yong)。動(dong)物實(shi)驗證(zheng)明(ming)，綠豆能有(you)(you)效降(jiang)低血清(qing)(qing)膽固醇、甘(gan)油三酯和低密(mi)度脂蛋白，明(ming)顯減輕冠狀動(dong)脈(mo)(mo)粥(zhou)樣硬化(hua)病(bing)變(bian)。臨床實(shi)踐也證(zheng)明(ming)，高脂血癥患者每日適量食用(yong)(yong)(yong)綠豆有(you)(you)明(ming)顯降(jiang)膽固醇作用(yong)(yong)(yong)。綠豆可以(yi)有(you)(you)解暑的作用(yong)(yong)(yong)，對于降(jiang)血脂有(you)(you)好(hao)處，而且還(huan)可以(yi)有(you)(you)預防(fang)動(dong)脈(mo)(mo)硬化(hua)的作用(yong)(yong)(yong)。

蘋果：

蘋果(guo)，植物類水(shui)果(guo)，多次(ci)花果(guo)，具有(you)(you)豐富(fu)營(ying)養成(cheng)分，有(you)(you)食療、輔助(zhu)治(zhi)療功能。蘋果(guo)含有(you)(you)極為豐富(fu)的(de)(de)果(guo)膠(這是(shi)一種水(shui)溶(rong)性膳(shan)食纖維(wei))，能降(jiang)低(di)血液中(zhong)(zhong)膽固醇(chun)的(de)(de)濃度，還(huan)具有(you)(you)防止脂(zhi)肪聚集的(de)(de)作用。蘋果(guo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)果(guo)膠還(huan)能與其他降(jiang)膽固醇(chun)的(de)(de)物質，如維(wei)生素C、果(guo)糖、鎂等結(jie)合成(cheng)新的(de)(de)化合物，從(cong)而(er)增強降(jiang)血脂(zhi)效(xiao)能。吃(chi)蘋果(guo)的(de)(de)話(hua)可以(yi)(yi)有(you)(you)降(jiang)膽固醇(chun)降(jiang)脂(zhi)的(de)(de)作用，而(er)且還(huan)可以(yi)(yi)有(you)(you)預防疾病的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

如(ru)何(he)輔(fu)助降(jiang)血(xue)脂(zhi)呢，上面的(de)這些食物可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到很好的(de)保健的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)和效果，同時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)(yi)有降(jiang)脂(zhi)降(jiang)糖的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)哦，適合中(zhong)老年人食用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到很好的(de)保健的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)經常吃這樣的(de)食物哦，對于輔(fu)助降(jiang)血(xue)脂(zhi)有一定(ding)的(de)效果。

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