低血壓(ya)這種癥狀(zhuang)在(zai)我(wo)(wo)們的(de)(de)生活中(zhong)是非常常見的(de)(de)，很多(duo)的(de)(de)人(ren)(ren)在(zai)生活中(zhong)出(chu)現了低血壓(ya)的(de)(de)現象(xiang)了，一(yi)旦出(chu)現了低血壓(ya)，不僅影響我(wo)(wo)們人(ren)(ren)體健康，有時候還會(hui)導致我(wo)(wo)們出(chu)現生命危險的(de)(de)，所以我(wo)(wo)們需要了解了一(yi)些預防低血壓(ya)的(de)(de)食療方法(fa)哦，下面我(wo)(wo)們就(jiu)來看看吧(ba)。
(1)暈素(su)兼(jian)吃，合理搭配飲(yin)食，保(bao)證(zheng)攝入(ru)全面充足的營養物(wu)質，使(shi)體質從纖(xian)弱逐漸(jian)變得健(jian)壯。
(2)如伴有紅(hong)細胞過低，血(xue)紅(hong)蛋白不足的(de)貧(pin)血(xue)癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵(tie)、銅、葉(xie)酸(suan)、維生(sheng)素B12、維生(sheng)素C等(deng)“造血(xue)原(yuan)料”的(de)食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類(lei)、大豆(dou)(dou)、豆(dou)(dou)腐(fu)、紅(hong)糖及(ji)新(xin)鮮(xian)蔬菜、水果。
(3)蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品(pin)，具(ju)有養心益血(xue)、健脾(pi)補腦之功效，另(ling)外，這些美味(wei)的食(shi)物還能夠幫助我(wo)們(men)起到預防低血(xue)壓的作用哦。
(4)宜適當(dang)食用能刺激食欲的食物和調味(wei)品，如姜(jiang)、蔥、醋(cu)、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤(pi)酒、葡萄酒等。
(5)與高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)病(bing)相(xiang)反(fan)，本病(bing)宜選擇適當的高(gao)鈉(na)、高(gao)膽固(gu)醇飲食。氯化鈉(na)(即食鹽(yan))每日需攝足12～15克。含(han)膽固(gu)醇多的腦、肝(gan)、蛋、奶(nai)油、魚卵、豬骨等食物(wu)，適量(liang)常吃(chi)，有利于提高(gao)血(xue)膽固(gu)醇濃(nong)度，增加動(dong)脈緊張度，使血(xue)壓(ya)(ya)上升。
(6)常吃生姜(jiang)，能促(cu)進消(xiao)化、健(jian)胃、升高(gao)血壓。可將姜(jiang)末撒于菜湯中或用(yong)姜(jiang)末泡水(shui)代茶。
(7)少吃(chi)冬(dong)瓜(gua)、西瓜(gua)、芹菜、山楂、苦(ku)瓜(gua)、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花(hua)子等具降壓效(xiao)應的(de)食(shi)品，如果(guo)經常吃(chi)這(zhe)些食(shi)物，會(hui)嚴重的(de)降低我們人體血壓的(de)，不利于(yu)身(shen)體的(de)健康。
通(tong)過我們上面(mian)的(de)這些介紹，相(xiang)信(xin)大家對于(yu)預(yu)防低血壓(ya)的(de)食(shi)療(liao)方(fang)法也(ye)是有了一(yi)定(ding)的(de)了解(jie)了吧，所(suo)以我們在生活中就(jiu)要(yao)多注意了哦，一(yi)定(ding)更要(yao)重視我們的(de)飲食(shi)健康，當然了，通(tong)過上面(mian)的(de)這些食(shi)療(liao)方(fang)法是可以幫(bang)助(zhu)我們有效的(de)預(yu)防低血壓(ya)這種(zhong)癥狀的(de)哦。
指導意見：
您(nin)好(hao)，您(nin)這樣的情況(kuang)，建議你喝(he)淡鹽水(shui)，或買(mai)中藥甘(gan)草和肉桂泡水(shui)服(fu)用(yong)有一定作用(yong)。也(ye)可以服(fu)用(yong)點(dian)生脈飲口(kou)服(fu)液，多吃點(dian) 蓮子、桂圓(yuan)、 大棗，少吃西瓜、芹菜、苦瓜、海帶等具降壓效應的食品。
低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。醫學研究表明，隨著年齡的增加血壓略有增高是正常現象。而老年人表現為低血壓反而對健康不利，因為往往會促進缺血性中風的發生，成為間接危險。 注意事項：1、病因治療。對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量，或根據需要改用溫和的降壓藥如復方降壓片、心痛定或中藥等，必要時可停用降壓藥；對體位性低血壓患者，由臥位站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。2、適當加強鍛煉。生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛煉應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。3、調整飲食，進行食療。每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。低血壓的飲食治療1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品；
滿意請采納
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