一個(ge)良好的(de)(de)(de)(de)生活習慣不僅有利于我們人體(ti)的(de)(de)(de)(de)健康，并(bing)且對于我們人體(ti)壽命的(de)(de)(de)(de)長(chang)(chang)短(duan)也是有著(zhu)很大(da)的(de)(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)(de)，那么哪些(xie)好習慣有利于我們長(chang)(chang)壽呢?這是很多(duo)的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友們都(dou)非常的(de)(de)(de)(de)想(xiang)要知道的(de)(de)(de)(de)問(wen)題了(le)，下面我們就來為大(da)家做一些(xie)介紹。

1、笑

國外(wai)科學家調查了長(chang)壽人群(qun)后(hou)發(fa)現，這些(xie)老(lao)人的(de)第一個共同(tong)點就(jiu)是(shi)(shi)愛(ai)笑，笑有著(zhu)不可思(si)議的(de)魔(mo)力，在生(sheng)活中(zhong)愛(ai)笑的(de)人身體(ti)(ti)總是(shi)(shi)會很健(jian)康的(de)，而我們(men)也常說(shuo)“笑一笑，十年(nian)少”，可見笑對于人體(ti)(ti)的(de)好(hao)處(chu)是(shi)(shi)巨大的(de)!

在(zai)生活中經常笑一(yi)(yi)(yi)笑，可以有(you)效的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉到肺部(bu)等等的(de)(de)(de)(de)部(bu)位，而肺部(bu)健康了，人體自然就會健康，一(yi)(yi)(yi)個(ge)健康的(de)(de)(de)(de)人，壽(shou)(shou)命顯然是不(bu)會短的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以在(zai)生活中經常笑一(yi)(yi)(yi)笑是很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)選擇，這也是科學家發(fa)現(xian)長壽(shou)(shou)老人們所(suo)有(you)的(de)(de)(de)(de)第一(yi)(yi)(yi)個(ge)共同點!

2、睡

長(chang)壽老(lao)人(ren)共(gong)同的(de)(de)特點還有(you)一個就是(shi)睡，良好的(de)(de)睡眠可(ke)以(yi)給人(ren)帶來充(chong)足的(de)(de)精力，而精力充(chong)足對(dui)于人(ren)來說是(shi)十分(fen)重要的(de)(de)，并且充(chong)足的(de)(de)睡眠可(ke)以(yi)讓身體得(de)到(dao)很好的(de)(de)休息(xi)，身體得(de)到(dao)充(chong)足的(de)(de)休息(xi)了(le)，身體機能自然就可(ke)以(yi)變得(de)更加強(qiang)健，而人(ren)的(de)(de)壽命自然就可(ke)以(yi)得(de)到(dao)延長(chang)。

經常(chang)熬(ao)夜是(shi)現代人(ren)(ren)(ren)常(chang)做的(de)事(shi)情，而(er)熬(ao)夜對(dui)于身(shen)體(ti)的(de)損(sun)害是(shi)很多人(ren)(ren)(ren)都(dou)會忽視的(de)，但是(shi)所有(you)長壽老人(ren)(ren)(ren)生活(huo)都(dou)是(shi)十(shi)分規律的(de)，而(er)這規律的(de)生活(huo)主要(yao)體(ti)現的(de)便是(shi)在生活(huo)中有(you)一個合理(li)的(de)入睡(shui)(shui)時間，所以說(shuo)不(bu)熬(ao)夜，擁有(you)良(liang)好的(de)睡(shui)(shui)眠也是(shi)我們(men)長壽一個的(de)好習(xi)慣哦。

3、開朗

“開朗(lang)”這個特(te)性是科學家在(zai)眾多長壽老(lao)(lao)人(ren)的(de)(de)(de)(de)生活中發現(xian)的(de)(de)(de)(de)第三個共同點，或者說(shuo)開朗(lang)是一(yi)(yi)種(zhong)特(te)質(zhi)，大部分的(de)(de)(de)(de)長壽老(lao)(lao)人(ren)都有(you)著開朗(lang)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)，這種(zhong)心(xin)(xin)情(qing)對于(yu)身體健康來說(shuo)是十分有(you)益的(de)(de)(de)(de)，因為一(yi)(yi)個開朗(lang)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)可(ke)以將所有(you)壓抑(yi)在(zai)心(xin)(xin)中的(de)(de)(de)(de)不快給(gei)迅(xun)速的(de)(de)(de)(de)排除(chu)!

而一(yi)個(ge)(ge)人(ren)如果總是心(xin)情(qing)開(kai)闊，身體的健康自然(ran)就可(ke)以(yi)(yi)得到保證，因(yin)此在生活(huo)中保持(chi)一(yi)個(ge)(ge)開(kai)朗的心(xin)境，對(dui)于人(ren)追求長(chang)壽的道路(lu)來(lai)說是十(shi)分有意義的!所以(yi)(yi)，在生活(huo)中想要長(chang)壽，那就保持(chi)一(yi)個(ge)(ge)開(kai)朗的心(xin)胸吧，因(yin)為(wei)保持(chi)一(yi)個(ge)(ge)開(kai)朗的心(xin)胸可(ke)以(yi)(yi)讓人(ren)沒有任何的壓(ya)力，當我們的壓(ya)力小了以(yi)(yi)后，壽命(ming)自然(ran)就會變長(chang)了。

上面我們介紹的(de)這些習慣(guan)都是有利于長壽的(de)哦(e)(e)，所以我們在生(sheng)活中(zhong)就要做到笑口(kou)常開哦(e)(e)，樂觀的(de)心(xin)性可(ke)以幫助我們忘記很多的(de)煩惱，當然了(le)，良(liang)好的(de)睡眠(mian)也是有利于我們長壽的(de)，所以在生(sheng)活中(zhong)要就盡量(liang)的(de)減(jian)少熬夜了(le)哦(e)(e)。

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