低(di)血(xue)壓這(zhe)種癥(zheng)狀比(bi)高血(xue)壓更加的(de)(de)難以(yi)治療，并且低(di)血(xue)壓對我們(men)人(ren)體(ti)的(de)(de)危害非常大，一旦出(chu)現(xian)了低(di)血(xue)壓的(de)(de)癥(zheng)狀，那么會嚴重(zhong)的(de)(de)影響我們(men)人(ren)體(ti)的(de)(de)健康(kang)了，另外(wai)，低(di)血(xue)壓的(de)(de)飲食注(zhu)意(yi)事(shi)項也是非常多的(de)(de)哦，下面我們(men)就(jiu)來(lai)一起看看吧。
1、低血壓患者忌(ji)食生冷及寒涼、破(po)氣(qi)食物，如菠(bo)菜、蘿卜、芹菜、冷飲(yin)等。
2、不能(neng)吃玉米(mi)、芹菜(cai)、醋等降血壓食(shi)物。
3、蓮子、桂(gui)圓、大棗、桑椹等(deng)果品，具有養心益血、健脾(pi)補(bu)腦之功(gong)效，可常食用。
4、宜選擇高鈉(na)，高膽固(gu)醇的飲食，如(ru)動物(wu)腦，肝(gan)，蛋(dan)黃，奶油，魚子等，使(shi)血(xue)容量(liang)增(zeng)加(jia)，心排血(xue)量(liang)也隨之增(zeng)加(jia)，動脈緊張度增(zeng)強，血(xue)壓將隨之上(shang)升。
5、暈素兼吃，合(he)理(li)搭(da)配飲食，保證攝(she)入全(quan)面充足的營養(yang)物(wu)質，使體(ti)質從纖(xian)弱(ruo)逐漸變得健壯。
6、如伴有紅(hong)細胞過低，血紅(hong)蛋(dan)白(bai)不足的(de)貧(pin)血癥(zheng)，宜適當多吃富含(han)蛋(dan)白(bai)質、鐵、銅、葉(xie)酸(suan)、維(wei)生(sheng)素B12、維(wei)生(sheng)素C等“造血原料”的(de)食(shi)物，諸如豬肝(gan)、蛋(dan)黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大(da)豆(dou)、豆(dou)腐、紅(hong)糖及新鮮蔬(shu)菜、水果。
7、常吃生(sheng)姜，能促進消(xiao)化(hua)、健胃、升(sheng)高血壓。可(ke)將姜末撒于(yu)菜湯中或用姜末泡水(shui)代茶。
8、宜適當食(shi)用能刺激(ji)食(shi)欲的(de)食(shi)物和調味品，如姜(jiang)、蔥、醋、醬油、糖、胡椒(jiao)、辣椒(jiao)、啤酒、葡(pu)萄(tao)酒等，這些(xie)食(shi)物不僅美味，并且(qie)對于(yu)預防和治(zhi)療低(di)血壓的(de)效(xiao)果也是很不錯的(de)。
9、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆(dou)、大蒜、海帶(dai)、洋(yang)蔥、葵花子等具降壓效(xiao)應的食品。
10、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較(jiao)多的(de)(de)水分進入血(xue)液后(hou)可(ke)增加血(xue)容(rong)量，這樣可(ke)以幫助我們有效(xiao)的(de)(de)提(ti)高(gao)血(xue)壓的(de)(de)哦(e)。
11、增加(jia)營養，吃(chi)些有利于調(diao)節血(xue)壓的滋(zi)補(bu)品(pin)，如人參(can)、黃芪、生脈飲等。此(ci)外，適當喝些低(di)度酒也可提高(gao)血(xue)壓。
上(shang)面我們已經了解了許多的關于(yu)低(di)(di)血(xue)(xue)壓的飲食(shi)注(zhu)意(yi)事項了，我們可以知道了，一(yi)旦(dan)出現了低(di)(di)血(xue)(xue)壓的癥狀(zhuang)，那么(me)上(shang)面的這些(xie)(xie)飲食(shi)注(zhu)意(yi)事項我們都需(xu)要重視哦，并且在生(sheng)活(huo)中要多吃一(yi)些(xie)(xie)進補的食(shi)物，這樣可以幫助我們緩解低(di)(di)血(xue)(xue)壓的并且。
低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)壓是指體(ti)循環血(xue)(xue)(xue)壓低(di)(di)于(yu)正(zheng)常(chang)(chang)值的情況(kuang)。一般來(lai)說，成年人血(xue)(xue)(xue)壓正(zheng)常(chang)(chang)。高血(xue)(xue)(xue)壓是90-140 mHg，低(di)(di)壓是60-90 mHg，低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)壓低(di)(di)于(yu)90/60 mHg，這(zhe)就是低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)壓，大多數突發性低(di)(di)血(xue)(xue)(xue)壓是生理性的，每(mei)個(ge)人都會(hui)經歷，比如少喝水，日曬(shai)出汗，攝入(ru)少，排放(fang)多，容量不足，這(zhe)種(zhong)情況(kuang)不需要特別(bie)注(zhu)意，也不需要特別(bie)干(gan)預。
高(gao)血(xue)(xue)壓患(huan)者通(tong)常需(xu)要加(jia)強飲(yin)食(shi)，可以(yi)(yi)(yi)多吃富含(han)蛋白質的食(shi)物，如牛肉、羊肉、魚類等(deng)富含(han)優質蛋白質的食(shi)物，也(ye)可以(yi)(yi)(yi)吃一些營養(yang)(yang)豐富的食(shi)物，如海蜇豆(dou)、龍眼等(deng)，平(ping)時還(huan)可以(yi)(yi)(yi)多吃水果和蔬菜，注意維(wei)生(sheng)素的補(bu)充，也(ye)可以(yi)(yi)(yi)喝些蜂蜜、松(song)花粉。低血(xue)(xue)壓在(zai)中(zhong)醫中(zhong)屬于氣(qi)虛(xu)、氣(qi)血(xue)(xue)虧虛(xu)和陽氣(qi)，有的還(huan)具有氣(qi)陰(yin)兩虛(xu)和陰(yin)虛(xu)陽氣(qi)。因(yin)此，益氣(qi)養(yang)(yang)血(xue)(xue)的原(yuan)(yuan)則，加(jia)溫調(diao)理陽氣(qi)，或(huo)益氣(qi)養(yang)(yang)血(xue)(xue)，規(gui)律調(diao)理陰(yin)陽為(wei)調(diao)理原(yuan)(yuan)則。飲(yin)食(shi)應以(yi)(yi)(yi)滋補(bu)為(wei)主，最好(hao)用血(xue)(xue)肉兼用。
你可以(yi)吃(chi)一些(xie)有營養(yang)(yang)(yang)的(de)食物，如樹膠、龍(long)眼(yan)。平時也多吃(chi)水果和蔬菜，注意補充維生素，也可以(yi)喝一些(xie)蜂蜜、松花粉(fen)。飲(yin)(yin)食上要加強營養(yang)(yang)(yang)均衡，葷(hun)素搭(da)配合理飲(yin)(yin)食，保證(zheng)充足的(de)營養(yang)(yang)(yang)，另外(wai)，在(zai)醫師的(de)指導下，生脈飲(yin)(yin)口服用藥是合理的(de)。低(di)血壓發(fa)生在(zai)一些(xie)婦女和老年人。血壓長期偏低(di)，但(dan)沒有不舒服的(de)感覺。低(di)血壓是在(zai)體檢過程中發(fa)現的(de)，不會(hui)因為血壓低(di)而影響健康。
在平時的(de)飲食中(zhong)，要注(zhu)意加強營養，多(duo)吃蛋白(bai)質食物，經常(chang)鍛(duan)煉(lian)，提高體(ti)質，避免貧血、甲狀腺功能減退等低血壓性疾病，只有(you)這樣才能逐漸緩解(jie)日(ri)常(chang)生活中(zhong)的(de)低血壓癥狀。要注(zhu)意作(zuo)息規律，不熬夜，保持適當的(de)體(ti)育(yu)(yu)鍛(duan)煉(lian)。通過這種體(ti)育(yu)(yu)鍛(duan)煉(lian)，可以改(gai)善身體(ti)體(ti)質，對血壓的(de)升(sheng)高也有(you)一定(ding)的(de)作(zuo)用。
低血壓患者可以適當的多吃咸一點的食物，因為鹽能使血壓上升，每天多喝水、多運動能增加血容量，還可以吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不僅能增加營養，還有利于糾正低血壓
低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。
低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！
低血壓的注意事項：
1、病因治療。對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量，或根據需要改用溫和的降壓藥如復方降壓片、心痛定或中藥等，必要時可停用降壓藥；對體位性低血壓患者，由臥位站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當加強鍛煉。生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛煉應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。
3、調整飲(yin)食，進行食療。每(mei)餐不(bu)宜吃得過飽，因為(wei)太(tai)飽會使(shi)回流心臟(zang)的血(xue)(xue)(xue)(xue)液相對減少；低血(xue)(xue)(xue)(xue)壓的老人每(mei)日清晨可飲(yin)些淡鹽開水(shui)(shui)，或吃稍咸的飲(yin)食以增加飲(yin)水(shui)(shui)量(liang)，較多的水(shui)(shui)分進入血(xue)(xue)(xue)(xue)液可增加血(xue)(xue)(xue)(xue)容(rong)量(liang)，從(cong)而可提高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓；適量(liang)飲(yin)茶，因茶中(zhong)的咖啡因能(neng)興(xing)(xing)奮呼吸中(zhong)樞及心血(xue)(xue)(xue)(xue)管系統；適量(liang)飲(yin)酒(jiu)(葡萄酒(jiu)最好，或飲(yin)適量(liang)啤酒(jiu)，不(bu)宜飲(yin)烈性白酒(jiu))，可使(shi)交(jiao)感(gan)神經興(xing)(xing)奮，加快血(xue)(xue)(xue)(xue)流，促進心臟(zang)功能(neng)，降低血(xue)(xue)(xue)(xue)液粘稠度(du)。
少吃冬瓜(gua)(gua)、西瓜(gua)(gua)、芹菜、山(shan)楂、苦瓜(gua)(gua)、綠豆、大蒜(suan)、海(hai)帶、洋蔥、葵花子(zi)等具降壓(ya)效應的(de)食品。
血壓低的飲食療法：
1、膳食的(de)合理搭配：
注意(yi)營養的(de)全(quan)面、葷(hun)素的(de)搭配，降壓茶網(wang)溫馨提示(shi)血(xue)壓低(di)的(de)朋友(you)，健壯(zhuang)的(de)體質才會增加對疾病的(de)抵抗。
2、維生(sheng)素和蛋白質的補充：
俗(su)話說“吃(chi)什么補什么”，血壓低的人群如果伴有(you)貧血等癥的話，就要注意一(yi)些富(fu)含高蛋白(bai)和(he)維生(sheng)素B12、c類食物的攝入(ru)，增(zeng)加細胞(bao)的造血功能。
3、水果的選擇：
經常吃(chi)一些(xie)有助(zhu)于心(xin)血管功能、大腦發育的水果，對于血壓低也是有好(hao)處的。市場上(shang)常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等(deng)都屬(shu)于這(zhe)類水果。
4、刺(ci)激性食(shi)品(pin)的(de)食(shi)用(yong)：
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺(jue)，所以一(yi)(yi)些(xie)刺激性食物(wu)的選擇(ze)能夠增加食欲，比如蔥姜蒜(suan)等。另外一(yi)(yi)些(xie)調味品也有助于食欲。
5、高(gao)鈉、高(gao)膽固醇的食用(yong)：
這類(lei)食(shi)物主要(yao)作用是提(ti)高膽固醇的(de)濃度、增加動脈的(de)緊張(zhang)度，利于血壓的(de)提(ti)升。常見的(de)動物肝(gan)腦(nao)、奶油類(lei)、蛋類(lei)、魚油等，都屬于此類(lei)食(shi)品(pin)。
擴展資料：
低血壓(ya)患者注意事項
1、注意(yi)洗澡時水不(bu)(bu)能太熱。由于(yu)水熱會(hui)讓患者(zhe)血管擴張(zhang)或者(zhe)血壓突然(ran)降(jiang)低，這(zhe)就(jiu)會(hui)讓原本血壓低的患者(zhe)出(chu)(chu)現(xian)血供(gong)不(bu)(bu)上(shang)大腦，就(jiu)會(hui)因為氧(yang)氣不(bu)(bu)足(zu)而(er)出(chu)(chu)現(xian)意(yi)外。
2、注意枕頭不(bu)能過(guo)低(di)。枕頭過(guo)低(di)會(hui)讓(rang)血液(ye)供(gong)不(bu)到(dao)頭部，會(hui)加(jia)重(zhong)低(di)血壓癥狀(zhuang)，也會(hui)在早晨起床時會(hui)讓(rang)血液(ye)快速下降(jiang)，出現癥狀(zhuang)。
3、注(zhu)意(yi)飲食(shi)。在平時要注(zhu)意(yi)哪(na)些(xie)會幫助降血(xue)壓的食(shi)物(wu)是(shi)(shi)不可(ke)以吃的，像芹菜，玉(yu)米等(deng)(deng)，這些(xie)對于高(gao)血(xue)壓患者是(shi)(shi)好(hao)東(dong)西，但是(shi)(shi)對于低(di)血(xue)壓卻是(shi)(shi)不利的，要特別注(zhu)意(yi)。多吃些(xie)肉類(lei)，雞(ji)蛋，魚類(lei)等(deng)(deng)食(shi)物(wu)，這些(xie)食(shi)物(wu)幫助增高(gao)血(xue)壓。
4、注(zhu)意適當運(yun)(yun)動。運(yun)(yun)動可(ke)以(yi)使人氣血(xue)活絡(luo)，使血(xue)液流暢，因此低血(xue)壓患(huan)者可(ke)以(yi)多運(yun)(yun)動，幫助(zhu)體內(nei)血(xue)液流通。
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