相信我們大家都知道，在餐后自己的(de)血(xue)糖(tang)都是比(bi)較高的(de)，但是平時就患(huan)有高血(xue)糖(tang)的(de)朋(peng)友們就擔心了(le)，餐后血(xue)糖(tang)過(guo)高，對于身體的(de)健(jian)康(kang)更是有著(zhu)極大的(de)危害的(de)，那(nei)么如何控制餐后血(xue)糖(tang)高低呢?這是很多的(de)朋(peng)友們都非常的(de)關注的(de)問(wen)題了(le)，下面(mian)我們就來一起(qi)看看吧。
餐后(hou)降(jiang)低高血糖(tang)有3個方法(fa)：由于(yu)餐后(hou)高血糖(tang)對心血管以及其他大血管的危害較大。目前，主要采用(yong)以下方法(fa)降(jiang)低餐后(hou)高血糖(tang)。
1、飲食控制
研究表明(ming)，以(yi)餐(can)后血(xue)糖升高(gao)為主的病人(ren)，首(shou)先(xian)應在日常(chang)生活中多(duo)加注意，合理(li)、科學的飲食(shi)非常(chang)重要(yao)(yao)。要(yao)(yao)少食(shi)多(duo)餐(can)，盡可能(neng)(neng)做到分餐(can)，也(ye)就是一次(ci)不(bu)要(yao)(yao)吃得過(guo)多(duo)，更不(bu)能(neng)(neng)暴飲暴食(shi)。但在兩餐(can)之(zhi)間(jian)可適當(dang)吃一些水(shui)果，以(yi)及黃瓜、番(fan)茄等。
2、規律運動
除了飲食控制(zhi)外，還要(yao)持(chi)之(zhi)以(yi)(yi)恒地運動，每天(tian)散步30分鐘(zhong)以(yi)(yi)上。減肥輕(qing)身，特(te)別是減少腹部脂肪，是防治(zhi)餐(can)后血糖升高的根(gen)本措施，所(suo)以(yi)(yi)大家在(zai)吃飯以(yi)(yi)后一(yi)定的多走(zou)動走(zou)動哦。
3、藥物干預
在(zai)飲食控制(zhi)(zhi)和規律運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)基礎上，若餐(can)后(hou)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)控制(zhi)(zhi)仍不夠(gou)滿意(yi)，可采用小劑(ji)(ji)量藥物(wu)(wu)進行(xing)干預，效(xiao)果會更好，如用α-糖(tang)(tang)(tang)苷酶(mei)抑制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)，可延(yan)緩食物(wu)(wu)在(zai)腸道中的(de)(de)(de)吸(xi)收，起(qi)到(dao)降(jiang)低餐(can)后(hou)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。另外，磺酰(xian)脲(niao)藥物(wu)(wu)，如瑞格列(lie)奈(nai)和那格列(lie)奈(nai)，可刺(ci)激第一相(xiang)的(de)(de)(de)胰島素分泌，也可減(jian)少餐(can)后(hou)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)，但是我們(men)大(da)家(jia)也要多加注(zhu)意(yi)哦，千萬不要過度的(de)(de)(de)服用藥物(wu)(wu)。
通過我(wo)們(men)上面的(de)這些介紹(shao)，相信(xin)大(da)家對于控制(zhi)餐后(hou)血糖(tang)的(de)方法也是有了(le)(le)一定的(de)了(le)(le)解了(le)(le)吧，所以我(wo)們(men)以后(hou)在生活中(zhong)(zhong)就要適當(dang)的(de)控制(zhi)飲(yin)食了(le)(le)，在生活中(zhong)(zhong)盡量少吃那些含糖(tang)量比較高的(de)食物，另(ling)外，適當(dang)的(de)運動也是對于控制(zhi)血糖(tang)也是非常重要的(de)。
糖(tang)尿(niao)病的(de)(de)患病率持(chi)續上升，越來越多的(de)(de)人加入到糖(tang)尿(niao)病大軍(jun)中。特別是(shi)對(dui)于(yu)有一(yi)(yi)些老(lao)年人而言，由于(yu)本身對(dui)于(yu)血糖(tang)值管理工(gong)作也不(bu)高度重視，很容(rong)易一(yi)(yi)不(bu)留神就患上了糖(tang)尿(niao)病。事實上，對(dui)于(yu)老(lao)年人而言，患上糖(tang)尿(niao)病是(shi)有自身的(de)(de)一(yi)(yi)套血糖(tang)控(kong)制標準的(de)(de)，下邊讓我(wo)們一(yi)(yi)起(qi)來看一(yi)(yi)下這一(yi)(yi)標準實際就是(shi)指的(de)(de)哪些。
老人會忘記服用降血糖藥物，或者忘記注射。這對平時的血糖有很大的影響，建議老人按時服藥或者打胰島素，如果記性不好，可以設定鬧鈴或者求助親戚，讓他們給自己服用藥物，以免錯過服藥。
注意(yi)血(xue)(xue)糖(tang)，老(lao)年人要想有(you)效的(de)控制(zhi)自己的(de)血(xue)(xue)糖(tang)，日常生(sheng)活中(zhong)要注意(yi)預防(fang)和預防(fang)并(bing)發癥，而對自己的(de)血(xue)(xue)脂進行監測(ce)就(jiu)是(shi)最好(hao)的(de)預防(fang)措(cuo)施；如(ru)果家(jia)中(zhong)有(you)一套家(jia)庭血(xue)(xue)糖(tang)計，方便記錄，也能(neng)更好(hao)的(de)顯示自己的(de)血(xue)(xue)壓(ya)。
要(yao)注(zhu)意飲(yin)食(shi)，不要(yao)偷(tou)懶。糖尿病患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)每天都要(yao)嚴格的(de)(de)控制(zhi)自己(ji)的(de)(de)飲(yin)食(shi)，但是(shi)(shi)(shi)這里有一(yi)點要(yao)注(zhu)意，那就是(shi)(shi)(shi)要(yao)嚴格的(de)(de)控制(zhi)自己(ji)的(de)(de)食(shi)物。平時要(yao)多吃(chi)一(yi)些維生(sheng)素，多吃(chi)一(yi)些有營(ying)養的(de)(de)食(shi)物，避免血糖過高或者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)營(ying)養不良。對(dui)于(yu)(yu)糖尿病患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)來說，尤其是(shi)(shi)(shi)對(dui)于(yu)(yu)中老年患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)來說，是(shi)(shi)(shi)非常不利的(de)(de)。
經(jing)常鍛(duan)煉(lian)身體，糖(tang)尿病(bing)患者平時(shi)(shi)要注意(yi)調節自己的血糖(tang)，平時(shi)(shi)可以(yi)適當增(zeng)加(jia)鍛(duan)煉(lian)，因為鍛(duan)煉(lian)是(shi)一種比(bi)較溫(wen)和的治療方法，比(bi)如太極、散(san)散(san)步(bu)等(deng)，這樣可以(yi)增(zeng)強體質，增(zeng)強免疫力，同時(shi)(shi)也可以(yi)增(zeng)強對其他(ta)病(bing)癥的抵(di)抗力，避免出現(xian)各種并(bing)發(fa)癥。
老年人都是有自己的(de)血糖控制的(de)，所以平時要嚴格(ge)按照自己的(de)要求去做，這樣可以避免(mian)發生糖尿(niao)病的(de)并發癥，同時還要養成良好(hao)(hao)的(de)生活方(fang)式和良好(hao)(hao)的(de)飲(yin)食習(xi)慣，這樣有助于控制血糖。
老人家血糖高可以吃一些對血糖影響不大但又不會缺失營養的
一、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
二、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
三、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當于現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
四、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
五、空心菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色空心菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。空心菜可清炒或涼拌。
六、洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
七、大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
八、山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
同(tong)時，如果你(ni)(ni)家老人(ren)因(yin)血(xue)糖(tang)(tang)高長期吃西藥(yao)，那么建議你(ni)(ni)用飲食搭配來(lai)控制血(xue)糖(tang)(tang)，多(duo)吃粗糧，少(shao)吃高糖(tang)(tang)高淀粉（大米，面等(deng)食品(pin)），外加多(duo)加強身體抵抗力，多(duo)運動運動，你(ni)(ni)還(huan)可(ke)以(yi)(yi)配合醫(yi)囑服用仁沁海(hai)的(de)洗胰(yi)清(qing)糖(tang)(tang)素(su)，一(yi)方(fang)面可(ke)以(yi)(yi)調節身體的(de)血(xue)糖(tang)(tang)代謝(xie)平衡(heng)，一(yi)方(fang)面可(ke)以(yi)(yi)改(gai)善血(xue)液循環，減少(shao)西藥(yao)對器官特(te)別是(shi)胰(yi)島和肝臟的(de)損(sun)害，我外公(gong)就是(shi)這么吃，現在血(xue)糖(tang)(tang)控制在5.8后(hou)就不(bu)吃其他降糖(tang)(tang)藥(yao)了
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