現在(zai)已經到了(le)春季，在(zai)這(zhe)(zhe)時候天氣(qi)變好，所以在(zai)這(zhe)(zhe)時候很多老人(ren)都會選擇(ze)外出晨練，這(zhe)(zhe)樣(yang)的做(zuo)法對健康(kang)是(shi)(shi)有好處的，而且還可以很好的增(zeng)強老人(ren)的身體素質，但是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)樣(yang)也會存在(zai)一定的問題，是(shi)(shi)需要注意細節才行的，一起看(kan)看(kan)具體應該注意哪(na)些情況(kuang)。

注意防寒保暖

早(zao)春的(de)(de)時(shi)候由于氣(qi)候多變，所以老(lao)人在戶外鍛煉時(shi)要(yao)注(zhu)意防寒(han)保(bao)暖，首先要(yao)防止出(chu)汗(han)后受涼(liang)(liang)的(de)(de)情況產(chan)生(sheng)。如果運動量過大，出(chu)了(le)很(hen)多汗(han)，一(yi)(yi)定(ding)不要(yao)為了(le)涼(liang)(liang)快而(er)脫下(xia)衣服或在風(feng)口處休(xiu)息，以免傷(shang)風(feng)受寒(han)。鍛煉后應該(gai)用干毛巾擦干身上的(de)(de)汗(han)水，并(bing)及時(shi)穿(chuan)好御寒(han)的(de)(de)衣服，這(zhe)樣是很(hen)重要(yao)的(de)(de)，老(lao)人在春季一(yi)(yi)定(ding)要(yao)做好御寒(han)工(gong)作。

霧天最好不晨練

在(zai)空氣濕度大的地方，早晨有(you)霧是(shi)很常見的。這樣的天氣情況(kuang)下，老(lao)人就最好可以暫(zan)停戶外晨練，在(zai)家里先做一(yi)些(xie)柔(rou)韌性的鍛煉(lian)，等霧散了再出現運動比較好，否則容易產生意外，對我們健康是(shi)有(you)影響(xiang)的。

休息一會兒再進食

對(dui)于老人(ren)來說，在(zai)平時(shi)的(de)時(shi)候(hou)運(yun)(yun)動(dong)需要(yao)(yao)注意(yi)的(de)情況比較(jiao)多，這時(shi)候(hou)導(dao)致全身血液(ye)重(zhong)(zhong)新分(fen)布，胃腸的(de)血液(ye)量減(jian)(jian)少，蠕動(dong)減(jian)(jian)弱(ruo)，各種(zhong)消化液(ye)分(fen)泌(mi)大大減(jian)(jian)少，老人(ren)需要(yao)(yao)注意(yi)多進行休息，勞逸結合很重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)。而且在(zai)運(yun)(yun)動(dong)后如(ru)果我們立即吃飯，易患消化不良等胃腸疾病。但是我們也(ye)不提(ti)倡空(kong)腹運(yun)(yun)動(dong)，所(suo)以老人(ren)在(zai)晨(chen)練前一般都吃了些食物。如(ru)果沒有發生低血糖的(de)可能(neng)，那(nei)么在(zai)運(yun)(yun)動(dong)后就歇(xie)會兒再吃東西。

上(shang)面介(jie)紹(shao)的(de)幾個情況都是老(lao)人在春季進行晨(chen)練需要(yao)注意的(de)情況了，在平時老(lao)年人很容易(yi)產生身體不適(shi)，對(dui)老(lao)年人的(de)健康(kang)影響(xiang)也比(bi)較大(da)，雖然(ran)本(ben)身老(lao)人進行晨(chen)練對(dui)健康(kang)是有好處(chu)的(de)，但(dan)是也要(yao)注意方式和(he)方法才行，上(shang)面的(de)情況必(bi)須(xu)要(yao)小心對(dui)待。

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