春季現在已(yi)經到(dao)來，在這時(shi)候我(wo)(wo)們會發現，雖然(ran)說天氣是會在變暖的(de)，但是在這時(shi)候的(de)溫差也是比較大(da)的(de)，所以在這時(shi)候我(wo)(wo)們容易產生一些身體不適，對老(lao)年人來說更容易影響健康，那么(me)具(ju)體春季的(de)時(shi)候應該怎么(me)做養生防病(bing)，一起看看吧。

注意保暖

春(chun)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)老(lao)年(nian)人(ren)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意，在這時(shi)候(hou)需要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意做好(hao)保暖工作才行(xing)，春(chun)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)我們不要(yao)(yao)(yao)急于把(ba)棉衣脫掉，而且我們還需要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意的(de)就是預防倒春(chun)寒了。由于春(chun)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)乍(zha)暖還寒，晝夜(ye)溫差大，人(ren)體此(ci)時(shi)對寒邪的(de)抵抗(kang)能力有所(suo)減弱，所(suo)以春(chun)季(ji)養生一定要(yao)(yao)(yao)“捂(wu)”，注(zhu)意衣著的(de)適宜。但是，春(chun)捂(wu)也(ye)應(ying)有度(du)，15℃是春(chun)捂(wu)的(de)臨界點，超(chao)過15℃就要(yao)(yao)(yao)減衣，所(suo)以春(chun)季(ji)老(lao)年(nian)人(ren)需要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意溫度(du)，保暖是很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)。

戒怒忌郁

因為春季陽氣(qi)生(sheng)(sheng)發速度(du)開(kai)始(shi)多于(yu)陰氣(qi)的(de)速度(du)，所以(yi)，肝(gan)陽、肝(gan)火(huo)(huo)也處在了上(shang)升的(de)勢(shi)頭，這(zhe)時候(hou)我(wo)們容易產生(sheng)(sheng)上(shang)火(huo)(huo)的(de)情(qing)況，對(dui)于(yu)老年人來(lai)說(shuo)同樣如此(ci)，在這(zhe)時候(hou)我(wo)們就需要(yao)適當地(di)釋放。肝(gan)是(shi)喜歡疏(shu)泄(xie)討(tao)厭抑(yi)郁(yu)的(de)，生(sheng)(sheng)氣(qi)發怒就容易肝(gan)臟氣(qi)血(xue)淤(yu)滯不(bu)暢而導致(zhi)各種肝(gan)病(bing)，這(zhe)時候(hou)自(zi)然容易對(dui)健康造成影響。我(wo)們進入春天后，要(yao)力戒暴(bao)怒，更忌情(qing)懷憂郁(yu)，做(zuo)到心胸(xiong)開(kai)闊，樂觀向上(shang)，保持心境恬愉的(de)好(hao)心態(tai)。如果(guo)常(chang)常(chang)發脾氣(qi)特(te)別是(shi)暴(bao)怒，就會導致(zhi)肝(gan)臟功(gong)能波(bo)動，使火(huo)(huo)氣(qi)旺上(shang)加旺，火(huo)(huo)上(shang)澆油，傷及肝(gan)臟的(de)根本。所以(yi)春季一定要(yao)心平氣(qi)和、樂觀開(kai)朗，如果(guo)生(sheng)(sheng)氣(qi)了，要(yao)學會息怒，避免生(sheng)(sheng)氣(qi)是(shi)很重要(yao)的(de)。

對于老(lao)年(nian)人來說，在春季的(de)(de)(de)時(shi)候我們要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)合理(li)的(de)(de)(de)方法去養生(sheng)才行，首(shou)先我們需要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)做(zuo)好(hao)保(bao)暖的(de)(de)(de)工作，老(lao)年(nian)人需要(yao)控制好(hao)溫度，其次還要(yao)保(bao)持一(yi)個好(hao)的(de)(de)(de)心態，盡(jin)量(liang)避(bi)免生(sheng)氣的(de)(de)(de)情況產生(sheng)也(ye)是(shi)很重要(yao)的(de)(de)(de)，這都是(shi)春季老(lao)年(nian)人健康需要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)的(de)(de)(de)。

本文地址://n85e38t.cn/laoren/3552.html.

聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于(yu)保護作者(zhe)(zhe)版權，注重分享，被刊(kan)用文章因無法核(he)實(shi)(shi)(shi)真實(shi)(shi)(shi)出處(chu)，未(wei)能及(ji)時(shi)(shi)與作者(zhe)(zhe)取得聯(lian)(lian)系，或有版權異(yi)議的，請聯(lian)(lian)系管(guan)理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會(hui)立即處(chu)理(li)，本站部分文字與圖片資源來(lai)(lai)自于(yu)網絡(luo)，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞(di)更(geng)多信息(xi)之目的,若(ruo)有來(lai)(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯了(le)您的合法權益(yi)，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)(shi)(shi)，我(wo)(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)向您表示(shi)歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一篇: 導(dao)致老年人營養失(shi)衡的因(yin)素

下一篇: 老年人營養失衡的(de)原因