老年人視(shi)力(li)不好(hao)怎么辦(ban)，可以在日(ri)常生活(huo)中(zhong)多吃一些(xie)(xie)對眼睛好(hao)的(de)食物(wu)，而且也要勞逸集合，減少一些(xie)(xie)眼部(bu)不適的(de)問題出現。下面的(de)這些(xie)(xie)對視(shi)力(li)有(you)好(hao)處的(de)護(hu)眼食譜(pu)推(tui)薦給大(da)家，可以有(you)很(hen)好(hao)的(de)保護(hu)眼睛的(de)作用和(he)效果(guo)。
枸杞南瓜雜米粥
原(yuan)料(liao)：枸杞(qi)1把，南(nan)瓜150克(ke)，小米50克(ke)，大黃米50克(ke)，水4碗。
制(zhi)法：枸杞洗凈，南瓜去(qu)硬皮部(bu)分，切小(xiao)丁。小(xiao)米(mi)和大黃米(mi)淘洗干(gan)凈。一起放到砂鍋中，小(xiao)火煮(zhu)四(si)十(shi)分鐘就可以(yi)了，或者是用(yong)壓力鍋煮(zhu)更(geng)方(fang)便。
營(ying)養(yang)點評(ping)：原(yuan)料(liao)中葉黃素、玉米(mi)黃素和胡蘿卜素都(dou)非常豐(feng)富(fu)，口感香甜柔軟。這樣(yang)的食(shi)譜可以(yi)有(you)滋陰潤燥(zao)的作用，對于養(yang)胃也有(you)好處，含有(you)的葉黃素可以(yi)有(you)保護(hu)眼(yan)睛的作用，提高視(shi)力。
胡蘿卜木瓜牛奶羹
原料(liao)：胡(hu)蘿卜半根，木(mu)瓜半個，牛奶500克(ke)，白糖少許。
制法：胡蘿卜(bu)、木瓜塊先(xian)蒸熟，然后(hou)用(yong)豆漿(jiang)機打成漿(jiang)(或用(yong)勺(shao)子碾碎)，與牛奶混合，加(jia)少許白糖(tang)即可食用(yong)。一定要注意(yi)的(de)是木瓜一定要木瓜蒸熟再和牛奶一起(qi)混合使(shi)用(yong)，以(yi)免導致口感(gan)差的(de)情(qing)況(kuang)、
營養點評：有自(zi)然的(de)(de)香甜味道，口感也非常好(hao)。而(er)且(qie)對于保護(hu)視力來說有好(hao)處，可以有養肝明(ming)目的(de)(de)作用，還能調理腸胃。
老年人吃(chi)(chi)什么食(shi)物對視力有(you)好處?上面的這(zhe)些具有(you)護眼(yan)作用(yong)的食(shi)物可(ke)以經(jing)常吃(chi)(chi)，對于(yu)調(diao)理體質來(lai)(lai)說(shuo)有(you)好處，這(zhe)些食(shi)譜對于(yu)保護眼(yan)睛(jing)提高視力來(lai)(lai)說(shuo)起到了(le)很(hen)好的作用(yong)，可(ke)以經(jing)常食(shi)用(yong)，是不錯的養(yang)生保健的食(shi)譜。
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