老年人如何去調(diao)理(li)眼睛不適的(de)(de)問題(ti)，吃什么食物可以有保護眼睛的(de)(de)作(zuo)用?很(hen)多的(de)(de)人到了一定(ding)的(de)(de)年齡都會出現視力下降的(de)(de)情況出現，不知道應該如何去調(diao)理(li)的(de)(de)話(hua)，下面的(de)(de)這些具有保護眼睛的(de)(de)食物可以試試，對于眼睛有好處。
1.菊花茶
經常泡些菊(ju)花(hua)茶(cha)(cha)飲用，每(mei)天(tian)堅(jian)持喝上(shang)三四杯，不(bu)僅能有效消茶(cha)(cha)除眼睛疲勞，而(er)且有助于視力的(de)(de)(de)恢復，需要注意的(de)(de)(de)是(shi)，飲用菊(ju)花(hua)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)時候最好(hao)不(bu)要和其他的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)葉一(yi)起泡，最好(hao)單獨(du)飲用菊(ju)花(hua)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)效果(guo)比較好(hao)。而(er)且菊(ju)花(hua)茶(cha)(cha)屬于涼(liang)性的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)，一(yi)些手腳冰涼(liang)的(de)(de)(de)人群要禁忌。
2.熟芝麻
芝(zhi)麻(ma)中含有(you)人體所需的(de)多(duo)種營(ying)養(yang)素，其蛋白(bai)質含量(liang)多(duo)于(yu)肉類，含鈣量(liang)是牛奶的(de)2倍，還有(you)維生(sheng)素A、D、E及豐富的(de)B族維生(sheng)素。這些營(ying)養(yang)物質都是保護眼(yan)睛(jing)的(de)重要物質，對于(yu)緩解眼(yan)睛(jing)疲勞來說是不錯的(de)選(xuan)擇，可以有(you)維護眼(yan)睛(jing)健(jian)康的(de)作用。
3.香蕉
人體(ti)攝入鹽分過多，會導致細(xi)胞(bao)中存留(liu)大量的水分，引起眼(yan)(yan)睛(jing)紅腫(zhong)，香蕉(jiao)中的鉀(jia)可以幫助排出這些多余(yu)的鹽分;另外香蕉(jiao)中還含有大量的β-胡蘿卜素(su)，當人體(ti)缺乏(fa)這種物質時，眼(yan)(yan)睛(jing)就會變得疼(teng)痛、干澀、眼(yan)(yan)珠無(wu)光等，經常(chang)吃點香蕉(jiao)的話，可以有很好(hao)(hao)的緩(huan)解眼(yan)(yan)睛(jing)疲勞的作用，對于避免早衰(shuai)來說有好(hao)(hao)吃，適合老年人經常(chang)食用，可以有很好(hao)(hao)的保(bao)護眼(yan)(yan)睛(jing)的作用。
老年人如何緩解視力減(jian)退或(huo)者(zhe)是眼(yan)睛(jing)疲勞?上面(mian)的(de)這(zhe)些食物可以有(you)(you)(you)很好的(de)保(bao)健的(de)作用，對于維(wei)護眼(yan)睛(jing)的(de)健康來(lai)說也(ye)有(you)(you)(you)一定的(de)好處，日常生活中這(zhe)樣的(de)養生食物可以經(jing)常吃(chi)，對于保(bao)護眼(yan)睛(jing)來(lai)說有(you)(you)(you)好處，大(da)家(jia)可以試試。
你知道(dao)吃什么對視(shi)力有幫助嗎?下面就(jiu)讓我來為(wei)大家介(jie)紹一下吧，希(xi)望大家喜(xi)歡。
吃什么保健品可以保護視力?
紐崔紳特益視(shi)寶(bao)膠囊提示：晚餐：以(yi)清淡的(de)魚類(lei)、海(hai)鮮(xian)做主菜，避免吃得太(tai)油，影響腸胃及睡眠(mian)。魚類(lei)、海(hai)鮮(xian)里(li)有豐富的(de)鋅(xin)，缺乏鋅(xin)可能導致黃斑變(bian)性，鋅(xin)也(ye)參與身體清除自由(you)基的(de)工作(zuo)。晚餐后，選擇紅(hong)、橘、黃色的(de)水果，如木(mu)瓜(gua)(gua)、哈密瓜(gua)(gua)、西紅(hong)柿(shi)、芒(mang)果等，可以(yi)提供大量維生素A。
有研究發(fa)現，飲食中攝(she)取抗氧化劑及礦物質(zhi)可有效降低(di)罹(li)患(huan)多(duo)種眼(yan)病的風險。吃好一日三(san)餐，就能讓你的眼(yan)睛更年輕。
早餐：吃全麥面包夾雞蛋(dan)，搭配一杯低脂牛奶。蛋(dan)黃可以提供(gong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A，預防干眼癥及維(wei)(wei)護(hu)視網膜(mo)的健康。牛奶是B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的良好來源，缺乏B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素容易出現神經(jing)(jing)炎、神經(jing)(jing)病變等(deng)問題。
紐崔(cui)紳特(te)益(yi)視(shi)(shi)(shi)寶膠囊(nang)，100%美國原裝進(jin)口，含(han)有(you)豐(feng)富的越橘和葡萄籽提取物、葉黃(huang)素(su)、蕃茄紅(hong)素(su)等益(yi)視(shi)(shi)(shi)精華(hua)以及(ji)多種高(gao)天(tian)(tian)然護眼(yan)(yan)成分，是美國醫師和藥劑師推(tui)薦的專業(ye)護眼(yan)(yan)權威配方(fang)，能有(you)效舒緩(huan)視(shi)(shi)(shi)疲(pi)勞(lao)，減緩(huan)視(shi)(shi)(shi)力衰退，緩(huan)解眼(yan)(yan)睛(jing)酸、澀、脹、痛，改善(shan)青(qing)光眼(yan)(yan)、白(bai)內障、夜盲(mang)癥(zheng)，豐(feng)富天(tian)(tian)然草(cao)本濃縮精華(hua)讓眼(yan)(yan)睛(jing)時刻保(bao)持自然舒適(shi)的狀態(tai)，紐崔(cui)紳特(te)益(yi)視(shi)(shi)(shi)寶膠囊(nang)以最(zui)天(tian)(tian)然的草(cao)本精華(hua)滋養雙眸，自然十分"養眼(yan)(yan)"!
午(wu)餐及下午(wu)茶(cha)：舍棄白米(mi)飯，改成(cheng)一(yi)碗糙米(mi)飯，它(ta)能提供(gong)比白飯更豐富的B族維(wei)生(sheng)素。選兩種不(bu)同顏色的蔬菜，一(yi)種深綠色葉菜，如(ru)菠菜、甘藍、芥藍等，它(ta)們是葉黃(huang)(huang)素最(zui)多的食物(wu)，葉黃(huang)(huang)素預防黃(huang)(huang)斑病變。另(ling)外(wai)選擇(ze)一(yi)種橘(ju)黃(huang)(huang)色的蔬菜，例如(ru)胡蘿卜、南瓜、甜椒(jiao)等，攝取β―胡蘿卜素。 推(tui)薦(jian)：春天養生(sheng)試試6款蜜蔬汁
晚餐(can)：以清淡的魚類(lei)、海(hai)鮮做主菜，避免吃得太油，影響腸胃及睡眠。魚類(lei)、海(hai)鮮里有豐富的鋅(xin)，缺(que)乏鋅(xin)可能導致黃(huang)斑變性，鋅(xin)也參與身體清除(chu)自(zi)由基的工作。晚餐(can)后，選(xuan)擇紅、橘、黃(huang)色的水果，如木瓜、哈(ha)密瓜、西紅柿、芒果等，可以提(ti)供(gong)大量維生素A。
保護(hu)眼睛的保健品有(you)很(hen)多，但(dan)不同人群(qun)，選(xuan)擇的產品有(you)所不同。具體還請結合自身的實際情況選(xuan)擇。
1、兒童青少年(近視)
兒童(tong)青少(shao)年由于視(shi)(shi)力(li)(li)尚未定型，再(zai)加上不良的用眼(yan)習(xi)慣，使視(shi)(shi)力(li)(li)下降(jiang)(jiang)很(hen)快，很(hen)容易近(jin)視(shi)(shi)。其(qi)護眼(yan)保(bao)健品主要有鱈(xue)魚肝(gan)油(you)、藍(lan)莓(mei)等。鱈(xue)魚肝(gan)油(you)可(ke)幫助緩解眼(yan)睛(jing)干澀和疲勞，防(fang)止視(shi)(shi)力(li)(li)下降(jiang)(jiang);藍(lan)莓(mei)可(ke)促進眼(yan)部血液循環，緩解眼(yan)疲勞、眼(yan)酸脹(zhang)等癥狀，進而(er)防(fang)止視(shi)(shi)力(li)(li)下降(jiang)(jiang)。一般建議12歲以下的兒童(tong)選擇鱈(xue)魚肝(gan)油(you)，而(er)青少(shao)年還(huan)可(ke)以搭配藍(lan)莓(mei)。
成年人由于(yu)用眼(yan)過度(du)(長時間注(zhu)視(shi)電腦(nao)、手機等(deng))，容易(yi)導致眼(yan)睛疲勞、干澀、酸脹，進而引起(qi)視(shi)物模糊、視(shi)力(li)下(xia)降。所以，成年人保(bao)護眼(yan)睛主(zhu)(zhu)要是緩(huan)解上述癥狀，常見的(de)營養補充劑主(zhu)(zhu)要有藍莓(mei)(mei)、葉(xie)黃(huang)素、β-胡(hu)蘿(luo)卜素等(deng)。其中藍莓(mei)(mei)可促進眼(yan)周血(xue)液(ye)循環，有助(zhu)于(yu)緩(huan)解眼(yan)疲勞、眼(yan)酸、眼(yan)脹等(deng)癥狀，防(fang)止(zhi)視(shi)力(li)下(xia)降;葉(xie)黃(huang)素可保(bao)護眼(yan)睛不受(shou)光線損害(hai)，延緩(huan)眼(yan)睛的(de)老(lao)化，并有助(zhu)于(yu)預(yu)防(fang)重度(du)近(jin)視(shi);β-胡(hu)蘿(luo)卜素能預(yu)防(fang)和減輕眼(yan)睛疲勞、夜盲癥以及干眼(yan)病，起(qi)到保(bao)護視(shi)力(li)的(de)作用。一般建議(yi)選擇(ze)藍莓(mei)(mei)提取物，如能搭配β-胡(hu)蘿(luo)卜素效果更佳(jia)。
3、老年人(視(shi)物模糊、視(shi)力下降、白內障、黃斑退化)
老(lao)年(nian)(nian)(nian)人由于(yu)眼(yan)睛(jing)(jing)逐漸老(lao)化(hua)，容易引起視力(li)模(mo)糊、視力(li)下(xia)降、白內障(zhang)、老(lao)年(nian)(nian)(nian)黃(huang)(huang)斑變性等癥狀。因(yin)此，老(lao)年(nian)(nian)(nian)人保護眼(yan)睛(jing)(jing)主要(yao)是(shi)延緩眼(yan)睛(jing)(jing)老(lao)化(hua)，較好的(de)護眼(yan)產品主要(yao)是(shi)葉黃(huang)(huang)素。葉黃(huang)(huang)素可減少(shao)紫(zi)外線對眼(yan)睛(jing)(jing)的(de)傷(shang)害，幫助(zhu)延緩眼(yan)睛(jing)(jing)老(lao)化(hua)和防(fang)(fang)止病變，有(you)效防(fang)(fang)止老(lao)年(nian)(nian)(nian)人視力(li)下(xia)降，預防(fang)(fang)白內障(zhang)、黃(huang)(huang)斑病的(de)發(fa)生。
近期效果不錯，我媽就用的魚肝油。但是它是治標不治本，我媽吃了半個月的魚肝油，也就是那兩三個月感覺不錯。之后還要繼續吃。
鱈魚肝油
鱈魚(yu)肝(gan)臟中富含維(wei)生素D、A、E，能(neng)(neng)增強體(ti)質，提(ti)高(gao)免疫力，預防近視，促進(jin)生長發育及皮膚健(jian)(jian)康，并能(neng)(neng)提(ti)高(gao)心臟機(ji)能(neng)(neng)，改善人體(ti)神經、肌肉(rou)系(xi)統。不僅對成(cheng)長中的(de)(de)兒童有益(yi)，成(cheng)人也需(xu)要補充。鱈魚(yu)肝(gan)油(you)(you)中含有的(de)(de)DHA是公(gong)認的(de)(de)益(yi)智和(he)(he)促進(jin)大腦發育的(de)(de)重(zhong)要元(yuan)素。幫助提(ti)高(gao)記憶力，維(wei)持大腦和(he)(he)循(xun)環(huan)系(xi)統的(de)(de)健(jian)(jian)康。另外(wai)，鱈魚(yu)肝(gan)油(you)(you)因(yin)為含有高(gao)生物活性的(de)(de)維(wei)生素D，能(neng)(neng)幫助孩子迅速吸收食(shi)物中的(de)(de)鈣(gai)。鱈魚(yu)肝(gan)油(you)(you)中天(tian)然的(de)(de)維(wei)生素A是維(wei)持眼(yan)睛(jing)夜視能(neng)(neng)力和(he)(he)視網膜健(jian)(jian)康的(de)(de)重(zhong)要元(yuan)素，可以保護眼(yan)睛(jing)。
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