大(da)家(jia)都知(zhi)道的(de)(de)，老年(nian)人的(de)(de)體(ti)質(zhi)是比較差的(de)(de)，經常(chang)會出現一些疾(ji)病，對身(shen)體(ti)有一定的(de)(de)影響。老年(nian)人會出現聽力下(xia)(xia)(xia)降(jiang)的(de)(de)情況出現，如何去預(yu)防聽力下(xia)(xia)(xia)降(jiang)的(de)(de)問題，有很多的(de)(de)方(fang)式和方(fang)法，下(xia)(xia)(xia)面的(de)(de)這些食物可(ke)以(yi)經常(chang)吃，對于延緩聽力下(xia)(xia)(xia)降(jiang)有好處，而且(qie)也可(ke)以(yi)提升聽力。
要注意補充富含維(wei)生(sheng)素的食(shi)物(wu)
維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)E有提(ti)高人體歧化酶的(de)作用，促(cu)進氧氣(qi)的(de)利用，改善末梢的(de)血流量，能起到保護內耳的(de)作用。這些(xie)營養素(su)的(de)食物在綠(lv)色蔬菜和柑橘(ju)，核桃中都比較(jiao)常見，而且也可以經常吃，對于保護聽(ting)力(li)有一(yi)定的(de)好(hao)處(chu)。
維(wei)生素D能促(cu)進(jin)人體(ti)對鈣的(de)吸收，醫學研(yan)究(jiu)發現，很多(duo)患(huan)耳鳴的(de)老人，與血(xue)中鈣的(de)缺乏有密切關系(xi)。含(han)有維(wei)生素D的(de)食物有很多(duo)，比如說動物肝臟和(he)蛋(dan)類都是不錯的(de)選擇(ze)。老年人經常吃維(wei)生素的(de)食物，可以有促(cu)進(jin)血(xue)液循環的(de)作用，而(er)且也可以活(huo)血(xue)化(hua)瘀。
要多(duo)補充含鋅豐(feng)富的食物
鋅(xin)(xin)(xin)雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾(long)的(de)老年人(ren)(ren)有近(jin)1/3的(de)人(ren)(ren)體內缺鋅(xin)(xin)(xin)，45歲以(yi)(yi)上的(de)人(ren)(ren)群每天要保證攝入(ru)15毫克鋅(xin)(xin)(xin)，這樣才能維(wei)持(chi)體內鋅(xin)(xin)(xin)元素(su)的(de)平衡。含有豐(feng)富鋅(xin)(xin)(xin)元素(su)的(de)食物可以(yi)(yi)在粗糧(liang)，動物肝(gan)臟，和堅果中比較(jiao)多(duo)件，可以(yi)(yi)有很好的(de)提高人(ren)(ren)體免疫力的(de)作用，可以(yi)(yi)提高聽力。
老年人延緩聽力(li)下(xia)降的(de)一些食物(wu)，上面這些營養物(wu)質(zhi)對(dui)于提高人體(ti)免疫力(li)有(you)(you)好(hao)處，而且也可(ke)以(yi)有(you)(you)延緩聽力(li)下(xia)降的(de)作用，補(bu)充豐富的(de)營養物(wu)質(zhi)對(dui)于保護耳朵是有(you)(you)好(hao)處的(de)，日(ri)常(chang)生活中(zhong)可(ke)以(yi)經常(chang)吃(chi)，對(dui)于老年人的(de)健康(kang)有(you)(you)好(hao)處。
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