下棋無論是對身還(huan)是心都(dou)能有很好的(de)保健作(zuo)用：
弈棋可養身怡情 老年人(ren)大都有(you)著一些慢性病(bing)，往(wang)往(wang)需要安(an)心靜(jing)養，下棋(qi)只需要一張桌(zhuo)子兩只凳，擺(bai)上棋(qi)盤就可角(jiao)逐。兩人(ren)氣(qi)平心靜(jing)，談笑之間決出勝(sheng)負，性情(qing)從中得到陶冶(ye)，對(dui)于健康頗有(you)裨益。
弈棋能鍛煉思維 下棋(qi)(qi)是(shi)一種有(you)意義的腦力(li)(li)勞(lao)動。棋(qi)(qi)盤上只(zhi)有(you)紅黑兩色棋(qi)(qi)子(zi)，但必須深思(si)熟慮，方能取勝。如果一著不(bu)慎，就會滿(man)盤皆輸。棋(qi)(qi)的布(bu)陣(zhen)是(shi)思(si)維的較量(liang)，兩軍對壘是(shi)智力(li)(li)的角(jiao)逐。所以，老年人下棋(qi)(qi)，能鍛煉思(si)維，保持智力(li)(li)，防止腦細胞(bao)的衰退。
弈棋使身心舒暢 下棋(qi)時，那(nei)全神貫注的(de)(de)(de)(de)深思，怡然自得的(de)(de)(de)(de)微笑，一著(zhu)妙棋(qi)帶來的(de)(de)(de)(de)欣(xin)喜，是(shi)任何活動所無法比擬的(de)(de)(de)(de)。老年人(ren)離退休后(hou)有比較充裕的(de)(de)(de)(de)時間，經常與棋(qi)友對弈(yi)，能消除常年悶坐獨處的(de)(de)(de)(de)孤寂，可謂(wei)“樂在棋(qi)中”。
弈棋有益康復 棋類活動作為一(yi)種健(jian)康(kang)的(de)(de)娛樂和(he)積極的(de)(de)休息，能(neng)(neng)使人(ren)擺(bai)脫(tuo)日常生(sheng)活中的(de)(de)糾葛紛擾，摒棄(qi)外界(jie)不良的(de)(de)精神(shen)刺激，甚至忘掉(diao)身(shen)體上的(de)(de)病(bing)痛。老年(nian)人(ren)大都有(you)著一(yi)些慢性疾病(bing)，下(xia)棋能(neng)(neng)調節人(ren)的(de)(de)心理(li)、呼吸以(yi)及(ji)心肺節律，有(you)助(zhu)于開釋(shi)郁結(jie)，協調陰陽，改(gai)善微循環機能(neng)(neng)。
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