身(shen)體的計(ji)算器(qi)，如何計(ji)算出自己身(shen)體真實的年齡，下面一(yi)起來看(kan)看(kan)吧。
面頰豐滿：減4歲。
研究發現，40歲以(yi)上的女性中，身體質(zhi)量指數稍高的人比骨感女性顯得更年(nian)輕。其理由是，前者面頰(jia)更豐滿些。節食(shi)減肥會導致(zhi)面頰(jia)干癟(bie)，松弛(chi)的皮膚讓人顯得更老。
毛孔粗大：加3歲。
曬太(tai)陽過多或毛孔阻塞都會使(shi)(shi)毛孔顯(xian)得粗大。專家建議，使(shi)(shi)用(yong)維A酸和水楊酸產品清潔皮膚；外出務必(bi)涂抹(mo)防(fang)曬霜，以防(fang)皮膚曬傷而變得松弛。
手背青筋暴露：加7歲。
血管凸出是組織喪失(shi)(shi)（骨質喪失(shi)(shi)、肌(ji)肉萎(wei)縮(suo)及脂肪丟(diu)失(shi)(shi)）的結果。而球(qiu)類運動有助增強手部肌(ji)肉力(li)量(liang)，還應攝入足(zu)量(liang)鈣和維生素A。
睫毛濃密：減3歲。
眼睫毛(mao)(mao)濃密顯年輕的道(dao)理與頭發一(yi)樣。讓睫毛(mao)(mao)濃密起(qi)來(lai)比(bi)較困難，因此平時應該善待睫毛(mao)(mao)。比(bi)如，卸妝時，最好不要搓揉(rou)睫毛(mao)(mao)。
指甲厚黃：加5歲。
研究顯示，未經修飾的(de)(de)指甲顯得人更老，因為指甲油能掩蓋(gai)與(yu)疾(ji)病和衰(shuai)老有關的(de)(de)黃指甲。專家表示，維生素及濕度缺乏會導致指甲未老先衰(shuai)。垃圾(ji)食品是破壞指甲的(de)(de)罪魁之一，應當杜絕。
牙齦萎縮：加10歲。
30多歲就出現牙齦萎(wei)縮(suo)，的確讓人顯老。保持牙齦健康，關鍵(jian)在于防(fang)止細菌(jun)感(gan)染，建議使用專業口腔除菌(jun)清潔(jie)產品。
頭發茂密：減3歲。
人體(ti)毛發(fa)越(yue)(yue)濃(nong)，就越(yue)(yue)發(fa)顯得年輕。富含葉酸和(he)鐵的(de)(de)飲食有助于給(gei)頭發(fa)提供足夠的(de)(de)營養。
眉毛厚實：減5歲。
由于(yu)睪丸激素的(de)分泌，男(nan)性眉(mei)毛會(hui)更濃，而女性的(de)眉(mei)毛則會(hui)越來越稀少。專家表示，拔眉(mei)毛不(bu)要過(guo)頻或過(guo)于(yu)用力。建議使用5毫克口服維生(sheng)素H，可增(zeng)強毛發。
嘴唇飽滿：減5歲。
研究顯示，嘴唇(chun)飽滿的(de)女性顯得(de)更(geng)年輕。專家(jia)表示，外(wai)出時(shi)，別忘給嘴唇(chun)也涂上防曬霜。另外(wai)，上下唇(chun)自(zi)然比率在1/3至2/3之間，因此(ci)化(hua)妝時(shi)，務必注意(yi)唇(chun)線技巧。
六種面相看壽命長短
鼻與長壽
相學中(zhong)認(ren)為鼻(bi)(bi)子要豐滿端正(zheng)，鼻(bi)(bi)梁挺(ting)直，鼻(bi)(bi)梁骨不能有塌陷。太乙照神(shen)經中(zhong)說“年壽(shou)隆起(qi)者壽(shou)”。年壽(shou)是指鼻(bi)(bi)子的中(zhong)部(bu)，鼻(bi)(bi)梁中(zhong)部(bu)隆起(qi)者可以長壽(shou)。
目與長壽
中(zhong)(zhong)醫學的(de)(de)觀點非常注重(zhong)觀察神(shen)的(de)(de)存在與(yu)否(fou)，主要(yao)是指觀察眼(yan)中(zhong)(zhong)的(de)(de)光(guang)彩。太乙照神(shen)經中(zhong)(zhong)說(shuo)“目有神(shen)光(guang)者壽(shou)”。我們(men)常說(shuo)的(de)(de)眼(yan)炯(jiong)炯(jiong)有神(shen)就是這個意(yi)思。
頭骨與長壽
枕骨在腦(nao)(nao)后正中偏下的部(bu)位(wei)，由(you)于睡覺時，它(ta)首先接觸枕頭(tou)，所以叫枕骨。這個骨頭(tou)要連肉而起(qi)，不能(neng)過(guo)于孤零零地獨露在外，腦(nao)(nao)后的枕骨豐滿的人長壽。
齒與長壽
牙齒(chi)的(de)(de)健康與否，直接觀察出(chu)腎(shen)氣的(de)(de)強(qiang)弱(ruo)和骨氣的(de)(de)充沛與否。太(tai)乙(yi)照神經(jing)中說“齒(chi)排齊(qi)堅(jian)固者，為(wei)長(chang)壽”。牙齒(chi)排列得整齊(qi)，而且(qie)堅(jian)固不動搖，這樣(yang)的(de)(de)人(ren)可以長(chang)壽。
耳朵與長壽
耳(er)(er)朵(duo)與腎臟有著(zhu)密切的(de)關系，而(er)腎能(neng)力(li)的(de)強弱(ruo)又直(zhi)接影響到壽命的(de)長(chang)短(duan)。耳(er)(er)朵(duo)要輪(lun)廓(kuo)分明，垂珠貼肉，色(se)澤鮮(xian)艷(yan)紅潤，耳(er)(er)門闊(kuo)大，耳(er)(er)肉紅而(er)堅(jian)厚(hou)，耳(er)(er)形(xing)聳高而(er)長(chang)，這樣的(de)人是長(chang)壽之人。
人中與長壽
人(ren)中(zhong)(zhong)者(zhe)，溝渠之象(xiang)也。只有深(shen)長體(ti)內的體(ti)液才能(neng)通暢運行，這樣(yang)才會對身體(ti)有利。神相(xiang)全(quan)編中(zhong)(zhong)說“人(ren)中(zhong)(zhong)深(shen)而(er)(er)長者(zhe)，長壽(shou)”。這個(ge)部位深(shen)長、端正而(er)(er)直的人(ren)可以長壽(shou)。
吃什么才能健(jian)康長壽？有(you)些(xie)人選(xuan)擇保(bao)健(jian)品(pin)，有(you)些(xie)人選(xuan)擇天(tian)價的補(bu)品(pin)。其(qi)實，生活中很(hen)多常見的食物都是(shi)有(you)益于健(jian)康長壽的，讓我們一起來看看這些(xie)食物都有(you)哪些(xie)吧。
1。豆腐
老(lao)人們普遍愛吃(chi)(chi)豆(dou)腐(fu)。他們說：“魚生(sheng)火，肉生(sheng)痰(tan)，白菜(cai)豆(dou)腐(fu)保(bao)平安。”《隨息居飲食(shi)譜謂：“處處能造，貧富(fu)攸易，詢素食(shi)中廣大(da)教(jiao)主也，亦可入葷饌，冬月凍透者(zhe)味尤(you)美。”豆(dou)腐(fu)主要成(cheng)分是蛋(dan)白質(zhi)和異黃酮。豆(dou)腐(fu)具有(you)益氣、補虛、降(jiang)低(di)血(xue)(xue)鉛濃度，保(bao)護肝(gan)臟(zang)，促使(shi)機體代謝的(de)功效，常(chang)吃(chi)(chi)豆(dou)腐(fu)有(you)利于健康美和智(zhi)力(li)發(fa)育。老(lao)人常(chang)吃(chi)(chi)豆(dou)腐(fu)對于血(xue)(xue)管硬化、骨(gu)質(zhi)疏松等(deng)癥有(you)良好的(de)食(shi)療作用。
2。粥
從長壽老人(ren)(ren)(ren)的(de)飲(yin)食(shi)習慣看無一(yi)不(bu)喜歡喝(he)粥(zhou)(zhou)(zhou)。著名經濟學(xue)家馬寅初和(he)夫人(ren)(ren)(ren)張桂君，夫妻(qi)雙(shuang)雙(shuang)都(dou)(dou)是百歲(sui)老人(ren)(ren)(ren)，倆(lia)人(ren)(ren)(ren)尤其喜歡喝(he)粥(zhou)(zhou)(zhou)。每天早(zao)晨，把50克(ke)(ke)燕麥(mai)片(pian)加入250克(ke)(ke)開水(shui)，沖泡2分鐘(zhong)即成粥(zhou)(zhou)(zhou)。天天如此，從不(bu)間斷。上海第一(yi)百歲(sui)老人(ren)(ren)(ren)蘇(su)局(ju)仙先生(sheng)(sheng)，一(yi)日三餐喝(he)大(da)米粥(zhou)(zhou)(zhou)，早(zao)晚喝(he)稀(xi)粥(zhou)(zhou)(zhou)，中午喝(he)稍稠(chou)的(de)粥(zhou)(zhou)(zhou)，每頓定量為(wei)一(yi)淺碗，已形成習慣。他(ta)們說：“喝(he)粥(zhou)(zhou)(zhou)渾身(shen)舒坦，對身(shen)體有益。”歷(li)代醫(yi)家和(he)養生(sheng)(sheng)家對老人(ren)(ren)(ren)喝(he)粥(zhou)(zhou)(zhou)都(dou)(dou)十分推崇。《隨息居飲(yin)食(shi)》說：“粥(zhou)(zhou)(zhou)為(wei)世間第一(yi)滋補人(ren)(ren)(ren)物。”粥(zhou)(zhou)(zhou)易(yi)消化、吸收，能和(he)胃、補脾、清肺、潤(run)下。清代養生(sheng)(sheng)家曹慈生(sheng)(sheng)說：“老年(nian)，有竟日食(shi)粥(zhou)(zhou)(zhou)，不(bu)計頓，亦(yi)能體強(qiang)健，享大(da)壽。”他(ta)編制了(le)粥(zhou)(zhou)(zhou)譜一(yi)百余種，供老年(nian)人(ren)(ren)(ren)選(xuan)用，深受歡迎。
3。大白菜
大(da)白(bai)(bai)(bai)菜，平常(chang)菜，老(lao)年(nian)人(ren)，最喜愛。白(bai)(bai)(bai)菜味道鮮美、勞(lao)素(su)皆(jie)宜，國畫大(da)師齊白(bai)(bai)(bai)石先生有一(yi)幅大(da)白(bai)(bai)(bai)菜圖，獨論白(bai)(bai)(bai)菜為“菜中之王”，并贊“百菜不(bu)如白(bai)(bai)(bai)菜”。老(lao)人(ren)常(chang)說：“白(bai)(bai)(bai)菜吃(chi)(chi)半年(nian)，大(da)夫享(xiang)清閑”。可見，常(chang)吃(chi)(chi)白(bai)(bai)(bai)菜有利(li)于(yu)祛病延年(nian)。大(da)白(bai)(bai)(bai)菜含有礦物質、維生素(su)、蛋白(bai)(bai)(bai)質、粗(cu)纖維。從藥用功效(xiao)說，大(da)白(bai)(bai)(bai)菜能養(yang)胃、利(li)腸(chang)、解(jie)酒、利(li)便、降脂、清熱、防(fang)癌等七大(da)功效(xiao)。
4。米
老人(ren)(ren)(ren)最(zui)喜(xi)歡(huan)小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)，把小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)當成最(zui)好的滋(zi)(zi)補(bu)佳(jia)品，小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)是(shi)谷子去皮后(hou)的顆粒狀糧食(shi)，歷來(lai)就有(you)“五谷雜糧，谷子為(wei)(wei)首”的美稱。體(ti)弱(ruo)有(you)病的老人(ren)(ren)(ren)常(chang)用小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)滋(zi)(zi)補(bu)身體(ti)。祖國醫學認為(wei)(wei)，小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)益五臟，厚腸(chang)胃，充津液，壯筋(jin)骨，長(chang)(chang)肌(ji)肉。清代有(you)位名(ming)醫說(shuo)：“小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)最(zui)養人(ren)(ren)(ren)。熬米(mi)(mi)(mi)(mi)粥時的米(mi)(mi)(mi)(mi)油勝過(guo)人(ren)(ren)(ren)參湯。”可(ke)見，長(chang)(chang)壽老人(ren)(ren)(ren)喜(xi)歡(huan)小(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)(mi)很(hen)(hen)(hen)(hen)有(you)道(dao)理。四(si)項長(chang)(chang)壽的“秘(mi)訣”介紹(shao)完了，讓人(ren)(ren)(ren)很(hen)(hen)(hen)(hen)驚訝的是(shi)，這些“飲食(shi)佳(jia)品”都是(shi)很(hen)(hen)(hen)(hen)常(chang)見的，只(zhi)不(bu)過(guo)很(hen)(hen)(hen)(hen)少有(you)人(ren)(ren)(ren)相信進食(shi)這些常(chang)見的食(shi)品就能長(chang)(chang)壽，香(xiang)型的人(ren)(ren)(ren)也很(hen)(hen)(hen)(hen)難堅持。不(bu)過(guo)，只(zhi)有(you)相信才(cai)能得到，正在為(wei)(wei)自己找(zhao)尋長(chang)(chang)壽秘(mi)方的你，不(bu)妨試(shi)一試(shi)。
5。蘋果
每(mei)日吃一個蘋(pin)果可以大幅降低(di)患老年(nian)癡呆癥的風險。蘋(pin)果含有的櫟精不僅具有消炎(yan)作用，還能阻止癌細(xi)胞(bao)發展(zhan)。蘋(pin)果同時富含維生(sheng)素和礦物質，能夠提高人(ren)體免疫力(li)，改善心血管功能。
6。魚
關心(xin)心(xin)臟健康的人應當多(duo)吃(chi)魚，每周做(zuo)三頓(dun)魚菜或每天(tian)吃(chi)30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃(chi)魚的日本人和愛斯基摩(mo)人與(yu)很少(shao)吃(chi)魚的民族(zu)相比(bi)，患心(xin)血(xue)管疾(ji)病的比(bi)例要小得多(duo)。
7。大蒜
大蒜不僅能夠防治感(gan)冒，還(huan)能降(jiang)低胃(wei)癌、腸癌風險，增(zeng)強消化功(gong)能。另外大蒜還(huan)能很(hen)好(hao)地凈化血管(guan)(guan)，防止血管(guan)(guan)堵塞(sai)，有效預(yu)防血管(guan)(guan)疾病(bing)。
除了常吃一(yi)些助長壽(shou)的食(shi)物，我們還要在日常生活中學(xue)會一(yi)些保(bao)健妙招，助延年益壽(shou)。
前胸保健區
經科學家發現，前胸(xiong)(xiong)的(de)胸(xiong)(xiong)腺是(shi)主(zhu)宰人體(ti)整(zheng)個免疫(yi)系(xi)統中最重要的(de)免疫(yi)器官之一，胸(xiong)(xiong)腺分泌出來的(de)免疫(yi)活性肽物質(zhi)，能監視體(ti)內變異細胞，并毫不(bu)留情(qing)地將(jiang)其消滅，故有(you)強(qiang)大的(de)抗(kang)癌作用；同時又有(you)抗(kang)感染的(de)功能和抗(kang)病能力；對延(yan)緩(huan)衰(shuai)老也(ye)有(you)一定的(de)作用。
如何保健：只(zhi)要(yao)每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至(zhi)頸部下至(zhi)心窩(wo)部）100至(zhi)200次，就
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