九(jiu)月九(jiu)日重(zhong)陽(yang)節到了，時(shi)令(ling)也(ye)逐漸進入了深秋。中(zhong)醫認為(wei)，秋天陽(yang)氣(qi)由升(sheng)浮(fu)逐漸趨于沉(chen)降，生理功能趨于平靜，陽(yang)氣(qi)逐漸衰退(tui)，氣(qi)候逐漸轉涼，是老年人易發病的時(shi)令(ling)。
當心秋燥引發舊疾
由于“秋(qiu)燥”的影(ying)響，秋(qiu)季特別容(rong)易出現呼吸道(dao)疾(ji)病，比(bi)如(ru)支(zhi)氣(qi)管炎、支(zhi)氣(qi)管哮喘、鼻炎等(deng)，對(dui)于免疫力低下的老人(ren)更是(shi)如(ru)此。應(ying)對(dui)秋(qiu)燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比(bi)如(ru)用石(shi)斛煲湯。
老(lao)年人大多(duo)有舊(jiu)疾，有些病(bing)雖然本(ben)身與季節關系(xi)不大，比(bi)如胃病(bing)、血壓或血糖(tang)比(bi)較高等，平時病(bing)情(qing)控制得還不錯，但卻(que)很可能(neng)在夏秋(qiu)轉換的(de)時候因(yin)為秋(qiu)燥(zao)、感冒等小問題(ti)而引(yin)起舊(jiu)病(bing)發作(zuo)。因(yin)此秋(qiu)季一定(ding)要注意(yi)預防感冒、支氣管炎等“小病(bing)”。
飲食要掌握六個原則
老年人(ren)(ren)的(de)飲(yin)食跟年輕人(ren)(ren)不一(yi)樣，老人(ren)(ren)吃(chi)(chi)飯得有講究，不僅僅是吃(chi)(chi)清淡(dan)、易消化的(de)食物。更重要的(de)是老人(ren)(ren)在一(yi)餐中，先吃(chi)(chi)什么(me)(me)，后吃(chi)(chi)什么(me)(me)，這些也(ye)會(hui)影響他們食欲的(de)。那么(me)(me)到底老年人(ren)(ren)應該如何正(zheng)確飲(yin)食呢？只要掌握以下六個原則：
蔬果(guo)(guo)宜鮮：新鮮、有(you)色的(de)(de)蔬果(guo)(guo)類，富含維(wei)生素、礦物質、膳食纖維(wei)，水果(guo)(guo)中還含有(you)豐富的(de)(de)有(you)機(ji)酸，有(you)刺激食欲增加和維(wei)持體(ti)液酸堿平衡的(de)(de)作用。
數量宜少：若要(yao)身體安(an)，三分(fen)饑和寒。老人要(yao)吃多(duo)(duo)種(zhong)食(shi)物，但每種(zhong)食(shi)物數量不宜過多(duo)(duo)，每餐七八分(fen)飽(bao)。
質(zhi)(zhi)量(liang)宜高：質(zhi)(zhi)量(liang)高不意(yi)味著價格高，如(ru)豆制(zhi)品(pin)、蛋、奶(nai)等都是質(zhi)(zhi)量(liang)高的(de)食(shi)品(pin)，老人(ren)應當經常食(shi)用。還要注意(yi)多吃魚，少吃肉。糖(tang)(tang)的(de)主要來(lai)源是主食(shi)和蔬果，盡(jin)量(liang)減少白(bai)糖(tang)(tang)、紅糖(tang)(tang)、砂糖(tang)(tang)等精制(zhi)糖(tang)(tang)的(de)食(shi)用。
食物(wu)(wu)(wu)宜(yi)雜：沒有一種食物(wu)(wu)(wu)能包含人體所需要的各種營養素(su)，因此，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物(wu)(wu)(wu)，還要注(zhu)意葷(hun)素(su)搭(da)配(pei)，粗細搭(da)配(pei)，色澤搭(da)配(pei)，口味搭(da)配(pei)，干稀搭(da)配(pei)。
質地宜軟：老(lao)人對食物(wu)的(de)消化吸收不好(hao)，所以(yi)，飯菜質地以(yi)軟爛為好(hao)，可(ke)采用(yong)蒸、煮、燉、燴等的(de)烹(peng)調(diao)方法。選擇(ze)的(de)食物(wu)盡量避免(mian)纖維(wei)較粗、不宜咀(ju)嚼的(de)食品，如(ru)肉(rou)類可(ke)多選擇(ze)纖維(wei)短，肉(rou)質細嫩的(de)魚肉(rou)；牛奶(nai)、雞蛋、豆制品都是最佳選擇(ze)食物(wu)。
飲(yin)食(shi)宜淡：菜品(pin)要(yao)清淡，口味忌重。建議每(mei)日食(shi)鹽(yan)(yan)量不超過6克(ke)(ke)。建議老(lao)人一(yi)日的食(shi)物(wu)組成(cheng)：谷類(lei)150-250克(ke)(ke)，魚蝦類(lei)及(ji)瘦(shou)肉(rou)100克(ke)(ke)，豆類(lei)及(ji)其制(zhi)品(pin)50克(ke)(ke)，新鮮蔬菜300克(ke)(ke)左右，新鮮水(shui)果250克(ke)(ke)左右，牛奶250克(ke)(ke)，烹調用油30克(ke)(ke)，食(shi)鹽(yan)(yan)6克(ke)(ke)，食(shi)糖25克(ke)(ke)，少飲(yin)酒，喝足夠(gou)的水(shui)分。
這些老人不宜秋凍
患有腦血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的老(lao)人受寒冷刺激(ji)后(hou)，交感(gan)神經(jing)興奮，全身毛細血(xue)(xue)管(guan)收縮，血(xue)(xue)液(ye)循環外周阻(zu)力增大，血(xue)(xue)壓升高，易引發中風。
患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會(hui)使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更(geng)加嚴重，從(cong)而導致心肌梗(geng)塞的發(fa)生。
患有風濕性關節(jie)炎或類(lei)風濕性關節(jie)炎的(de)老(lao)人，在秋季易(yi)感受風寒濕邪，常(chang)會(hui)出現腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。
患有糖尿病(bing)的老(lao)人(ren)，受(shou)到秋(qiu)涼刺(ci)激后，常并發血管(guan)神(shen)經病(bing)變，表現(xian)為(wei)手足麻木(mu)、疼痛(tong)等，嚴重者可表現(xian)為(wei)壞疽(ju)。
秋季還不是完全冷的季節，時而冷時而熱，很容易引發各種疾病。秋季也是很多疾病的易發季節，所以我們要做好預防措施。那么秋季易發疾病有哪些呢?下面我們一起來詳細了解秋季易發的6大疾病。
【秋季警惕6大高發病】
秋季易發疾病之：感冒、熱傷風
秋季早晚溫差大，衣服的增減總是不好把握。在秋天要講究“春捂秋凍”的原則，增添衣物不要太快，如果增添太快，反而會讓機體的自我調節能力下降，引起傷風感冒。
當然，秋季預防感冒可以喝金銀花茶飲，方法很簡單，只需用鮮金銀花泡開水，每天服用即可，可以起到清熱解毒的效果。
秋季易發疾病之：秋燥
初秋，天氣又干燥又燥熱，很容易導致人舌干、眼干、皮膚干燥等癥狀，中醫中稱之為“秋燥”。
防治秋燥最好的辦法就是飲食調理，日常要多喝水，飲食不宜過于辛辣，以清淡為主，推薦嬰兒蓮子湯、百合粥等，這些有潤燥的功效。
秋季易發疾病之：呼吸系統疾病
秋天氣候多變，溫差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力減弱，容易導致呼吸系統的疾病。所以秋天很容易復發哮喘、慢性支氣管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好預防。
秋季易發疾病之：急性腸胃炎
由夏入秋，人體消化功能開始下降，加上秋季是各類水果成熟的季節，過量食用水果或者毫無節制的飲食，很容易引發腸胃方面的疾病。腸胃也要慢慢適應秋季氣候，日常飲食保持規律即可。
秋季易發疾病之：皮膚病
秋季干燥，皮膚也容易干燥，長期皮膚干燥對皮膚健康很不好。很多皮膚病就是在秋季爆發，多表現為皮膚瘙癢、疼痛、紅腫等。所以秋天要做好皮膚的護理，多飲水。
秋季易發疾病之：慢支炎、腎臟疾病
秋季氣溫多變，是慢性疾病的高發期，如果不做好預防措施，舊疾容易復發。此外，秋季容易感冒，感冒易咳嗽，咳嗽又容易觸發慢性支氣管炎等，因此患者要提高警惕。
秋季警惕6大高發病，為了防治疾病的發生，在秋季可以吃一些增強免疫力的食物，勤鍛煉。
九(jiu)九(jiu)重(zhong)陽食物(wu)有三寶 你吃了幾樣
重陽食物
重陽三寶(bao)之一：花糕
重(zhong)(zhong)陽節敬老，登高(gao)以避災。“糕(gao)”與“高(gao)”同音(yin)，又有“步步高(gao)升”、“壽(shou)高(gao)九九”之含義，所以“重(zhong)(zhong)陽花糕(gao)”成了普(pu)受歡迎的節日食品。
重陽糕又稱花(hua)(hua)糕、菊糕、五色糕，制無定法，較(jiao)為隨(sui)意(yi)，有(you)“糙花(hua)(hua)糕”、“細花(hua)(hua)糕”和(he)“金(jin)(jin)錢(qian)花(hua)(hua)糕”。粘(zhan)些香菜葉以為標志，中(zhong)間夾(jia)上(shang)青(qing)果(guo)、小棗、核(he)桃(tao)仁之類的(de)(de)糙干果(guo)；細花(hua)(hua)糕有(you)3層(ceng)、2層(ceng)不(bu)等(deng)，每層(ceng)中(zhong)間都夾(jia)有(you)較(jiao)細的(de)(de)蜜餞(jian)干果(guo)，如蘋果(guo)脯、桃(tao)脯、杏(xing)脯、烏棗之類；金(jin)(jin)錢(qian)花(hua)(hua)糕與(yu)細花(hua)(hua)糕基本同樣(yang)，但個(ge)兒較(jiao)小，如同“金(jin)(jin)錢(qian)”一般，多(duo)是上(shang)層(ceng)府第貴族的(de)(de)食品。
據說，早年不家用發(fa)面(mian)餅夾上棗(zao)，栗諸果(guo)的，或以江米、黃米面(mian)蒸成粘糕餅，似“上金(jin)”、“下銀”的花(hua)糕。
花(hua)糕的推薦做法(fa)
原料：糯米粉1000克(ke)(ke)、粳米粉500克(ke)(ke)、赤豆250克(ke)(ke)、白糖(tang)1000克(ke)(ke)、紅綠果脯100克(ke)(ke)、紅糖(tang)50克(ke)(ke)、食用(yong)油25克(ke)(ke)和(he)干桂(gui)花少許。
做法：
1、先將(jiang)紅(hong)綠果(guo)脯(fu)切成絲(si)備(bei)(bei)用(yong)。將(jiang)赤豆、白糖(tang)、食用(yong)油制成干(gan)豆沙(sha)，備(bei)(bei)用(yong)。或可直(zhi)接去店(dian)里買一包豆沙(sha)；將(jiang)糯米(mi)粉(fen)(fen)、粳米(mi)粉(fen)(fen)摻和均勻，取150克(ke)拌(ban)入(ru)紅(hong)糖(tang)，加水50克(ke)左右，拌(ban)成糊狀粉(fen)(fen)漿備(bei)(bei)用(yong)；將(jiang)其余的粉(fen)(fen)拌(ban)上(shang)白糖(tang)750克(ke)，加水250克(ke)，拌(ban)透(tou)備(bei)(bei)用(yong)。
2、取糕(gao)(gao)屜，鋪(pu)上清潔濕(shi)布(bu)，放入(ru)一半(ban)糕(gao)(gao)粉(fen)(fen)刮平，將豆沙(sha)均(jun)勻鋪(pu)在上面，再(zai)把(ba)剩下(xia)的一半(ban)糕(gao)(gao)粉(fen)(fen)鋪(pu)在豆沙(sha)上面刮平，然后用旺(wang)火沸水蒸。待(dai)汽透出面粉(fen)(fen)時(shi)，把(ba)糊狀粉(fen)(fen)漿均(jun)勻地(di)鋪(pu)在上面，撒(sa)上紅、綠果脯絲，再(zai)繼續蒸至糕(gao)(gao)熟，即可離(li)火。
3、將糕取出，切成(cheng)方形或菱形狀，撒(sa)上(shang)干桂花；用(yong)彩紙制(zhi)成(cheng)小旗，插(cha)在(zai)糕面上(shang)即可。
重陽三寶之二：菊花(hua)酒
九(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)與(yu)“久(jiu)(jiu)久(jiu)(jiu)”諧音，與(yu)“酒”也(ye)同音，因(yin)此(ci)派生出九(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)要喝菊(ju)花酒的這一說法。《西京雜記(ji)(ji)》記(ji)(ji)述，漢高祖時，宮中“九(jiu)(jiu)月(yue)九(jiu)(jiu)日(ri)佩(pei)茱萸，食(shi)蓮餌，飲菊(ju)花酒，令人(ren)長壽(shou)”。南朝(chao)梁關均(jun)所(suo)撰的《續齊諧記(ji)(ji)》中也(ye)記(ji)(ji)載，“九(jiu)(jiu)月(yue)九(jiu)(jiu)日(ri)……，飲菊(ju)花酒”，這足以說明重陽飲菊(ju)花之普及。在當時，人(ren)們將(jiang)菊(ju)花酒視為重陽必(bi)飲、祛災(zai)祈福(fu)的“吉祥(xiang)酒”。
古時菊(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)，是頭(tou)一年(nian)(nian)重(zhong)陽節(jie)時專(zhuan)為第二年(nian)(nian)重(zhong)陽節(jie)釀制的(de)。九(jiu)(jiu)月九(jiu)(jiu)日這天，人們(men)采下(xia)初(chu)開(kai)的(de)菊(ju)花(hua)(hua)和一點青翠的(de)枝葉，摻和在準(zhun)備釀酒(jiu)(jiu)的(de)糧食之(zhi)中，然后一齊用來釀酒(jiu)(jiu)，放至(zhi)來年(nian)(nian)九(jiu)(jiu)月九(jiu)(jiu)日飲(yin)用。傳說喝了(le)這種酒(jiu)(jiu)，可以延(yan)年(nian)(nian)益壽(shou)。《荊楚歲時記》載(zai)稱：“九(jiu)(jiu)月九(jiu)(jiu)日，佩茱萸，食蓮耳，飲(yin)菊(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)，令長壽(shou)。”到了(le)明清時代，人們(men)在菊(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)中又加入多種草藥，其(qi)效更佳。制作方法(fa)為：用甘(gan)菊(ju)花(hua)(hua)煎汁，用曲、米(mi)釀酒(jiu)(jiu)或加地(di)黃、當歸、枸杞(qi)等中藥。下(xia)面教你菊(ju)花(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)的(de)做法(fa)。
菊花酒的推薦做法
原(yuan)料：甘(gan)菊花20xx克(ke)，生地黃(huang)1000克(ke)，當(dang)歸(gui)500克(ke)，枸杞500克(ke)，大米3000克(ke)，酒曲適量。
做法：
1、將甘(gan)菊花、當歸、生地黃(huang)、枸(gou)杞入鍋中(zhong)，加水煎汁，用紗布過濾待(dai)用。
2、將大米煮半熟(shu)瀝干，和藥汁混勻蒸熟(shu)，再拌適(shi)量酒曲，裝入瓦(wa)壇中(zhong)，四(si)周用棉(mian)花(hua)(hua)或稻草(cao)保溫(wen)發酵(jiao)，直(zhi)到(dao)味甜(tian)即成。瓦(wa)壇四(si)周用棉(mian)花(hua)(hua)或稻草(cao)圍起來(lai)，需要保溫(wen)發酵(jiao)。
重陽三寶(bao)之三：羊肉面(mian)
“羊”與“陽”諧音，應重陽之(zhi)典。面要吃白(bai)面，“白(bai)”是“百”字去掉(diao)頂上的(de)(de)“一(yi)”，有一(yi)百減一(yi)為九十九的(de)(de)寓意，以應“九九”之(zhi)典。京城給九十九歲老人過(guo)生日(ri)(ri)叫“白(bai)壽”。有錢人家(jia)當日(ri)(ri)可(ke)舉(ju)行(xing)以羊肉(rou)為主(zhu)的(de)(de)宴會，爆(bao)、烤、涮(shuan)以至(zhi)全羊席。秋天(tian)是羊兒最肥(fei)的(de)(de)季(ji)節，羊肉(rou)性暖(nuan)，可(ke)以御寒(han)。
和豬(zhu)肉(rou)、牛(niu)肉(rou)相比，羊(yang)肉(rou)肉(rou)質細嫩，蛋白質含量高，且脂肪、膽(dan)固(gu)醇含量少，很(hen)適合(he)老人(ren)食(shi)用。想讓羊(yang)肉(rou)面口感好，羊(yang)湯的熬制很(hen)重要，一定要熬到湯白如(ru)奶，肉(rou)要爛熟更利(li)于(yu)老人(ren)消化。注(zhu)重養生的古人(ren)講(jiang)究秋(qiu)季進補(bu)(bu)，而羊(yang)肉(rou)是(shi)最好的進補(bu)(bu)食(shi)材，因而重陽要吃羊(yang)。
羊(yang)肉面的推薦做法(fa)
原(yuan)料：面(mian)粉、鹽、雞蛋、羊(yang)骨頭、蔥(cong)姜。
做法：
1、羊骨頭(tou)泡在水里，高壓鍋(guo)添水，把(ba)羊骨頭(tou)放進去，加蔥段和姜(jiang)片。冒氣(qi)后壓10分鐘。骨頭(tou)撈出來(lai)，湯(tang)留著下面條。把(ba)骨頭(tou)上的肉(rou)剔一部分下來(lai)，切(qie)成(cheng)小塊(kuai)。
2、取兩碗面(mian)粉，加點鹽，再(zai)打(da)一個雞蛋。活一塊面(mian)，放在(zai)一旁醒(xing)十五分鐘。用(yong)壓面(mian)機把面(mian)團搟成長片。壓成寬面(mian)。燉骨(gu)頭的(de)羊(yang)湯里加一個西紅柿，再(zai)加點醬油。面(mian)條(tiao)下到煮開的(de)鍋里，攪散(san)煮熟。
重陽時節，這樣養生
1、當心秋燥
燥為秋令(ling)，易(yi)傷(shang)津耗液；同時，秋季特(te)別(bie)容易(yi)出現呼吸道疾(ji)病，比如支氣(qi)管炎(yan)、支氣(qi)管哮喘、鼻炎(yan)等，對(dui)(dui)于(yu)免疫力(li)低下(xia)的(de)(de)老(lao)人(ren)更是如此。應(ying)對(dui)(dui)秋燥，應(ying)少吃(chi)(chi)辛味的(de)(de).蔥、姜、蒜、椒等，多吃(chi)(chi)一(yi)些酸味的(de)(de)水果、蔬菜和食(shi)品，以養肝氣(qi)。這個季節，喝粥(zhou)可以減輕人(ren)的(de)(de)胃(wei)腸(chang)道負擔(dan)，對(dui)(dui)消化(hua)也有(you)幫助。
2、溫暖睡眠
睡眠是養生的重頭戲。秋季夜里涼風(feng)(feng)習習，很(hen)容易受到“賊(zei)風(feng)(feng)”侵襲。若“賊(zei)風(feng)(feng)”吹在(zai)(zai)熟(shu)睡者的頭面(mian)部，翌日(ri)清晨就會(hui)(hui)感覺偏頭痛(tong)；“賊(zei)風(feng)(feng)”吹在(zai)(zai)腹部，則會(hui)(hui)引發(fa)腹瀉；“賊(zei)風(feng)(feng)”吹在(zai)(zai)暴露于外的肢體，還會(hui)(hui)使肌肉處于緊張(zhang)性收縮狀態。因此，這個時節，入睡時一定(ding)要避風(feng)(feng)寒(han)而臥(wo)。另外，秋季氣(qi)候干(gan)燥、風(feng)(feng)力大，汗液蒸發(fa)快，容易使人出現口干(gan)、咽燥、便秘(mi)、皮膚(fu)干(gan)裂。在(zai)(zai)日(ri)常生活(huo)中(zhong)，要注意保持(chi)室(shi)內的濕度。
3、避免盲補
秋(qiu)季是進補的(de)(de)時節，很多老人(ren)在(zai)此時“貼秋(qiu)膘”。現(xian)在(zai)，社會上(shang)各類養生與健康的(de)(de)科普文章很多，然而(er)有些觀(guan)點并(bing)非適合所(suo)有人(ren)。特別是老年人(ren)，一(yi)定(ding)要根據自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質的(de)(de)寒(han)熱，服用前一(yi)定(ding)要弄清楚(chu)。
4、起居有常
換季時節最重(zhong)要(yao)的(de)是保持(chi)良好的(de)生活習(xi)慣，最好不(bu)要(yao)打破原(yuan)有的(de)、已經(jing)形成(cheng)習(xi)慣的(de)、穩(wen)定(ding)的(de)生活常規(gui)。
老(lao)年人(ren)骨(gu)質(zhi)較(jiao)脆，是骨(gu)關節病高發人(ren)群。如果家有老(lao)人(ren)要去登高，一定(ding)要提醒(xing)他們盡量(liang)避免長時間劇烈(lie)運動(dong)，注意保(bao)護骨(gu)關節的健(jian)康。
5、心情開朗
秋(qiu)季日照減少(shao)，氣溫漸(jian)降，花木凋零，在這(zhe)樣(yang)的環境里(li)很容(rong)易因景觸(chu)情(qing)，產生憂郁(yu)、煩躁、凄涼、垂暮(mu)之感。老年人情(qing)緒不暢，更會加速生理上的衰老速度(du)，誘發多種疾病。子女們應多跟父母嘮(lao)嗑，多交流。
王(wang)重陽(yang)在第一次(ci)華山(shan)論劍之(zhi)后(hou)名聲大噪，并奪得至高(gao)武學寶典九陰真(zhen)經。可是偏偏在華山(shan)論劍之(zhi)后(hou)不久便(bian)離(li)世。據王(wang)重陽(yang)自己(ji)交代是因(yin)為自己(ji)舊疾復(fu)發，無藥可治而(er)死(si)。
據《神(shen)雕》原(yuan)著交代，王重陽在(zai)(zai)林朝英死(si)后(hou)(hou)曾偷(tou)偷(tou)進(jin)入活(huo)(huo)死(si)人墓，看到了玉女(nv)心(xin)經的武功(gong)，苦思了三年未(wei)能(neng)完全破解(jie)(jie)其(qi)中武功(gong)，后(hou)(hou)來看過了九(jiu)陰(yin)真經才(cai)能(neng)最終破解(jie)(jie)玉女(nv)心(xin)經武功(gong)，并把破解(jie)(jie)之法刻在(zai)(zai)了活(huo)(huo)死(si)人墓里。之后(hou)(hou)不久便離世而去。
其實細細品思，問題正是(shi)出在這里(li)。王重陽(yang)和(he)林(lin)朝英本是(shi)一對有(you)情人(ren)(ren)，但(dan)是(shi)因為(wei)林(lin)朝英個性又強(qiang)不愿意(yi)吐(tu)露(lu)心(xin)(xin)事，而(er)王重陽(yang)因為(wei)抗(kang)金失敗心(xin)(xin)系家國天下(xia)不想這個事，即使(shi)心(xin)(xin)里(li)明白也(ye)不點破(po)，最終(zhong)得(de)知林(lin)朝英的(de)死訊(xun)，偷(tou)偷(tou)從活死人(ren)(ren)墓的(de)后(hou)門偷(tou)偷(tou)進(jin)去思念林(lin)朝英，不經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)意(yi)之間(jian)發現了(le)(le)林(lin)朝英所創(chuang)的(de)玉(yu)女(nv)(nv)心(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，而(er)且正是(shi)他(ta)(ta)全真(zhen)(zhen)劍法的(de)克星，頓生好強(qiang)之心(xin)(xin)要破(po)解(jie)玉(yu)女(nv)(nv)心(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)劍法，但(dan)是(shi)苦思了(le)(le)三(san)年未能完全破(po)解(jie)玉(yu)女(nv)(nv)心(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)。后(hou)來聽說江(jiang)湖(hu)上正在搶九陰真(zhen)(zhen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，所以(yi)(yi)他(ta)(ta)覺得(de)也(ye)許九陰真(zhen)(zhen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)可(ke)以(yi)(yi)破(po)解(jie)玉(yu)女(nv)(nv)心(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)奧(ao)秘，就湊了(le)(le)一個熱鬧(nao)，他(ta)(ta)武功高強(qiang)很快(kuai)就得(de)手了(le)(le)，但(dan)是(shi)不斷的(de)有(you)江(jiang)湖(hu)中人(ren)(ren)到重陽(yang)宮鬧(nao)事，所以(yi)(yi)他(ta)(ta)就組織了(le)(le)一次華山論劍，邀請了(le)(le)東邪西毒南帝北丐(gai)以(yi)(yi)及裘千(qian)仞，最終(zhong)王重陽(yang)奪得(de)天下(xia)第一，拿回九陰真(zhen)(zhen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，這下(xia)也(ye)沒(mei)人(ren)(ren)跟他(ta)(ta)搶了(le)(le)。所以(yi)(yi)他(ta)(ta)就放下(xia)心(xin)(xin)來研究，不久就破(po)解(jie)了(le)(le)玉(yu)女(nv)(nv)心(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，并且把破(po)解(jie)之法刻(ke)于活死人(ren)(ren)墓頂上。
然而(er)破解之(zhi)后(hou)頓(dun)時覺(jue)得毫無(wu)趣味，自(zi)己居然跟一個已經過(guo)世的人(ren)較勁(jing)，并且(qie)這個人(ren)也是深(shen)愛自(zi)己的人(ren)，回想(xiang)林朝英的種種過(guo)往(wang)，對(dui)自(zi)己一往(wang)情(qing)深(shen)，幾十年如一日，可最終佳人(ren)懷恨(hen)離去，王重陽內心始(shi)終不(bu)能平復。
所以華山(shan)論劍后(hou)(hou)第二年便開始安排后(hou)(hou)事，把(ba)先天功傳(chuan)給(gei)了(le)(le)南帝(di)段智興(xing)，掌教之(zhi)(zhi)位傳(chuan)給(gei)了(le)(le)大弟子馬鈺，把(ba)九陰真(zhen)經(jing)給(gei)了(le)(le)周伯通藏起來。安排好這些事情(qing)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)不久(jiu)便離世(shi)而去。這不正是解釋了(le)(le)為何王重陽(yang)華山(shan)論劍之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)急著把(ba)先天功傳(chuan)給(gei)南帝(di)，也解釋了(le)(le)他預知自己(ji)的生死了(le)(le)嗎？那個時候已經(jing)是心如死水(shui)，沒有(you)活著的信(xin)念了(le)(le)。
所(suo)謂(wei)舊疾，其實(shi)就是他跟林(lin)朝英的過(guo)(guo)往，林(lin)朝英因他終(zhong)(zhong)生(sheng)不得(de)快樂，也因他終(zhong)(zhong)生(sheng)未嫁，做好了嫁衣卻從未穿過(guo)(guo)，所(suo)以王(wang)重陽(yang)始終(zhong)(zhong)不能釋懷，每(mei)每(mei)想到此便心如刀(dao)割，自(zi)己(ji)怎么能獨活于世。話(hua)說心病還(huan)需(xu)心藥醫，可是王(wang)重陽(yang)的心藥已經死了，他自(zi)然也就無(wu)藥可治。
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