長(chang)壽老人看上去(qu)神秘而難(nan)以捉摸(mo)。研(yan)究發現，有的人吸(xi)煙、運動少，他(ta)們(men)依(yi)然可(ke)以活到(dao)100歲。他(ta)們(men)身上有哪些(xie)相似點？美國(guo)MSN網站“健康生活”頻道總結了10個驚人的長(chang)壽跡象。
1、家(jia)族(zu)中(zhong)長壽(shou)(shou)者多。美(mei)國波(bo)士頓(dun)大(da)學醫學院一項名(ming)為(wei)“新英格(ge)蘭百(bai)歲研究”的(de)(de)調查發現(xian)，半(ban)數百(bai)歲老人的(de)(de)家(jia)族(zu)中(zhong)，都有父母、兄弟(di)(di)姐(jie)(jie)妹或者祖父母活過(guo)90歲。研究指出，直系血緣對(dui)壽(shou)(shou)命(ming)(ming)影(ying)響最大(da)，相(xiang)比表(biao)兄妹，兄弟(di)(di)姐(jie)(jie)妹、父母的(de)(de)壽(shou)(shou)命(ming)(ming)對(dui)你更(geng)有影(ying)響。
2、走路(lu)又(you)快又(you)遠。美國匹茲堡大(da)學研(yan)究(jiu)人(ren)員對涉及3.5萬名(ming)65歲(sui)(sui)以(yi)上老(lao)人(ren)進行(xing)研(yan)究(jiu)發(fa)現，走路(lu)速(su)度每秒增加0.1米(mi)，死亡(wang)風險(xian)就(jiu)會(hui)下降12%。《美國人(ren)醫藥聯合會(hui)期刊(kan)》2006年(nian)的報告稱，在70至(zhi)79歲(sui)(sui)的老(lao)人(ren)中，走不(bu)了400米(mi)的老(lao)人(ren)余下的壽命可能不(bu)超過6年(nian)，同(tong)時(shi)他們殘(can)疾的機會(hui)也較大(da)。
3、社(she)交生活很(hen)豐富。美國心理學教(jiao)(jiao)授萊斯利·馬(ma)丁表(biao)示，有宗教(jiao)(jiao)信仰的女性活得更長久，因(yin)為宗教(jiao)(jiao)促進了她(ta)們(men)的社(she)交生活。他表(biao)示，與家人、朋(peng)友和同事有親密社(she)交活動的人也能長壽。
4、女性(xing)比男性(xing)更(geng)長壽(shou)。2010年，美國的(de)(de)8萬(wan)百歲(sui)老(lao)人中，85%為女性(xing)。科學家猜測女性(xing)心(xin)臟(zang)疾病(bing)風險較低、男性(xing)吸煙率、車禍率高(gao)可能(neng)是造成該現象的(de)(de)因素。不過好消息是，男性(xing)百歲(sui)老(lao)人通常比女性(xing)百歲(sui)老(lao)人更(geng)健(jian)康，他們(men)不容易殘疾。
5、35歲(sui)后生孩子(zi)。“新英格蘭百歲(sui)研(yan)究”發現，40歲(sui)后產子(zi)的(de)女性(xing)(xing)活到100歲(sui)的(de)幾(ji)率是其(qi)他(ta)女性(xing)(xing)的(de)4倍。35歲(sui)后自然分(fen)娩者的(de)壽(shou)命也(ye)會更長久。科學家認為(wei)，晚(wan)育可能(neng)(neng)說明生殖系統(tong)老化(hua)較慢，身體其(qi)余部分(fen)可能(neng)(neng)也(ye)類似。
6、出生年份影響壽命。2011年英(ying)國政府發布(bu)報告(gao)稱，2011年出生的男孩和女(nv)孩活到100歲的幾率(lv)分別為1/4和1/3；2011年達(da)到20歲的男性(xing)(xing)和女(nv)性(xing)(xing)活到100歲的幾率(lv)為19.5%和26.6%；50歲的男性(xing)(xing)和女(nv)性(xing)(xing)分別為14.6%和10%。
7、適度焦慮(lv)(lv)。萊(lai)斯利·馬丁說，性格悲觀，傾向(xiang)于(yu)自責的人(ren)壽命較短。但另一(yi)方面(mian)，對于(yu)任何年齡的人(ren)，適度的焦慮(lv)(lv)可降低50%的死亡風險。適度焦慮(lv)(lv)者不沖(chong)動(dong)、不冒險、生活(huo)總(zong)有計(ji)劃，這(zhe)些都是長壽的有利因(yin)素。
8、體(ti)重正(zheng)常(chang)。美國(guo)愛因斯坦醫(yi)學院2011年(nian)對477名百歲老(lao)(lao)(lao)人的(de)研究(jiu)發(fa)現(xian)，這些老(lao)(lao)(lao)人的(de)生(sheng)活方式并不(bu)比其(qi)他老(lao)(lao)(lao)人健康(kang)，唯一的(de)區(qu)別是他們(men)當中肥胖者很少。
9、染(ran)色體端(duan)粒很(hen)長(chang)(chang)。端(duan)粒是染(ran)色體末端(duan)具有保護性的(de)DNA序列，端(duan)粒越長(chang)(chang)，細(xi)胞老化(hua)所需要的(de)時(shi)間就(jiu)越長(chang)(chang)，壽命(ming)自然越長(chang)(chang)。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙(yan)、吃富含歐米伽3脂(zhi)肪酸的(de)食(shi)物如深海(hai)魚等，可以增加端(duan)粒長(chang)(chang)度，但百歲老人的(de)端(duan)粒多(duo)是基因所致。
10、對生活(huo)充滿(man)希望。斯(si)坦(tan)福(fu)大學長期(qi)的研究(jiu)表明，積極(ji)的情緒比態度更能決定壽命。研究(jiu)者稱，對生活(huo)充滿(man)希望說明壓力(li)較小，它反過來影(ying)響壓力(li)荷爾蒙皮質醇水平(ping)，進而改善健康狀(zhuang)況。
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