頭暈胸悶要小心
高(gao)溫濕(shi)熱的(de)夏季，本來就是心腦(nao)(nao)血(xue)管病的(de)高(gao)發期，加上球(qiu)迷們(men)過(guo)量(liang)飲酒、大量(liang)吸(xi)煙、情緒激動、睡眠不足(zu)等，都是引發心腦(nao)(nao)血(xue)管病發作的(de)危險因素(su)。以往的(de)世界杯，醫院都接診到由(you)于過(guo)度興奮(fen)和勞累(lei)引發心腦(nao)(nao)血(xue)管病的(de)球(qiu)迷。
有醫學的(de)研究出來說，1998年的(de)法(fa)國世(shi)界(jie)杯上，因(yin)為(wei)英格蘭隊(dui)在(zai)點(dian)球(qiu)的(de)比賽中(zhong)輸給了阿根廷隊(dui)，當天(tian)英國人(ren)因(yin)為(wei)心臟(zang)(zang)病的(de)人(ren)數增加(jia)了百分之25。所(suo)以，很多中(zhong)老年人(ren)和有高血(xue)壓、心臟(zang)(zang)病史(shi)的(de)球(qiu)迷們，千萬需(xu)要避免晚(wan)上熬夜和情緒變得激動，看球(qiu)的(de)時候需(xu)要家人(ren)進行陪同，這樣一(yi)旦出現不適的(de)現象，就可(ke)以立即到就近的(de)醫院(yuan)治療(liao)。
如果實在要熬夜看球，要提前把(ba)睡眠補(bu)足。要控制看電(dian)視(shi)的時間，即使(shi)是觀戰也要有“中場休息”，最好不要連(lian)續看幾場比賽。
心腦血管疾病突發怎么辦
(1)要(yao)掌握正確搬(ban)運病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)的方(fang)法。不要(yao)急于將(jiang)病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)從地上扶起，最好由2～3人(ren)(ren)協同，輕(qing)輕(qing)地將(jiang)病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)抬到擔(dan)架或(huo)(huo)平板(ban)車上，頭(tou)部略抬高(gao)，防止(zhi)頭(tou)部過度扭曲，以(yi)減輕(qing)腦(nao)出血(xue)或(huo)(huo)腦(nao)缺血(xue)。對(dui)于嘔吐的病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)，可將(jiang)頭(tou)偏向一側(ce)，給病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)解(jie)開(kai)衣領、褲(ku)帶，以(yi)減少對(dui)呼吸的阻力。有(you)(you)假牙(ya)者取出假牙(ya)。口腔內有(you)(you)分(fen)泌(mi)物(wu)時，要(yao)及時清除。喉頭(tou)有(you)(you)痰液者，可用(yong)(yong)橡皮管(guan)接針(zhen)管(guan)抽吸。如(ru)出現舌頭(tou)后墜，呼吸鼾(han)聲大(da)，可用(yong)(yong)手將(jiang)病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)的下頜托起。當病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)有(you)(you)抽搐(chu)時，可用(yong)(yong)兩根(gen)竹筷纏上軟(ruan)布塞入上下齒(chi)之間，以(yi)防舌被咬傷(shang)。
(2)轉運前，如(ru)有條(tiao)件時，應先給(gei)予必要的治(zhi)療(liao)，可用20%甘露(lu)醇250毫升靜脈(mo)注射(she)或嚼服阿斯匹(pi)林。
(3)轉運途中，病人的頭部要有專人保護。病人睡的擔架要墊得厚一點，軟一點，盡量減少搖擺(bai)、顛簸、震(zhen)動(dong)，以免加(jia)重顱內出血及發生腦疝。救護車在平坦的道(dao)路上行駛時，車速不宜太(tai)快。
(4)由醫(yi)務人(ren)員護送時，要隨身攜(xie)帶(dai)急救藥(yao)(yao)物。并(bing)應嚴密觀察病人(ren)的神志、呼吸、脈(mo)搏(bo)、血(xue)壓、面(mian)色和瞳(tong)孔的變化。如有(you)異常(chang)時，應給予相應的處理。病人(ren)到醫(yi)院(yuan)后，護送者應向(xiang)接診醫(yi)生介紹(shao)病情(qing)(qing)及(ji)入院(yuan)前的用(yong)藥(yao)(yao)情(qing)(qing)況，以便及(ji)時地進(jin)一步(bu)搶救。主要注意呼吸。
心(xin)血管疾病(bing)注意事(shi)項：
營(ying)養(yang)均衡(heng)，患(huan)者應(ying)根據身體(ti)需(xu)要(yao)補充營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)；
患者所攝(she)入(ru)(ru)的食物需與其營養供應(ying)和(he)熱(re)量消耗相(xiang)平(ping)衡(heng)，避(bi)免(mian)過于肥胖。對此，患者應(ying)控(kong)制(zhi)糖類和(he)脂類的攝(she)入(ru)(ru)，以免(mian)血糖、血脂等過高。
心血管疾病者不能(neng)吃的太(tai)咸(xian)；
低脂飲食，肥(fei)肉、五花肉、黃豆(dou)燉(dun)豬腳、魷魚、動物(wu)內臟(zang)要盡量少(shao)吃；
油(you)盡量用植物油(you)，比如花生(sheng)油(you)、橄欖油(you)、亞麻(ma)籽油(you)等。
適當(dang)的運(yun)動，像老年人建(jian)議(yi)輕運(yun)動，包括散(san)步(bu)、打太極(ji)拳，每天(tian)1小時分次進行，根據個(ge)體(ti)病情和身體(ti)狀(zhuang)況進行；
需注意控(kong)制(zhi)高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)(gao)血(xue)糖、高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂；
平時可多吃(chi)西洋參(can)：保護心血管系統
大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶于血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物，預防心血管疾病。
此外，部分患者認為心血管疾(ji)病(bing)需要節食，高血糖、高血脂不應食用水果和肉類(lei)等(deng)，均(jun)屬于錯誤認識，一旦造成營(ying)養不良可以加重(zhong)心血管疾(ji)病(bing)。
高血壓是常見的心血管疾病，突發高血壓時，若不掌握一些急救措施，后果就比較嚴重了。正確的急救措施能為搶救爭取到最有利的時機，那么如果家庭成員里，有突發高血壓患者，該怎么急救呢？
1、家庭急救措施
高血壓患者血壓顯著或急驟升高，腦、心、腎、視網膜等重要器官出現特殊癥狀，稱為高血壓急癥。高血壓急癥的發病率占高血壓人群的5%，常見有高血壓腦病、腦出血、急性左心衰竭、急性心肌梗塞、急進型惡性高血壓等。
家庭成員若突發高血壓應采取以下措施急救：
1.病人突然心悸氣短、口唇發紺、肢體活動失靈、伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心。
2.血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。要及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮靜劑等。
3.病人在勞累或興奮后，發生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣。
4.高血壓病人發病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側，以免意識障礙或劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心。
2、高血壓疾病誤區
一、降壓藥物用得太早會導致以后用藥無效
部分高血壓患者認為，降壓藥用得太早會導致以后用藥無效，趁現在癥狀不重就不要用藥，這種想法非常危險。血壓升高后，心、腦、腎等多個器官會在不知不覺中受到損害。血壓控制得越早，越能預防靶器官受到傷害，其遠期的預后越好。如果等到并發癥出現，就已失去了最佳治療時機，后悔莫及了。
二、服用降壓藥物影響肝腎功能
有些人由于擔心降壓藥物的不良反應，而不敢應用。實際上，有的人服用降壓藥物可能會有一定的不良反應，但相比高血壓的致殘、致死的嚴重后果而言，服用降壓藥物的獲益更大。
三、保健品有降壓作用
高血壓病人千萬不要被某些鼓吹能根除高血壓的偽科學所蒙蔽，不遵醫囑而采取一些不科學的治療方法，從而導致中風、心肌梗塞的發生。
有高血壓的人應當到醫院正規就診。
四、去醫院復查時停止服用降壓藥物
一些高血壓患者去醫院復查前停服用降壓藥物，認為停藥后血壓測量的更真實，這是錯誤的做法。降壓治療是一個長期過程，醫生更關注服藥后血壓水平，因此，無論是否去醫院就診，均應按時服藥。
五、長期用藥可產生耐藥性
目前沒有證據顯示，長期服用同一種降壓藥會出現耐受性而導致療效下降，所以在血壓控制良好的情況下，不要自行換藥，以免因血壓波動導致心腦血管不良事件的發生。
3、高血壓吃什么食物好
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
（2）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
（3）淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
（4）胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
（5）銀耳山楂羹：銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗干凈，放入沙鍋內，并倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
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