當一(yi)(yi)個人的(de)(de)情感起伏超過人體(ti)自(zi)身調(diao)節(jie)的(de)(de)范圍時(shi)，就會(hui)直(zhi)接傷(shang)及臟腑(fu)。而若臟腑(fu)受(shou)到損傷(shang)，自(zi)然會(hui)引(yin)發疾病，現(xian)在(zai)社會(hui)老(lao)年(nian)人的(de)(de)孤(gu)獨(du)感越(yue)來越(yue)強，特別(bie)是一(yi)(yi)部分由于(yu)老(lao)伴去世，孩子又很忙，經常自(zi)己一(yi)(yi)個人的(de)(de)這類老(lao)年(nian)人，情緒容易(yi)不穩定(ding)，不愿與別(bie)人交流。下面就和大(da)(da)家說說情緒起伏太(tai)大(da)(da)對人體(ti)的(de)(de)傷(shang)害以及如(ru)何保持良好的(de)(de)心態，一(yi)(yi)起來看看吧(ba)！
情緒起伏太大對人體有什么傷害？
咱(zan)們(men)中醫呢把七情(qing)分(fen)屬五(wu)臟(zang)，即喜(xi)屬心、怒屬肝、憂與(yu)悲屬肺、思(si)屬脾、驚與(yu)恐屬腎，它們(men)是導(dao)致人(ren)體發生(sheng)疾病的(de)主要原因之一(yi)。不(bu)同(tong)的(de)情(qing)志變(bian)化會對(dui)臟(zang)腑氣血有著不(bu)同(tong)的(de)影響。正常情(qing)況下，人(ren)體的(de)陰陽氣血處于平衡(heng)狀態，各項(xiang)生(sheng)理功能正常。
但(dan)人體一(yi)旦出(chu)現突然、劇(ju)烈的情(qing)(qing)志變化或長期處(chu)于(yu)(yu)消極的情(qing)(qing)志狀態(tai)下，就會使臟腑氣(qi)(qi)(qi)血(xue)失(shi)調(diao)(diao)、人體陰(yin)陽(yang)失(shi)衡。疾病的發生都(dou)是由于(yu)(yu)氣(qi)(qi)(qi)機失(shi)調(diao)(diao)所(suo)(suo)致(zhi)，發怒則氣(qi)(qi)(qi)上(shang)逆(ni)，歡(huan)喜(xi)則氣(qi)(qi)(qi)和緩，悲哀則氣(qi)(qi)(qi)消損，恐懼則氣(qi)(qi)(qi)下陷，驚(jing)駭(hai)則氣(qi)(qi)(qi)耗散。慮(lv)太過(guo)則氣(qi)(qi)(qi)容易郁(yu)結。如果長期處(chu)于(yu)(yu)抑郁(yu)的情(qing)(qing)緒(xu)當中，就會使臟腑氣(qi)(qi)(qi)機逆(ni)亂，陰(yin)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)失(shi)調(diao)(diao)，從而導致(zhi)體質偏頗(po)，容易促生氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)體質或者氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)體質。所(suo)(suo)以(yi)，保(bao)持良好心態(tai)非常重要(yao)。
那(nei)么如(ru)何通(tong)過食物(wu)來(lai)調養情志呢？五色食物(wu)與人(ren)的(de)五臟(zang)是相互對應的(de)，綠、紅(hong)、黃、白、黑五種顏(yan)色的(de)食物(wu)，分(fen)別歸屬人(ren)體的(de)肝、心、脾、肺、腎(shen)。因此，我們可以(yi)(yi)根據臟(zang)腑的(de)氣(qi)血(xue)選擇(ze)不同顏(yan)色的(de)果蔬，用以(yi)(yi)調整自己的(de)心情。
1、紅入心
紅色(se)蔬(shu)果(guo)保(bao)護心臟，使人精神抖擻、心情(qing)喜悅，增強(qiang)自信及(ji)意志(zhi)力(li)；改(gai)善焦慮；緊張、煩(fan)躁不安的情(qing)緒(xu)，刺激人的視覺神經(jing)，是防止心情(qing)扣郁的首選。紅色(se)代表蔬(shu)果(guo)有：櫻(ying)桃、大(da)棗、蘋果(guo)、番茄等(deng)。
2、黃入脾
黃色(se)(se)蔬果保護(hu)脾臟，能(neng)刺激(ji)神經，使人心情開朗(lang)，能(neng)增強(qiang)記憶(yi)力(li)(li)，使人的精神更集中，有助于提高邏輯思維能(neng)力(li)(li)，并有助于增加(jia)幽默(mo)感，所以，在(zai)學習、工作中如果有注(zhu)意力(li)(li)總是不能(neng)集中，喝一杯(bei)甘菊茶就能(neng)使你的思維進人集中的狀態。黃色(se)(se)代表蔬果有：檸檬(meng)、柿子(zi)、香(xiang)蕉(jiao)、金(jin)桔、木瓜、杏、胡(hu)蘿(luo)卜、橙子(zi)、芒果、黃豆等。
3、綠入肝
綠(lv)色蔬果保護肝臟，能平復(fu)激(ji)動或緊(jin)張的情緒，同時能使人富有生機與活(huo)力(li)(li)。感覺精神壓力(li)(li)大或有悲(bei)傷(shang)的情緒時，吃一些綠(lv)色食物則能緩解(jie)精神壓力(li)(li)，消(xiao)除悲(bei)觀的情緒。綠(lv)色代表蔬果有菠菜(cai)、黃瓜、青椒(jiao)、生菜(cai)、獼(mi)猴桃、荷蘭豆、花椰菜(cai)、芹菜(cai)等。
4、白入肺
白色蔬果(guo)保(bao)護肺(fei)臟，使人能夠抑(yi)制惱怒和煩躁，保(bao)持樂(le)觀心態，還可以激發創意(yi)。白色代(dai)表蔬果(guo)有：大蒜、豆(dou)腐(fu)、洋蔥、冬(dong)瓜、菜花、馬鈴薯(shu)、椰汁、百合、蓮(lian)子、藕、白葡萄等。經常坐在(zai)電腦前(qian)的您可多吃梨(li)，它能清(qing)心降火、潤肺(fei)補腎，并且能保(bao)護視力(li)。黑入腎
5、黑入腎
黑(hei)色和藍色食物保護(hu)腎(shen)臟，有(you)靜心的功效(xiao)。您如果睡眠不好，應該多吃一些。黑(hei)色代表蔬果有(you)：藍莓、甘藍、紫菜、發菜、海帶、烏(wu)梅(mei)、黑(hei)棗、栗子、桂圓肉、黑(hei)葡萄、黑(hei)松子。黑(hei)豆、黑(hei)芝麻、黑(hei)木耳、黑(hei)香菇等。
生活(huo)中(zhong)遇到(dao)不好處理的(de)(de)(de)事情時，我(wo)們(men)都會感到(dao)煩(fan)悶、急躁，甚至食(shi)不下(xia)咽(yan)。這(zhe)時如(ru)果(guo)(guo)我(wo)們(men)學會選(xuan)擇不同(tong)顏(yan)色的(de)(de)(de)蔬果(guo)(guo)，不僅能補益臟腑，還能幫助自己(ji)保持(chi)美麗心(xin)情。在(zai)此不得(de)不驚嘆大自然的(de)(de)(de)魅力和祖先的(de)(de)(de)聰慧：大自然用(yong)奇妙的(de)(de)(de)五色果(guo)(guo)蔬來養育著人類，聰慧的(de)(de)(de)祖先順應大自然的(de)(de)(de)規律，享(xiang)受(shou)大自然的(de)(de)(de)給(gei)予，您(nin)說是(shi)不是(shi)呢。也(ye)希(xi)望老年朋友看了以(yi)上的(de)(de)(de)介紹，能夠慢慢從(cong)食(shi)物去調節，并多和朋友接觸，做一些有益身(shen)(shen)心(xin)的(de)(de)(de)運動，這(zhe)樣您(nin)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)才能越來越好，不給(gei)子(zi)女增加負擔(dan)啊！
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