我們知道怒急傷身，生氣是百病之源，經常愛生氣的人，身體也比較容易出現毛病。黃帝內經里面就有提到，“怒則氣逆，甚(shen)則嘔血飧泄(xie)，故(gu)氣上(shang)矣”。從中醫角度來看的話，生氣至(zhi)少會(hui)給身體帶來8大傷害。

生氣的話，不(bu)僅會傷(shang)(shang)肝、傷(shang)(shang)胃，還(huan)會傷(shang)(shang)腦、傷(shang)(shang)身、傷(shang)(shang)膚、傷(shang)(shang)肺、傷(shang)(shang)腎、傷(shang)(shang)到內(nei)分泌。

那么老年人如何控制自己的“怒氣”呢？

在壽親養(yang)老(lao)(lao)新術里面，就總(zong)結了(le)老(lao)(lao)人(ren)(ren)養(yang)生有“七養(yang)”，其中(zhong)的(de)一點就是(shi)要“莫(mo)嗔怒(nu)養(yang)肝氣(qi)(qi)”。老(lao)(lao)年人(ren)(ren)的(de)面容(rong)雖然衰(shuai)老(lao)(lao)了(le)，但(dan)是(shi)心志(zhi)并(bing)沒什么衰(shuai)老(lao)(lao)，而且(qie)容(rong)易由于力不(bu)從(cong)而，導致(zhi)損傷(shang)到了(le)元氣(qi)(qi)，因此(ci)對于老(lao)(lao)年人(ren)(ren)來說，在養(yang)生方面強(qiang)調節色欲(yu)、莫(mo)嗔怒(nu)、少思慮、少言(yan)語，并(bing)不(bu)是(shi)沒有道理(li)，而是(shi)擔心老(lao)(lao)年人(ren)(ren)勞累(lei)傷(shang)氣(qi)(qi)太多，損傷(shang)到了(le)元氣(qi)(qi)，然后影響到了(le)天年。

那么老年人(ren)要如何(he)制怒呢

第一點，遇到事(shi)情首(shou)先要冷靜(jing)，因為怒氣通常(chang)是不能夠(gou)冷靜(jing)思(si)考(kao)的后果(guo)。因此，遇到事(shi)情冷靜(jing)冷靜(jing)，才能夠(gou)積極思(si)考(kao)，相(xiang)對(dui)良好的對(dui)策，才能解決問題。

第(di)二(er)點，要(yao)及時宣泄心中的(de)怒(nu)氣。如果心里有不平(ping)的(de)事情(qing)，可以及時的(de)向好友(you)或是親近(jin)的(de)人傾述，甚至是痛痛快快的(de)哭一場，千萬(wan)不要(yao)一直悶(men)在心里，久悶(men)也會成疾病(bing)。

第三點，制怒的(de)(de)時候也(ye)要(yao)(yao)注意(yi)養肝(gan)。中(zhong)醫認為，肝(gan)主的(de)(de)是(shi)怒，所(suo)以要(yao)(yao)制怒的(de)(de)話，就要(yao)(yao)先保護好肝(gan)臟的(de)(de)功能。不同(tong)原(yuan)因引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)發(fa)怒，所(suo)對應的(de)(de)解(jie)(jie)決方法也(ye)不同(tong)。如(ru)果是(shi)肝(gan)氣郁結引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)發(fa)怒，就要(yao)(yao)疏肝(gan)和解(jie)(jie)郁，可(ke)以用逍遙(yao)散(san)來(lai)治(zhi)療。如(ru)果是(shi)由于肝(gan)火(huo)上(shang)升引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)發(fa)怒時，就要(yao)(yao)清瀉(xie)肝(gan)火(huo)，用龍(long)膽瀉(xie)肝(gan)湯來(lai)治(zhi)療。如(ru)果是(shi)肝(gan)陽上(shang)亢(kang)引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)發(fa)怒時，那么就要(yao)(yao)滋陰潛陽，用鎮肝(gan)熄風(feng)湯。

第四點，按摩(mo)也有(you)助(zhu)于制怒。最(zui)簡單(dan)的(de)(de)方法，就是在(zai)生氣以(yi)后，就立刻按摩(mo)腳(jiao)背上的(de)(de)太沖穴（位置(zhi)在(zai)足背上的(de)(de)第一(yi)、二跖趾關節后面凹(ao)陷的(de)(de)地方），可以(yi)讓上升的(de)(de)肝氣往下疏泄，這(zhe)是太沖穴會(hui)感到很痛，必須要忍住痛意，然后反復按摩(mo)，直到這(zhe)個穴位不再感受(shou)到疼痛為止(zhi)。

在(zai)生(sheng)活中(zhong)，難免會碰到讓自(zi)(zi)己(ji)生(sheng)氣的事情，這時候(hou)最重要的是(shi)要緩解(jie)自(zi)(zi)己(ji)的怒意，否(fou)則生(sheng)氣生(sheng)氣，其實得不償失(shi)的還是(shi)自(zi)(zi)己(ji)的健康，畢(bi)竟氣壞了身體，也(ye)沒(mei)人來賠(pei)你。

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