中老年(nian)人在日常生活中應該如何養生保(bao)(bao)健(jian)呢？一(yi)上(shang)了(le)(le)年(nian)紀(ji)老人開始偏信各(ge)種各(ge)樣的保(bao)(bao)健(jian)品(pin)、保(bao)(bao)健(jian)器械，由(you)于偏信就在保(bao)(bao)健(jian)上(shang)犯了(le)(le)適得其(qi)反(fan)的錯，想養生想長壽最后卻(que)可(ke)能(neng)(neng)搭了(le)(le)錢也(ye)送上(shang)了(le)(le)健(jian)康。下面和大(da)家(jia)介紹關于保(bao)(bao)健(jian)品(pin)養生的注意事項(xiang)，也(ye)希望能(neng)(neng)給廣大(da)老年(nian)朋友(you)提個醒。

中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？

1、保健品一定要認準正規知名品牌廠家

市(shi)場上亂七八糟的(de)保健(jian)品(pin)(pin)太多(duo)太多(duo)，各(ge)種(zhong)各(ge)樣(yang)面(mian)對老年人營銷的(de)不知名(ming)保健(jian)品(pin)(pin)也泛(fan)濫，在(zai)口舌如簧(huang)的(de)導購的(de)引誘下老年人很容易(yi)深(shen)信無(wu)疑(yi)，花了錢不說，吃了傷身體才是大。提醒(xing)廣大老年朋(peng)友養生一定(ding)要理(li)性，買(mai)保健(jian)品(pin)(pin)一定(ding)要認(ren)準(zhun)有知名(ming)度的(de)大品(pin)(pin)牌廠家(jia)，最好先詢問兒(er)女(nv)的(de)意見，可不能輕(qing)易(yi)上了不良商家(jia)的(de)當。

2、保健品的作用是保健，不是治療

還要提醒(xing)的(de)是，保(bao)(bao)健(jian)品是一種健(jian)康補(bu)品，它不是藥，沒(mei)有治(zhi)療作用，有病必須得(de)吃藥接受治(zhi)療，再好(hao)的(de)保(bao)(bao)健(jian)品也不能當藥吃，新聞上有多少關(guan)于保(bao)(bao)健(jian)品代替(ti)藥物(wu)而送命的(de)例子。

3、再好的保健品也不能吃多

保健(jian)(jian)品有(you)一定的(de)(de)保健(jian)(jian)作用，有(you)些(xie)老人(ren)看到了(le)保健(jian)(jian)品健(jian)(jian)康改(gai)善的(de)(de)效果之后(hou)，就有(you)了(le)“要吃(chi)多點(dian)兒，吃(chi)好點(dian)兒效果會(hui)更(geng)好”的(de)(de)想法，這(zhe)也是老年人(ren)保健(jian)(jian)常(chang)犯(fan)的(de)(de)錯誤，在此提醒廣(guang)大老年朋友，再好的(de)(de)保健(jian)(jian)品也不能吃(chi)多，更(geng)不能當(dang)飯吃(chi)，是藥三(san)分毒，一定要按照(zhao)說(shuo)明書上的(de)(de)定量食用。

老年人養生(sheng)保健(jian)(jian)不(bu)可(ke)心(xin)(xin)急，不(bu)能有(you)(you)了執念，也不(bu)能有(you)(you)誤解(jie)，正確的看待(dai)養生(sheng)，保持身心(xin)(xin)的健(jian)(jian)康愉(yu)悅，自然就會越(yue)活越(yue)有(you)(you)精氣神，在保健(jian)(jian)品上(shang)有(you)(you)了執念可(ke)是(shi)會送命(ming)的。

10個中老年人養生保健的小秘訣，讓中老年朋友們安度晚年。

（1）吃得合理。少吃多(duo)餐(can)，吃營養均(jun)衡的低脂肪(fang)食物。

（2）喝(he)得(de)適(shi)當。多(duo)喝(he)水，少喝(he)酒。

（3）戒煙(yan)。戒煙(yan)不(bu)分遲早(zao)。吸煙(yan)會(hui)增(zeng)加人體患心臟病或癌癥(zheng)的機會(hui)并縮(suo)短壽命。

（4）散步(bu)(bu)。散步(bu)(bu)是保持機敏靈活和健康的較好辦法(fa)。新(xin)鮮空氣比補(bu)藥更好。

（5）多尋求樂趣與(yu)家庭、朋(peng)友了(le)鄰居(ju)保持(chi)聯系。記(ji)住要活到老、學到老、教到老。

（6）積極自(zi)信。爽朗樂(le)觀使人容易(yi)接(jie)近你。

（7）時時當心(xin)。你(ni)的(de)生命和別人(ren)的(de)生命有(you)賴于你(ni)頭(tou)腦清(qing)醒，視力(li)清(qing)晰(xi)。

（8）性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)。性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)沒有年(nian)齡限制。

（9）運(yun)動(dong)對你(ni)有(you)(you)好處。不很劇烈(lie)的運(yun)動(dong)對你(ni)的健康(kang)是有(you)(you)益的，而且還可使你(ni)接觸其他人。游泳和(he)適應性鍛煉特別值得(de)推薦。

（10）藥物。不濫用抗抑(yi)郁藥和安眠藥。只(zhi)服用醫生推薦的藥物。

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