老年人的(de)(de)身(shen)體機能會不斷的(de)(de)下降，隨之而來的(de)(de)是各(ge)種疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生，若是平時沒有養成良好的(de)(de)生活習慣、大量的(de)(de)吃高脂肪的(de)(de)食物(wu)，容易導致各(ge)種慢性疾(ji)病(bing)，老年人需要預防的(de)(de)疾(ji)病(bing)有哪些。

老年人需要預防的疾病有哪些？

1、慢性支氣管炎

慢性支氣(qi)管炎(yan)是老年人常見(jian)的(de)一種疾病，大多(duo)數(shu)是因為感(gan)冒、大量的(de)吸煙、氣(qi)候(hou)變化、環(huan)境污染(ran)等導致支氣(qi)管反反復復的(de)受到感(gan)染(ran)和刺激。患者(zhe)會(hui)出現咳嗽、呼(hu)吸困(kun)難、發(fa)熱、畏寒(han)、全身疼痛、咳痰等癥狀，進(jin)而(er)會(hui)發(fa)展(zhan)成(cheng)肺氣(qi)腫，甚至(zhi)非危及生命。

2、高血壓

高血壓(ya)也是老年人常(chang)見(jian)的疾病，同(tong)時也會威(wei)脅到生命健康(kang)。高血壓(ya)沒有(you)得到及時控制的話會導致(zhi)大腦(nao)、心臟、腎(shen)(shen)功(gong)能出現(xian)病變，從而發(fa)生了腦(nao)出血、冠心病、腎(shen)(shen)功(gong)能衰竭(jie)、腦(nao)梗死等嚴重的并發(fa)癥。

適合老年人的運動項目有哪些？

1、散步

散步屬于緩和的一種運(yun)動方式，適合于任何年齡(ling)段(duan)，通過(guo)(guo)散步可以強化身(shen)體的素(su)質，同時在散步的過(guo)(guo)程中能夠(gou)放松心(xin)情(qing)，緩解壓力，調節精神情(qing)緒(xu)。

2、球類的運動

適(shi)合(he)老年人的球(qiu)類運(yun)(yun)動有(you)高爾夫、臺球(qiu)、乒乓球(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)等，老年人可以根據(ju)自己(ji)的身體情況選擇(ze)適(shi)合(he)自己(ji)的球(qiu)類運(yun)(yun)動。

老年人平時吃哪些食物好？

1、多吃雜糧和粗糧

小(xiao)米(mi)(mi)、蕎麥、高粱、小(xiao)麥、玉米(mi)(mi)、稻谷(gu)都(dou)是(shi)谷(gu)類食(shi)物，經過了加工制(zhi)作形成米(mi)(mi)和(he)面(mian)(mian)，里面(mian)(mian)含(han)有(you)大(da)量的(de)膳食(shi)纖維以及少量的(de)脂肪、蛋白質(zhi)和(he)b族維生(sheng)素、礦物質(zhi)，特別(bie)適合(he)于老(lao)年人(ren)。

2、雜豆

平時煮粥時可(ke)以放入缸豆(dou)、綠(lv)(lv)豆(dou)、紅(hong)小豆(dou)，不僅可(ke)以改(gai)善味道，同時也(ye)有(you)(you)礦(kuang)(kuang)物質以及蛋白(bai)質的(de)含(han)量(liang)。在夏季老年人(ren)適(shi)合喝綠(lv)(lv)豆(dou)湯，綠(lv)(lv)豆(dou)具有(you)(you)生津止渴、清熱(re)解(jie)毒(du)的(de)功(gong)效，里面含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)胡蘿卜素、蛋白(bai)質、維(wei)生素e、鋅、鐵、鈣等礦(kuang)(kuang)物質。

溫馨提示

老年人(ren)的身(shen)體(ti)素質會變得越來越差(cha)，所以(yi)要注意飲食上的均衡，多鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，保持積極樂觀的心態，保證充(chong)足(zu)的睡眠，強身(shen)健體(ti)，遠(yuan)離不良的情緒，當身(shen)體(ti)出現不適(shi)要及(ji)時(shi)去醫院做檢查(cha)，大部(bu)分老年人(ren)會有心理(li)的障(zhang)礙，不妨(fang)和家人(ren)多交流，把自己真實(shi)想(xiang)法表達出來，及(ji)時(shi)減輕內心的壓力。

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