經常看到尋人(ren)(ren)啟示報告：某某老(lao)(lao)人(ren)(ren)老(lao)(lao)年癡呆(dai)癥，于某日失蹤了……由可見老(lao)(lao)年人(ren)(ren)癡呆(dai)的(de)現(xian)象越(yue)來越(yue)普遍，它嚴重威(wei)脅到老(lao)(lao)人(ren)(ren)的(de)健康以(yi)及安全，作(zuo)為(wei)兒女的(de)我們要多學學一些預防(fang)老(lao)(lao)年癡呆(dai)的(de)辦(ban)法，讓家(jia)里的(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)安詳的(de)度過晚年。
預防老年癡呆應牢記這5大重點，快看看你做到了嗎！
1、勤鍛煉身體
中老年人(ren)抵抗力下降，更是(shi)(shi)得勤鍛煉身(shen)體(ti)，鍛煉身(shen)體(ti)有益(yi)身(shen)心健康，能降低患(huan)各種疾病的風險(xian)，比如老年癡呆、心腦(nao)血管疾病、“三高”等(deng)，像(xiang)慢跑、散步、游(you)泳、練太極等(deng)都是(shi)(shi)不錯的運動項目。近幾年來流(liu)行廣(guang)場舞，作為(wei)子女要積極支持老人(ren)去參(can)加，這既能鍛煉老人(ren)的身(shen)體(ti)，也能夠讓老人(ren)有同伴可以互相交流(liu)，減少孤獨(du)感。
2、不吸煙、少喝酒
大家(jia)都知道吸(xi)煙有(you)害(hai)健康，尤其是(shi)老(lao)年(nian)人吸(xi)煙，會(hui)增加患老(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)的風(feng)險，因為吸(xi)煙會(hui)傷害(hai)肺、心臟(zang)以及血液循(xun)環(huan)等。老(lao)年(nian)人平常要少喝酒(jiu)，最(zui)好是(shi)不喝，喝酒(jiu)會(hui)對神(shen)經(jing)系統(tong)有(you)損害(hai)作用(yong)，長期過量飲(yin)酒(jiu)會(hui)增加老(lao)年(nian)癡(chi)情、腦中風(feng)、癌(ai)癥等發病風(feng)險。
3、飲食清淡
老年(nian)人要講究飲食(shi)(shi)清淡，營養要均衡，可(ke)降低老年(nian)癡呆的(de)風險。要多食(shi)(shi)易消化的(de)食(shi)(shi)物(wu)，減少(shao)熱量的(de)供給，多吃富含纖維食(shi)(shi)物(wu)，少(shao)攝入糖和鹽，因為鹽會增加腦中風和高血壓的(de)風險。
4、定期體檢
作為兒女的(de)(de)我們，要多關(guan)心老(lao)年(nian)人的(de)(de)身體(ti)(ti)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)，最好是(shi)一(yi)年(nian)兩次體(ti)(ti)檢，平常要多測(ce)(ce)測(ce)(ce)老(lao)人的(de)(de)血壓，血糖、體(ti)(ti)重等，這些都是(shi)可(ke)以在家自行測(ce)(ce)試(shi)，買測(ce)(ce)試(shi)儀在家里(li)檢測(ce)(ce)，掌握老(lao)人的(de)(de)身體(ti)(ti)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)，有助于避免各種疾病(bing)的(de)(de)發生，像老(lao)年(nian)癡呆、腦中風等。
5、控制體重
老年人肥胖會(hui)導致行(xing)動不方便，還會(hui)出(chu)現(xian)高血(xue)脂、高血(xue)壓、冠心病(bing)等多種疾病(bing)，增加(jia)患老年癡呆的風險。所以老年朋友們要多多控(kong)制自己的體重，當發現(xian)體重加(jia)重時(shi)，就要及(ji)時(shi)控(kong)制。
老年癡呆會使老人(ren)健(jian)忘，慢慢喪失自理能(neng)力，最后對(dui)家庭造(zao)成重大影響，且無法(fa)根治。所以作為(wei)兒女的我(wo)們要(yao)防患于未然，多(duo)多(duo)關心(xin)身邊(bian)老人(ren)，不要(yao)等到疾病到來才后悔。
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