每(mei)一個人都(dou)不希望自己(ji)(ji)衰(shuai)老(lao)，都(dou)希望自己(ji)(ji)永(yong)遠保持年輕(qing)狀態，但現實(shi)就(jiu)是(shi)這么殘酷，每(mei)個人都(dou)會(hui)慢(man)慢(man)的變老(lao)，當然變老(lao)之后(hou)，身(shen)體的各項(xiang)機能就(jiu)會(hui)開始退化，隨之而來就(jiu)容易出現一些(xie)疾病，其(qi)實(shi)自己(ji)(ji)究竟(jing)有(you)沒有(you)身(shen)體的衰(shuai)老(lao)，是(shi)可以進行自我觀察的。
那么身體衰老的表現有哪些呢？
1、牙齒松動或者老化
隨著年齡慢(man)慢(man)的(de)(de)增大之(zhi)后，出現牙周炎(yan)(yan)或者牙齦炎(yan)(yan)之(zhi)類的(de)(de)牙齒(chi)(chi)方(fang)面的(de)(de)疾病(bing)風險(xian)就會(hui)變得比較高，這是(shi)因為牙齒(chi)(chi)慢(man)慢(man)的(de)(de)也(ye)開(kai)始(shi)老(lao)(lao)化，所(suo)以身體衰老(lao)(lao)的(de)(de)一(yi)個很重要的(de)(de)表現就是(shi)牙齒(chi)(chi)。因此在平時生活中一(yi)定要注(zhu)意牙齒(chi)(chi)，如(ru)果有老(lao)(lao)化松動(dong)的(de)(de)情(qing)況，飲食(shi)方(fang)面就不要再吃一(yi)些刺激的(de)(de)食(shi)物了(le)，否(fou)則，直接加速牙齒(chi)(chi)的(de)(de)老(lao)(lao)化，甚至容易引起牙菌(jun)斑。
2、長皺紋
很多(duo)人都(dou)會有這樣的困擾，就是自己(ji)感覺還年(nian)輕，可是臉上身上卻慢慢的開始長皺紋了，隨著年(nian)齡增(zeng)大之(zhi)后皺紋會越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)，皮膚看起來(lai)也沒有光澤，特別粗(cu)糙，這就說明皮膚在(zai)衰(shuai)老，想要改善在(zai)平時(shi)就應(ying)該要注意多(duo)護膚。
3、記憶力變差
記(ji)憶(yi)(yi)力變差就(jiu)是(shi)(shi)我們在平時所(suo)說的(de)(de)經常忘事(shi)(shi)，這種(zhong)情(qing)況在年齡比(bi)較大(da)的(de)(de)老年人身上(shang)是(shi)(shi)比(bi)較容易出(chu)現的(de)(de)，像是(shi)(shi)剛(gang)剛(gang)做(zuo)(zuo)了某件(jian)事(shi)(shi)，很短的(de)(de)時間就(jiu)直(zhi)接忘掉(diao)了，或者說是(shi)(shi)本來想要做(zuo)(zuo)某件(jian)事(shi)(shi)情(qing)，可是(shi)(shi)被突然打斷(duan)之后，就(jiu)忘了自(zi)己究(jiu)竟要做(zuo)(zuo)什么(me)事(shi)(shi)情(qing)了。這些(xie)現象的(de)(de)出(chu)現都說明(ming)記(ji)憶(yi)(yi)力在慢慢的(de)(de)減(jian)退，這也(ye)是(shi)(shi)人體衰老的(de)(de)一個很直(zhi)觀的(de)(de)體現。
4、睡眠差
老(lao)年人(ren)一般(ban)睡(shui)眠質量都會比(bi)年輕人(ren)更差(cha)一些(xie)，像是(shi)凌晨就睡(shui)不(bu)著(zhu)了，早(zao)(zao)晨早(zao)(zao)早(zao)(zao)就會起(qi)床。這(zhe)(zhe)是(shi)因為(wei)身(shen)體里面(mian)的(de)神經(jing)開始衰老(lao)，在衰老(lao)的(de)過程中會造成內分泌(mi)的(de)紊(wen)亂，進而就會直接(jie)影響到睡(shui)眠的(de)質量，生(sheng)活中很多50~60歲的(de)老(lao)人(ren)就容(rong)易(yi)有睡(shui)不(bu)著(zhu)的(de)困擾，半夜容(rong)易(yi)醒，難以入睡(shui)，這(zhe)(zhe)些(xie)都是(shi)身(shen)體在衰老(lao)的(de)表現。
5、關節功能差
關節容易出現一些不(bu)適的(de)(de)(de)癥狀，比如(ru)說關節莫名(ming)其妙的(de)(de)(de)疼痛，腫脹(zhang)，甚至是感(gan)覺很僵硬(ying)，這(zhe)(zhe)說明關節開始老化。因為隨著年齡越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，體(ti)內的(de)(de)(de)鈣元素就會流失的(de)(de)(de)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)嚴重，這(zhe)(zhe)樣(yang)關節，骨(gu)骼位置就不(bu)能夠得(de)到(dao)充足的(de)(de)(de)營養，從而就容易出現這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)問(wen)題。這(zhe)(zhe)種情況下應該要及時補鈣，避免越(yue)(yue)來越(yue)(yue)嚴重，甚至出現骨(gu)質疏松(song)的(de)(de)(de)現象。
身體(ti)衰老雖然(ran)非常(chang)可怕，但這(zhe)是一(yi)個(ge)人(ren)人(ren)都需要經歷的(de)過(guo)程(cheng)，所(suo)以也不必過(guo)于(yu)焦慮，應該要放平心(xin)態，注(zhu)意飲食調理，營養搭(da)配(pei)均(jun)衡(heng)，平時適當(dang)的(de)做一(yi)些(xie)運(yun)動，像是跑步(bu)，跳繩，還有多出(chu)去呼吸新鮮(xian)的(de)空氣(qi)，這(zhe)樣對于(yu)提升身體(ti)機能是很有幫助(zhu)的(de)。
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