1、擁有良好的心態

步入更(geng)年(nian)期的(de)女性應該正視這個特殊(shu)時期，盡量(liang)放松自(zi)己的(de)情緒，保(bao)(bao)持一個良(liang)好(hao)(hao)樂觀的(de)積極心態(tai)。積極的(de)情緒能夠減(jian)輕(qing)更(geng)年(nian)期所帶來的(de)身(shen)體不適感(gan)，也可以幫助做好(hao)(hao)更(geng)年(nian)期的(de)保(bao)(bao)健工作(zuo)。

2、保持運動

選擇適合(he)自己(ji)的(de)(de)運動，運動可以(yi)讓人(ren)得到放松。長期堅持做好身體(ti)鍛(duan)煉，能夠獲得一個健康的(de)(de)體(ti)魄，提高人(ren)體(ti)對(dui)于外界的(de)(de)抵(di)抗力(li)。

3、觀察癥狀

更年(nian)期癥狀(zhuang)因人而異，有些人的(de)更年(nian)期癥狀(zhuang)較(jiao)為嚴重，可以(yi)尋求醫生診斷治(zhi)療。

4、做好體檢工作

更年期婦女(nv)應該(gai)做好體(ti)檢工作，一年一次，做到早(zao)發(fa)現早(zao)治療，避免病(bing)情嚴(yan)重惡化。

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