1、飲食調理：
更年期婦女(nv)多汗(han)主要因為陰虛(xu)(xu)內熱，虛(xu)(xu)陽上亢，津(jin)液不固(gu)，而夏季恰是各種柔潤(run)多汁蔬果盛產(chan)的季節，例如西瓜(gua)、梨(li)、萵筍、絲(si)瓜(gua)、百(bai)合(he)(he)、鮮藕等，每(mei)日(ri)適量食用可(ke)以滋(zi)陰降火，生津(jin)止渴，補(bu)虛(xu)(xu)扶正。也可(ke)煮粥(zhou)(zhou)配餐(can)：蓮(lian)子(zi)百(bai)合(he)(he)粥(zhou)(zhou)：蓮(lian)子(zi)、百(bai)合(he)(he)粳米(mi)各30克同煮粥(zhou)(zhou)，每(mei)日(ri)早晚各服1次。赤豆薏苡仁(ren)紅棗粥(zhou)(zhou)：赤小(xiao)豆、薏苡仁(ren)、粳米(mi)各30克，紅棗10枚(mei)，每(mei)日(ri)熬粥(zhou)(zhou)食之(zhi)。肉(rou)(rou)食上，鴨肉(rou)(rou)性寒(han)，可(ke)配合(he)(he)百(bai)合(he)(he)，沙參等燉湯食用。減少高(gao)脂高(gao)鹽高(gao)糖(tang)食物的攝入，忌食羊肉(rou)(rou)、川椒、茴香辛熱之(zhi)物，辛辣易(yi)行易(yi)散，助升火氣，會加重汗(han)出癥(zheng)狀。
2、藥食同源：
對(dui)于汗出較重(zhong)者，可配(pei)合一些中成藥，例如(ru)六味地黃丸(wan)、坤寶丸(wan)、丹梔逍遙散(san)等，也(ye)可自行配(pei)一些湯(tang)(tang)(tang)劑代(dai)茶飲，如(ru)甘麥飲：小(xiao)麥30克(ke)，紅(hong)棗(zao)10枚(mei)，甘草10克(ke)，水煎(jian)，每(mei)日早晚各服(fu)1次。杞棗(zao)湯(tang)(tang)(tang)：枸杞子、桑椹子、紅(hong)棗(zao)各等份，水煎(jian)服(fu)，早晚各1次；或用(yong)淮山(shan)藥30克(ke)，瘦肉100克(ke)燉湯(tang)(tang)(tang)喝，每(mei)日1次。
3、運動調護：
缺(que)乏(fa)體育鍛(duan)煉，吸煙，肥胖的婦(fu)女，潮熱汗(han)出(chu)(chu)的發(fa)生(sheng)率較高。加強必(bi)要的體育鍛(duan)煉，養成有(you)規律的生(sheng)活(huo)習慣，注意勞(lao)逸結(jie)合，增(zeng)強體質可(ke)預防潮熱汗(han)出(chu)(chu)。可(ke)選擇適當的鍛(duan)煉方式，盡(jin)量(liang)在日出(chu)(chu)前或(huo)日落(luo)后暑氣減輕時(shi)，避免大(da)量(liang)出(chu)(chu)汗(han)脫水。
4、調整起居：
適當調節居住環境(jing)的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境(jing)就(jiu)應(ying)稍偏涼，可用一些涼席(xi)，水(shui)枕等(deng)。保持被褥、睡衣等(deng)干凈，經常曬晾或拆洗(xi)，并經常洗(xi)澡，以(yi)減少汗液對(dui)皮膚(fu)的刺(ci)激(ji)。忌熬(ao)夜。
5、激素替代：
潮熱汗出十分嚴(yan)重(zhong)，且以上各法(fa)均無效時，可考慮激(ji)素替(ti)代治療。
本文地(di)址://n85e38t.cn/laoren/195483.html.
聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于保護作者版(ban)(ban)權，注重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出(chu)處(chu)，未能及時(shi)(shi)與作者取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有版(ban)(ban)權異(yi)議的，請聯(lian)系(xi)管(guan)理員，我(wo)們(men)會(hui)立即處(chu)理，本站(zhan)部分文(wen)字(zi)與圖片(pian)資源來(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞更多信息之目的,若有來(lai)源標(biao)注錯誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權益，請立即通知我(wo)們(men)(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一(yi)時(shi)(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)(shi)向您表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
