婦女應該了解(jie)，更年期它不是(shi)一種疾病，而是(shi)人(ren)生(sheng)旅程(cheng)中必然要(yao)經歷的一個過程(cheng)。更年期女性要(yao)如何做好保健工作呢？

1、擁有良好的心態

步入更(geng)年(nian)期(qi)(qi)的(de)女性應該正視這個特殊時期(qi)(qi)，盡(jin)量(liang)放松自己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)，保(bao)持一個良(liang)好樂觀的(de)積極(ji)心(xin)態。積極(ji)的(de)情(qing)緒(xu)能夠減輕更(geng)年(nian)期(qi)(qi)所(suo)帶來的(de)身(shen)體不(bu)適感，也可(ke)以幫助做好更(geng)年(nian)期(qi)(qi)的(de)保(bao)健工作。

2、保持運動

選擇適合自(zi)己的運動(dong)，運動(dong)可以(yi)讓人(ren)得到放松。長(chang)期堅(jian)持做好身體鍛煉，能夠(gou)獲得一個健康(kang)的體魄，提高人(ren)體對于外界的抵抗力(li)。

3、觀察癥狀

更(geng)年期癥狀因人而異，有些人的更(geng)年期癥狀較(jiao)為(wei)嚴重，可以(yi)尋求醫(yi)生診(zhen)斷治療。

4、做好體檢工作

更年(nian)期婦(fu)女應該做(zuo)好(hao)體檢工作(zuo)，一(yi)年(nian)一(yi)次(ci)，做(zuo)到早(zao)發現早(zao)治療，避(bi)免病情嚴重惡化。

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