現在不(bu)止女性會出現更年(nian)期癥狀，中老年(nian)男性也會發生更年(nian)期的問題。那(nei)么，哪些男性易出現更年(nian)期癥狀呢？

銀行職員、教(jiao)師(shi)、建筑(zhu)師(shi)、企(qi)業中堅(jian)人士易出現更年期的癥狀(zhuang)，從事腦(nao)力勞(lao)動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運動突然終止者，也都容(rong)易患此病，因(yin)此，以上這(zhe)些男士應該做好(hao)防治的準備。

其措施主(zhu)要(yao)有(you)：經常進(jin)行全面的身體健康檢查，一旦確診為男(nan)性更(geng)年(nian)期(qi)癥狀(zhuang)，及早對癥下藥。中藥在改善(shan)更(geng)年(nian)期(qi)癥狀(zhuang)方面效果(guo)顯(xian)著且不良反應少，六味地黃丸(wan)、補中益(yi)氣湯、芍藥甘草湯等都(dou)可在醫生(sheng)指(zhi)導下服用(yong)。

調劑飲食。男性進入更年期后，要保(bao)證全(quan)面的營(ying)養(yang)(yang)，要經常吃魚(yu)、肉以補(bu)充氨(an)基酸。山藥、芝麻、豆(dou)類等對前列(lie)腺有(you)益。富含(han)維生素(su)(su)c的食品對骨(gu)骼(ge)、牙(ya)齒有(you)利。胡(hu)(hu)蘿卜富含(han)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)，可以抗癌。一些營(ying)養(yang)(yang)專家還(huan)指(zhi)出，男性進入更年期時，每(mei)天可多吃幾種食物：薏(yi)仁、黃(huang)豆(dou)、山藥、蜂王(wang)漿。其中薏(yi)仁和山藥可加上地瓜(gua)等煮成粥，作(zuo)為每(mei)日早餐。每(mei)天早上喝點蜂王(wang)漿。

生活規律。堅持做一些有(you)規律的體育(yu)鍛煉或者其(qi)他(ta)能活躍身心(xin)的活動，最好每天(tian)參加1次(ci)，至少每周3次(ci)。這(zhe)樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得(de)自己精力充沛(pei)，身體健康(kang)。堅持做好日常工(gong)作，盡量不(bu)(bu)改變以往的規律性的工(gong)作和(he)學習習慣，可以隨意選擇一二(er)件自覺新鮮的事(shi)來做，以達到一時的心(xin)理滿足(zu)。另外要保證充足(zu)的睡(shui)眠(mian)，改變不(bu)(bu)良嗜好，切記不(bu)(bu)要酗酒，同時要排解(jie)各種(zhong)壓(ya)力，保持樂觀平和(he)的心(xin)境。

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