女性更年期有這幾個癥狀
1、體重增加
常見(jian)的是腰部和下(xia)腹(fu)增(zeng)胖。
2、皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導致皮膚干(gan)燥及皮膚過于敏感或刺痛。
3、皺紋增加
激素變(bian)(bian)化會(hui)導致皮(pi)(pi)膚松弛(chi)、彈性(xing)減弱、皮(pi)(pi)膚變(bian)(bian)薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易(yi)出現皺紋。
4、脫發或頭發變稀
由于發(fa)囊(nang)需要雌激(ji)素(su)，因(yin)此隨著女性(xing)雌激(ji)素(su)水平下降，脫發(fa)或頭發(fa)變稀接踵而至。
5、面部多毛
雌性(xing)激(ji)素下降，雄(xiong)性(xing)激(ji)素增(zeng)(zeng)加，身體會(hui)出現多毛現象，如上唇、胸部(bu)和腹部(bu)茸毛增(zeng)(zeng)多增(zeng)(zeng)黑。
6、體味變化
激素變化會增加腳臭(chou)、口臭(chou)或狐臭(chou)幾(ji)率。
7、指甲變化
手指甲和腳趾甲變(bian)薄(bo)變(bian)脆(cui)，更易(yi)折斷。
8、眼睛發干
干眼病并伴隨刺痛(tong)和視力模糊也(ye)是更年期的(de)一大信號。
9、難受想哭
卵巢功(gong)能減(jian)退和激素水平變化會(hui)導致情緒波動和更難受(shou)的(de)心理感覺。
10、妄想患病
有時激素變化會導(dao)致(zhi)女性有“不(bu)對勁”的感覺。比(bi)如，總是感覺身體不(bu)適，但也說不(bu)出(chu)(chu)究竟是哪兒出(chu)(chu)了問(wen)題。
防范更年期來襲的8大措施
1、定期(qi)婦(fu)科檢查(cha)。更(geng)年(nian)(nian)期(qi)是婦(fu)科惡性腫瘤的(de)高發時期(qi)，要每半年(nian)(nian)至(zhi)一年(nian)(nian)作一次婦(fu)科檢查(cha)，以便及早發現更(geng)年(nian)(nian)期(qi)常見(jian)的(de)器質性病(bing)變，如宮(gong)頸(jing)癌(ai)(ai)、子宮(gong)內膜癌(ai)(ai)，卵巢癌(ai)(ai)、外陰癌(ai)(ai)。許(xu)多(duo)更(geng)年(nian)(nian)期(qi)婦(fu)女往(wang)往(wang)不愿(yuan)意接受婦(fu)科檢查(cha)，殊(shu)不知，放棄(qi)檢查(cha)就(jiu)是放棄(qi)對自(zi)己生命(ming)的(de)保護。為了(le)自(zi)己生存的(de)更(geng)幸福，請(qing)自(zi)覺定期(qi)接受婦(fu)科檢查(cha)。
2、注意(yi)性生活(huo)衛生和會陰(yin)部保(bao)健(jian)，預(yu)防陰(yin)道(dao)外陰(yin)感(gan)染。
3、加強鍛(duan)(duan)煉(lian)。預防更(geng)年(nian)期來臨，一(yi)定要注意(yi)加強身體(ti)鍛(duan)(duan)煉(lian)。體(ti)育鍛(duan)(duan)煉(lian)不(bu)僅能促進新陳代(dai)謝，還(huan)(huan)能延緩(huan)衰老。因此，女性朋友(you)要注意(yi)睡眠的(de)合理(li)，還(huan)(huan)要多參加體(ti)育鍛(duan)(duan)煉(lian)。
4、更年期(qi)應盡量(liang)減少(shao)各種不(bu)利健康的(de)(de)社會(hui)心(xin)理(li)、行為及環(huan)境刺激(ji)，保(bao)持穩(wen)定的(de)(de)生(sheng)(sheng)活規律(lv)。婦女要(yao)保(bao)持心(xin)情(qing)(qing)舒暢，避免(mian)工作、精神負擔過重(zhong)，過于疲(pi)勞(lao)和情(qing)(qing)緒(xu)激(ji)動、精神緊張；排除緊張、消極焦慮、恐懼等(deng)(deng)情(qing)(qing)緒(xu)，正確對待子女離開、退休、職務變(bian)換等(deng)(deng)等(deng)(deng)一些現實生(sheng)(sheng)活的(de)(de)問題。注意勞(lao)逸結合(he)，保(bao)持心(xin)態平(ping)衡，多參加一些文娛，體育活動，不(bu)要(yao)因晚上(shang)睡眠(mian)不(bu)佳白天便躺在家里睡覺。必要(yao)時，晚上(shang)睡前可(ke)服(fu)少(shao)量(liang)鎮靜(jing)劑。
5、對于(yu)有明顯焦慮不安，憂郁等緊張(zhang)情緒的(de)(de)婦女在藥(yao)物治(zhi)療(liao)的(de)(de)同時，可輔(fu)以(yi)適(shi)當的(de)(de)音樂(le)治(zhi)療(liao)。音樂(le)以(yi)旋律平和、優美、舒(shu)緩、抒情的(de)(de)內容(rong)為主，以(yi)協助大腦皮質功能協調平衡，改善情緒背景。另外，音樂(le)療(liao)法(fa)通過其信息(xi)作用還可消除許多不利行(xing)為。對于(yu)有些神經反應(ying)過強者，可尋求(qiu)心理治(zhi)療(liao)，以(yi)避(bi)免其發展(zhan)為更年期(qi)精(jing)神病。
6、正(zheng)確認識(shi)更年期是婦女一生中必(bi)須(xu)經過(guo)(guo)的(de)(de)自然生理過(guo)(guo)程(cheng)，是個(ge)過(guo)(guo)渡時期。一般來說，經過(guo)(guo)幾個(ge)月或(huo)者2-3年，待內分泌狀(zhuang)態重新(xin)穩定后，軀(qu)體癥(zheng)狀(zhuang)就會消失。婦女要(yao)努力提高(gao)自我控制能力，對出(chu)現的(de)(de)一系(xi)列(lie)更年期綜合征表(biao)現有足夠的(de)(de)思想準備和(he)正(zheng)確的(de)(de)態度，消除(chu)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)(de)思想顧(gu)慮(lv)，有意識(shi)控制多(duo)種癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)發展，減輕不(bu)適反應，順利(li)渡過(guo)(guo)更年期。
7、合理的(de)飲食(shi)、良好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)、清潔的(de)飲水(shui)是更年期婦女最好(hao)的(de)補品，且是最經(jing)濟的(de)補品。婦女進入更年期后，要(yao)通過飲食(shi)調理和維生素去(qu)維持(chi)和控制體重不要(yao)升的(de)太(tai)快(kuai)，不要(yao)刻(ke)意去(qu)節食(shi)減肥，因為中年人的(de)皮(pi)膚彈性驟減，如果(guo)缺乏那(nei)層(ceng)相連的(de)脂肪(fang)，就會令人皮(pi)膚干枯(ku)松弛，更感衰老(lao)。所以每(mei)天應多(duo)飲水(shui)，吃較多(duo)的(de)新鮮水(shui)果(guo)蔬菜，飲牛奶(nai)，睡(shui)前洗個熱水(shui)澡，每(mei)天保證8個小(xiao)時睡(shui)眠(mian)(mian)。
8、注意月(yue)經變化(hua)，如有異常(chang)應及(ji)時檢(jian)查處理(li)。更年期的(de)(de)主要癥狀為月(yue)經改變，當(dang)你(ni)(ni)月(yue)經過(guo)多時，你(ni)(ni)要考(kao)慮貧血的(de)(de)可(ke)能，以(yi)及(ji)子宮(gong)內膜異常(chang)增生(sheng)的(de)(de)可(ke)能，要及(ji)時就醫診治(zhi)。當(dang)你(ni)(ni)發(fa)現絕經后出血，要引起警覺，因(yin)這(zhe)往往是生(sheng)殖(zhi)器癌癥的(de)(de)信號，切忌忽略或(huo)害怕求醫，貽誤治(zhi)療時期。
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