1、 每天早晚刷牙

如果有條件，每頓飯(fan)后刷牙(ya)(ya)，刷牙(ya)(ya)是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能(neng)力差，刷牙(ya)(ya)對保持良好的口腔衛生更為重要。

2、 選擇保健牙刷和適宜的牙膏

保健牙(ya)刷(shua)選(xuan)用優質尼龍絲，在有利于(yu)清潔牙(ya)齒(chi)的同時又容易(yi)保持刷(shua)毛干燥(zao)，保健牙(ya)刷(shua)刷(shua)頭大小適宜，可以(yi)進入(ru)到口(kou)腔內各個(ge)部位，清潔每(mei)顆牙(ya)齒(chi)。

3、 要應用正確的刷牙方法

洗(xi)(xi)刷牙(ya)齒唇舌面(mian)(mian)時(shi)，刷毛(mao)與牙(ya)面(mian)(mian)呈(cheng)現45度角，刷毛(mao)頭指(zhi)向(xiang)牙(ya)根方(fang)向(xiang)，刷洗(xi)(xi)咬合面(mian)(mian)時(shi)，刷牙(ya)緊(jin)壓在(zai)咬合面(mian)(mian)上(shang)，這種刷牙(ya)方(fang)法不但能夠將牙(ya)齒縫(feng)隙清潔的很干凈，而且(qie)還可以起到按(an)摩(mo)牙(ya)齦的作用。

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