首先要做(zuo)好心(xin)理(li)準備，正確認識抑郁癥(zheng)的(de)發病原因(yin)，詳細了(le)解它的(de)臨(lin)床(chuang)表現，在(zai)心(xin)理(li)上提前(qian)做(zuo)好準備，即(ji)便出(chu)現臨(lin)床(chuang)癥(zheng)狀也不會(hui)緊張(zhang)不安(an)。
其(qi)次是出料自己(ji)各(ge)方面的關系，尤其(qi)是女性(xing)(xing)在更年(nian)(nian)期情緒比較容易(yi)激動，如(ru)果女性(xing)(xing)患有更年(nian)(nian)期抑(yi)郁(yu)癥需要有好(hao)的家(jia)庭環境(jing)。自己(ji)遇事要鎮靜，不要為一點小事、一句不順耳(er)的話而大動肝(gan)火。
還(huan)有(you)就是(shi)要多(duo)運動鍛煉，增(zeng)強(qiang)自己各器官的生理(li)機能(neng)(neng)，提(ti)高身體素(su)質。同時也能(neng)(neng)提(ti)高心理(li)素(su)質，提(ti)高對(dui)突(tu)發事件(jian)的適(shi)應能(neng)(neng)力。應該選擇(ze)運動量(liang)小、運動節奏慢的運動，如打太極(ji)拳、練劍、慢跑、散步(bu)等(deng)。
更年期的人要把(ba)生(sheng)活安排得(de)有(you)節奏，適當(dang)增加些業余愛好。這樣不僅可以增加自己(ji)的生(sheng)活情趣，還能(neng)保持良(liang)好的大(da)腦功能(neng)，增進自己(ji)的身心健(jian)康，對預防(fang)抑郁癥大(da)有(you)好處。
老年人上了年紀之后，不僅身體上會出現一些病癥，部分的老年人在心理上還會出現抑郁癥。以下是小編收集整理的關于老人抑郁癥的治療方法，希望對你有幫助。
老人抑郁癥的治療方法1、老年人要多注意培養和諧的家庭氣氛
老年朋友要多和子女進行一些溝通和交流,子女們要多去了解老年人的想法,家庭中的其他成員也要盡可能的多為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛,要尊老愛幼,同時也要了解老年朋友的想法,讓老年人感覺到家庭的溫暖,這樣才能夠擺脫老年抑郁癥。
2、老年人要多注意人際方面的交往
在社區當中要多走動,要擴展朋友圈子,不僅在老人當中擴展朋友圈子,同時在年輕朋友圈子中也要擴展,要多參加社會活動,豐富自己的生活內容,不要只是呆在家里看電視,也要多出去走動,這對于治療老年人抑郁癥的幫助非常大。
3、老人患抑郁癥要進行藥物治療
對于抑郁癥的治療最好的方法就是藥物治療。在這里您可以試一試百合清腦靜神劑,它對抑郁癥的治療有著顯著的效果,而且它對人體無人任何的毒副作用和危害性,同時在治病的過程也能起到調養身體的作用,治療時間別短,患者易吸收,不會讓患者出現反復治療的情況,是您值得信賴的藥物之選。
4、老年抑郁癥患者要學會變換心情
比如變換穿著試著換一些顏色亮麗明亮的衣服,因為顏色也可以有助于改進心境,助你走出抑郁癥。
5、老年抑郁癥患者需要健康安全的生活心境
作息規律,飲食健康,堅持身體鍛煉,保證睡眠和飲食豐富也是走出抑郁癥必不可少的。
6、老年抑郁癥患者要學會轉換自己的思路
自己想不明白的問題可以詢問他人對和他人交流,不要一味的糾結和對事對人都講究追根刨底。
7、老年抑郁癥患者要學會卸掉不必要的擔子
不要對自己需求的過多,依據自己能力做量力而行的事,不要過分擔心子女其他。
8、老年抑郁癥患者可以試著陶冶自己的情操
平時可以養花種菜、養鳥養魚、或者其他寵物,讓自己忙起來,減少抑郁情緒的發生。
怎么預防老人抑郁癥1、老年人多運動預防抑郁癥
很多老年人是因為孤獨而產生抑郁的,多參加集體活動將有助于緩解這種狀況,因此,家人們不妨鼓勵老年人多參加集體活動,而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。
2、老年人注意飲食預防抑郁癥
研究證明:血清膽固醇低于正常者,出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。血清膽固醇的來源基于膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營養。
3、子女給予老人更多的關心預防老人抑郁癥
其實老年人最需要的,就是子女給予精神上的關心,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持和幫助。因此,年輕人要多抽空與家里的長輩們交流、溝通,給他們以精神安慰,這對預防老年抑郁癥起到明顯的作用。
老年抑郁癥治療的禁忌1、一:缺乏耐心
臨床資料表明,輕型抑郁癥經過科學合理治療,大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味著已基本?好了?,這只是一種初期治療結果。此時不可隨意停藥,否則會引起病情反反復復或使病情逐漸加重,增加日后治療難度。
2、單純依賴于藥物
在抑郁癥的治療中,藥物發揮著重要而積極的作用。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑郁癥的治療措施應當是綜合性的,包括生活、心理和藥物的共同作用,這樣才能取得事半功倍的良好效果。
3、對抗抑郁藥的顧慮過多
在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用,用多了會?傷害腦子?。因而有些老年人對抗抑郁藥使用也顧慮甚多,以為是輕型的老年抑郁癥最好不用藥,要用也最好是偶爾用用,不可多用,更不可長期服藥,這是一種誤識。
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8.老(lao)年人抑郁癥的治療方法
預防抑郁癥(zheng)，首(shou)先要有良好(hao)的(de)生活方式習(xi)慣，其(qi)次要有良好(hao)的(de)家庭支持及社會支持系統等。
抑郁癥是(shi)一種(zhong)高(gao)發性(xing)疾病(bing)，而且復發率也很高(gao)，所以(yi)預防是(shi)非(fei)常重要的(de)，平時要注意培養(yang)樂(le)觀，開(kai)朗的(de)這(zhe)種(zhong)性(xing)格，積極向上的(de)這(zhe)種(zhong)生(sheng)活態度(du)。
注意生活規(gui)律，避(bi)免(mian)經常(chang)(chang)熬夜，如果經常(chang)(chang)熬夜，會(hui)出(chu)現生物鐘(zhong)的紊亂(luan)，內分泌的紊亂(luan)等(deng)等(deng)，這(zhe)些也極容易引起(qi)情緒的問題。最后要注意，我們要多參加體育活動，體育鍛煉，尤(you)其是陽光下的，體育活動和體育鍛煉，對于緩解(jie)我們的情緒，是非常(chang)(chang)有效的。
要保持健康的生活(huo)方式，如規律(lv)作息(xi)、均(jun)衡飲食(shi)、積極參(can)加運動等，一(yi)定量的運動可以有助(zhu)于治療輕中度的抑郁癥；
要有穩定的社交圈，不可將自己鎖在家中，閉門不出，且長期只專注于電腦、手機等電子產品，而失去與周圍環境的聯系，如和大自然、社會及親朋好友的聯系；
需(xu)要保持良(liang)好的(de)心態和心理(li)平衡，遇(yu)到困難(nan)要善(shan)于處(chu)理(li)，遇(yu)到壓力善(shan)于排解，能夠積極調整自己(ji)的(de)情(qing)緒；最后，如(ru)發(fa)現自己(ji)有抑(yi)郁癥的(de)癥狀，如(ru)持續2周的(de)情(qing)緒不良(liang)、情(qing)緒低落等，需(xu)及時前往正(zheng)規(gui)醫(yi)院的(de)精神(shen)心理(li)科就診，千萬不要諱(hui)疾忌醫(yi)，以免耽誤治療。
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