老年(nian)人是一個多病的(de)人群，經常(chang)會有(you)不(bu)舒服的(de)情況，因為體質比較(jiao)差，免疫力(li)比較(jiao)低(di)了，所以(yi)說(shuo)會誘發很多的(de)問題(ti)出(chu)現(xian)，老年(nian)人經常(chang)會出(chu)現(xian)頭(tou)暈的(de)情況，不(bu)知道應(ying)該如何去緩解，頭(tou)暈的(de)問題(ti)原因有(you)很多，比如說(shuo)低(di)血壓，高血壓，低(di)血糖(tang)等等，下(xia)面的(de)這些食物可以(yi)有(you)效緩解。
低血糖，每天早上都要(yao)吃早飯，最(zui)好(hao)上午(wu)八九(jiu)點再(zai)出去晨練;如果(guo)是高血壓(ya)導致(zhi)的(de)頭暈的(de)話，一定要(yao)及時的(de)選擇降壓(ya)藥物或(huo)者是降壓(ya)的(de)食物，不要(yao)做劇烈的(de)運動。
可以吃(chi)一些(xie)動(dong)物(wu)的(de)(de)肝臟，也可以吃(chi)一些(xie)腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫(zi)菜、黃豆、菠菜、芹(qin)菜、油菜、番(fan)茄、杏、棗、橘(ju)子等(deng)均含(han)有(you)豐富的(de)(de)鐵質。老年人隨著年齡的(de)(de)增長，蛋(dan)白(bai)質的(de)(de)流失是比較(jiao)快的(de)(de)，所以說(shuo)補充蛋(dan)白(bai)質對于預防疾(ji)病來說(shuo)有(you)一定的(de)(de)好處，可以有(you)緩(huan)解頭暈(yun)的(de)(de)現象，吃(chi)燕窩可以有(you)效的(de)(de)補充豐富的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質。
新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)和水(shui)果(guo)。但(dan)是(shi)有(you)(you)些食物是(shi)最好是(shi)少吃，少吃或不(bu)(bu)(bu)吃蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)等精糖(tang)類食品，對于(yu)脂肪的(de)(de)(de)(de)攝(she)入不(bu)(bu)(bu)超過總熱量(liang)的(de)(de)(de)(de)30%。飲食要清(qing)淡，不(bu)(bu)(bu)要多吃鹽，吃點(dian)魚油是(shi)不(bu)(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)(de)軟化血管的(de)(de)(de)(de)食物，可以有(you)(you)緩(huan)解三(san)高導致的(de)(de)(de)(de)頭暈。
宜(yi)多(duo)吃清淡利濕之品，如(ru)冬瓜、玉(yu)米(mi)、小米(mi)、荷葉粥(zhou)、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子(zi)、豌豆苗(miao)、西紅柿、萵(wo)筍(sun)、橘子(zi)、柚子(zi)、桃(tao)、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。可以(yi)經常吃一些(xie)理氣的(de)(de)食物(wu)，可以(yi)化痰，還有很好(hao)的(de)(de)滋陰潤燥的(de)(de)作用，比如(ru)說金桔(jie)，蘿卜。
老年人頭暈(yun)的話要如何去緩解(jie)和改善，上面的這些食(shi)物是不錯的選擇(ze)，可以有很(hen)好的保(bao)健的作(zuo)用，對(dui)于滋陰去火有好處，還能(neng)緩解(jie)頭暈(yun)的問題，老年階段一定(ding)要注意調理和保(bao)養自己的身體，減少疾病(bing)的發生，這些食(shi)物調理很(hen)重(zhong)要。
很多的老年人在平時的生活中都是會有頭暈的狀況，這是需要我們大家很好的引起注意的，針對這種情況老年人在平時的飲食上也是需要很好的注意的，多吃一些營養的食物，尤其是含有鐵質豐富的食物，是能夠很好的緩解頭暈的狀況的。
1、老人出現頭暈的狀況是健康敲警鐘了，所以這些是需要老年人很好的引起重視的，平時的生活中要多吃一些有營養的物質進行補充，那么老年人頭暈吃什么食物好呢?可以吃一些動物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。
2、除此之外，還應該注意中老年保健，這樣才可以更好的避免頭暈的現象發生，很多老年人出現頭暈的現象是由于椎—基底動脈的供血不足。腦組織對血氧變化十分敏感，長期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙，發生眩暈。對于經常頭暈的老年人要注意保持思想樂觀，心胸開闊，平時的時候應該陶冶自己的情操，不要總是處于緊張、焦慮等現象。
3、老年人頭暈是可以適當的進行一些鍛煉的，運動量是可以不是很大，一般是可以采取健身操、慢跑、和散步的方式進行活動，這樣是可以很好的改善血液的循環，提高老年人的免疫能力，也可以更好的預防頭暈的出現。平時的時候應該注意飲食規律，不要吃的很飽，也不要總是處于饑餓的狀態，要做到合理而有規律的飲食。
上面(mian)就是(shi)為大家介(jie)紹(shao)(shao)的(de)(de)老年人(ren)頭暈吃什么(me)食(shi)(shi)(shi)物好(hao)的(de)(de)介(jie)紹(shao)(shao)，中老人(ren)在(zai)飲食(shi)(shi)(shi)上是(shi)需要(yao)很(hen)好(hao)的(de)(de)注意(yi)的(de)(de)，因為身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)在(zai)不斷的(de)(de)下降，是(shi)需要(yao)很(hen)好(hao)的(de)(de)注意(yi)什么(me)食(shi)(shi)(shi)物是(shi)可以吃的(de)(de)，什么(me)食(shi)(shi)(shi)物不能夠吃，出現頭暈的(de)(de)狀(zhuang)況(kuang)是(shi)需要(yao)注意(yi)多吃一(yi)些營(ying)養(yang)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物來緩解。
1)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)冬(dong)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu) 冬(dong)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)黃(huang)(huang)金季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)節(jie)。不(bu)(bu)少老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)入(ru)冬(dong)后(hou)食(shi)(shi)欲(yu)有(you)(you)所(suo)(suo)增(zeng)加(jia)(jia)。營(ying)養(yang)(yang)物(wu)(wu)質(zhi)不(bu)(bu)僅易(yi)于(yu)(yu)(yu)被消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)(xi)收，且不(bu)(bu)易(yi)通(tong)過(guo)尿液和(he)(he)汗液排泄散(san)失(shi)，因(yin)此進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)后(hou)易(yi)于(yu)(yu)(yu)蘊藏而使其(qi)(qi)(qi)發揮(hui)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。 老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)冬(dong)令進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)品(pin)(pin)(pin)種(zhong)很(hen)(hen)(hen)多，選(xuan)購進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)和(he)(he)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)時(shi)，應(ying)注意(yi)掌握三點： 一(yi)是(shi)(shi)針對(dui)冬(dong)令食(shi)(shi)欲(yu)較(jiao)(jiao)旺盛(sheng)，吸(xi)(xi)收功(gong)(gong)能(neng)較(jiao)(jiao)好的(de)(de)(de)特點，要(yao)(yao)加(jia)(jia)強(qiang)高熱、高營(ying)養(yang)(yang)、味濃色重、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)力(li)強(qiang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，如(ru)(ru)羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)等(deng)(deng)動(dong)(dong)物(wu)(wu)性(xing)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)的(de)(de)(de)選(xuan)食(shi)(shi)。 二是(shi)(shi)要(yao)(yao)根據自身情況，確(que)診虛證所(suo)(suo)在，辨證論(lun)治，有(you)(you)針對(dui)性(xing)地加(jia)(jia)以(yi)(yi)(yi)(yi)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，并(bing)堅持整個(ge)冬(dong)天(tian)(tian)都(dou)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)行進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。 三是(shi)(shi)若(ruo)本身原已有(you)(you)病，選(xuan)用進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)之(zhi)物(wu)(wu)要(yao)(yao)適(shi)當(dang)，最(zui)好遵照(zhao)醫(yi)囑，不(bu)(bu)可(ke)(ke)盲目(mu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。比如(ru)(ru)糖尿病人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，可(ke)(ke)用生(sheng)(sheng)曬(shai)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)等(deng)(deng)作(zuo)為進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)，但忌用甘草及含糖較(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)。凡血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)過(guo)高、動(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)，有(you)(you)冠(guan)心(xin)病、膽囊(nang)炎(yan)、痛風等(deng)(deng)疾病者，絕不(bu)(bu)可(ke)(ke)應(ying)用高蛋(dan)白、高脂(zhi)(zhi)(zhi)肪、多糖分的(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)和(he)(he)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)，如(ru)(ru)甲(jia)魚(yu)、阿膠(jiao)、桂圓、別直參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、牛(niu)鞭、鹿(lu)蹄(ti)筋等(deng)(deng)。因(yin)為進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)這(zhe)類食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)和(he)(he)藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)，反而會助(zhu)長病情發展，使血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)增(zeng)高、血(xue)粘(zhan)度增(zeng)稠、血(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)尿酸增(zeng)多、血(xue)壓升高，結果越補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)越糟。 冬(dong)令常用進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)可(ke)(ke)從(cong)以(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)幾個(ge)方面(mian)去選(xuan)擇(ze)： ①植物(wu)(wu)性(xing)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)有(you)(you)：紅(hong)(hong)(hong)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、別直參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、杜仲(zhong)、山藥(yao)(yao)(yao)(yao)、西洋參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、胡桃(tao)仁、龍眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、銀(yin)耳(er)、當(dang)歸、何首烏、枸杞(qi)子、黃(huang)(huang)芪(qi)(qi)、黨(dang)(dang)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、白術、菟絲子、黑豆、芝(zhi)麻(ma)等(deng)(deng)。其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)胡桃(tao)仁、龍眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、銀(yin)耳(er)，既是(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)，又(you)是(shi)(shi)藥(yao)(yao)(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)之(zhi)品(pin)(pin)(pin)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)力(li)甚佳(jia)。 ②動(dong)(dong)物(wu)(wu)性(xing)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)有(you)(you)：羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、龜肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、甲(jia)魚(yu)、兔(tu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、麻(ma)雀、鹿(lu)茸、蛤(ha)蚧、海參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、阿膠(jiao)、黃(huang)(huang)鱔、蝦、鴿蛋(dan)、雞蛋(dan)等(deng)(deng)。 ③中(zhong)(zhong)(zhong)成藥(yao)(yao)(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)劑有(you)(you)：鹿(lu)茸片、參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)鹿(lu)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)膏(gao)、全鹿(lu)丸(wan)(wan)(wan)、海馬補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎丸(wan)(wan)(wan)、附(fu)桂八(ba)味丸(wan)(wan)(wan)、參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)茸補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)丸(wan)(wan)(wan)、人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)鹿(lu)茸丸(wan)(wan)(wan)、龜齡集(ji)、二冬(dong)膏(gao)、洞天(tian)(tian)長春(chun)(chun)(chun)膏(gao)、十全大(da)(da)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)膏(gao)、八(ba)珍丸(wan)(wan)(wan)、青春(chun)(chun)(chun)寶(bao)、雙寶(bao)素、瓊玉膏(gao)、西洋參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)口服液、參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)口服液等(deng)(deng)。 2)春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu) 春(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)，是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)新陳代(dai)謝活(huo)(huo)動(dong)(dong)漸趨活(huo)(huo)躍的(de)(de)(de)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)節(jie)，如(ru)(ru)能(neng)適(shi)當(dang)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，對(dui)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)健(jian)康(kang)是(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)好處的(de)(de)(de)。春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)應(ying)掌握好以(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)幾個(ge)基(ji)本原則： ①加(jia)(jia)強(qiang)營(ying)養(yang)(yang)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)給。入(ru)春(chun)(chun)(chun)后(hou)，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)代(dai)謝活(huo)(huo)動(dong)(dong)日益(yi)(yi)活(huo)(huo)躍，體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)消(xiao)(xiao)耗增(zeng)多，因(yin)此要(yao)(yao)通(tong)過(guo)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)對(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)行營(ying)養(yang)(yang)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)給。 ②改善和(he)(he)促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)(xi)收功(gong)(gong)能(neng)。無論(lun)是(shi)(shi)食(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)還是(shi)(shi)藥(yao)(yao)(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，都(dou)應(ying)有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)(yu)健(jian)脾(pi)和(he)(he)胃(wei)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)(zhong)(zhong)益(yi)(yi)氣，以(yi)(yi)(yi)(yi)利(li)營(ying)養(yang)(yang)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)充分吸(xi)(xi)收。③食(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)或藥(yao)(yao)(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)，其(qi)(qi)(qi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)性(xing)均應(ying)較(jiao)(jiao)為平(ping)和(he)(he)，不(bu)(bu)能(neng)一(yi)味使用辛辣溫熱的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)，以(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)加(jia)(jia)重內(nei)(nei)熱。 適(shi)合(he)春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)使用的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)劑較(jiao)(jiao)多，這(zhe)里介紹幾種(zhong)主要(yao)(yao)的(de)(de)(de)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)： ①人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)：有(you)(you)野生(sheng)(sheng)與人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)工栽(zai)培之(zhi)別。根據加(jia)(jia)工方法的(de)(de)(de)不(bu)(bu)同，又(you)可(ke)(ke)分為生(sheng)(sheng)曬(shai)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、紅(hong)(hong)(hong)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、白參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)須等(deng)(deng)品(pin)(pin)(pin)種(zhong)。具有(you)(you)健(jian)脾(pi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肺、生(sheng)(sheng)津(jin)止(zhi)渴、安神(shen)益(yi)(yi)智等(deng)(deng)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)紅(hong)(hong)(hong)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、生(sheng)(sheng)曬(shai)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)須等(deng)(deng)適(shi)宜(yi)(yi)春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)服用。 ②西洋參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)：原產于(yu)(yu)(yu)北美(mei)洲，性(xing)寒涼，具有(you)(you)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)，適(shi)用于(yu)(yu)(yu)肺虛咳(ke)嗽(sou)、腎虛頭(tou)(tou)暈、肝虛貧(pin)血(xue)、脾(pi)胃(wei)虛弱、中(zhong)(zhong)(zhong)氣不(bu)(bu)足等(deng)(deng)癥(zheng)。 ③紅(hong)(hong)(hong)棗：富含蛋(dan)白質(zhi)和(he)(he)多種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素，適(shi)用于(yu)(yu)(yu)脾(pi)胃(wei)氣虛所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)減少、久瀉(xie)、貧(pin)血(xue)萎黃(huang)(huang)、四肢無力(li)等(deng)(deng)。 ④龍眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)：富含葡(pu)萄糖、蔗糖、蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪、維(wei)生(sheng)(sheng)素A、B、C及礦物(wu)(wu)質(zhi)，是(shi)(shi)養(yang)(yang)心(xin)安神(shen)、養(yang)(yang)血(xue)養(yang)(yang)脾(pi)之(zhi)佳(jia)品(pin)(pin)(pin)，主治心(xin)血(xue)虛虧所(suo)(suo)致(zhi)的(de)(de)(de)心(xin)悸、失(shi)眠、健(jian)忘等(deng)(deng)。 ⑤人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)精口服液：為單味紅(hong)(hong)(hong)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)提取(qu)有(you)(you)效(xiao)(xiao)成分精制而成，具有(you)(you)明(ming)(ming)顯的(de)(de)(de)強(qiang)身作(zuo)用，對(dui)神(shen)經衰(shuai)弱、過(guo)度疲(pi)勞、抵(di)抗力(li)下(xia)降而無內(nei)(nei)熱者功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)尤為明(ming)(ming)顯。 ⑥參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)口服液：為西洋參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、生(sheng)(sheng)曬(shai)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)精制而成。適(shi)用于(yu)(yu)(yu)食(shi)(shi)欲(yu)不(bu)(bu)振(zhen)，頭(tou)(tou)昏目(mu)眩(xuan)，心(xin)悸乏(fa)力(li)等(deng)(deng)。 ⑦人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)銀(yin)耳(er)晶：為生(sheng)(sheng)曬(shai)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)與銀(yin)耳(er)等(deng)(deng)組成的(de)(de)(de)沖(chong)劑。具有(you)(you)益(yi)(yi)氣養(yang)(yang)陰(yin)(yin)生(sheng)(sheng)津(jin)和(he)(he)健(jian)脾(pi)潤肺之(zhi)攻(gong)效(xiao)(xiao)。適(shi)用于(yu)(yu)(yu)體(ti)(ti)(ti)虛乏(fa)力(li)、頭(tou)(tou)昏眠差、脾(pi)胃(wei)虛弱、咽燥(zao)口干(gan)等(deng)(deng)。 除上(shang)述進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)外，適(shi)宜(yi)(yi)于(yu)(yu)(yu)老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)還有(you)(you)黃(huang)(huang)芪(qi)(qi)、黨(dang)(dang)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、白術、熟地、蓮子、荔枝、豬肚(du)、羊(yang)肚(du)、牛(niu)肚(du)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、鵪(an)鶉(chun)蛋(dan)、黃(huang)(huang)鱔、鴿肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、鯽魚(yu)，以(yi)(yi)(yi)(yi)及補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)中(zhong)(zhong)(zhong)成藥(yao)(yao)(yao)(yao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)蜂(feng)皇漿(jiang)、人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)大(da)(da)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)膏(gao)、人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)健(jian)脾(pi)丸(wan)(wan)(wan)、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)(zhong)(zhong)益(yi)(yi)氣丸(wan)(wan)(wan)、玉屏風散(san)、刺(ci)五(wu)(wu)加(jia)(jia)片、五(wu)(wu)加(jia)(jia)參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)沖(chong)劑等(deng)(deng)。 3)夏(xia)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu) 許多人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)知道冬(dong)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)大(da)(da)好時(shi)機，因(yin)而對(dui)冬(dong)令進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)很(hen)(hen)(hen)重視，相比之(zhi)下(xia)，對(dui)夏(xia)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)就不(bu)(bu)那么重視了。其(qi)(qi)(qi)實，夏(xia)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)一(yi)年(nian)中(zhong)(zhong)(zhong)最(zui)熱的(de)(de)(de)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)節(jie)，也是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)消(xiao)(xiao)耗最(zui)多的(de)(de)(de)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)節(jie)，因(yin)此在夏(xia)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同樣是(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)。 老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)夏(xia)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)極易(yi)傷(shang)津(jin)耗氣，氣隨津(jin)脫，從(cong)而導致(zhi)氣津(jin)兩虛。其(qi)(qi)(qi)陽(yang)氣虛表現為身汗肢冷，疲(pi)乏(fa)懶言，食(shi)(shi)欲(yu)不(bu)(bu)振(zhen)，大(da)(da)便稀薄，舌淡脈(mo)弱；陰(yin)(yin)血(xue)虛表現為五(wu)(wu)心(xin)煩熱，午后(hou)潮熱，心(xin)悸不(bu)(bu)眠，頭(tou)(tou)暈目(mu)眩(xuan)，脈(mo)細苔少等(deng)(deng)。為此，夏(xia)季(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)時(shi)一(yi)方面(mian)要(yao)(yao)健(jian)脾(pi)養(yang)(yang)胃(wei)，促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)(xi)收功(gong)(gong)能(neng)，同時(shi)又(you)要(yao)(yao)解暑散(san)熱，生(sheng)(sheng)津(jin)止(zhi)渴，避免(mian)暑毒。進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)之(zhi)物(wu)(wu)宜(yi)(yi)少量、清淡、可(ke)(ke)口。食(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)方面(mian)，可(ke)(ke)選(xuan)食(shi)(shi)瘦豬肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、鵪(an)鶉(chun)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、鵝(e)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、牛(niu)奶、甲(jia)魚(yu)、龍眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、蜂(feng)乳、甘蔗、梨、大(da)(da)棗、綠豆、西瓜等(deng)(deng)。藥(yao)(yao)(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)方面(mian)，可(ke)(ke)選(xuan)食(shi)(shi)西洋參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、太子參(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)(can)、黃(huang)(huang)芪(qi)(qi)、當(dang)歸、
我們都知道“三(san)(san)高(gao)”是一(yi)種富貴病，近幾年(nian)(nian)來，三(san)(san)高(gao)人(ren)(ren)群正在(zai)(zai)不(bu)斷增長，現在(zai)(zai)三(san)(san)高(gao)已經成(cheng)為老年(nian)(nian)人(ren)(ren)的通病。三(san)(san)高(gao)往往就因(yin)為飲食不(bu)規律造(zao)成(cheng)的所以，一(yi)定要注意老年(nian)(nian)人(ren)(ren)的飲食。還(huan)有一(yi)些三(san)(san)高(gao)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)會出現頭(tou)暈(yun)這種現象，那(nei)么，三(san)(san)高(gao)老人(ren)(ren)頭(tou)暈(yun)的究竟是什(shen)么原因(yin)呢(ni)(ni)？頭(tou)暈(yun)吃什(shen)么好(hao)呢(ni)(ni)？
三高老人頭暈的原因1、頸椎(zhui)病導致的椎(zhui)動(dong)(dong)脈供血不足,常發生(sheng)于(yu)轉頭等(deng)頸部運動(dong)(dong)后。
2、血糖(tang)過高過低(di)都可以引起頭暈,常發生于飯后2小時左右,嚴重發生頻(pin)率高持續時間長。
3、血壓過高(gao),過低也可(ke)以引起頭暈。
4、血(xue)(xue)脂高(gao),血(xue)(xue)粘(zhan)度高(gao)可以(yi)導致頭部供血(xue)(xue)不足,可以(yi)引起頭暈。
三高(gao)老(lao)人頭暈(yun)吃什么(me)好1、燕麥能(neng)夠(gou)降低膽(dan)固醇和降低血脂,這是(shi)因為(wei)其富(fu)含膳食纖維(wei),尤其可貴的是(shi),這種可溶性的纖維(wei),是(shi)在在其他谷物(wu)中找不到的。
2、洋(yang)蔥洋(yang)蔥含有(you)兩(liang)類(lei)營(ying)養物質,分別是環(huan)蒜氨(an)(an)酸和硫氨(an)(an)酸等化合物,有(you)助于血栓的(de)溶解。外國人特別愛吃洋(yang)蔥,他們(men)經常用洋(yang)蔥搭配高(gao)脂肪、高(gao)熱(re)量的(de)食物,以(yi)解油膩。
3、玉(yu)米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等(deng),及維(wei)生(sheng)素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜(bu)素等(deng),還(huan)富含膳(shan)食纖維(wei)。常食玉(yu)米油,可(ke)降低膽固醇(chun)并軟化血管。煮玉(yu)米,是最簡單(dan)的做法(fa)。
4、山(shan)藥山(shan)藥有(you)“神仙之食(shi)”的美譽,其含有(you)的黏液蛋白對于(yu)預防(fang)心(xin)血(xue)管系(xi)統(tong)的脂肪沉積,保持血(xue)管彈性,防(fang)止動(dong)脈硬化(hua)有(you)積極作(zuo)用。同時(shi),山(shan)藥的瘦(shou)身功效也是不可忽略的。
5、海(hai)藻(zao)(zao)素有(you)(you)“海(hai)洋蔬菜”的美(mei)譽,其低熱量(liang)、低脂肪的特點令營養學家(jia)關注。藻(zao)(zao)類含有(you)(you)植物(wu)(wu)多(duo)糖等(deng)植物(wu)(wu)化學物(wu)(wu)質,具有(you)(you)抗氧化、調節免(mian)疫力、抑(yi)制腫瘤、抗感染、降(jiang)低膽固醇、延緩(huan)衰老等(deng)多(duo)種生理功(gong)能。海(hai)帶等(deng)褐(he)藻(zao)(zao)含有(you)(you)豐富的膠體纖維(wei),能顯著降(jiang)低血清(qing)膽固醇。
6、銀(yin)耳銀(yin)耳滋而不膩,為滋補良(liang)藥(yao),其富含膳食纖(xian)維,可(ke)加強(qiang)胃腸(chang)蠕(ru)動,減少脂肪吸收。銀(yin)耳多糖(tang)屬(shu)植物多糖(tang),有降(jiang)低膽(dan)固醇、增強(qiang)免疫(yi)力(li)、抗腫瘤、抗衰老和美(mei)容潤膚(fu)等作用。
7、芹(qin)菜含(han)有(you)較(jiao)多膳(shan)食纖維,特(te)別含(han)有(you)降血(xue)壓(ya)成分(fen),也有(you)降血(xue)脂、降血(xue)糖作用(yong)。另外(wai),芹(qin)菜葉中含(han)的胡蘿(luo)卜素和維生素C較(jiao)多,吃芹(qin)菜時不(bu)要把(ba)嫩葉扔掉(diao)。
8、山楂(zha)山楂(zha)中(zhong)所(suo)含的(de)(de)果(guo)膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yu)防動脈粥樣硬化(hua)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。常吃山楂(zha)可除(chu)油解膩(ni),促進消化(hua)。
可能(neng)受冷(leng)感(gan)冒·或是是體虛上(shang)火，缺少(shao)運(yun)動，睡(shui)眠質(zhi)量(liang)不好！肝火太旺！壓力(li)(li)過大，心(xin)情過于抑(yi)郁寡歡，上(shang)網時(shi)間過長，體力(li)(li)下(xia)降,加上(shang)當溫(wen)度跟濕度發(fa)生(sheng)較大變化時(shi)，人(ren)的體力(li)(li)就(jiu)(jiu)會下(xia)降，抵抗力(li)(li)量(liang)就(jiu)(jiu)會下(xia)降，，最常(chang)見就(jiu)(jiu)是感(gan)冒，咳嗽，口干(gan)，鼻塞，咽喉痛發(fa)熱(re)，微(wei)感(gan)風寒(han)，乏力(li)(li)，煩躁(zao)，軀體酸痛，注(zhu)意力(li)(li)難于集(ji)中，頭痛等(deng)一系列呼吸系統(tong)感(gan)染的癥狀，這是由于心(xin)肺功能(neng)受抑(yi)制，機體可能(neng)出現供氧不足津液(ye)過于損耗(hao)內分泌失調肝功能(neng)紊亂引起首先要(yao)(yao)(yao)注(zhu)重生(sheng)活起居規律(lv),科學合理安(an)排日常(chang)工(gong)作和(he)生(sheng)活,常(chang)鍛煉身體,增(zeng)強(qiang)體質(zhi)以緩解工(gong)作壓力(li)(li)!要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意補充營養(yang) 多(duo)吃促進(jin)(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)的食(shi)物芝(zhi)麻、菠菜、花生(sheng)、豆腐、新鮮(xian)魚類、桂圓(yuan)干(gan)大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人(ren)參蜂王漿靈芝(zhi) 阿膠(jiao),猴(hou)頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yang)、紅(hong)棗(zao),百合等(deng) 牛羊肉中的蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhi)你要(yao)(yao)(yao)多(duo)運(yun)動鍛煉增(zeng)強(qiang)體質(zhi)！多(duo)做有氧運(yun)動 慢跑、快步走、登(deng)山(shan)，跳繩、打太極(ji)拳(quan)等(deng)，都會讓全(quan)身各(ge)個部(bu)位活動起來，促進(jin)(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)!一定要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意科學合理的保(bao)暖，睡(shui)覺(jue)前喝牛奶軟化血(xue)管，促進(jin)(jin)新陳代謝！保(bao)持樂觀主義(yi)精神面貌(mao)
本文地址://n85e38t.cn/laoren/1554.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護(hu)作(zuo)者版權，注(zhu)重分享，被刊用文章(zhang)因無法核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)，未(wei)能及時(shi)與作(zuo)者取(qu)得聯(lian)系(xi)(xi)，或有(you)版權異議的，請聯(lian)系(xi)(xi)管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會(hui)立即處(chu)理(li)，本站部(bu)分文字(zi)與圖(tu)片(pian)資源(yuan)來(lai)自于網絡，轉載是(shi)出于傳遞更多信息之目的,若有(you)來(lai)源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我(wo)們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)間(jian)予(yu)以刪除，并同(tong)時(shi)向您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 老(lao)年人幾(ji)種(zhong)高發疾病之心腦血管疾病
下一篇(pian): 老人小心三高問題,教(jiao)你(ni)飲食調(diao)節(如何···
