老年人是(shi)高(gao)(gao)發(fa)病的群體(ti)，因(yin)為體(ti)質比(bi)較差(cha)，就會誘(you)發(fa)一些疾病的發(fa)生，老年人經常出現的疾病是(shi)心血管(guan)疾病，而(er)且包括很多小問題，比(bi)如說常見(jian)的高(gao)(gao)血壓，腦(nao)組織，還有高(gao)(gao)脂血癥等(deng)等(deng)，下面的這些高(gao)(gao)發(fa)疾病是(shi)需(xu)要(yao)注意的，而(er)且也是(shi)需(xu)要(yao)及時預防的。
1、高血壓
血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)硬化，內(nei)腔(qiang)變窄，局部形成(cheng)壺頸(jing)，造成(cheng)高(gao)壓(ya)水(shui)槍反應為高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)。壓(ya)差大于六十(shi)則(ze)傷(shang)腦血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)、小于二十(shi)則(ze)傷(shang)及(ji)心臟。此病(bing)不分男女老少、老年(nian)(nian)人(ren)居多(duo)，脂肪堆積壓(ya)迫血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)者猝死居多(duo)。老年(nian)(nian)人(ren)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)會比較薄，而且會很脆，很容易導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)破裂出血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，導致(zhi)一些心血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)發生，所以說高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)是發病(bing)源頭，一定(ding)要及(ji)時的(de)緩解和治療(liao)。
2、腦卒中
也稱(cheng)為腦梗或腦血管(guan)破裂，表現為四肢麻木開紿(dai)，繼(ji)而肌(ji)肉刺痛、暈眩，逐漸出現雙瞳，語(yu)言遲純，腦血管(guan)硬化(hua)(hua)面積擴大(da)，中風開紿(dai)惡化(hua)(hua)，腦供氧阻斷而使神經系(xi)統破壞。這(zhe)樣的(de)(de)疾病(bing)(bing)在三小時內(nei)會有很好的(de)(de)治愈的(de)(de)效果，所以說如果出現了腦卒中疾病(bing)(bing)的(de)(de)話，一定(ding)要及(ji)時的(de)(de)發現，及(ji)時治療(liao)。
3、心臟病
肋痛、胸(xiong)疼、顎(e)頸痛、冠狀動脈粥樣(yang)硬化堵塞、心(xin)(xin)肌(ji)缺血(xue)，突發虛汗后(hou)開(kai)紿(dai)惡心(xin)(xin)、嘔吐，繼(ji)而心(xin)(xin)慌、氣短、暝眩(xuan)、有莫名的恐懼心(xin)(xin)理。病人有頻臨死亡的感(gan)覺。所(suo)以說心(xin)(xin)臟疾病一(yi)定(ding)是需要去預防的，肥(fei)胖是心(xin)(xin)臟病發病的殺(sha)手，所(suo)以一(yi)定(ding)要預防肥(fei)胖，減肥(fei)是減少疾病的首要方法。
老(lao)年(nian)人上(shang)面的(de)(de)這些(xie)(xie)高發病(bing)的(de)(de)預(yu)防是很重要(yao)的(de)(de)，以(yi)免發病(bing)后對身(shen)體健康不利，所以(yi)說(shuo)積極的(de)(de)去預(yu)防原發病(bing)是預(yu)防疾病(bing)的(de)(de)根本，上(shang)面的(de)(de)這些(xie)(xie)高發病(bing)需(xu)要(yao)大家去了(le)解(jie)和(he)認識，如(ru)果你也(ye)是老(lao)年(nian)人的(de)(de)話，這些(xie)(xie)小常識要(yao)了(le)解(jie)。
老年(nian)人(ren)是(shi)心腦(nao)血(xue)(xue)管(guan)疾病的主要(yao)(yao)病發群體，這根本原(yuan)因是(shi)年(nian)紀擴大之后，血(xue)(xue)管(guan)的抵(di)抗力(li)慢慢降低，延展性(xing)減(jian)弱，血(xue)(xue)管(guan)更容易發生(sheng)阻塞(sai)(sai)，長出斑點(dian)，進(jin)而(er)提升(sheng)心肌(ji)梗(geng)塞(sai)(sai)、腦(nao)梗(geng)塞(sai)(sai)等各種病癥的發病率。因而(er)，中(zhong)老年(nian)人(ren)在生(sheng)活中(zhong)要(yao)(yao)注意(yi)保養(yang)血(xue)(xue)管(guan)，提升(sheng)血(xue)(xue)管(guan)的抵(di)抗力(li)，讓血(xue)(xue)管(guan)保持順暢(chang)有彈性(xing)，防止心腦(nao)血(xue)(xue)管(guan)疾病的發生(sheng)。
中老年人身(shen)體的(de)新陳(chen)代謝變慢，飲食搭配上(shang)更要嚴控高脂(zhi)、膽固醇高、高糖高熱量等食材的(de)攝入，如(ru)各種各樣(yang)動物(wu)內臟、贅肉等等，防(fang)止導致(zhi)肥胖(pang)癥(zheng)，血糖升高。平常(chang)可以多攝入一(yi)些(xie)水(shui)果蔬菜以及大豆蛋白，在煮飯時要預防(fang)使(shi)用(yong)動物(wu)油脂(zhi)。
2、堅持鍛煉身體
規(gui)律性(xing)的運(yun)動(dong)可以(yi)(yi)提高身體(ti)新陳代謝，降低血液內脂質(zhi)化學(xue)物質(zhi)的含量，從而做到降血脂，減緩血管衰老的目(mu)的。中(zhong)(zhong)老年人可以(yi)(yi)選用一些低中(zhong)(zhong)抗壓強度的鍛煉，如(ru)跑步、騎(qi)車(che)、快步走(zou)等(deng)等(deng)，運(yun)動(dong)不適合過(guo)度強烈，以(yi)(yi)防提升身體(ti)壓力，但(dan)一定要長期(qi)堅(jian)持不懈。
3、戒煙
在其中許多中老年人的煙齡長都(dou)達到幾十年，這對血(xue)管身心健(jian)康非常不好。煙草中帶有煙焦(jiao)油、一氧(yang)化碳、尼古丁等有害物質(zhi)，他們(men)不但會提升腫瘤的風險，還可刺激血(xue)管，造成血(xue)管內膜增生、肥(fei)厚(hou)，使(shi)血(xue)管發硬(ying)，形(xing)成靜脈(mo)血(xue)栓，最(zui)后引(yin)起比(bi)較嚴重的心腦血(xue)管疾病。因而，為(wei)了(le)血(xue)管身心健(jian)康考慮，要(yao)保證(zheng)盡早戒煙。
4、保(bao)持良好的(de)心態
中(zhong)(zhong)老(lao)年人(ren)要(yao)注意合理安排時間，不能(neng)過度勞累，也(ye)需要(yao)防(fang)止(zhi)經常(chang)熬夜，每日(ri)的(de)睡覺時間要(yao)保證在7~8小時。除此之外生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)也(ye)應培(pei)養(yang)積極、樂觀的(de)心(xin)(xin)態(tai)，防(fang)止(zhi)過多氣憤、焦慮(lv)情緒(xu)，不然會造(zao)成生(sheng)(sheng)長激(ji)素代謝混(hun)亂，推動(dong)血管(guan)斑點的(de)形成，除此之外情緒(xu)波動(dong)過大還有可能(neng)導致斑點破裂，引起急性心(xin)(xin)肌梗(geng)塞等問題。
血管狹小、阻(zu)塞，可影響到(dao)(dao)血的(de)循環系統，身體(ti)(ti)因為(wei)血供不夠，可出現發(fa)麻、痛疼(teng)、蟻行感，這(zhe)一(yi)病癥如果長時間存(cun)在，要盡快到(dao)(dao)醫(yi)院(yuan)體(ti)(ti)檢(jian)。
2、頭暈頭痛
血(xue)管作用優良(liang)，可(ke)以將血(xue)液傳(chuan)至全身各種(zhong)各樣，但血(xue)管出(chu)現問題，可(ke)造成(cheng)大腦血(xue)管阻塞、狹小，影響大腦組織的血(xue)供制氧(yang)，便會造成(cheng)頭昏、頭疼(teng)等病癥。
3、眼前發黑
如果常常感(gan)覺自己(ji)的(de)(de)(de)眼睛視(shi)力(li)(li)下降，有視(shi)物模糊，甚至是(shi)短(duan)暫(zan)性眼前發(fa)黑的(de)(de)(de)病癥，很可(ke)能是(shi)血管(guan)出現問題而產生的(de)(de)(de)。這是(shi)由于(yu)血管(guan)狹小、阻塞也會影響到眼周的(de)(de)(de)血液循環系統，進而造(zao)成眼周作用遭受(shou)影響。中(zhong)老年人血管(guan)抵抗(kang)力(li)(li)降低，容(rong)易發(fa)生心(xin)(xin)(xin)腦血管(guan)疾病，要(yao)想(xiang)提升血管(guan)的(de)(de)(de)抵抗(kang)力(li)(li)，可(ke)以從飲食搭配、運動、睡眠質量、心(xin)(xin)(xin)態等領域做出調(diao)養，使(shi)血管(guan)保(bao)持在身心(xin)(xin)(xin)健康情況；
除(chu)此之外，中老年人要按時(shi)到(dao)醫(yi)院檢(jian)(jian)查是，檢(jian)(jian)驗血壓值(zhi)、血糖等(deng)(deng)指標(biao)，還可以(yi)做血管碘油(you)造(zao)影(ying)等(deng)(deng)檢(jian)(jian)查；以(yi)認識自己(ji)的身體(ti)(ti)(ti)狀(zhuang)況，平(ping)常還要多注意自己(ji)的身體(ti)(ti)(ti)狀(zhuang)況，如果出現頭昏、肢體(ti)(ti)(ti)麻木(mu)等(deng)(deng)情況的，要及時(shi)到(dao)醫(yi)院體(ti)(ti)(ti)檢(jian)(jian)。
隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高血脂），高血壓的老年人使用降壓藥有講究，有原則，對于老年降壓藥的選擇，隨著年齡的增長，高血壓患病率逐漸增加。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據衛生部2007年統計數字顯示，據國外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。
心腦血管疾病關鍵在于預防
心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。病人自己也常常因為拖累了家人，心情不暢，反而影響了疾病的治療。 對于心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。早一日預防，早一點安心。
尤其是以下人群更應當引起高度重視，需要立刻預防心腦血管疾病。
1、機關干部、企事業領導、知識分子等。 由于他們每天壓力過大，精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。
2、煙酒過度、生活無規律者。他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。
3、肥胖及飲食不科學者。他們往往營養過剩，使血液中的膽固醇含量過高。
4、40歲以上者，尤其是有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀的中老年朋友。
預防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦血管疾病預防得到了可靠的保證。預防心腦血管疾病應當養成如下良好的生活習慣。
（一）合理膳食
隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學，以為大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應當有所不同。建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
1、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。
3、多吃豆制品
大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
4、此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。
（二）科學生活
1、加強體育運動 每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。
2、戒煙限酒 長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
3、避免精神緊張 情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
(三)盡量少服用干擾脂代謝的藥物
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)積極治療影響血脂代謝的有關疾病
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
(五)定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
心腦血管疾病飲食宜忌
心肌梗塞
宜：補充維生素C和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成（海產品含碘豐富）；鎂可提高心肌興奮性，有利于抑制心律紊亂（鎂在綠葉菜中含量較多）。
宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。
忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，咸菜、豆醬、香腸，腌肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。
低血壓
宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。
低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。
冠心病
宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。宜多食植物蛋白：如豆類、豆制品，有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。
宜多吃魚：魚油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。
忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。
高血壓
宜：清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P（路丁）等類食物，維生素P以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。
忌：忌食刺激性食物，如酒類、辣椒等，限制攝入高熱量食物，如米面、糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃、動物內臟等。
腦血管意外
宜：易緩解動脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、米湯、菜汁等。必要時進行鼻飼，少食多餐。
忌：高血壓患者預防腦血管意外有四忌：
1）忌高鈉飲食，少吃鹽，日攝量應低于5克，因鈉多能使血壓升高。
2）忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3）忌高糖，少吃甜食，因糖在體內仍轉變成脂肪，也增加血液粘度。
4）忌煙酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能誘發脂質代謝紊亂。
回答者：lizhonggeng - 大魔法師 九級 11-29 20:27
心腦血管疾病是人類健康的頭號殺手，被世界衛生組織列為當前全組織范圍總體工作重點之一。
20世紀50年代，心導管術和心臟直視手術的創立并應用于臨床是過去50年中心血管疾病防治最令人矚目的成就，其中心導管術獲1956年諾貝爾生理學或醫學獎；同時，基礎研究尤其是基因工程的發展，為闡明疾病發生、發展的機制并發展新診療方法提供了有效手段。近年來心血管疾病在病理生理學、診斷、藥物治療、外科手術及介入治療等方面都取得了很大進展。
目前國際上心腦血管疾病的研究方向有幾個重要轉變：從基因組向蛋白質組研究的轉變；心腦血管疾病防治譜的轉變：逐步以心功能不全以及心、腦、血管損傷后的再生與修復為重點；大力發展高分辨率非侵入性的檢查技術；側重發展基因和細胞治療；藥物治療的轉變：從單一和群體治療轉變為綜合和個體化治療。
高血壓、冠心病等心腦血管疾病大部分都是多基因遺傳與環境因素及不良生活方式共同作用的結果。有些危險因素已被認識，但在我國尚未給予應有的重視，因此需要提高公眾對危險因素的知曉率，提高防范意識，普及防范知識；此外，還有些新的危險因素需要探尋。我國心腦血管疾病相關基因的研究起步較晚，投入不夠，盡管取得了一些成績，但研究不夠深入和完善，缺少標志性成果。2000年我國啟動了重大基礎研究發展規劃項目（973項目：心腦血管疾病發病和防治的基礎研究）。這將為揭示心腦血管疾病的發病學機制、尋找更有效的防治途徑奠定基礎。
心腦血管疾病的研究需要多學科交叉、生物醫學與生命科學及其它基礎學科的配合、基礎與臨床的結合。面臨國際21世紀生物醫學的迅猛發展和我國心腦血管疾病防治的嚴峻形勢，我國急需提高心腦血管疾病的預防及治療水平以增進人民健康。
天奇軟膠囊構筑保心護腦五層防線
1．防發病：控制血脂、控制血壓、控制血糖，改變不健康的生活方式積極預防心腦血管病，未雨綢繆，防患于未然。
2．防事件：心腦血管病患者服用可保持動脈動脈粥樣硬化斑塊穩定，預防急性冠狀動脈綜合癥（ACS）和腦卒中等事件發生率。
3．防后果：心腦血管病患者服用可降低發生ACS和腦卒中等嚴重事件時致殘、致死率。
4．防復發：心腦血管病患者服用可有效防心腦血管疾病的復發。
5．防心衰(shuai)：長期服用(yong)可保(bao)持心腦細胞年輕狀態，提高儲備(bei)能(neng)力(li)，免受缺血、缺氧傷害、防治心力(li)衰(shuai)竭。
心腦血管疾病是兩大類疾病的總稱，它可分為心血管疾病和腦血管疾病。心血管疾病以冠心病為主，冠心病又稱冠狀動脈硬化性心臟病，是由于供應心肌血液的冠狀動脈發生粥樣硬化，使動脈血管變窄，心肌供血不足造成的；由于冠狀動脈病變引起管腔狹窄或閉塞的臨床癥狀，在時間長短、程度輕重上不盡相同，因此可表現為隱性心臟病、心絞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多種形式。腦血管病則是指腦血管破裂出血或血栓形成，引起的以腦部出血性或缺血性損傷癥狀為主要臨床表現的一組疾病，俗稱為腦中風；該病常見于中年以上人群的急性發作，嚴重者可發生意識障礙和肢體癱瘓，是目前造成人類死亡和殘疾的主要疾病。
心腦(nao)血管(guan)疾病的大規模流行，與社會(hui)的發(fa)展和人們(men)生活水平的提(ti)高是(shi)分不開的。現代(dai)人勞累過度(du)，心理(li)壓力過大，平時(shi)又不注意合(he)理(li)安排飲(yin)(yin)食，沒有養成(cheng)好的生活習(xi)慣，并且較少(shao)參加必需的運動，久(jiu)而(er)久(jiu)之，在(zai)體內種下(xia)惡(e)果(guo)；另(ling)外，抽煙、過量飲(yin)(yin)酒、肥胖，這些也都是(shi)心腦(nao)血管(guan)疾病發(fa)病的誘因
生命誠可貴，健康價更高
中老年朋友，每逢佳節團相聚，舉杯暢飲，彼此相互祝賀，聽到最多的一句話：祝您健康長壽！
健康與長壽自古以來，就是人類共同的愿望，“延年益壽”從來就是人類共同的追求，先人也曾夢想過吃上唐僧肉長生不老，讓大自然賦予人類“百年之存”如愿以償。
生命對每個人只有一次，生命的性格是頑強的，B總跟隨著時代的步伐，努力拼搏，與時俱進，生命也可能因各式各樣的“意外”而中止；更會因“病魔”的侵擾而失去它閃耀瑰麗的色彩！
人世間有多少才華橫溢的強者，過早的離開了親人，休止了有成的事業，引起了多少人的惋惜……
如何讓有限的生命之火，燃燒得更加熾熱，使共奪目耀眼的光彩為之長久，在我們經歷了太多的感嘆之后，冷靜地想想更多需要關愛的生命，生命誠可貴啊！
“盡終共天年，度百發及去”是人心所思人心所想，這也是今天生命科學的主要課題。
關于壽命的期望值（以人最后一顆牙齒長出來時間20~25歲）是動物的生長期5~7倍計算公認為120歲。日本均壽命90歲，中國71.2歲。
按此計算，以70歲計算至少要50年。
生命能不能延續有賴于健康，追求健康就是健康文明進步。
健康是什么？世界衛生組織（WHO）賦予了新意：健康不僅是沒有疾病和虛弱現象，還包括心理狀態及社會適應性的完好狀態。二十一世紀的今天，人類C追求心理、生理、社會、環境完全健康。健康是DE，是快樂，是您的權力，尊嚴和財富！
由于健康正在離您遠去，什么事業、地位、財富、幸福都不復存在，留下的只是無奈，遺憾痛苦和懊悔……
什么是幸福，健康才是幸福！
生命誠可貴，健康價更高！
當今社會，日新月異，改革開放，經濟飛速發展，科學不斷進步。中國百姓生活水平日益提高，在盡情享受現代文明成果的同時，文明病——生存方式病正在流行。值得健康堪憂的是在所有疾病中占60~70%患有現代文明病，高血壓、冠心病、肥胖癥、癌癥以及內分泌及其艾滋病在內的各種免疫疾病。
當代社會常見的現代文明病并不是細菌病毒、衣、支原體而引起的，是E環條件，尤其是E飲食及生活習慣而影響，F稱為“食源病”。
先人早在“黃帝內G”早有論述：“以妄為常……幫半百而衰也”。妄就是錯誤的生活方式。據世界衛生組織（WHO）報告：世界上有1500萬人死于心腦血管病。23人/分鐘。我國心腦血管病高達2億，高血壓H億更值得注意提有過4/5的人不知道已經得了這種病，I疏于治療。每年將有350萬人的速度增加，死亡人數占56%約600萬人/年亡。并有發率高、死亡率高、致殘率高的三高，知曉率低、服藥度低、控制率低的的三低，都不得有J致殘、死亡之“早現象”。我省地處高寒，長期飲食高鹽、高熱量已成為心腦血管病的高發性，據統計心腦血管病所造成的經濟損失，K1000億元人民幣，堪稱人類第一殺手。為使人類遠離心腦血管病的困擾和傷害，最好的途徑是回歸自返樸歸真，徹底改變不良的生活方式和飲食習慣，健康M最主要的問題就是觀念的轉變，必須糾正生活方式不文明，也就是先人所說的“妄”。
其主要表現，概括為：大魚大肉、抽煙喝酒、網吧麻將成夜隔宿，坐小車不運動懶得行走，應酬操勞忙得臭夠。沒完沒了的應酬，一肚子究竟，想吃啥吃啥追求味覺享受，最終是（結果是）弄得褲腰超過三尺三寸的大腹便便。
只要堅持文明健康的生活方式就不得心腦血管病。
講一講吃什么，怎么吃，喝什么，怎么運動
現任造就倡導“法于自然”的養生之道，以激發人類自身的抗病能力。“回歸自然返璞歸真”的最大優勢是經濟、使用、有效適于心腦血管病的家庭治療。
吃綠葉蔬菜天天吃頓頓吃，提倡多吃野菜苦味的，苦能瀉火，多吃水果酸味的，酸甘化陰，滋補人身正氣。
人體80%組織血液偏堿性，綠葉蔬菜和水果，也是堿性。活力細胞需要血液環境的清凈呈堿性，血液呈酸性細胞活力減弱。
主食粗細搭配，做到“五谷雜糧不可偏，粗細調膳得平安”。
少吃，做到“若要小兒安，常帶三分饑與寒”。不一定吃素，少吃一些也是可以的，沒腿的比有腿的好，兩腿比四腿好。
多喝茶（綠）茶中茶多酚改善微循環，礦泉水有微量元素，偏餞行。純凈水（中性）每日必喝一袋奶。就限量。清晨飲水洗胃腸促進排泄。每日至少1500毫升。提供的參考食譜：
1、 牛奶一袋倆個雞蛋
2、 米飯面食不超6兩，粗細搭配。
3、 豆制品半斤左右，牛羊豬瘦肉、魚蝦不超過三兩
4、 蔬菜水果一斤
做到：食味不甜、不咸，力求清淡低脂低鹽無糖。七八分飽，鹽一湯勺，啤酒多半瓶，葡萄 酒一小杯，體現五谷為養，五果為助，五畜為益，五茶為充。
關于戒煙限酒
醫學臨床研究發現：煙霧中有300余種有害物質，其中一氧化碳、尼古丁危害最大。
一氧化碳與血紅蛋白的結合力比二氧化碳和血紅蛋白的結合力大250倍。由于氧合血紅蛋白的減少，導致心肌缺氧，動脈內皮損傷，通透性增強，膽固醇血小板易于附著，為動脈硬化奠定基礎。尼古丁損害心肌的傳導系統，誘發心律失常，為心臟猝死提供了更多的危害性。
酗酒：增加心臟負擔，酒精直接損害心肌又使血中甘油三酯增高，促進冠心病發病，飲少量葡萄酒可抑制血小板的聚集，放凝血預防心梗。
戒(jie)煙(yan)的(de)效果：醫學(xue)研究證明，老年冠心病患者戒(jie)煙(yan)后六年死亡率比吸煙(yan)組(zu)低(di)70%，心梗死亡率低(di)50%。如立即戒(jie)煙(yan)：20分(fen)鐘血(xue)壓脈搏恢(hui)復(fu)正常；8小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)血(xue)液中一(yi)氧化碳、尼古丁(ding)減少一(yi)半(ban)，含氧量達到(dao)一(yi)半(ban)；24小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)一(yi)氧化碳消(xiao)失(shi)；48小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)無尼古丁(ding)；72小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)精力好轉；
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