神清才(cai)能氣爽，年(nian)輕(qing)時看起來要有朝氣，中年(nian)時看起來要穩重，老(lao)年(nian)時看起來要精神。老(lao)人養生重在養神。人生的秋天怎(zen)么過(guo)才(cai)能秋意更濃。
一、 切忌想得多
人(ren)到老了，心(xin)火旺盛，總是(shi)操心(xin)兒女，孫子的(de)事，心(xin)眼細的(de)老人(ren)更(geng)容易(yi)成天(tian)成天(tian)失(shi)眠，睡不好，總是(shi)沒精神，時(shi)間久(jiu)了，就變得患(huan)得患(huan)失(shi)，老年抑郁。
建議：老人(ren)的心永遠都在兒(er)女的身(shen)上，操碎了(le)心也(ye)不頂事，兒(er)女大(da)了(le)，要走(zou)自己的路，開啟自己的人(ren)生旅(lv)程(cheng)。老人(ren)也(ye)是如此，也(ye)需要和老伴悠閑的做自己想做的事情。老年人(ren)平(ping)時可以經常給兒(er)女們(men)(men)打個(ge)電話，幫兒(er)女們(men)(men)帶帶孫(sun)子，和朋(peng)友們(men)(men)聊(liao)聊(liao)天樂呵樂呵，多(duo)參加一些老年人(ren)娛樂活動，心自然就放寬了(le)。
二、 切忌急躁
都說人(ren)老(lao)(lao)了，脾氣就沒了，老(lao)(lao)人(ren)性情一般很溫和，但也有些老(lao)(lao)人(ren)脾氣不改(gai)當年，做事還是容易(yi)急躁(zao)，加上人(ren)老(lao)(lao)了體力不支，干什(shen)么事更會急躁(zao)了。如(ru)果急躁(zao)，容易(yi)患心臟病(bing)、誘發心血管疾病(bing)，更容易(yi)內(nei)火中燒(shao)、肝郁不解。
建議：老人切勿急躁，俗話說“不(bu)急不(bu)惱，百(bai)年不(bu)老”，急躁很傷身，而且老人帶著孫子(zi)，是孫子(zi)的(de)榜樣，更需要(yao)溫(wen)和(he)不(bu)急躁。據(ju)調查(cha)顯示，老人帶的(de)孫子(zi)，一般智商比較高，這主要(yao)是因為老人溫(wen)和(he)、有耐心，善于鼓勵孩子(zi)，從而讓(rang)孩子(zi)更自信、更穩重(zhong)。
三、切忌抽煙
有很多老(lao)人(ren)還抽煙，抽得經常咳嗽，飯(fan)到跟前，熱氣一(yi)嗆，就(jiu)開始咳嗽，飯(fan)都沒(mei)辦法吃。
建議(yi)：吸(xi)煙(yan)不(bu)長(chang)(chang)壽，長(chang)(chang)壽不(bu)吸(xi)煙(yan)，老人，身體的各(ge)各(ge)器官都(dou)開始衰竭(jie)，肺部也一樣，抽煙(yan)本(ben)身就對身體危害特別(bie)的大，老人抽煙(yan)肺部更是吃不(bu)消(xiao)。嚴重者，會得肺氣腫(zhong)。
四、切忌強迫
有很多(duo)老人會做出這樣的反(fan)應，要(yao)出門，把門鎖(suo)(suo)上，剛要(yao)走，又(you)覺得(de)門沒(mei)(mei)(mei)鎖(suo)(suo)，跑過去(qu)(qu)看一(yi)下(xia)，鎖(suo)(suo)了沒(mei)(mei)(mei)。又(you)覺得(de)沒(mei)(mei)(mei)鎖(suo)(suo)，跑過去(qu)(qu)看一(yi)下(xia)，鎖(suo)(suo)了沒(mei)(mei)(mei)。會這樣反(fan)復。
建(jian)議：這其實也(ye)是健忘與心神不寧(ning)的(de)表現，平常(chang)吃一(yi)些清淡一(yi)點(dian)的(de)食物，每天喝(he)一(yi)點(dian)枸杞泡的(de)水，增強(qiang)記憶力，最(zui)重要的(de)是安神。
五、切忌宅
一些老人不(bu)愿意出門走(zou)走(zou)，一天到(dao)晚都宅(zhai)在家里，要么洗衣(yi)服(fu)，要么看電視，再就(jiu)是做飯(fan)。宅(zhai)久了還容(rong)易多想，還會抑郁。
建議：不要(yao)在家(jia)里宅，每天定時(shi)的出(chu)去走(zou)走(zou)，呼吸(xi)呼吸(xi)外面的空(kong)氣，也(ye)可(ke)以(yi)順便鍛煉(lian)一(yi)下身體，還可(ke)以(yi)防(fang)止(zhi)多想，神也(ye)清氣也(ye)舒。
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