老(lao)年(nian)癡(chi)(chi)呆(dai)是(shi)老(lao)年(nian)人(ren)常見病癥(zheng)。老(lao)年(nian)癡(chi)(chi)呆(dai)給(gei)家(jia)庭帶來了很多的不便，也嚴(yan)重影響(xiang)著老(lao)人(ren)的身(shen)體健康。老(lao)年(nian)人(ren)為什么會出(chu)現老(lao)年(nian)癡(chi)(chi)呆(dai)，該如何(he)預(yu)防老(lao)年(nian)癡(chi)(chi)呆(dai)？
老(lao)(lao)年人為(wei)什么會出現老(lao)(lao)年癡呆？
疾(ji)病所致：老年(nian)(nian)人隨著(zhu)年(nian)(nian)齡的增(zeng)加(jia)，罹患(huan)腦部疾(ji)病的幾(ji)率會大大增(zeng)加(jia)，一些(xie)如(ru)帕金森病等疾(ji)病，會逐(zhu)漸讓老人出現癡呆(dai)。
精(jing)神刺(ci)激(ji)所致：老年(nian)人(ren)上了年(nian)齡(ling)，較為孤(gu)獨，兒女不(bu)在身邊，容易胡(hu)思亂(luan)想，如果(guo)受到什么刺(ci)激(ji)會(hui)想不(bu)開，會(hui)加重心理負擔(dan)，時間長(chang)了就容易出現精(jing)神問題，進(jin)而可(ke)能會(hui)出現老年(nian)癡呆。
遺傳因素所致：家里人(ren)有老年癡呆病史的，會讓子女增加患病的幾率。
不合理飲食所致(zhi)：經常飽餐會讓(rang)人變得(de)越(yue)來越(yue)笨(ben)，特別是(shi)有便秘的老(lao)人，體(ti)內毒素(su)不能及時排除，會使腦(nao)部神經收到損(sun)傷，導致(zhi)癡呆出(chu)現(xian)。飲酒(jiu)也(ye)會出(chu)現(xian)酒(jiu)精中毒，會傷及腦(nao)部。
某些(xie)藥物所(suo)致：老年人服用的(de)一些(xie)藥物，可能(neng)會致使(shi)出現癡呆。
如何預防老年癡呆
老(lao)年癡(chi)呆(dai)沒有特效藥物(wu)，關鍵是積(ji)極預防老(lao)年癡(chi)呆(dai)。
注(zhu)意合理飲食(shi)：老年人可以(yi)適當多吃點健腦的食(shi)物，如核桃等，健腦又益壽。另(ling)外還要多吃些新鮮(xian)的蔬菜、水果，幫助攝取足夠的維生素和微(wei)量元素。
保持愉悅的(de)心情：老(lao)話常說，“不(bu)(bu)急(ji)不(bu)(bu)惱，百(bai)年(nian)不(bu)(bu)老(lao)；不(bu)(bu)懶不(bu)(bu)饞，益壽延(yan)年(nian)”。好(hao)心情能(neng)在一定程(cheng)度(du)上抵御疾病，老(lao)年(nian)人(ren)凡事要想得開(kai)，學(xue)會自我開(kai)導。
養成良(liang)好的(de)生活習(xi)慣：注(zhu)意保證充足的(de)睡眠，并要(yao)(yao)(yao)經常到(dao)(dao)戶外活動(dong)活動(dong)，少(shao)看電視(shi)，多讀(du)書看報。還要(yao)(yao)(yao)多動(dong)動(dong)手，起到(dao)(dao)健腦的(de)作用。另外也要(yao)(yao)(yao)戒(jie)煙(yan)限(xian)酒。
俗語說：咸食(shi)(shi)折壽(shou)，淡(dan)食(shi)(shi)延年。老(lao)(lao)人不宜(yi)多(duo)吃咸食(shi)(shi)物(wu)。而且研究發現老(lao)(lao)人對咸味(wei)的感知最差(cha)，往往做菜的時(shi)候多(duo)放鹽，不利于身體健康，老(lao)(lao)人吃鹽過多(duo)容易引(yin)發高血壓等癥狀。
檢(jian)查自己服用(yong)的(de)(de)藥物(wu)：查看藥物(wu)的(de)(de)副作用(yong)，對大(da)腦有損傷的(de)(de)，要積極尋找替代品，減少(shao)對大(da)腦的(de)(de)傷害。
吃點(dian)五谷(gu)雜(za)糧。平時還可以多吃點(dian)五谷(gu)雜(za)糧，合理搭配，不(bu)僅有利于身(shen)體營養均衡(heng)，還能(neng)防止(zhi)肥(fei)胖(pang)。中醫(yi)認為五谷(gu)加紅棗,勝(sheng)似靈芝草。老(lao)人平時多吃健康(kang)食物，保健食品盡(jin)量(liang)不(bu)要過(guo)多使用。
你知道嗎？很多老年癡呆是因為頸(jing)椎(zhui)出(chu)了問題。建議大家(jia)都使用護脊床墊(dian)來牽引(yin)頸(jing)椎(zhui)，護脊床墊(dian)頭部是斜的。這是可以預防很多有(you)關(guan)頸(jing)椎(zhui)病引(yin)起的問題的。請參考。
老年癡(chi)呆這種(zhong)疾病主(zhu)要是(shi)腦部功(gong)能退化影響導致，所以預(yu)防(fang)這種(zhong)疾病需(xu)要多(duo)進行用腦鍛煉，防(fang)止腦部退化。平時每天去(qu)公園等環境，多(duo)與人群進行一下(xia)接(jie)觸(chu)，可(ke)以培養自(zi)己(ji)的(de)興趣愛好，打打太(tai)極拳，跑(pao)步(bu)，練練廣場(chang)舞等，這樣可(ke)以增加(jia)自(zi)己(ji)和社會(hui)的(de)交流，不至(zhi)于出現社會(hui)脫軌，從而(er)可(ke)以防(fang)治老年癡(chi)呆。同時飲食上注意(yi)少(shao)吃(chi)(chi)油膩的(de)肉類，多(duo)吃(chi)(chi)蔬(shu)菜水果(guo)，補充一些(xie)維(wei)生素。
癡呆老人不是兒女的業障。
老(lao)年(nian)癡呆癥(zheng)(zheng)還有另一個別名，叫做阿爾茨(ci)海(hai)默病，此(ci)病多發生在老(lao)年(nian)人身(shen)上。目前我國(guo)老(lao)年(nian)癡呆患者人數在增加(jia)，應當引起關注。老(lao)年(nian)癡呆癥(zheng)(zheng)不僅(jin)危害(hai)健(jian)康，還會影響(xiang)正常的(de)生活。
老(lao)年癡呆(dai)(dai)癥(zheng)現(xian)在有家族遺傳(chuan)性，若家中(zhong)有人曾患過(guo)老(lao)年癡呆(dai)(dai)，那么后代患老(lao)年癡呆(dai)(dai)癥(zheng)的(de)幾(ji)率(lv)更大。腦(nao)部曾經受(shou)(shou)過(guo)傷或者(zhe)腦(nao)部有過(guo)疾病，都會(hui)使(shi)大腦(nao)受(shou)(shou)到傷害(hai)，導(dao)致(zhi)患老(lao)年癡呆(dai)(dai)癥(zheng)的(de)幾(ji)率(lv)增高(gao)。
預防老年癡呆的方法
通過適度的運(yun)(yun)動(dong)，能夠強身健體，使心情變(bian)得愉悅，對大(da)腦(nao)細胞的保護和(he)建立也有(you)著重要的意義。另外運(yun)(yun)動(dong)能夠很好(hao)預防大(da)腦(nao)功(gong)能衰退和(he)運(yun)(yun)動(dong)失調，幫助延緩大(da)腦(nao)的老化。
孤獨(du)的(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)人容易患老(lao)(lao)年(nian)癡呆癥(zheng)，所(suo)以(yi)(yi)老(lao)(lao)年(nian)朋友(you)們(men)可以(yi)(yi)多和(he)家人交流，也可以(yi)(yi)和(he)朋友(you)的(de)(de)(de)(de)談(tan)心，甚至(zhi)一起(qi)下棋、唱戲等，通過參加自(zi)己(ji)喜(xi)歡的(de)(de)(de)(de)活動，增添生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)樂趣，可以(yi)(yi)很好的(de)(de)(de)(de)改(gai)善(shan)情緒(xu)低落的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)，降(jiang)低患老(lao)(lao)年(nian)癡呆癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)可能。
上了年紀以(yi)后(hou)，很(hen)容易(yi)患(huan)老(lao)(lao)年癡(chi)呆癥，那(nei)么(me)我(wo)們該如何預防老(lao)(lao)年癡(chi)呆癥呢，下面我(wo)們一起來看(kan)看(kan)吧(ba)。
教你如何預防老年癡呆癥 1、避免過度喝酒、抽煙，生活有規律
喝酒(jiu)過度會(hui)導致肝機能障礙、引起腦(nao)(nao)(nao)機能異(yi)常。一天喝酒(jiu)超過0.3升以上的人比起一般人容(rong)易(yi)得腦(nao)(nao)(nao)血管性(xing)癡(chi)呆(dai)。抽煙(yan)不(bu)只會(hui)造成腦(nao)(nao)(nao)血管性(xing)癡(chi)呆(dai)，也是心肌梗(geng)塞等危險疾(ji)病的重要原因。
2、保持年輕的心，適當打扮自己
老人(ren)，要抱有(you)一顆童心，不能因為(wei)自己老了(le)就什么都(dou)提(ti)不起興趣。要適當的打扮自己，讓自己擁(yong)有(you)好(hao)心情。
3、多參加社體活動
鼓勵老(lao)年人多(duo)參加社會(hui)活動(dong)(dong)，有輕度癥狀的(de)患者應進(jin)行(xing)力(li)所能及的(de)體力(li)活動(dong)(dong)運動(dong)(dong)，多(duo)動(dong)(dong)手動(dong)(dong)腦(nao)，穩定情緒，減(jian)少不(bu)良刺(ci)激。聽(ting)音(yin)樂，讀書(shu)看報，或(huo)在(zai)護理人員的(de)指導下進(jin)行(xing)適當的(de)益智活動(dong)(dong)。
4、定期做檢查
有病就要(yao)早(zao)預防，早(zao)體檢(jian)，可以檢(jian)查出(chu)身體的各種不適。
5、加強體育鍛煉
許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進(jin)神(shen)經生長(chang)素的產生，可預(yu)防大腦(nao)退化。除(chu)整體性全身活(huo)動外，應盡(jin)量多活(huo)動手指(zhi)。
6、防跌倒
尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會(hui)導致(zhi)癡呆(dai)。高(gao)齡者必要時(shi)應使用拐杖。
7、智力訓練
勤(qin)于(yu)動腦，以延緩大腦老(lao)化(hua)。有(you)研(yan)究顯示(shi)，常用腦，常做(zuo)有(you)趣(qu)的.事，可(ke)保持(chi)頭腦靈敏(min)，鍛煉腦細胞反應(ying)敏(min)捷度，整日無所(suo)事事的人(ren)患癡呆癥的比例高。老(lao)年生活雖然很(hen)無趣(qu)，可(ke)自找(zhao)樂(le)子。
8、預防生活習慣病
預防動脈硬化、高血壓和肥(fei)胖等(deng)生活習慣病。早(zao)發(fa)現、早(zao)治療。
9、飲食均衡
避(bi)免攝(she)取過(guo)多的鹽分及動物(wu)性(xing)脂肪(fang)。一(yi)天食鹽的攝(she)取量應(ying)控制(zhi)在(zai)10克以下，少吃動物(wu)性(xing)脂肪(fang)及糖，蛋白質(zhi)、食物(wu)纖維、維他(ta)命、礦物(wu)質(zhi)等(deng)都要均衡攝(she)取。
10、對事物常保持高度的興趣及好奇心
可(ke)以增(zeng)加(jia)人的注意(yi)力，防止記憶力減退。老年人應該(gai)多(duo)做(zuo)些感興趣的事及參加(jia)公益活動、社會(hui)活動等來強化(hua)腦(nao)部神經。
11、避免消極情緒
避(bi)免(mian)過于深(shen)沉、消極、唉聲(sheng)嘆氣，要以開朗的心情生活。高(gao)齡者常(chang)須面(mian)對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥(zheng)，使(shi)免(mian)疫機能降低，沒有(you)食欲和體力，甚至長期臥(wo)床。
12、要積極用腦，預防腦力衰退
即(ji)使(shi)在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可(ke)以達到活用(yong)腦(nao)力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jian)單而(er)有(you)助于腦(nao)力的方法。
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