有些老(lao)人(ren)睡一晚上第二(er)天早晨(chen)起來(lai)，就發(fa)現腳腫了，或者是(shi)稍(shao)微勞累些，也容易出(chu)現腳腫的狀況(kuang)。老(lao)人(ren)為什么容易出(chu)現腳腫，怎樣緩解(jie)老(lao)人(ren)腳腫。
老人(ren)為什么容易出現腳腫？
老人腳(jiao)腫是比較(jiao)常見的(de)，其(qi)原因也是多方面的(de)。
某些(xie)疾病(bing)(bing)容易引(yin)發腳腫：一些(xie)疾病(bing)(bing)，如心(xin)臟病(bing)(bing)、心(xin)衰、腎病(bing)(bing)等，也是老年(nian)人常見病(bing)(bing)，患有這些(xie)疾病(bing)(bing)的老年(nian)人腳腫就(jiu)是一個癥狀表現，所以既往有這些(xie)疾病(bing)(bing)病(bing)(bing)史的老人一定要認(ren)真對待，盡早到醫院檢(jian)查治療，以防(fang)延誤(wu)病(bing)(bing)情。
老人因為消(xiao)化功(gong)能(neng)衰弱，每餐進食較少，容易出現貧血營養(yang)不良，也會導(dao)致(zhi)腳腫(zhong)的出現。
下肢靜脈血流通不暢的(de)情況(kuang)，也會讓老人(ren)先出現一只(zhi)腳(jiao)腫(zhong)，隨后另一腳(jiao)也跟著(zhu)腫(zhong)了。
吃的(de)東西過咸，小(xiao)便少的(de)情況下，也會(hui)出現腳腫。
除了以上原因(yin)，引發(fa)老人腳腫還可能和用藥(yao)、局部發(fa)炎、痛風病、腳氣病等(deng)原因(yin)有一定的關系(xi)。
如何緩解老人腳腫？
老人(ren)出現腳腫(zhong)絕不是什么好現象，這時(shi)要積(ji)極(ji)查明(ming)真兇，對癥治療。
老(lao)年人要養成良(liang)好(hao)的生活習(xi)慣(guan)，戒掉一些不(bu)良(liang)嗜好(hao)，如(ru)吸煙、喝酒等(deng)，避免因心臟病(bing)、腎病(bing)等(deng)疾病(bing)突發，而出現(xian)腳腫(zhong)。
老(lao)年人要注意多(duo)休息，避免過于勞累，特別(bie)是避免長時間站立(li)或(huo)坐(zuo)著。
每(mei)晚(wan)可用溫水泡泡腳(jiao)，要(yao)注(zhu)意(yi)足部的清潔和保養，有條件(jian)的還可以做做足部按摩，促進血液(ye)循環。在服用某些藥物時(shi)，要(yao)注(zhu)意(yi)藥物的副作用，如果可以的話，可以選用替代(dai)性(xing)藥物。
特別提醒：
一(yi)些老人腳腫經過(guo)注意后，是可以緩解的，但長時間不緩解，而且還出現(xian)(xian)了如胸悶、氣短、眼瞼(jian)水(shui)腫等癥狀表(biao)現(xian)(xian)，一(yi)定要多加小心，謹防是其他疾病。
家里有老人的朋友通常要學一些護理知識，老人因為身體機能下降，身體會出現各種各樣的不適感，腿腳的浮腫就是許多老年人經常會出現的問題。
腿腳浮腫的時候，不用勁都很不舒服，更別說走路了，非常傷害中老年人的行動能力，降低生活質量，看起來似乎不是什么大病，但卻會給老年人的生活帶來許多麻煩。
老年人腳浮腫的原因有很多種，長期營養不良或者貧血，容易形成下肢浮腫，甚至是全身浮腫的現象，老人口味比較重，經常吃酸辣的食物容易引起身體浮腫，需要控制食鹽的攝入量，要控制血壓，老年人腳浮腫是什么原因?
老年人腿部出現浮腫，一部分與心、腎、肝和內分泌疾病有關，還有相當一部分是特發性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。
腳腫是老人常見的一種現象，引起腳腫的原因很多，不少還是疾病的前兆。今天我跟您說說老人腳腫是什么原因，一起來看看吧。
造成老年人腳部腫脹的原因很多，首先血栓是一個很重要的原因，在中老年人中，心血管疾病的發病率很高，而心血管疾病患者大部分都有血管栓塞的狀況，尤其是下肢靜脈栓塞的話，就會引起腿腳的腫脹。
其次，腎臟疾病也會造成腳腫，隨著老人年齡的增長，心、肝、腎功能的減退最為明顯，進而影響到內分泌系統的穩定性，導致血管通透性的提高，水分容易積聚于組織間隙，引發腳腫。
還有一種特發性老年性浮腫，大多因為老年人皮下組織間隙疏松，造成水分滲入組織間隙形成的皮下水腫。
此外，長時間進行超負荷的體力活動、長時間地行走或站立、坐姿不當、鞋子不合腳也會引起浮腫。一般這樣的浮腫都是比較容易改善的，休息一下就可以消退了。
所以，如果是有心血管疾病或者腎臟疾病的老人，出現腿腳腫脹不適的話，還是要去看醫生配合藥物治療，可以更快更有效地緩解不適。
除此之外，飲食上的配合也很重要，很多老年人口味比較重，而鈉攝入過多會造成血管收縮、血壓升高，增加腎臟的負擔，加重水腫的癥狀，而且還會阻礙鈣的吸收，所以盡量吃得清淡一些，可以有效地避免一部分的腿腳腫脹，也有利于整體的 健康 。
還有，注意補充鉀元素也是十分重要的，鉀元素具有擴張血管、降低血管阻力，增加尿鈉排泄，抵抗高鈉升壓的作用，可以減少鈉離子的攝入，對鈉攝入過多引起的水腫有緩解作用。
最后，平時適當地按摩腳部、泡腳和進行一定的運動也有利于足部的血液循環，有利于保持老年人的活動能力，避免腫脹的發生，對延緩衰老也有好處。
腳腫有什么癥狀？
原因不同，老年人腳腫的臨床表現也有所不同。
1、若是因痛風引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會突然紅腫脹痛，關節發熱，疼痛難忍。
2、若是因為腎功能衰竭引起，會出現眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力。
3、若是心源性疾病引發腳腫，那老人還會有心慌、氣喘、憋氣等現象。
腳腫是什么原因？
痛風
如果你的腳，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關節發熱，動一下就幾乎痛得跳起來，可能是患了痛風。主要的原因是體內尿酸積聚過高，無法通過大小便排出，因此尿酸走遍全身，多數走入關節，引致發炎。預防方法應從飲食入手，避免進食肥膩、高膽固醇食物及動物內臟。
風濕病
如果你的關節經常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，但按下按鈕腫脹處并沒有凹下，則可能是風濕腫脹。風濕病成因復雜，主要是長期氣血虧虛，感受風寒所致。
甲狀腺疾病甲狀腺功能減退，亦會造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。
體重過重
體內脂肪過多也會妨礙體液從腿部回轉。
心臟問題
當心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時，也會出現腳腫腿腫。
臟器引起的水腫
如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可能是腎功能衰退，令水分儲存在體內，不能排泄。
肺積水
即使水分從血管漏出，積聚于肺部，影響呼吸亦會引致水腫。此外，若肝細胞大量壞死，形成肝硬化，會引發其它病癥，如出現腹水，亦有腳腫現象。
此外，鈉鹽攝入過多、用藥不當以及因局部感染，如腳氣病等引發的腳腫，在老年人中也較為常見。
腳腫怎么辦？
老人出現腳腫，應該先去醫院檢查，找出腳腫的原因，從而對癥下藥。
如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應該去醫院骨科檢查。如果是臉部有腫脹，就要去腎內科檢查。如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內科檢查。若其他癥狀不明顯，那老年人應該去醫院老年科檢查。
不抽煙、避免大量攝入鈉鹽，要注意足部保潔、保暖，營養攝入要全面。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。
平時避免長時間站立，適當增加局部運動。如果腳腫伴有劇痛，那老人應采取一些靜止性的運動，避免登山、舉重等運動，以防癥狀加重。
密切注意控制藥物副作用，如服用某種藥物后，腳部有腫脹現象，應立刻去醫院。
注意保護腎臟，除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。
多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等。
睡覺時下肢適當抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環。
適當的活動，促進血液循環。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫。不活動則氣血不通，更容易水腫。
多吃含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。
維(wei)生(sheng)素B1可(ke)改善雙(shuang)腿的(de)疲勞甚至浮(fu)腫。維(wei)生(sheng)素B2能加(jia)速脂肪(fang)的(de)代(dai)謝。所以要(yao)多吃維(wei)生(sheng)素B群，如(ru)海苔、芝麻、花生(sheng)等。
有些老年人常出現腿腫，尤其是久坐后，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個坑。
老年人腿部出現浮腫，一部分與心、腎、肝和內分泌疾病有關，還有相當一部分是特發性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。此外，老年人的血管舒縮功能和汗腺分泌功能減退，經過皮膚蒸發的水分減少，且心臟、肺臟、腎臟功能減退，內分泌功能也不夠穩定。這些因素綜合作用，使體內水鈉潴留于皮下間隙，加重皮下水腫。
對老年性浮腫，首先要搞清楚病因。如果與疾病有關，要積極控制原發病；屬于特發性浮腫，無需治療。無論何種原因所致下肢浮腫，都要重視飲食和生活調理，適量補充蛋白質，加強運動鍛煉，穿著松緊適宜的鞋襪，防止皮膚損傷。浮腫嚴重時，可服用宣肺、健脾、益腎的中藥，如黃芪、桂枝、茯苓皮、陳皮、白術等。這些藥物，應在醫生指導下合理應用。下肢靜脈曲張可能引起浮腫。心血管系統和腎病引起的浮腫往往從踝部開始。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去運送能力，引起淋巴郁滯。這導致組織中的蛋白和水代謝發生嚴重障礙。皮膚淋巴管病最終會變成所謂的橡皮病。這是指下肢，主要是足部的經常性浮腫和嚴重變形。
有時沒有病也會浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負擔過重、二至三級平足、淋巴管異常、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地；蹺二郎腿；坐在過低的椅子上；鞋不合腳也會浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息后，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。
腿腳浮腫怎么辦呢？為防治可做下列幾點：
1、一天內不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。
3、腿腳長時間活動后，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
4、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
5、晚間睡覺時，把腿部墊高。
6、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完家務后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。
如(ru)果(guo)休息和治療后，浮腫仍然沒(mei)有(you)消退，而且浮腫部位變硬，皮膚(fu)溫度升高，那就(jiu)必須去醫院找大夫了。
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