很多老(lao)年(nian)人(ren)(ren)，隨著年(nian)齡的增加，會出現動脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)。動脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)是指(zhi)動脈(mo)管壁變(bian)(bian)硬(ying)、變(bian)(bian)窄、彈性不足(zu)，這樣老(lao)人(ren)(ren)的血液(ye)流(liu)暢就容易(yi)受(shou)阻，危機生(sheng)命(ming)。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)為(wei)什(shen)么容易(yi)出現動脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)如何(he)防(fang)止動脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)。
老年人為(wei)什么(me)容(rong)易出現動脈硬化(hua)？
高血(xue)壓：患有(you)高血(xue)壓的(de)(de)老(lao)年人，如果(guo)血(xue)壓控制不(bu)平穩(wen)的(de)(de)話，會使(shi)血(xue)脂堆積在血(xue)管壁(bi)上，從而形成斑塊，不(bu)利(li)于(yu)血(xue)液的(de)(de)流通，會使(shi)血(xue)管變得狹窄、硬化，容易出現動脈硬化。
高血(xue)糖：糖尿(niao)病病人的血(xue)液中也容(rong)易堆(dui)積脂肪，使(shi)血(xue)管壁形(xing)成斑(ban)塊，容(rong)易加速(su)動(dong)脈硬(ying)化的出現。
超重(zhong)：現在人們的(de)生活水平(ping)越來(lai)越高(gao)，飲食(shi)上肉類食(shi)物(wu)逐漸多了(le)起來(lai)，很多人到(dao)了(le)老(lao)年體重(zhong)猛增，這(zhe)樣會加重(zhong)心臟的(de)負荷，使血壓(ya)流通收到(dao)限制。而且肥胖也容易誘發高(gao)血壓(ya)、高(gao)血糖等，容易出現動脈硬化。
吸(xi)煙等(deng)不良嗜好。煙草中的(de)有(you)害物質對血(xue)管壁很大的(de)損害，這樣會使膽固(gu)醇(chun)在流(liu)通的(de)收到影響，容易形(xing)成斑(ban)塊，也就加速(su)了動(dong)脈硬化的(de)出(chu)現。
如何預防動脈硬化
另外一些(xie)脾氣急躁的(de)(de)人也容易罹(li)患動脈硬(ying)化。動脈硬(ying)化的(de)(de)危(wei)害很(hen)多，可能會引發腦出血等危(wei)重疾病。因此要積(ji)極防治動脈硬(ying)化，可從以下幾個方面進行。
堅持合理飲食(shi)(shi)：動脈硬化(hua)的易患因素如高血壓、高血糖、超重(zhong)等(deng)，都和不科學的飲食(shi)(shi)有很大(da)的關系。因此老年人飲食(shi)(shi)一定要清淡，少吃(chi)過咸、辛辣、油膩的食(shi)(shi)物。同時還要控(kong)制(zhi)飲食(shi)(shi)量(liang)，一般吃(chi)到八分飽就(jiu)可以了。除此之(zhi)外，老人消化(hua)功能(neng)差，吃(chi)飯(fan)需要細嚼慢咽，正所謂“若(ruo)要身體壯，飯(fan)菜嚼成漿 ”。
戒(jie)掉不(bu)良嗜好(hao)：吸煙(yan)(yan)對動脈的危害極大，因此(ci)老年(nian)人一(yi)定要戒(jie)煙(yan)(yan)，同時還不(bu)能大量(liang)飲酒(jiu)。
積極控(kong)制(zhi)(zhi)高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)等(deng)危險因素。控(kong)制(zhi)(zhi)好血(xue)(xue)壓和(he)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)，不要(yao)有癥狀(zhuang)了就(jiu)吃藥(yao)，沒癥狀(zhuang)了就(jiu)停藥(yao)，這會增加動(dong)脈硬化的程度。
此外還要保(bao)持平和的心態，不要過于激動，如果情況嚴重的，要及時到正(zheng)規醫(yi)院積極治療(liao)。
下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)就是(shi)(shi)指下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)閉(bi)塞癥。下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)閉(bi)塞癥是(shi)(shi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)在下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)，導致(zhi)(zhi)下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)狹窄、閉(bi)塞，進而(er)引(yin)起下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)缺血(xue)、營養障礙、肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)體潰(kui)爛壞死的一類疾病(bing)。下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)閉(bi)塞的癥狀主要由于血(xue)供(gong)障礙而(er)引(yin)起下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)發(fa)涼、麻木(mu)和間歇性跛行(xing)，即(ji)行(xing)走時發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)腓腸肌麻木(mu)、疼(teng)痛(tong)以致(zhi)(zhi)痙攣休息(xi)后消失(shi)，再走時又出現。嚴重者可有持續性疼(teng)痛(tong)，下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)尤其是(shi)(shi)足背動(dong)(dong)(dong)脈(mo)搏動(dong)(dong)(dong)減弱或消失(shi)，如下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)動(dong)(dong)(dong)脈(mo)完全閉(bi)塞時可產生(sheng)(sheng)(sheng)壞疽。
動脈硬化已有提前的趨勢，而由動脈硬化導致的心血管系統疾病已成為危害人類的主要殺手，一般來說，動脈硬化受年齡，性別、吸煙、生活習慣、飲食、運動不足等諸多因素有關。一般來說，人到中年，動脈都會或多或少的發生硬化現象；男性比女性更易發生動脈硬化，女性發生動脈硬化大多在絕經后；吸煙者比不吸煙者發生動脈硬化的幾率要高幾倍。同時，飲食狀況是重要的影響因素，攝入過多的高脂肪食物、含糖量過高的食物、高膽固醇的食物等等都會誘發動脈硬化。 對于中老年人如何防治動脈硬化呢？
首先，要注意熱量的攝入和支出的平衡，若攝入量大于支出量，會造成肥胖，而研究證實，高血脂是誘發動脈硬化的重要原因。同時，盡量少吃含熱量高和含膽固醇高的食物，如糖類、肥肉、動物性油脂、動物內臟、松花蛋、咸鴨蛋、巧克力等等，同時應注意少使用鈉鹽，因為攝入過多的鈉鹽，易引發高血壓。通常，WHO推薦的健康人的攝入量是每天6克左右。
其次，要注意加強體育鍛煉，研究證實，運動不足已經是誘發動脈粥樣硬化的主要因素，研究顯示，動脈粥樣硬化多發生于辦公室一族，體力勞動者和重體力勞動者動脈粥樣硬化發病率均低于腦力勞動者。適量的參與體育運動有助于動脈粥樣硬化的防治和延緩動脈粥樣硬化的發展，輕者甚至可以痊愈。所以，千萬不要忽視運動，尤其是辦公室一族。
再次，要注意戒煙，形成有規律的生活習慣。
總之(zhi)，防治動脈硬化(hua)要注意(yi)飲(yin)食和運動的協調配合，養成良好的生活習(xi)慣(guan)，保持樂觀的心態！
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