牛(niu)奶(nai)(nai)是很多(duo)人(ren)每天都會飲用的(de)(de)(de)飲品，但(dan)不同的(de)(de)(de)人(ren)群在(zai)喝牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)要(yao)多(duo)多(duo)的(de)(de)(de)了(le)解(jie)，因(yin)為牛(niu)奶(nai)(nai)正確(que)的(de)(de)(de)喝才利于身體健(jian)康(kang)(kang)，對于，老(lao)年人(ren)怎么喝牛(niu)奶(nai)(nai)健(jian)康(kang)(kang)呢，下面大道(dao)家園天然養生(sheng)專家為您介紹“老(lao)人(ren)攝入牛(niu)奶(nai)(nai)時候(hou)(hou)要(yao)正確(que)才健(jian)康(kang)(kang)”，一起來了(le)解(jie)下吧。
老(lao)年(nian)(nian)人身體(ti)中需(xu)要攝入牛奶中的(de)(de)(de)能量，也就(jiu)(jiu)是蛋(dan)白質，因為蛋(dan)白質與氨基酸是骨的(de)(de)(de)重(zhong)要以昂揚成(cheng)分，但是也要適量哦，如果過量高蛋(dan)白會影響(xiang)腎小管對鈣(gai)(gai)成(cheng)分的(de)(de)(de)吸(xi)收，也就(jiu)(jiu)是導致(zhi)尿鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)排出量增多，這(zhe)樣(yang)(yang)一來老(lao)年(nian)(nian)人的(de)(de)(de)身體(ti)負鈣(gai)(gai)了(le)，就(jiu)(jiu)不平衡(heng)了(le)，這(zhe)樣(yang)(yang)導致(zhi)老(lao)年(nian)(nian)人組織功(gong)能減退(tui)，以后對鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)吸(xi)收都會成(cheng)負鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)狀態，因此，避免這(zhe)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)情況發(fa)生(sheng)，老(lao)年(nian)(nian)人要注意維持體(ti)內的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)平衡(heng)。
每(mei)日動用骨(gu)庫(ku)的(de)(de)鈣是也(ye)要(yao)循(xun)序漸(jian)進(jin)，在(zai)飲(yin)食(shi)中(zhong)牛奶(nai)的(de)(de)補充，要(yao)注(zhu)意(yi)，不能過(guo)量也(ye)不能過(guo)少(shao)，過(guo)少(shao)會造成新骨(gu)形成落(luo)后、骨(gu)基質(zhi)合成不足、骨(gu)質(zhi)疏(shu)松等(deng)等(deng)問題，所以要(yao)注(zhu)意(yi)飲(yin)用鈣哦(e)，此(ci)外，牛奶(nai)中(zhong)磷的(de)(de)含量高，這會影響鈣的(de)(de)吸收，所以要(yao)注(zhu)意(yi)適當(dang)的(de)(de)攝取。
大道家(jia)(jia)園天然養生專家(jia)(jia)介紹老(lao)年(nian)人(ren)蛋白質(zhi)每日攝入需有度，每天只需45克就(jiu)足夠了，也就(jiu)是(shi)一杯(bei)牛(niu)奶400～500毫克就(jiu)行，不要在添加(jia)其他的補(bu)鈣(gai)制劑(ji)，那樣會導(dao)致鈣(gai)攝取(qu)多，影響了健(jian)康(kang)，專家(jia)(jia)說(shuo)只要根據世界衛生組(zu)織(zhi)的建議的標(biao)準量攝取(qu)才利(li)于老(lao)年(nian)人(ren)的身體健(jian)康(kang)。
老(lao)人攝(she)入牛(niu)奶(nai)時候要正確才健(jian)(jian)(jian)康(kang)。就(jiu)為老(lao)年(nian)人們(men)介紹(shao)到這里，大道家園天然(ran)養生專家介紹(shao)介紹(shao)鈣的(de)適(shi)當攝(she)取才利于老(lao)年(nian)人的(de)身體健(jian)(jian)(jian)康(kang)，不要以為牛(niu)奶(nai)好就(jiu)無(wu)節制(zhi)的(de)喝，反而會有(you)以上(shang)出現的(de)不平衡哦，為了健(jian)(jian)(jian)康(kang)老(lao)年(nian)人們(men)要注意補(bu)充(chong)奶(nai)和(he)鈣。
一般喝(he)牛奶就是早(zao)(zao)上和睡覺前喝(he)牛奶最好(hao)，如果是老年人喝(he)牛奶的(de)話(hua)可以是早(zao)(zao)上的(de)時(shi)間喝(he)最好(hao)啦(la)，因為早(zao)(zao)上的(de)話(hua)會更有(you)利于吸收，不會有(you)什么影響，如果是晚上喝(he)的(de)話(hua)胃(wei)不好(hao)的(de)老年人會不太好(hao)，所以早(zao)(zao)上喝(he)比較有(you)營養又(you)暖胃(wei)。
什(shen)么(me)(me)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)最(zui)高了(le)(le)(le)? 好牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)：純(chun)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)(he)(he)酸(suan)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)（在(zai)(zai)超市(shi)能(neng)買到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，優于(yu)(yu)(yu)(yu)其(qi)(qi)(qi)(qi)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)）然而(er)添加(jia)(jia)了(le)(le)(le)果(guo)(guo)味或(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)其(qi)(qi)(qi)(qi)他(ta)(ta)輔料(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，在(zai)(zai)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)上(shang)(shang)(shang)都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)與未(wei)加(jia)(jia)工的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)無(wu)法媲(pi)美(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。巴氏殺菌乳(ru)由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)保(bao)存(cun)(cun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)成分(fen)(fen)較(jiao)多(duo)，常被廠(chang)家叫做“鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)”。其(qi)(qi)(qi)(qi)實(shi)，殺菌時(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)管是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)低溫(wen)還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)高溫(wen)，都(dou)(dou)(dou)會(hui)對(dui)(dui)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)價(jia)值造成一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響，而(er)真正的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)應(ying)(ying)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)經(jing)過(guo)加(jia)(jia)工的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。從(cong)品(pin)(pin)牌上(shang)(shang)(shang)講：蒙牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)，伊利(li)(li)，光(guang)明，完達山在(zai)(zai)液體(ti)(ti)(ti)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其(qi)(qi)(qi)(qi)實(shi)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)經(jing)過(guo)包(bao)裝和(he)(he)(he)(he)運輸等(deng)(deng)過(guo)程都(dou)(dou)(dou)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)屬于(yu)(yu)(yu)(yu)鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)了(le)(le)(le)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)比(bi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)要(yao)(yao)鮮(xian)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，但(dan)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成份沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)全(quan)，它(ta)含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)(he)(he)(he)鈣(gai)及(ji)其(qi)(qi)(qi)(qi)它(ta)微量(liang)(liang)原素(su)(su)可(ke)(ke)能(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)象奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)在(zai)(zai)制作(zuo)過(guo)程中(zhong)添加(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)合理并能(neng)滿足(zu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)，如(ru)果(guo)(guo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)就可(ke)(ke)以(yi)(yi)，但(dan)我(wo)認(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)4歲以(yi)(yi)下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嬰幼(you)兒還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)喝(he)(he)(he)(he)(he)配方(fang)(fang)(fang)(fang)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)好，營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)好，吸收(shou)(shou)(shou)好，對(dui)(dui)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)也(ye)(ye)(ye)(ye)好。要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)身體(ti)(ti)(ti)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)或(huo)老人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)根(gen)據自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康(kang)狀(zhuang)況(kuang)選擇(ze)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)或(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。至于(yu)(yu)(yu)(yu)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)美(mei)容(rong)還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)將牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)稀釋(shi)后或(huo)與其(qi)(qi)(qi)(qi)它(ta)東西（如(ru)雞(ji)蛋，蜂蜜）等(deng)(deng)配合使用(yong)(yong)(yong)更好。 脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)除了(le)(le)(le)比(bi)普通牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)脂(zhi)(zhi)肪(fang)低以(yi)(yi)外，會(hui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)普通牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)呢？不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)現在(zai)(zai)市(shi)面(mian)(mian)上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)就算是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)全(quan)脂(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)讓人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發胖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)本身就很低，所以(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)認(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)選購牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)時(shi)(shi)(shi)就不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)用(yong)(yong)(yong)在(zai)(zai)意(yi)他(ta)(ta)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)脫(tuo)脂(zhi)(zhi)還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)全(quan)脂(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)了(le)(le)(le) 牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)空腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)(he)(he) 曾有(you)(you)(you)(you)(you)(you)觀點說，早晨(chen)空腹(fu)(fu)時(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，因為(wei)(wei)(wei)(wei)空腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)成分(fen)(fen)無(wu)法得(de)到很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)(shou)(shou);另(ling)(ling)外，也(ye)(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)認(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，“睡前(qian)(qian)喝(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)杯奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)”。其(qi)(qi)(qi)(qi)實(shi)這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)每(mei)(mei)天(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)杯牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)誤解(jie)(jie)。由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們睡覺時(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)再有(you)(you)(you)(you)(you)(you)任何(he)活動，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)消耗能(neng)量(liang)(liang)，而(er)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)脂(zhi)(zhi)肪(fang)和(he)(he)(he)(he)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)(fen)，很容(rong)易(yi)轉化(hua)(hua)為(wei)(wei)(wei)(wei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)儲存(cun)(cun)下來(lai)(lai)，滋(zi)生(sheng)(sheng)(sheng)肥(fei)胖或(huo)脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝等(deng)(deng)疾病。那(nei)么(me)(me)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)應(ying)(ying)該(gai)在(zai)(zai)什(shen)么(me)(me)時(shi)(shi)(shi)候(hou)喝(he)(he)(he)(he)(he)呢？ 具(ju)體(ti)(ti)(ti)什(shen)么(me)(me)時(shi)(shi)(shi)間喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)比(bi)較(jiao)科學，一(yi)直(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)爭(zheng)論。其(qi)(qi)(qi)(qi)實(shi)何(he)時(shi)(shi)(shi)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)原則(ze)(ze)問(wen)(wen)題，早晨(chen)喝(he)(he)(he)(he)(he)與晚上(shang)(shang)(shang)喝(he)(he)(he)(he)(he)這(zhe)兩種方(fang)(fang)(fang)(fang)式都(dou)(dou)(dou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)。如(ru)果(guo)(guo)放在(zai)(zai)早餐飲(yin)用(yong)(yong)(yong)就不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)空腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)(he)(he)，應(ying)(ying)該(gai)同(tong)時(shi)(shi)(shi)進(jin)(jin)食(shi)適(shi)(shi)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糧谷類食(shi)品(pin)(pin)(如(ru)饅頭、面(mian)(mian)包(bao)、餅干等(deng)(deng))，一(yi)方(fang)(fang)(fang)(fang)面(mian)(mian)充(chong)分(fen)(fen)利(li)(li)用(yong)(yong)(yong)了(le)(le)(le)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)價(jia)值，又補充(chong)了(le)(le)(le)谷類食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)賴氨酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)又能(neng)保(bao)證足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)供應(ying)(ying);另(ling)(ling)一(yi)方(fang)(fang)(fang)(fang)面(mian)(mian)固體(ti)(ti)(ti)食(shi)物(wu)(wu)(wu)可(ke)(ke)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)在(zai)(zai)胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)駐留時(shi)(shi)(shi)間，更有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)于(yu)(yu)(yu)(yu)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消化(hua)(hua)吸收(shou)(shou)(shou)。 睡前(qian)(qian)喝(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)杯牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，也(ye)(ye)(ye)(ye)能(neng)夠(gou)補充(chong)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)，而(er)且(qie)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)種容(rong)易(yi)使人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)疲倦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)——L色氨酸(suan)，對(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)鎮靜作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，能(neng)夠(gou)促進(jin)(jin)睡眠，加(jia)(jia)深睡眠深度，保(bao)證充(chong)分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)休息(xi)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)于(yu)(yu)(yu)(yu)第二(er)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)學習和(he)(he)(he)(he)工作(zuo)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)神(shen)經(jing)衰(shuai)弱(ruo)，睡眠不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)佳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)明顯(xian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。但(dan)晚上(shang)(shang)(shang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)喝(he)(he)(he)(he)(he)得(de)太多(duo)，如(ru)果(guo)(guo)喝(he)(he)(he)(he)(he)多(duo)了(le)(le)(le)，就會(hui)經(jing)常起(qi)(qi)夜，反(fan)而(er)影響睡眠質(zhi)量(liang)(liang)。 何(he)時(shi)(shi)(shi)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)可(ke)(ke)以(yi)(yi)根(gen)據各(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)自(zi)己(ji)安(an)排，沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)必要(yao)(yao)作(zuo)強行(xing)規定(ding)。如(ru)果(guo)(guo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)條(tiao)件(jian)，分(fen)(fen)幾(ji)次(ci)(ci)服用(yong)(yong)(yong)也(ye)(ye)(ye)(ye)尚無(wu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)。 哪些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai) 現在(zai)(zai)很多(duo)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)(dou)將牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)當(dang)(dang)作(zuo)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)補充(chong)品(pin)(pin)，但(dan)也(ye)(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)喝(he)(he)(he)(he)(he)了(le)(le)(le)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)后出現胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，那(nei)么(me)(me)哪些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)適(shi)(shi)合喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，哪些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)合喝(he)(he)(he)(he)(he)呢？牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)種營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)豐(feng)(feng)富、食(shi)用(yong)(yong)(yong)價(jia)值很高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品(pin)(pin)，被譽(yu)為(wei)(wei)(wei)(wei)“白(bai)色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血液”。奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)類含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)，其(qi)(qi)(qi)(qi)必需(xu)氨基酸(suan)比(bi)例合適(shi)(shi)，適(shi)(shi)于(yu)(yu)(yu)(yu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)利(li)(li)用(yong)(yong)(yong)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)必需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、B1、B2等(deng)(deng)，它(ta)也(ye)(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)膳食(shi)中(zhong)鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)來(lai)(lai)源(yuan)和(he)(he)(he)(he)最(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)源(yuan)。大家都(dou)(dou)(dou)知道(dao)，在(zai)(zai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)用(yong)(yong)(yong)母乳(ru)喂養(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)嬰幼(you)兒賴以(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)存(cun)(cun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，其(qi)(qi)(qi)(qi)良好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)組成搭(da)配對(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)處于(yu)(yu)(yu)(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)發育(yu)時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嬰幼(you)兒起(qi)(qi)到別(bie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)無(wu)法代替的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)對(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)成年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)健(jian)康(kang)也(ye)(ye)(ye)(ye)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)可(ke)(ke)以(yi)(yi)減少人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)吸收(shou)(shou)(shou)食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)金屬鋁和(he)(he)(he)(he)鎘(ge)等(deng)(deng)，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)輕(qing)度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)解(jie)(jie)毒作(zuo)用(yong)(yong)(yong);牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)乳(ru)中(zhong)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)生(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)(wu)(wu)活性物(wu)(wu)(wu)質(zhi)SOD，能(neng)清除體(ti)(ti)(ti)內有(you)(you)(you)(you)(you)(you)害物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，增(zeng)(zeng)強免疫力，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)抗衰(shuai)老作(zuo)用(yong)(yong)(yong)……總之(zhi)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)價(jia)值及(ji)保(bao)健(jian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)還(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很多(duo)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)論是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)兒童還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)成年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)、老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，都(dou)(dou)(dou)應(ying)(ying)當(dang)(dang)提倡每(mei)(mei)天(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。 牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)對(dui)(dui)各(ge)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)群都(dou)(dou)(dou)適(shi)(shi)合，但(dan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)后會(hui)出現腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉、脹(zhang)氣等(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)舒服的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)(wei)(wei)(wei)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)存(cun)(cun)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)碳(tan)水(shui)化(hua)(hua)合物(wu)(wu)(wu)主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)，進(jin)(jin)入(ru)我(wo)們體(ti)(ti)(ti)內后經(jing)小腸(chang)(chang)(chang)乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)酶(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)分(fen)(fen)解(jie)(jie)成葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)和(he)(he)(he)(he)半乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)吸收(shou)(shou)(shou)。如(ru)果(guo)(guo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)機體(ti)(ti)(ti)內缺乏乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)酶(mei)，乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)就不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)被分(fen)(fen)解(jie)(jie)，當(dang)(dang)乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)進(jin)(jin)入(ru)結腸(chang)(chang)(chang)后，就會(hui)被細(xi)菌發酵(jiao)生(sheng)(sheng)(sheng)成短鏈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醋酸(suan)、丙酸(suan)、丁酸(suan)等(deng)(deng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)機酸(suan)和(he)(he)(he)(he)甲烷、氫(qing)氣、二(er)氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)等(deng)(deng)氣體(ti)(ti)(ti)，雖(sui)然大部分(fen)(fen)產物(wu)(wu)(wu)可(ke)(ke)被結腸(chang)(chang)(chang)重新(xin)吸收(shou)(shou)(shou)，但(dan)未(wei)被吸收(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)則(ze)(ze)可(ke)(ke)引起(qi)(qi)腸(chang)(chang)(chang)鳴、腹(fu)(fu)痛、脹(zhang)氣和(he)(he)(he)(he)腹(fu)(fu)瀉，產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)被稱為(wei)(wei)(wei)(wei)“乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)耐受癥(zheng)(zheng)”。對(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)這(zhe)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)(ze)可(ke)(ke)以(yi)(yi)采用(yong)(yong)(yong)少量(liang)(liang)多(duo)次(ci)(ci)喝(he)(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)或(huo)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)法來(lai)(lai)避(bi)免這(zhe)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。另(ling)(ling)外，牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)過(guo)敏(min)者和(he)(he)(he)(he)某些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)經(jing)醫囑(zhu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)喝(he)(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾病患者不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)合喝(he)(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。 每(mei)(mei)天(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)200-300毫(hao)升最(zui)適(shi)(shi)宜(yi)(yi) 牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)除了(le)(le)(le)對(dui)(dui)一(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)功能(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)全(quan)者不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)外，對(dui)(dui)一(yi)般的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)否多(duo)多(duo)益(yi)善？每(mei)(mei)天(tian)(tian)應(ying)(ying)該(gai)喝(he)(he)(he)(he)(he)多(duo)少毫(hao)升奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)呢？ 一(yi)般來(lai)(lai)說，每(mei)(mei)天(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)200-300毫(hao)升。從(cong)資料(liao)顯(xian)示來(lai)(lai)看，世界年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)均喝(he)(he)(he)(he)(he)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)量(liang)(liang)為(wei)(wei)(wei)(wei)100公(gong)斤左(zuo)右，歐美(mei)國家可(ke)(ke)達到300公(gong)斤，而(er)中(zhong)國則(ze)(ze)遠遠低于(yu)(yu)(yu)(yu)世界平(ping)均水(shui)平(ping)，2002年(nian)(nian)上(shang)(shang)(shang)海人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)均牛(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)攝入(ru)量(liang)(liang)在(zai)(zai)全(quan)國位居第二(er)，但(dan)也(ye)(ye)(ye)(ye)只有(you)(you)(you)(you)(you)(you)34.5公(gong)斤。所以(yi)(yi)，目前(qian)(qian)中(zhong)國人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)存(cun)(cun)在(zai)(zai)多(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)(wen)題。對(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)稍有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)可(ke)(ke)以(yi)(yi)分(fen)(fen)幾(ji)次(ci)(ci)喝(he)(he)(he)(he)(he)，少量(liang)(liang)多(duo)次(ci)(ci)。
本文地址://n85e38t.cn/laoren/12193.html.
聲明： 我們致力于保護(hu)作者版權(quan)，注重分享，被(bei)刊用文章因無法(fa)(fa)核實真實出處(chu)，未能及時與作者取得(de)聯(lian)系(xi)，或有版權(quan)異議的(de)(de)，請聯(lian)系(xi)管理員，我們會立(li)即(ji)處(chu)理，本站部(bu)分文字與圖片(pian)資(zi)源來(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更(geng)多信(xin)息(xi)之目的(de)(de),若(ruo)有來(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯(fan)了您(nin)的(de)(de)合法(fa)(fa)權(quan)益，請立(li)即(ji)通知我們(管理員郵箱(xiang)：)，情況(kuang)屬實，我們會第一時間予以刪除，并(bing)同時向您(nin)表(biao)示歉(qian)意,謝謝!
上一篇(pian): 牙齒不好的老(lao)人采用什么(me)樣(yang)的飲食(老(lao)人···
