冬是終了的(de)(de)(de)意思(si)，有農(nong)作(zuo)物(wu)收(shou)割(ge)后要收(shou)藏(zang)起來的(de)(de)(de)含意。而冬季也是養(yang)生的(de)(de)(de)大好時光，那么冬季養(yang)生，怎(zen)么喝茶比(bi)較(jiao)好呢(ni)？
1、喝紅茶預防流感
冬(dong)天喝茶以紅茶為上品。在立(li)冬(dong)后(hou)，天氣(qi)寒(han)冷(leng)，而紅茶甘(gan)溫可(ke)養人體陽氣(qi)，紅茶屬(shu)于發(fa)酵(jiao)茶，紅茶不僅(jin)不會對胃造(zao)成傷害，生熱暖(nuan)腹，可(ke)增強人體的(de)抗寒(han)能力。
寒冷(leng)冬季，泡(pao)一杯(bei)紅茶，感受溫暖。由于紅茶當中含有(you)多種水溶性維生素外(wai)，還有(you)豐富的鉀，因(yin)此也有(you)預防骨質(zhi)疏(shu)松(song)等功(gong)效。
脾胃虛弱(ruo)的(de)茶(cha)友(you)們日常也可以多喝紅(hong)茶(cha)。而且，紅(hong)茶(cha)具(ju)有(you)抗菌(jun)力(li)強的(de)特點，紅(hong)茶(cha)茶(cha)葉富含黃酮類化合物(wu)，具(ju)有(you)極(ji)強的(de)抗氧化作(zuo)用(yong)，常飲(yin)紅(hong)茶(cha)，可提高人體免疫力(li)、 預防流感等作(zuo)用(yong)。
此(ci)外，常用紅茶漱(shu)口或直接飲(yin)用還有(you)預(yu)防流感的(de)(de)作(zuo)用，這(zhe)在冬天也是很有(you)必要的(de)(de)。而喝紅茶對于(yu)預(yu)防骨質疏松、降低皮膚(fu)癌發病(bing)率(lv)也有(you)獨到的(de)(de)作(zuo)用，這(zhe)樣使紅茶的(de)(de)受眾更(geng)廣泛。
由于紅茶(cha)(cha)是(shi)一(yi)種發酵茶(cha)(cha)，刺激性(xing)弱(ruo)，還特別適合(he)腸胃和身體比較(jiao)虛弱(ruo)的人。
喝紅茶時茶葉量控(kong)制在3到(dao)5克(ke)最佳(jia)，注(zhu)意(yi)一定要熱(re)飲，最好現喝現泡，如果(guo)放的時間長了，營養(yang)和口感(gan)都(dou)會(hui)打(da)折扣(kou)。
2、上火喝綠茶
冬(dong)天氣候(hou)(hou)干(gan)燥，加上人們(men)喜(xi)歡(huan)吃油(you)膩、辛辣的食物，上火就(jiu)成(cheng)了困擾(rao)許多(duo)人的健康問(wen)題，并帶來便秘、口干(gan)舌燥甚至口舌生瘡等后果(guo)，而這個時(shi)候(hou)(hou)就(jiu)可以求助(zhu)綠茶(cha)。
綠茶(cha)是未發酵茶(cha)，性(xing)寒，可清熱，因此最(zui)能(neng)去(qu)火、生津止渴、消食化(hua)(hua)痰，對輕度(du)胃(wei)潰瘍還有加速愈合的作用，并(bing)且能(neng)降血(xue)脂(zhi)、預防血(xue)管硬化(hua)(hua)。
因此容(rong)易上火的(de)(de)(de)、平常(chang)愛抽煙喝酒的(de)(de)(de)，還有(you)體形較(jiao)胖的(de)(de)(de)人（一般是熱體質），都比較(jiao)適(shi)合飲用綠(lv)茶；而腸胃(wei)虛寒的(de)(de)(de)人則不宜服用綠(lv)茶。
如果胃(wei)寒體質的(de)朋友，可以考慮喝老白茶、普洱(er)熟茶。
3、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶(cha)屬半發(fa)酵(jiao)茶(cha)，介于(yu)綠、紅茶(cha)之(zhi)間，色(se)澤青褐，因此又(you)得名“青茶(cha)”。在味道上，烏龍茶(cha)既有綠茶(cha)的清(qing)(qing)香和天然(ran)花香，又(you)有紅茶(cha)醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉(hou)、生津、清(qing)(qing)除體內積熱的作用，可(ke)以讓機(ji)體適應自然(ran)環境的變化。
冬天里室內大多空氣干(gan)(gan)燥，人(ren)們容(rong)易口干(gan)(gan)舌燥、嘴唇(chun)干(gan)(gan)裂，這(zhe)時泡上一杯烏龍(long)茶，可以(yi)緩解干(gan)(gan)燥的苦惱。此外，烏龍(long)茶對蛋(dan)白質及脂(zhi)肪(fang)有較(jiao)好的分(fen)解作用，能防(fang)止(zhi)肝臟脂(zhi)肪(fang)堆積，對于怕冬季里貼膘(biao)的人(ren)來(lai)說，青茶也有一定的減肥(fei)功效。
4、喝黑茶御寒降脂
黑茶(cha)是我國特有(you)的茶(cha)類，生產歷史比較悠久，種類比較豐富。黑茶(cha)屬于后發(fa)酵茶(cha)，茶(cha)葉在微(wei)生物的作用下會(hui)發(fa)生一系列(lie)復雜的化學反應，生成(cheng)一些對人體有(you)益的功能(neng)成(cheng)分(fen)。
黑(hei)茶(cha)性溫，有助御(yu)寒，適合(he)虛寒體(ti)質者喝。黑(hei)茶(cha)的喝法(fa)比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡。但一(yi)定要醒(xing)好第一(yi)道茶(cha)。
1、在冬天的話，可以適量的喝一些紅茶。
2、因為紅茶能夠去油，而且又開胃，還有助養生的一個作用，能夠使人體更好地適應寒冷的冬天。體寒的女士，常喝一些紅茶的話也能夠生熱暖胃的功效。
3、冬季養生，還可以用黃芪、丹參水泡服代茶飲，能夠起到益氣活血的功效，對心腦血管疾病有一定的預防功效，能夠達到延年益壽的作用。
4、亦可以用桑椹子、枸杞、黃芪、西洋(yang)參等藥物(wu)水泡服代茶飲，能夠起(qi)到(dao)益氣養(yang)血，滋補肝腎的功效(xiao)，亦能夠起(qi)到(dao)防病治(zhi)病的作用。
冬(dong)季經常(chang)喝養生(sheng)茶(cha)，可以(yi)起到身(shen)體排(pai)毒的作用(yong)，并且可以(yi)降低(di)人體血(xue)液黏稠度(du)，也可以(yi)起到延年益壽(shou)的功效，平時應該要注意，最好(hao)不要喝濃茶(cha)，不要喝濃咖啡(fei)，下面我們(men)具(ju)體了解一下，冬(dong)季如(ru)何喝茶(cha)養生(sheng)?有哪(na)些禁(jin)忌?
濃茶咖啡因高易胸悶
茶葉中普(pu)遍約含(han)2%至4%的咖啡(fei)因(yin)(yin)，咖啡(fei)因(yin)(yin)會刺(ci)激中樞神經，產(chan)生(sheng)興奮的感覺，有(you)(you)助于振奮精(jing)神狀(zhuang)態。不(bu)過，咖啡(fei)因(yin)(yin)也會刺(ci)激心(xin)(xin)(xin)臟(zang)肌肉跳動，所以過量攝取會造成心(xin)(xin)(xin)跳加快(kuai)、心(xin)(xin)(xin)悸(ji)、血(xue)壓升高(gao)等癥狀(zhuang)。心(xin)(xin)(xin)臟(zang)功能(neng)(neng)較(jiao)差的老人，若(ruo)是本身患有(you)(you)冠心(xin)(xin)(xin)病、肺心(xin)(xin)(xin)病、高(gao)血(xue)壓，喝了(le)濃茶，可能(neng)(neng)也會產(chan)生(sheng)胸悶、躁(zao)動，或是夜晚失眠的困(kun)擾。
濃茶(cha)鞣酸高影響蛋白質和鐵吸收
茶葉中(zhong)含有鞣酸(suan)，鞣酸(suan)會影響人體對蛋白質的吸收，若與(yu)肉(rou)類(lei)、蛋類(lei)、豆制(zhi)品、乳制(zhi)品等食物(wu)中(zhong)同時(shi)食用，容易形成不易被消化的鞣酸(suan)蛋白凝固物(wu)，對于腸胃(wei)功能較(jiao)不好的老人，可能造(zao)成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。
此外，鞣酸也會與鐵元素發生反應(ying)，使(shi)得鐵的(de)吸收(shou)不(bu)(bu)好(hao)，有(you)缺鐵、貧血、造血功能不(bu)(bu)佳(jia)的(de)老人，更要注意。
老(lao)人冬季喝(he)(he)茶(cha)，不要(yao)喝(he)(he)太濃的(de)茶(cha)，喝(he)(he)淡茶(cha)就好了，不能喝(he)(he)太多茶(cha)，尤(you)其是(shi)夜間喝(he)(he)茶(cha)，可能會(hui)影(ying)響(xiang)睡眠，這個時候就不要(yao)喝(he)(he)茶(cha)了，希望大(da)家(jia)多注意，老(lao)人通過合理的(de)喝(he)(he)茶(cha)，保證自己的(de)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)，這是(shi)非(fei)常有效的(de)方法，健(jian)康(kang)飲(yin)茶(cha)，保證身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)。
1、喝茶(cha)能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、喝茶能消除疲(pi)勞，促進新(xin)陳代(dai)謝(xie)，并有(you)維持心臟、血管、胃(wei)腸(chang)等正常機能的作用。
3、喝茶(cha)對預防(fang)齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明(ming)，兒(er)童經常飲茶(cha)齲齒可減少(shao)60%。
4、茶(cha)葉(xie)有抑制惡性腫瘤(liu)的作(zuo)用，飲茶(cha)能明顯(xian)地抑制癌細胞(bao)的生長。
5、喝茶(cha)能抑(yi)制細胞(bao)衰(shuai)老，使人(ren)延年益壽。茶(cha)葉的(de)抗老化作用是維生素(su)E的(de)18倍以上。
6、喝茶有延緩(huan)和防(fang)止血管內(nei)膜脂質斑塊形成(cheng)，防(fang)止動脈硬化、高(gao)血壓和腦血栓。
7、喝茶能(neng)興(xing)奮(fen)中樞(shu)神經(jing)，增強運動能(neng)力。
冬季如何喝茶(cha)養生?有哪些禁忌?冬季喝養生茶(cha)可以(yi)起到身(shen)體(ti)排(pai)毒的(de)作用(yong)，并且可以(yi)維(wei)持心臟(zang)和血(xue)管的(de)健康，可以(yi)促進(jin)胃腸(chang)道的(de)蠕動，可以(yi)有效緩解身(shen)體(ti)的(de)疲(pi)勞，能(neng)夠促進(jin)人體(ti)新陳代謝。
冬季(ji)養(yang)生(sheng)喝(he)(he)什(shen)么茶(cha)好？喝(he)(he)茶(cha)一直是養(yang)生(sheng)保(bao)健的一種方式(shi)，有(you)喝(he)(he)茶(cha)習慣(guan)的人，可以(yi)起(qi)到(dao)很(hen)好的排(pai)毒、降血壓、降血脂的功效(xiao)，那么在冬季(ji)的時候應(ying)該(gai)喝(he)(he)什(shen)么養(yang)生(sheng)茶(cha)呢？看看健康飲(yin)食專家為大家推薦(jian)的冬季(ji)養(yang)生(sheng)茶(cha)。
1、姜棗陳皮茶——能驅寒
材(cai)料：生(sheng)姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶(cha)5克，開水沖服(fu)。自覺受了寒便可飲(yin)用(yong)，或(huo)出門回(hui)家(jia)后飲(yin)用(yong)。
2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽
材(cai)料：桂枝4克(ke)(ke)，杏仁5克(ke)(ke)，陳皮5克(ke)(ke)，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克(ke)(ke)。開水沖服(fu)。在受(shou)到風寒(han)的時候，或者出現鼻塞、咳(ke)嗽的癥(zheng)狀，都可以(yi)飲用(yong)。
3、紫蘇茶——散寒解表
材料：紫蘇5克(ke)，白芷4克(ke)，綠茶5克(ke)。開水沖服，1周內可1～2次。散寒(han)解表，理氣寬中(zhong)。
4、菊花橄欖茶——散胃火
材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉(xie)6克。開水(shui)浸泡后飲用(yong)，1周內可飲1～2次(ci)。用(yong)于肺(fei)胃熱盛，咽喉腫痛(tong)。
5、五味冰糖茶——養心安神
材料：五(wu)味子30克，冰糖適量(liang)。五(wu)味子洗凈，用開(kai)(kai)水略燙，立(li)刻撈出，放在茶杯里(li)面，加入冰糖，用開(kai)(kai)水沖泡30分鐘就可以(yi)了。每日(ri)兩次，代茶飲。可達到養心安神，補腎澀(se)精的功效。
不同的季節，適(shi)合是飲用(yong)的養(yang)生(sheng)茶(cha)，當然(ran)是有(you)一(yi)定區別的，只有(you)我們針對性的選擇茶(cha)飲，才可以(yi)更好(hao)的發揮它帶來的養(yang)生(sheng)保健功效(xiao)，因此在(zai)平時的生(sheng)活當中，希望大家都可以(yi)注重這些冬(dong)季養(yang)生(sheng)茶(cha)的選擇。
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