中午，天氣非常(chang)(chang)熱(re)。我和(he)幾位中午不(bu)回家(jia)的(de)同(tong)事，很自然(ran)地就聊(liao)到了“夏天如何(he)抗(kang)(kang)熱(re)消暑(shu)”。不(bu)聊(liao)便罷，一(yi)聊(liao)反而聊(liao)出(chu)許多問題(ti)來了，因為我的(de)這些同(tong)事的(de)所謂“抗(kang)(kang)熱(re)措(cuo)施”和(he)“消暑(shu)方法(fa)“，很多都是不(bu)科(ke)學的(de)，甚至對身體(ti)非常(chang)(chang)有害。深愛保健科(ke)普的(de)我，當然(ran)要對他們的(de)“措(cuo)施”進行評析和(he)糾正。平(ping)時中午很冷清的(de)辦公室，仿(fang)佛(fo)成了會議室——幾個人正在開“科(ke)普討論會”哩(li)。
誤區一 啤酒消暑
最(zui)先發言的是大劉，這家伙外號“啤酒(jiu)(jiu)王(wang)”，他自然是三句話不離啤酒(jiu)(jiu)：“我夏天(tian)最(zui)有(you)效的解(jie)暑方(fang)法是喝(he)啤酒(jiu)(jiu)，當然是冰鎮啤酒(jiu)(jiu)，還要弄(nong)兩個好的下酒(jiu)(jiu)菜，喝(he)起來(lai)才叫爽(shuang)哩，天(tian)氣再熱(re)，也只是助我喝(he)酒(jiu)(jiu)罷了！”
我(wo)先夸了(le)大劉的(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)種(zhong)(zhong)不(bu)畏炎熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)態，也(ye)承(cheng)認(ren)喝(he)啤(pi)(pi)酒確實能(neng)有一種(zhong)(zhong)短(duan)暫的(de)(de)(de)(de)(de)涼爽。接下來，我(wo)就指出“啤(pi)(pi)酒消暑(shu)”不(bu)科(ke)學的(de)(de)(de)(de)(de)地方：“啤(pi)(pi)酒照樣能(neng)使(shi)人(ren)(ren)感(gan)覺口干咽燥、全身發熱(re)。因為啤(pi)(pi)酒畢竟也(ye)含(han)有酒精，雖(sui)然啤(pi)(pi)酒的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)酒精量少，但(dan)是如(ru)果(guo)一次喝(he)得過多(duo)(duo)，進(jin)入人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)酒精含(han)量也(ye)與喝(he)白(bai)酒差不(bu)多(duo)(duo)。和冬天不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)是，夏天氣候炎熱(re)，人(ren)(ren)體(ti)出汗(han)較(jiao)多(duo)(duo)，消耗也(ye)大，易(yi)疲乏，如(ru)果(guo)再不(bu)斷地喝(he)啤(pi)(pi)酒，由(you)酒精造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)‘熱(re)乎乎’的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺也(ye)會(hui)持續(xu)不(bu)斷，口渴出汗(han)現象將更(geng)加厲(li)害。這(zhe)不(bu)僅(jin)達不(bu)到(dao)解暑(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)，反而會(hui)降低人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)思維能(neng)力和工作效率(lv)，甚至會(hui)造成(cheng)工作中的(de)(de)(de)(de)(de)差錯事故。”
誤區二 赤膊消暑
第二個陳述“抗熱措(cuo)施”的是小馬(ma)，他是單(dan)身漢，一個人吃住，穿(chuan)衣服(fu)也就沒什么顧忌，他說(shuo)夏天在宿舍打赤(chi)膊(bo)，非常(chang)舒服(fu)。
我立刻糾(jiu)正他的(de)錯(cuo)誤：“一(yi)般來說(shuo)，夏(xia)季衣服覆蓋面積越(yue)(yue)小，身體散熱(re)(re)也越(yue)(yue)快(kuai)，因而愈覺得涼爽(shuang)。但也不(bu)能(neng)(neng)一(yi)概而論，以為盛夏(xia)酷暑(shu)(shu)時打(da)(da)赤膊最涼快(kuai)。研究(jiu)表明，赤膊只能(neng)(neng)在皮膚溫(wen)度高于環(huan)境(jing)溫(wen)度時，增(zeng)加皮膚的(de)輻射、傳導散熱(re)(re)，而盛夏(xia)酷暑(shu)(shu)之日，氣(qi)溫(wen)一(yi)般都接近或超過37度，皮膚不(bu)但不(bu)能(neng)(neng)散熱(re)(re)，反而會(hui)(hui)從外界環(huan)境(jing)中(zhong)吸收熱(re)(re)量(liang)，因而打(da)(da)赤膊會(hui)(hui)感覺更熱(re)(re)。從這個意(yi)義上說(shuo)，越(yue)(yue)是暑(shu)(shu)熱(re)(re)難熬之時，男人越(yue)(yue)不(bu)要(yao)打(da)(da)赤膊，女性也不(bu)要(yao)穿過短的(de)裙子。”小馬也有(you)所悟(wu)：“怪不(bu)得天特(te)別熱(re)(re)的(de)時候，打(da)(da)赤膊也不(bu)太(tai)管用(yong)哩。”
誤區三 太陽鏡顏色越深越好
與(yu)小馬相(xiang)反，劉勝(sheng)的穿(chuan)著一(yi)慣比較講(jiang)究，他的觀點也有點新奇(qi)：“夏天(tian)外出，我(wo)是靠視(shi)覺(jue)來減(jian)輕炎熱感覺(jue)的。”說完，就對大伙亮出他時(shi)髦的太陽(yang)鏡，“這東西還能(neng)保(bao)護眼晴哩。”
我立刻(ke)擺手：“NO，NO，夏(xia)(xia)季外(wai)(wai)出，戴上太(tai)(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)的(de)(de)(de)確感到(dao)一種(zhong)(zhong)涼意(yi)。但以(yi)為烈日(ri)炎(yan)炎(yan)之下，太(tai)(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)色越(yue)深(shen)(shen)，越(yue)能(neng)保護眼睛，這種(zhong)(zhong)觀點是(shi)(shi)錯誤的(de)(de)(de)。的(de)(de)(de)確，鏡(jing)(jing)片(pian)顏色過(guo)淺，紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線照樣(yang)能(neng)照射進來，這樣(yang)的(de)(de)(de)太(tai)(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)形(xing)同(tong)虛設。但如果鏡(jing)(jing)片(pian)顏色過(guo)深(shen)(shen)，會嚴重(zhong)影響能(neng)見度(du)，眼睛因看東西吃力而容易受到(dao)損傷，也不能(neng)起到(dao)保護眼鏡(jing)(jing)的(de)(de)(de)作(zuo)用。專家建(jian)議，夏(xia)(xia)季選擇太(tai)(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)的(de)(de)(de)標準是(shi)(shi)：鏡(jing)(jing)片(pian)應能(neng)穿過(guo)15%-30%的(de)(de)(de)可(ke)見光線，以(yi)灰色和綠色為最(zui)佳，這樣(yang)，不但可(ke)抵御紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線，而且(qie)視物(wu)清晰(xi)度(du)最(zui)佳，透視外(wai)(wai)界物(wu)體(ti)顏色變化(hua)也最(zui)小。”同(tong)事(shi)們(men)都笑劉勝的(de)(de)(de)太(tai)(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)，沒能(neng)趕上“科學(xue)的(de)(de)(de)時(shi)髦”。
誤區四 冷水沖涼
見大伙言語(yu)積(ji)極，性格內向的李(li)勇也說話了(le)：“夏天特別熱的時候，我就喜歡冷水(shui)‘沖(chong)涼’，感覺效果還(huan)可(ke)以。”
我(wo)知(zhi)道李勇家(jia)經(jing)濟(ji)困難，夏(xia)季很少用空調，便采取原始的(de)辦法消暑。于(yu)是提醒他：“如果你說的(de)‘沖(chong)涼’就(jiu)是‘冷水沖(chong)汗’——大汗淋(lin)漓回家(jia)，擰開自來水龍頭(tou)就(jiu)沖(chong)洗(xi)，那么，這種‘沖(chong)涼’對健康就(jiu)非(fei)常有害。因(yin)為炎夏(xia)外(wai)出活動時，人(ren)體(ti)會吸收大量(liang)的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)，肌膚的(de)毛孔都處于(yu)‘張開’的(de)狀態，而(er)(er)(er)‘沖(chong)涼’會使(shi)全身毛孔迅(xun)速(su)閉合，使(shi)得熱(re)(re)(re)量(liang)不能散發而(er)(er)(er)滯留體(ti)內，從而(er)(er)(er)易引(yin)起(qi)(qi)高(gao)熱(re)(re)(re)癥；同時，‘沖(chong)涼’之時，因(yin)腦部毛細(xi)血管迅(xun)速(su)收縮，也容易引(yin)起(qi)(qi)供血不足，使(shi)人(ren)頭(tou)暈目(mu)眩，重者還可引(yin)起(qi)(qi)休克；‘沖(chong)涼’過后，人(ren)體(ti)抵抗力降低，感(gan)冒也容易‘乘涼而(er)(er)(er)入(ru)’。”我(wo)當然要(yao)告訴他正確的(de)方法：外(wai)出回家(jia)，應先讓自己(ji)出汗，待身上的(de)熱(re)(re)(re)散發過后，再洗(xi)冷水澡。
誤區五 晨練越早越好
老(lao)秦聽了大(da)伙的(de)發言，也不甘寂(ji)寞：“我(wo)(wo)們年紀(ji)大(da)了，天空再熱，我(wo)(wo)抗不起，還躲不起嗎？我(wo)(wo)現在和老(lao)伴早晨5點鐘就(jiu)起來(lai)鍛煉(lian)，懶惰的(de)太陽還沒‘起床’哩。”
老秦(qin)的(de)(de)幽(you)默把我(wo)逗笑了，但(dan)他的(de)(de)“晨練(lian)越(yue)早越(yue)好”的(de)(de)觀點(dian)也是(shi)(shi)不(bu)科學(xue)的(de)(de)。我(wo)詳細分析這種“不(bu)科學(xue)”的(de)(de)三個原因(yin)：其一，在(zai)(zai)天亮之前(qian)或天朦朦亮的(de)(de)時(shi)(shi)候，氣(qi)溫(wen)確實較低，但(dan)空(kong)氣(qi)卻未(wei)必清(qing)新(xin)，據專家(jia)研究，夏季空(kong)氣(qi)污染物(wu)(wu)在(zai)(zai)早晨6點(dian)前(qian)最(zui)不(bu)易(yi)擴散，此時(shi)(shi)常是(shi)(shi)污染的(de)(de)高峰(feng)期。其二(er)(er)，人們普遍喜歡(huan)在(zai)(zai)草坪、樹林、花叢(cong)等有(you)綠(lv)色(se)植物(wu)(wu)生(sheng)長的(de)(de)地方進行晨練(lian)，而日出(chu)之前(qian)，因(yin)為沒(mei)有(you)光合作用，綠(lv)色(se)植物(wu)(wu)附近非但(dan)沒(mei)有(you)多少新(xin)鮮的(de)(de)氧氣(qi)，相反倒積存了大量(liang)的(de)(de)二(er)(er)氧化碳，這對(dui)人體健康顯然是(shi)(shi)不(bu)利的(de)(de)。其三，太早晨練(lian)易(yi)受“風(feng)邪”的(de)(de)侵害，極(ji)易(yi)患傷風(feng)感冒，也易(yi)引發關節疼痛、胃痛等病(bing)癥。
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