順應陰陽氣化是四季養生的奧秘。春、夏、秋、冬該如何養生?　陰氣在哪些地方最多? 陽氣在哪些地方最多?四季養生的秘訣——順應陰陽氣化。
　　四季養生的關鍵在于順應陰陽氣化。人為什么要順應陰陽氣化養生呢?因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。什么相應?陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養生，就必須知道陰陽氣化的規律。
　　什么是陰陽?要能做到順應陰陽氣化養生，當然首先應該知道什么是陰陽。凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬于陽。　凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬于陰。陰陽產生于宇宙運動，具體是日、月的運動。日、月運動產生陰陽，陰陽相互作用產生的氣的變化叫陰陽氣化。陰陽氣化產生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。講到陰陽，那就必須提到 《易經》，《易經》 是中國經典中的經典，一部 《易經》 就是講陰陽運動、討論陰陽哲理的書。有這么一條真理：愈是簡單的，就愈是實用的。太極圖就是講陰陽氣化的最簡單卻又是最實 用的圖示，它濃縮了 《易經》 最高深的陰陽哲理。
　　天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰人的養生也要隨著自然界的陰陽消長而變化，那么，陰陽消長的規律是什么?一天之中的子時 (夜晚23至1點) 、一年之中的冬至是陰極;而一天之中的午時(11至13點) 、一年之中的夏至是陽極。陰極則陽生，陽極則陰長。就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。陰極之后，進入陽長陰消階段;陽極之后，則又進入陰長陽消時期。卯時是一天中的5至7時，是一年之中的春分;酉時是一天中的17至19時，是一年之中的秋分。簡要言之，從子到午為陽時，從午到子為陰時。人的五臟和四季氣化是完全相通的，具體是：春 (風) 氣通于肝。夏 (火) 氣通于心。長夏 (濕) 氣通于脾。秋 氣通于肺。冬 (寒) 氣通于腎。所以中醫學的經典巨著 《黃帝內經》 早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。

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