很(hen)快又到(dao)了夏季，炎(yan)炎(yan)夏日，酷暑(shu)難當，很(hen)多人都有自(zi)己消(xiao)暑(shu)的(de)方法，但這些消(xiao)暑(shu)的(de)方法都正(zheng)確嗎(ma)？下面看看消(xiao)暑(shu)誤區跟正(zheng)確的(de)消(xiao)暑(shu)方法。
四種消暑方法易傷身
1、冰水(shui)代替白開(kai)水(shui)。漢代張(zhang)仲景所著(zhu)的《傷寒雜(za)病論》中(zhong)寫道，要治療(liao)傷暑(shu)(shu)（中(zhong)暑(shu)(shu)），第一步就(jiu)是(shi)“先以熱(re)水(shui)灌之，令汗出”，因(yin)為熱(re)水(shui)含有能量，會讓毛(mao)孔打開(kai)來排汗，解除(chu)熱(re)氣(qi)悶在(zai)身體里(li)的狀況(kuang)；而冰水(shui)則有“阻擋(dang)”作用，不利氣(qi)血循環。因(yin)此，夏天宜多喝溫熱(re)的白開(kai)水(shui)。
2、大熱(re)天愛打赤膊。打赤膊吹風容易(yi)受寒，毛孔(kong)急速(su)收縮，反而讓濕熱(re)都悶在體內(nei)，更容易(yi)中暑。應(ying)該穿著(zhu)排汗(han)透氣的輕(qing)薄衣(yi)物(wu)，覺(jue)得熱(re)時(shi)，可以用冷水輕(qing)輕(qing)拍(pai)在手腕內(nei)側等(deng)動脈(mo)經過的地(di)方，降低血(xue)液溫度(du)。
3、流汗后(hou)沖(chong)(chong)冷(leng)水澡。身(shen)體(ti)發(fa)熱(re)冒汗的時候直接沖(chong)(chong)冷(leng)水，寒氣會順著打開的毛孔(kong)(kong)進(jin)入身(shen)體(ti)，有人(ren)因此生(sheng)病(bing)發(fa)高(gao)燒，或(huo)是心(xin)臟無(wu)法承受。應該先(xian)把身(shen)上的汗擦干，按摩全身(shen)，讓毛孔(kong)(kong)稍微(wei)收縮之后(hou)，再(zai)把冷(leng)水一點一點地拍在(zai)身(shen)上，直到身(shen)體(ti)適(shi)應水溫(wen)后(hou)才開始(shi)沖(chong)(chong)澡。
4、睡(shui)在(zai)(zai)地(di)上更涼快(kuai)。接近地(di)面的(de)地(di)方會有(you)寒氣、濕氣，且在(zai)(zai)凌(ling)晨時最強，然而，這時人的(de)體(ti)溫卻最低，睡(shui)在(zai)(zai)地(di)板上容易(yi)受寒。如果已經中(zhong)暑(shu)，就更不該睡(shui)在(zai)(zai)地(di)上，因為(wei)毛孔受寒會收(shou)縮、汗排不出，中(zhong)暑(shu)癥(zheng)狀會更嚴(yan)重。
靠譜安全的消暑攻略：
最佳消暑對策：心靜
俗語說，“心靜自然涼(liang)”。天氣(qi)炎熱，人就(jiu)顯得煩(fan)躁，所以(yi)，消(xiao)暑首先就(jiu)是讓(rang)自己的(de)思想平靜下(xia)來，神清氣(qi)和，樂觀愉快(kuai)，不(bu)要(yao)焦慮、緊張、急躁、激動(dong)，讓(rang)神經系統處于寧靜的(de)狀態。
最佳消暑食品：綠豆
綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)(dou)甘寒(han)，有清心利尿(niao)、消(xiao)暑(shu)止渴、清熱解毒(du)(du)之效。綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)(dou)湯(tang)是(shi)民(min)間最常用(yong)(yong)(yong)的消(xiao)暑(shu)與解毒(du)(du)良藥，夏季常吃綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)(dou)粥消(xiao)暑(shu)養胃(wei)最佳。綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)(dou)常用(yong)(yong)(yong)于治療(liao)暑(shu)熱煩(fan)渴，心、胃(wei)熱盛及癰腫、丹毒(du)(du)等(deng)證(zheng)，對砒石(shi)、巴豆(dou)(dou)、附(fu)子等(deng)一切草木金(jin)石(shi)及酒食中毒(du)(du)，大(da)量飲服綠(lv)(lv)(lv)豆(dou)(dou)，均(jun)有解救(jiu)作用(yong)(yong)(yong)。
最佳消暑藥物：荷葉
荷(he)葉味苦性平(ping)，其氣清香，新鮮(xian)者善清夏日暑邪以(yi)化穢濁，清熱解暑方(fang)中最多配(pei)用。夏日如以(yi)鮮(xian)荷(he)葉包(bao)《六一散》煎服(fu)，鮮(xian)荷(he)葉包(bao)粳(jing)米蒸飯，或(huo)以(yi)鮮(xian)荷(he)葉泡茶，均有清暑利濕之(zhi)良(liang)效。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜(gua)味(wei)甘性(xing)寒，有消暑(shu)除煩、止(zhi)渴利(li)尿(niao)之效(xiao)，是(shi)夏令(ling)解暑(shu)佳品，有“天(tian)然白(bai)虎湯(tang)”之稱(cheng)。凡暑(shu)熱煩渴、口渴心(xin)煩、小便不(bu)利(li)、暑(shu)熱傷津及(ji)傷酒(jiu)等證，均(jun)適合食(shi)(shi)用。但暑(shu)證內有寒濕者不(bu)宜進(jin)食(shi)(shi)。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦(ku)瓜(gua)性寒味(wei)苦(ku)，有(you)(you)清熱(re)解毒(du)、清心(xin)消暑、明目(mu)降壓之功，對中暑、痢疾(ji)、惡瘡等有(you)(you)防治作用。苦(ku)瓜(gua)含(han)有(you)(you)多種氨(an)基酸、維生素和礦物質(zhi)。苦(ku)瓜(gua)還含(han)有(you)(you)一種叫“多肽-p”類似胰島素的(de)物質(zhi)，有(you)(you)降糖功效(xiao)，是防治糖尿(niao)病的(de)佳品。苦(ku)瓜(gua)如烹調得法，淡(dan)淡(dan)苦(ku)味(wei)中帶(dai)有(you)(you)清香，別(bie)有(you)(you)一番風(feng)味(wei)，是夏季大(da)眾喜歡的(de)蔬菜。
最佳營養肉食：鴨肉
鴨為水(shui)禽，其性寒(han)涼。根據中醫(yi)“熱(re)者寒(han)之”的(de)治療原(yuan)則，炎(yan)熱(re)的(de)夏(xia)季，若(ruo)體內有熱(re)，容易(yi)上火，表現為低(di)熱(re)、虛弱、食少或水(shui)腫者，吃鴨肉不但能補(bu)充(chong)優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，還(huan)有“清”與“補(bu)”的(de)功效。
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