炎(yan)炎(yan)夏日馬(ma)上就(jiu)要到來，持續(xu)高溫讓很多(duo)(duo)人汗流不(bu)止，出(chu)汗過(guo)多(duo)(duo)不(bu)僅(jin)影響(xiang)正常的生活、工作，還有可能危害身(shen)體健康。

愛出汗是怎么回事

1.腎虛者容易流汗。

解決方法：可以通(tong)過服用六味(wei)地黃丸(wan)等藥(yao)物(wu)(wu)治療(liao)。治療(liao)腎虛不(bu)應簡單的依靠藥(yao)物(wu)(wu)，患者(zhe)應該改(gai)掉不(bu)良(liang)(liang)生活(huo)習(xi)慣，養成良(liang)(liang)好的生活(huo)習(xi)慣，合理飲食(shi)，適量運動，保證充(chong)足的睡眠，不(bu)熬夜，盡(jin)量不(bu)要有太多的壓力。

　　2.神經衰弱也會導致多汗。患者常會因刺激而出汗。

解(jie)決(jue)方(fang)法：看心理醫生(sheng)，通過心理治療和藥物(wu)治療逐漸走出神經(jing)衰弱。患者要盡(jin)量讓(rang)自己的內心保持健康，盡(jin)量減少壓(ya)力(li)(li)。如(ru)果學習(xi)或工(gong)作的壓(ya)力(li)(li)不可避(bi)免，就盡(jin)量減少日常生(sheng)活中(zhong)的壓(ya)力(li)(li)，平時進行釋放(fang)壓(ya)力(li)(li)的活動。

3.生活環境問題。周(zhou)圍溫(wen)度較高是出汗的原因之一。

解決方法：讓(rang)生活環境保(bao)持適宜的(de)溫度。在家里保(bao)持室內通風。在戶外注意避暑。覺得熱的(de)時候就要采取措施，不(bu)要置之不(bu)理。

愛出汗的人在飲食上不妨注意以下幾點

首(shou)先，適(shi)(shi)當吃(chi)點酸(suan)(suan)味食(shi)(shi)物，一(yi)(yi)方面，從中(zhong)醫的角度(du)來(lai)講(jiang)，酸(suan)(suan)味能斂汗(han)(han)止瀉、生(sheng)(sheng)(sheng)津解渴、健(jian)胃消食(shi)(shi)。夏季出汗(han)(han)多(duo)，易損失(shi)津液(ye)，適(shi)(shi)當吃(chi)酸(suan)(suan)味水(shui)果(guo)，如番茄、酸(suan)(suan)棗(zao)、葡萄(tao)、山楂、檸(ning)檬(meng)、草莓(mei)、烏梅、菠蘿、芒果(guo)、獼猴(hou)桃等，可起(qi)到(dao)(dao)斂汗(han)(han)生(sheng)(sheng)(sheng)津的作(zuo)用，預防流汗(han)(han)過多(duo)而耗(hao)氣傷陰。并且這類水(shui)果(guo)一(yi)(yi)般含水(shui)量較高，在一(yi)(yi)定程(cheng)度(du)上也能起(qi)到(dao)(dao)補水(shui)的作(zuo)用。另一(yi)(yi)方面，從現(xian)代醫學(xue)的角度(du)講(jiang)，出汗(han)(han)時會損失(shi)較多(duo)的水(shui)溶性維生(sheng)(sheng)(sheng)素，如維生(sheng)(sheng)(sheng)素C，同時還會流失(shi)鉀。一(yi)(yi)般來(lai)說，水(shui)果(guo)是鉀的好來(lai)源(yuan)，而口感酸(suan)(suan)的水(shui)果(guo)所含的維生(sheng)(sheng)(sheng)素C往(wang)(wang)往(wang)(wang)比較多(duo)。比如，《中(zhong)國食(shi)(shi)物成分(fen)表(biao)》中(zhong)的數據顯(xian)示(shi)，100克酸(suan)(suan)棗(zao)就含900毫克的維生(sheng)(sheng)(sheng)素C，達到(dao)(dao)了中(zhong)國營養(yang)學(xue)會每(mei)人(ren)每(mei)天推薦量的9倍。除(chu)此(ci)之外(wai)，在日常烹調中(zhong)加點醋或喝檸(ning)檬(meng)水(shui)也能起(qi)到(dao)(dao)斂汗(han)(han)止瀉作(zuo)用。需要注意的是，胃潰(kui)瘍和胃酸(suan)(suan)分(fen)泌(mi)過多(duo)的人(ren)應該(gai)少吃(chi)酸(suan)(suan)。

其次(ci)，除了(le)吃(chi)酸(suan)味水(shui)果外，出汗多(duo)的(de)人還(huan)要注意(yi)其他營養素(su)的(de)補充，比如(ru)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、維生(sheng)(sheng)素(su)B1和(he)維生(sheng)(sheng)素(su)B2等。人體(ti)排汗會損失(shi)大量蛋(dan)白(bai)質(zhi)，同時體(ti)內蛋(dan)白(bai)質(zhi)分(fen)解(jie)也會增加。因此，每天(tian)要保證有1杯酸(suan)奶(nai)/牛奶(nai)，1個(ge)(ge)雞蛋(dan)/多(duo)半(ban)個(ge)(ge)鴨蛋(dan)，再加上一份豆(dou)制品(pin)或一碗豆(dou)粥，還(huan)要經常吃(chi)些(xie)清爽烹調的(de)瘦肉和(he)魚。補充維生(sheng)(sheng)素(su)B1的(de)好食(shi)品(pin)是綠豆(dou)、紅豆(dou)、扁(bian)豆(dou)等豆(dou)子，以及玉米(mi)、大麥、燕麥等粗糧，維生(sheng)(sheng)素(su)B2的(de)好來源則是牛奶(nai)和(he)綠葉菜。

最(zui)后(hou)，容易出(chu)(chu)汗也可能(neng)是(shi)由于體內濕氣重造成的，所以在飲食上也應(ying)該注重祛濕。冬(dong)瓜、西瓜、赤小豆(dou)、綠(lv)豆(dou)、薏仁都有(you)很好(hao)的利濕作用(yong)，愛出(chu)(chu)汗的人也可適當食用(yong)。

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