立春作為一年的開始，有著(zhu)重要的意義(yi)。這(zhe)個(ge)時(shi)候，萬物欣欣向榮，人們也應(ying)該(gai)順(shun)應(ying)自然，了(le)解一些養(yang)生常識，健康養(yang)生，那(nei)么(me)立春養(yang)生需要注意哪些相關(guan)注意事項呢(ni)？人們應(ying)該(gai)如何養(yang)生呢(ni)？下面跟(gen)著(zhu)小編一起了(le)解一下吧。
立春養(yang)生注意事項1、早起早睡以養(yang)肝
順應(ying)自(zi)然(ran)，是(shi)很好的一種養生方(fang)法，如果違背了自(zi)然(ran)界的規(gui)則，就會損(sun)傷肝(gan)臟，因(yin)此(ci)，這時候就應(ying)該(gai)早睡早起，去(qu)散散步，放松形體，舒暢身(shen)體調達(da)情志。
2、防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病(bing)萌發(fa)(fa)。”可(ke)見立春后是疾病(bing)多發(fa)(fa)的(de)季節。春天的(de)多發(fa)(fa)病(bing)有肺炎(yan)(yan)、肝炎(yan)(yan)、流腦、麻疹(zhen)、腮腺炎(yan)(yan)、過敏(min)性哮(xiao)喘(chuan)、心肌梗塞、精神病(bing)等。因此對于(yu)有肝炎(yan)(yan)、過敏(min)性哮(xiao)喘(chuan)、心肌梗塞等的(de)患者(zhe)要(yao)特別注意調(diao)養預防。
3、每天梳頭百下
梳頭其實也是一種很好(hao)的養生(sheng)保健方法。這(zhe)(zhe)個時候就(jiu)該毛孔(kong)逐(zhu)漸舒展，代謝旺盛(sheng)，生(sheng)長迅速，而梳頭就(jiu)是很好(hao)的方法。故春天(tian)梳頭，正(zheng)符合這(zhe)(zhe)一春季養生(sheng)的要求，有宣行郁滯(zhi)，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
4、不要過早減衣
立春氣溫還未轉(zhuan)暖(nuan)，不要過早(zao)減掉(diao)冬(dong)衣(yi)。冬(dong)季(ji)穿了幾個月(yue)的棉衣(yi)，身體產熱(re)散熱(re)的調節與冬(dong)季(ji)的環(huan)境溫度處于相(xiang)對平衡的狀態。由冬(dong)季(ji)轉(zhuan)入初(chu)春，乍暖(nuan)還寒，氣溫變(bian)化又大，過早(zao)減掉(diao)冬(dong)衣(yi)，一旦氣溫下(xia)(xia)降(jiang)(jiang)，就難以適(shi)應，會使身體抵抗力下(xia)(xia)降(jiang)(jiang)。
5、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生(sheng)，飲食的(de)調養除了注(zhu)意升發陽氣，還(huan)要投臟腑所好應適當吃些辛甘發散之品，不宜(yi)吃酸收之味。因為(wei)酸味入肝，具(ju)有收斂之性，不利于(yu)陽氣的(de)生(sheng)發和肝氣的(de)疏泄。
6、少吃補品
冬(dong)季根據個(ge)人體質(zhi)適量進補(bu)(bu)，符合冬(dong)藏的(de)(de)養(yang)生原則。但立春的(de)(de)這段(duan)時間里，不(bu)論是食補(bu)(bu)還(huan)是藥補(bu)(bu)，進補(bu)(bu)量都要(yao)逐(zhu)漸減少，以便逐(zhu)漸適應即將到來(lai)的(de)(de)春季舒暢、升(sheng)發、條達的(de)(de)季節特點。
柑橘類溫和的個(ge)性(xing)讓它(ta)在(zai)(zai)這個(ge)秋天(tian)成(cheng)為(wei)水果之王，雖然現在(zai)(zai)每個(ge)季節都能(neng)找到柑橘，但(dan)秋天(tian)成(cheng)熟的才是多吸收(shou)天(tian)地精華(hua)的良品。它(ta)的好處(chu)不(bu)用多說(shuo)，單單是想到它(ta)的清新味道，就夠除燥(zao)，提神醒腦的了。
2、石榴
石(shi)榴(liu)身上有(you)著濃濃的(de)異域(yu)風情，性溫、味甘酸澀(se)的(de)它入肺(fei)、腎、大腸經(jing)，生津(jin)止(zhi)渴，收斂固澀(se)，是適合保養身體的(de)好(hao)食材。況且石(shi)榴(liu)不同(tong)于(yu)其他水果(guo)的(de)地方(fang)在于(yu)，它需(xu)要(yao)我們用(yong)心地去對待那一顆(ke)顆(ke)珊瑚紅的(de)果(guo)實，讓這(zhe)一刻充滿了童心。
3、荸薺
不管荸薺是(shi)水果還是(shi)蔬菜(cai)，我(wo)們(men)只(zhi)關(guan)心它給(gei)我(wo)們(men)帶來什么樣(yang)的健康。清肺熱和解毒(du)就是(shi)它大的功效，而清脆多(duo)汁的時令荸薺不論是(shi)入菜(cai)，還是(shi)做甜(tian)品(pin)都一樣(yang)受歡(huan)迎。
4、甘蔗
歸肺、胃經(jing)，味(wei)甘(gan)而(er)性涼的(de)(de)青皮甘(gan)蔗(zhe)，是(shi)清肺熱(re)的(de)(de)佳食品之一(yi)。除了豐富的(de)(de)糖(tang)分和(he)水分外，還含(han)有大(da)量(liang)對人(ren)體新陳(chen)代謝非(fei)常有益的(de)(de)維生素等物質，在(zai)南方人(ren)們(men)習慣用它來煲(bao)制各(ge)種糖(tang)水，清甜(tian)并帶(dai)有花香味(wei)的(de)(de)汁水讓秋天美好起來。
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