元宵節(jie)即將到來，從養生(sheng)角度來說，哪些活動能夠強身健體?怎么吃(chi)元宵有利于消(xiao)化吸(xi)收(shou)呢?元宵節(jie)如何(he)養生(sheng)呢?下面小編將為您介紹元宵節(jie)如何(he)養生(sheng)。

元宵節如何養生

1.要注(zhu)意攝(she)養精(jing)神。春氣(qi)通于肝(gan)，肝(gan)喜(xi)調達(da)疏泄(xie)，惡抑郁。要保持情緒穩(wen)定。《少(shao)(shao)(shao)有(you)(you)經》上說：“少(shao)(shao)(shao)思(si)、少(shao)(shao)(shao)念、少(shao)(shao)(shao)欲(yu)、少(shao)(shao)(shao)事、少(shao)(shao)(shao)語、少(shao)(shao)(shao)笑、少(shao)(shao)(shao)愁、少(shao)(shao)(shao)樂、少(shao)(shao)(shao)喜(xi)、少(shao)(shao)(shao)怒、少(shao)(shao)(shao)好，少(shao)(shao)(shao)惡，行此十二少(shao)(shao)(shao)，養生(sheng)之都契(qi)也。”靜(jing)心養性(xing)，使肝(gan)氣(qi)有(you)(you)升有(you)(you)節，有(you)(you)益身心，勿(wu)使肝(gan)氣(qi)生(sheng)發太(tai)過或(huo)不升而郁結。

2.要(yao)繼續(xu)進行(xing)春(chun)(chun)捂防(fang)(fang)春(chun)(chun)寒(han)，防(fang)(fang)止風濕。雨水前后，氣(qi)(qi)溫水有(you)所回(hui)(hui)升(sheng)，但相對(dui)比(bi)較寒(han)冷(leng)。天氣(qi)(qi)變化不定，是全年寒(han)潮出現(xian)過程最(zui)多的時節之(zhi)一(yi)，伴有(you)嚴重的“倒(dao)春(chun)(chun)寒(han)”現(xian)象，有(you)春(chun)(chun)寒(han)凍死(si)牛(niu)的說法。而此(ci)時氣(qi)(qi)溫回(hui)(hui)升(sheng)，人的毛孔開始擴張，當冷(leng)空氣(qi)(qi)突然來臨，易使人患(huan)病。因(yin)此(ci)，除心氣(qi)(qi)平和外(wai)，還要(yao)要(yao)繼續(xu)進行(xing)春(chun)(chun)捂防(fang)(fang)春(chun)(chun)寒(han)，防(fang)(fang)止風濕。

3.做適當的體(ti)育運(yun)動，提高免疫力。慢跑、多伸(shen)伸(shen)懶腰，也可以練一些簡易養生(sheng)功(gong)，如：“雨(yu)水(shui)正月(yue)坐(zuo)功(gong)”、“劃圓(yuan)功(gong)”、“閉氣發汗功(gong)”(治感冒)等。

4.注(zhu)意性生活。《養性延命錄中》說(shuo)：“春三日(ri)一施(shi)精……”，《子都經》說(shuo)：“施(shi)泄(xie)之法，須當弱入(ru)強出。”俗話說(shuo)：“出時(shi)如賽跑，入(ru)時(shi)如散步”，此言得之。

元宵節飲食禁忌

過(guo)元(yuan)(yuan)宵節就得吃(chi)元(yuan)(yuan)宵，這和(he)過(guo)中秋(qiu)節吃(chi)月(yue)餅一樣，寓意團團圓圓和(he)圓圓滿滿。北方(fang)元(yuan)(yuan)宵多為(wei)甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山(shan)楂等，南方(fang)的則甜、咸、葷(hun)、素皆有。元(yuan)(yuan)宵的外皮以糯米粉為(wei)食材。糯米含(han)較多淀粉，黏性(xing)高，不易消化(hua)，腸胃功能不佳(jia)的人、老年人、小(xiao)孩子，在食用(yong)的時候(hou)要特別留意，以免造成消化(hua)不良或吞咽阻礙。

另外，吃元(yuan)宵要當心“燙(tang)口”造成不必要的(de)傷害。潰(kui)瘍病(bing)包(bao)括胃潰(kui)瘍、十二指腸(chang)潰(kui)瘍的(de)患者，最好(hao)不要吃太甜(tian)的(de)食物，以免引起胃酸分(fen)泌增加，加重對潰(kui)瘍面的(de)刺激。《傷寒論》特別囑咐(fu)說，當人大病(bing)初愈(yu)，或者病(bing)剛剛好(hao)的(de)時候，應該“忌生冷(leng)黏滑(hua)”，所以病(bing)人不宜(yi)多吃元(yuan)宵。

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